የማስታወስ መጥፋትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ትጨነቃለህ በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ የማስታወስ ችሎታዎን ማጣት ወይስ የማተኮር ችግር አለብህ? ብቻሕን አይደለህም. በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች በዓለም ዙሪያ በየቀኑ የማስታወስ ችሎታ ይቀንሳል. እንደ እድል ሆኖ, እርስዎ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ለማቆም እገዛ የማስታወሻ ማጣት ከመከሰት ሲጀምር. በዚህ ጦማር ፖስት ፣ የማስታወስ ችሎታዎን እንዴት በጥሩ ሁኔታ ማቆየት እንደሚችሉ ኤክስፐርት ከሆነው ሐኪም አንዳንድ ምክሮችን እና ምክሮችን እንነጋገራለን!
ሊጠፋ ይችላል የማስታወስ ችሎታ ማጣት ትውስታዎች ይታደሳል?
የአዕምሮ ነርቭ ሴሎች በህይወት ቢቆዩ, እ.ኤ.አ ማህደረ ትውስታ አለ ፣ ስለዚህ ማህደረ ትውስታውን መልሰው ማግኘት ይችላሉ ችግሮች ከአልዛይመር ደረጃዎች” ይላል ሚስተር ግሬም። ግላንዛ እንደተናገረው የነርቭ ሴሎች በኋለኞቹ ደረጃዎች ሊሞቱ ይችላሉ, ይህም ትውስታዎች ንጹሕ አቋማቸውን ያጣሉ. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሲያጋጥማቸው የመጀመሪያው ጥያቄ የማስታወሻ ማጣት ወደነበረበት መመለስ ወይም አለመቻል ነው. መልካም ዜናው፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች፣ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ጊዜያዊ ብቻ ነው እና በቀላሉ ሊገለበጥ ይችላል. ጤናዎን ወደነበረበት ለመመለስ እንዲረዷቸው ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ, በተቃራኒው መለስተኛ የእውቀት እክል, እና በተለመደው እርጅና ይቀጥሉ.
ምን የተለመደ ነው እና ያልሆነው?
አንዳንድ አረጋውያን ራሳቸውን ችለው ማሰብ ካልቻሉ የማወቅ ችሎታቸውን ይጨነቃሉ። ከእነዚያ አንዳንዶቹ አንድ ነገር ለመማር ተጨማሪ ጊዜ ወስደው ወይም ሂሳቦቹን ለመክፈል ስለረሱ ሊጨነቁ ይችላሉ። ለውጦች በ የአእምሮ እና የስሜት ጤና መለስተኛ የመርሳት ስሜትን ለማመልከት እንጂ ጉልህ መሆን የለበትም። ብዙውን ጊዜ የተለመደው የእርጅና ክፍል.
በሌላ በኩል፣ አንድ አረጋዊ በስሜት ወይም በባሕርይ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ካጋጠማቸው ይህ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይበልጥ ከባድ የሆኑ የሕክምና ሁኔታዎች, እንደ የአልዛይመር በሽታ ወይም የመርሳት ችግር. ከሆነ የማስታወሻ ማጣት በስሜት ወይም በባህሪ ለውጦች የታጀበ ነው፣ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው። ዋናው ነገር የማስታወስ ችሎታ ማጣት ቶሎ ቶሎ ከተያዘ ሊቀለበስ ይችላል። የማስታወስ ችሎታ ማጣት እያጋጠመህ ከሆነ፣ አትደንግጥ – የማወቅ ችሎታህን ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች አሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የማስታወስ ችሎታ ማጣት ጊዜያዊ ብቻ ነው እና በትክክለኛው ህክምና በቀላሉ ሊገለበጥ ይችላል. አይጠብቁ - አሁን ይጀምሩ።
የማስታወስ መጥፋትን እንዴት መከላከል እችላለሁ?
