የማስታወስ ችሎታዎን መለማመድ - ለመፈተሽ ሶስት ምክንያቶች

አንጎልዎን እንዴት ያሠለጥኑታል?

በአሁኑ ጊዜ ከ 5 ሚሊዮን በላይ አሜሪካውያን በአልዛይመር በሽታ እንደሚሰቃዩ ያውቃሉ? በተጨማሪም፣ በአልዛይመርስ ፋውንዴሽን መሠረት ከ65 ዓመት በታች የሆኑ ወደ ግማሽ ሚሊዮን የሚጠጉ አሜሪካውያን የሆነ የመርሳት ችግር እንዳለባቸው ይገመታል? እነዚህ ከግንዛቤ ማሽቆልቆል ሁኔታዎች ጋር ተያይዘው ከሚመጡት አስገራሚ ስታቲስቲክስ ሁለቱ ብቻ ናቸው። ግን እርስዎን ለማዘጋጀት እና ስታቲስቲክስ እንዳትሆኑ የሚከለክሉበት መንገዶች እንዳሉ ብንነግራችሁስ… እንደ ሶስት ደቂቃ ያህል ቀላል ነው ካልን ያምኑናል? በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ እንደ MemTrax ባሉ ፕሮግራሞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የማስታወስ ችሎታን መሞከር እርስዎን እና ጤናዎን በጥሩ ሁኔታ የሚያገለግልባቸውን ሶስት ምክንያቶችን እናቀርባለን።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ማህደረ ትውስታን ለመሞከር 3 አስፈላጊ ምክንያቶች

1. የማህደረ ትውስታ ሙከራ ቀደምት ችግርን ሊያመለክት ይችላል- እንደ MemTrax ባሉ ፕሮግራሞች የማህደረ ትውስታ ሙከራ ተጠቃሚዎች ቀላል ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶችን እንዲያሳዩ እንደሚያስችላቸው ያውቃሉ ኮግኒቲቭ እክል (MCI)፣ የመርሳት በሽታ ወይም የአልዛይመር በሽታ? ፈጣን እና ቀላል የማህደረ ትውስታ ሙከራ ተግባራትን ማከናወን የተለያዩ የግንዛቤ ሁኔታዎችን ቀደም ብሎ እንዲታወቅ እና የተሻለ ዝግጅት ወይም ህክምና እንዲኖር ያስችላል።

2. ምን እንዳላችሁ ይመልከቱ አእምሮ ማድረግ ይችላሉ: በማስታወስ ሙከራ እና በተዛማጅ እንቅስቃሴዎች አእምሮዎን ማለማመድ የእራስዎን የግንዛቤ ችሎታዎች በግል እንዲያውቁ ያደርግዎታል። በማንኛውም ጊዜ ንቁ ይሁኑ። በሃያዎቹ ዕድሜዎ ውስጥ ስላልሆኑ ብቻ የሰላ የአእምሮ ጥንካሬን መጠበቅ አይችሉም ማለት አይደለም። በነዚህ ሊቆጣጠሩ በሚችሉ እንቅስቃሴዎች እና ሙከራዎች አንጎልዎን መስራት በህይወትዎ ውስጥ ወደፊት በሚራመዱበት ጊዜ የራስዎን አእምሮአዊ አቅም ለመለካት እንደሚያግዝ ጥርጥር የለውም።

3. አጠቃቀማችሁ የ አእምሮ ሰውነትዎን ትኩስ ያደርገዋል; አንጎልህ የተቀረው የሰውነትህ ማዕከላዊ ማዕከል ነው; እግሮችዎን ወይም እምብርትዎን እንደሚጠብቁት ለምን ንቁ አላደረጉትም? ወደ ጂምናዚየም ሄደን ጤናማ ምግብ ለመብላት ጊዜ እንወስዳለን፣ነገር ግን አብዛኞቻችን አእምሯችን በጣም አስፈላጊው የሰውነታችን ክፍል መሆኑን እና ከፍተኛ ፍቅር እና ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ መሆኑን የረሳን ይመስላል። በትሬድሚል ላይ መሮጥ ለአንዳንዶቻችን የ30 ደቂቃ ውጊያ ሊሆን ይችላል ነገርግን በ MemTrax በኩል የሚደረግ የማስታወሻ ሙከራ 3 ደቂቃ ብቻ የሚወስድ መሆኑን እና ያንን የሩጫ ጫማዎችን ማሰር ሳያስፈልግዎት በእራስዎ ቤት ውስጥ እንደሚደረግ ያስታውሱ። የአዕምሮዎ ጤና ከሌለ እንደዚህ አይነት ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መቀጠል እንደማይችሉ ያስታውሱ።

የአልዛይመር፣ የመርሳት ችግር እና ሌሎች የግንዛቤ ማሽቆልቆል ሁኔታዎች ለወደፊትዎ አካል መሆን የለባቸውም፣ እና አሁን ብልህ ውሳኔዎችን በማድረግ፣ በኋላ ላይ ከሚፈጠሩ ችግሮች እራስዎን እየጠበቁ ነው። ደግሞም አእምሮዎን ማለማመድ ፈጣን እና ቀላል ነው፣ ምን ማጣት አለቦት? የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ እና ይሞክሩት። MemTrax ማጣሪያ ዛሬ!

ፎቶ ክሬዲት: ጎልሊጊፎርስ