የአንድን ሰው ስም ላታስታውስ ትችላለህ ወይም የመኪናህን ቁልፍ የት እንዳስቀመጥህ ረስተህ ይሆናል። አንድ ሰው እያደገ ሲሄድ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮች ለአእምሮ ማጣት መጨነቅ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ ወርሃዊ ሂሳቦች፣ ነገሮች ማጣት፣ የስብዕና ለውጦች፣ የአመጋገብ ማሟያዎች፣ የአካል ምርመራ፣ ሌሎች የአስተሳሰብ ችሎታዎች፣ የደም ምርመራዎች, የዕለት ተዕለት ሕይወት / የዕለት ተዕለት ተግባራት, ግን አብዛኛውን ጊዜ ለአብዛኞቹ ጤናማ ጎልማሶች መጀመሪያ ላይ ምንም ችግር አይፈጥሩም. በእኛ ውስጥ ንቁ እና መከላከያ መሆን አስፈላጊ ነው የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችግርን ለመቋቋም የሚረዱ ዘዴዎች. ወደ ሐኪምዎ ይሂዱ እና ከአስጨናቂ ክስተት በፊት የደም ፍሰትዎን ፣ ጤናማ የነርቭ ሴሎችን እና አጠቃላይ ጤናዎን ያረጋግጡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንዲቀጥሉ እና ነገሮችን እንዳይረሱ። ምንም እንኳን የማስታወስ ችሎታ ማጣት ሊከሰት እንደሚችል ዋስትና ባይሰጥም ወይም ሰዎች መለስተኛ የግንዛቤ እክልን የማስቆም ችሎታ ካለህ፣ የማስታወስ መጥፋትን ለመከላከል ልታደርጋቸው የምትችላቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ፣ ከእነዚህም መካከል፡-
- መቆየት አካላዊ እንቅስቃሴ
- መብላት ሀ ጤናማ አመጋገብ
- በቂ እንቅልፍ ማግኘት
- የጭንቀት ደረጃዎችን መቆጣጠር
- አልኮልን እና አደንዛዥ እጾችን ማስወገድ
- ለደም ግፊት መጠንቀቅ
- ቆይ በአእምሮ ንቁ / ቤተሰብን ያሳትፉ አባል
-ራቅ የጭንቅላት ጉዳት (የእውቂያ ስፖርት፣ የብስክሌት ኮፍያ)
እነዚህን ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ነገሮች የማስታወስ ችሎታዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በደንብ ይቆዩ!
የአጭር ጊዜ የማስታወስ መጥፋትን ለመከላከል 7 የአንጎል ጤና ምክሮች
ሁሉም ትውስታዎቻችን አንዳንድ ድክመቶች አሏቸው። እያደጉ ሲሄዱ, የመንሸራተቱ ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል. አያስፈልግም የማስታወስ ችግር ወይም የማስታወስ እክል. ይህ ቀላል እርምጃ ሹል ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል.
መልመጃ
መደበኛ አካላዊን ጨምሮ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ የሚደረግ እንቅስቃሴ የአእምሮ ማነቃቂያዎን ለመጠበቅ ይረዳል እንቅስቃሴዎች. ይህ የእርስዎን ለማቆየት ይረዳል አንጎል ጤናማ እና የሚሰራ በትክክል። የሚያካትቱት አንዳንድ ምርጥ ልምምዶች ዮጋ፣ ጲላጦስ፣ መወጠር እና መራመድ ናቸው። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ይረዳሉ የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽሉ እርስዎ ንቁ እና ጤናማ እየጠበቁ ሳለ.
ለጤናማ አዋቂ ሰዎች፣ የዶክተር ዶክተር 150 ደቂቃ (በሳምንት 30 ደቂቃ አምስት ጊዜ) መጠነኛ የኤሮቢክ እንቅስቃሴን ጠንካራ ሩጫ ወይም ብስክሌት መንዳትን ይመክራል። ለ 20 ደቂቃዎች ለመራመድ በቂ ጊዜ ከሌለዎት በየቀኑ ጥቂት የ10 ደቂቃ የእግር ጉዞ ለማድረግ ይሞክሩ። በአይሮቢክስ የልብ ፍጥነትዎን እና የደም ዝውውርን መጨመር ይችላሉ. በንግግር ጊዜ ትንፋሽን ላለማጣት በፍጥነት ለመራመድ ይሞክሩ.
የማስታወስ ችሎታቸውን ወደነበረበት መመለስ ለሚፈልጉ ይህ ታላቅ ዜና ነው። በቂ እንቅልፍ ማግኘት ብቻ ሳይሆን አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግም ያስፈልጋል። ሰውነትዎን በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መግፋት ጥልቅ የእንቅልፍ ዑደትዎን ለማራመድ ይረዳል። ይህ ሰውነትዎ እንዲያርፍ እና የማስታወስ ችሎታዎን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናዎን እንዲመልስ ያስችለዋል.
ዮጋን ፣ማሰላሰልን እና ፈጣን የእግር ጉዞን ከመለማመድ ጋር የሚመጡ ብዙ የማስታወስ ችሎታን የሚያሳድጉ ጥቅሞች አሉ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች ትኩረትን, ትውስታን እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳሉ, እንዲሁም ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ. እየፈለጉ ከሆነ የማስታወስ ችሎታዎን ያሻሽሉአንዳንድ ኃይለኛ የኤሮቢክ እንቅስቃሴዎችን፣ ዮጋን ወይም ማሰላሰልን በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ።
ይህን የ2022 ተሸላሚ የምርምር ህትመቶችን ስለ ልምምድ እና እውቀት ይገምግሙ፡ በእድሜ የገፉ ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴ እና የእውቀት ለውጥ አቅጣጫ፡ የማዮ ክሊኒክ የእርጅና ጥናት
ጤናማ ምግብ ይመገቡ
ጤናማ ምግቦች ለልብ ጤንነት ጥሩ ናቸው። እና የወገብ መስመሮች, እና ለአእምሮዎ አስፈላጊ ናቸው. የ ለአእምሮ መበላሸት የአዕምሮ ጣልቃገብነት ሁለት ደረጃቸውን የጠበቁ ምግቦችን በመመገብ ላይ ያተኩራል። በአንጎል ላይ ልዩ ተጽእኖ ያላቸው. ገና ብዙ የሚጠናቀቁ ጥናቶች ቢኖሩም የMIND አመጋገብ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል የአልዛይመር አደጋ ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች የመድኃኒቱን ስርዓት በመጠኑ በደንብ ያከብሩ። በአጠቃላይ የ MIND አመጋገብ ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ አትክልት እና ጥራጥሬ መመገብን ያጠቃልላል እና ሌሎች የአስተሳሰብ ችግሮችን ሊረዳ ይችላል።
በአመጋገብዎ ውስጥ የሚካተቱት አንዳንድ የግንዛቤ መጨመር ምግቦች፡-
- ብሉቤሪ
- አቮካዶ
- ለውዝ
- ሳልሞን
- ጥቁር አረንጓዴ አረንጓዴዎች
- ቲማቲም
- ሮማን
- የኩሪ ቅመም
-ያልተፈተገ ስንዴ
-የወይራ ዘይት
- ቆዳ የሌላቸው የዶሮ እርባታ
- ቀይ ሥጋ
የማስታወስ ችግርን የሚዋጉ 3 ምግቦች ምንድናቸው?
ቤሪስ, አሳ እና አረንጓዴ ቅጠሎች ሶስት ጥሩ ናቸው የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ለመዋጋት ምግቦች ኪሳራ ። በመቶዎች የሚቆጠሩ የምርምር ጥናቶች እነዚህ ምግቦች ለአእምሮ እድገት ጠቃሚ መሆናቸውን አረጋግጠዋል።
በአእምሮ ንቁ ይሁኑ
መማርዎን ይቀጥሉ። ማህበራዊ ይሁኑ። የአእምሮ ማበረታቻ ያቆየዋል። አእምሮ ጤናማ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካልን ይጠብቃል። ተስማሚ። በማትረዷቸው የመማር እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ ሞክሩ፣ ብዙ ዶክተሮች አዲስ የሙዚቃ መሳሪያ መማር ይፈልጋሉ በአንጎል ውስጥ ያሉ የነርቭ ሴሎች አዲስ ግንኙነት እንዲፈጥሩ በእውነት ያበረታታል።. ቋንቋዎችን ይማሩ። ከዚህ በፊት ማንበብ የማትችለውን ነገር አስስ! የተሻሻሉ የሙዚቃ ትምህርቶችን ይውሰዱ። ከቤተሰብ አባላት ጋር ያለው ግንኙነት ጥሩ ስሜት ላለው ሰው እና ጥሩ ነው የመንፈስ ጭንቀትን እና የማስታወስ መጥፋትን የሚያስከትል ጭንቀትን ይከላከላል. ጓደኛ አምጣ። ለማህበረሰብ ቡድኖች በፈቃደኝነት ይሳተፉ፣ ክለቦችን ይቀላቀሉ ወይም ወደ ቲያትር ቤት ወጡ።
በመስመር ላይ እና በመተግበሪያ መደብሮች ውስጥ ብዙ የማስታወሻ ጨዋታዎች አሉ። በትኩረት፣ በችግር አፈታት እና በሎጂክ ላይ የሚያተኩሩ ጨዋታዎች ሊረዱ ይችላሉ። አእምሮዎን በሹል ያኑሩ ለአረጋውያን አዋቂዎች. ለመሞከር አንዳንድ ምርጥ ጨዋታዎች፡-
- ቃላቶች
- ሱዶኩ
ማህበራዊ ይሁኑ እና ማህበራዊ መስተጋብርን ያሻሽሉ።
ካርዶች እና መጽሐፍ ክለቦች አእምሮህን ጠብቅ ንቁ እና ማህበራዊ. ሰዎች ብዙ ማህበራዊ ግንኙነቶች ሲኖራቸው፣ የነርቭ መረቦቻቸው በተሻለ ሁኔታ ይጠበቃሉ። ማህበራዊ ግንኙነቶች በትዝታ እና በስሜቶች እገዛ! ችግሩ በማህበራዊ መገለል ውስጥ ባሉ ሰዎች መካከል በማህበራዊ መገለል ምክንያት እየጨመረ የመጣ ይመስላል። የተጨነቁ ስሜቶች የመርሳት በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ በእድሜዎ መጠን አዎንታዊ አመለካከትን መጠበቅ እና ማህበራዊ መሆን አስፈላጊ ነው።
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከእኛ ጋር በመገናኘት ማህበራዊ ያግኙ? @MemTrax
ደረጃውን ከፍ ያድርጉት
በእያንዳንዱ 30 ደቂቃ በእግር መጓዝ ቀን በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ሊረዳ ይችላል እና አካል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአእምሮ ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል በእርጅና ሂደት ውስጥ, ከጆርጅታውን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ እንደገለጹት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ትውስታ የሚወስዱትን ነገሮች ለመቀነስ ይረዳል ኪሳራ ። የጤና ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ህመምን ለመዋጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካትታሉ ፣ የአልዛይመር በሽታ,
መራመድ ለሰውነትህ እና ለአእምሮህ ልታደርጋቸው ከሚችላቸው ምርጥ ልምምዶች ውስጥ አንዱ ነው። ዝቅተኛ ተጽዕኖ አለው፣ ለመስራት ቀላል ነው እና በማንኛውም ቦታ ሊከናወን ይችላል። እናም ይገለጣል, መራመድም ለአእምሮ ጤንነትዎ ጥሩ ነው።.
በእግር መሄድ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ፣ ስሜትን ለማሻሻል እና የደህንነት ስሜትን ለመጨመር እንደሚረዳ ታይቷል። በእግር መሄድም ሊረዳ ይችላል ማህደረ ትውስታን ማሻሻል ችግሮች እና የግንዛቤ ተግባር. አንድ ጥናት እንዳመለከተው በእግር መራመድ የመርሳት እድገትን ለመቀነስ ይረዳል።
ስለዚህ እዚያ ውጡ እና አካባቢዎን በእግር ማሰስ ይጀምሩ! እና ትንሽ ተጨማሪ ተነሳሽነት እየፈለጉ ከሆነ፣ የእግር ጉዞ ቡድንን ለመቀላቀል ይሞክሩ ወይም እንደ 2022 የአልዛይመርን መጨረሻ የእግር ጉዞ መመዝገብ በአልዛይመር ማህበር ስፖንሰር የተደረገ። በእግር መሄድ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እና አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ጥሩ መንገድ ነው - እና እሱ ሊረዳዎት ይችላል። አንጎልዎን እና ሰውነትዎን ንቁ ያድርጉ እንደ እርጅና (ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን!).
ሲጋራዎችን አስወግዱ
የአለም ህዝቦች ማጨስን ቢያቆሙ ለሰው ልጅ በጣም ጤናማ እና ጠቃሚ ነገር ነው, ማንም የሚያመቻችለት ሰው እንደ አፈ ታሪክ በታሪክ ውስጥ ይቀመጥ ነበር.
ጭስ የማስታወስ ችሎታን ይቀንሳል እድሜ ስንገፋ። አጫሾች ማጨስን ማቆም የተሻለ ነው! ማጨስ በአእምሮዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል እና በትንሽ የአንጎል ክፍል ላይ የሚከሰት ትንሽ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል. ሱስዎን ለዘለቄታው ለማቆም ውጤታማ የሆነ የኒኮቲን ምትክ ሕክምና ወይም የስነ-አእምሮ ሕክምና ይውሰዱ።
አታጨስ! ማጨስ ሳንባዎን ብቻ ሳይሆን የማስታወስ ችሎታዎንም ይጎዳል። ማጨስ የማስታወስ ችሎታን ከማጣት እና ከዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው የግንዛቤ መቀነስ. አጫሽ ከሆንክ ማቆም ለማስታወስ ልታደርጋቸው ከምትችላቸው ምርጥ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። ሕገወጥ መድኃኒቶችን ያስወግዱ።
ጭንቀትን አቁም
የጭንቀት ስሜት አእምሮን ይነካል" ሲል ተርነር ተናግሯል። በሰው ልጆች ውስጥ ኮርቲሶል መረጃን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ የመሳሰሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን በማጣመር ዘና ለማለት ይሞክሩ።
ውጥረት ውስጥ ሲገባን የማስታወስ ችግርን ያስከትላል። ውጥረት ይነካል አእምሮ በብዙ መልኩ ሲሆን ከነዚህ መንገዶች አንዱ የማስታወስ ችሎታን በማዳከም፣ እንቅልፍን በማቋረጥ እና ድብርትን በመፍጠር ነው። የእርስዎን ማቆየት ከፈለጉ ማህደረ ትውስታ ስለታም እና የመርሳት በሽታን ያስወግዳል, እንደ ህክምና በህይወታችሁ ውስጥ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ መንገዶችን መፈለግ አስፈላጊ መሆኑን ጥናቶች ይጠቁማሉ።
ጭንቀትን ለመቀነስ ምክሮች:
- ለጭንቀት መንስኤ የሆኑትን ነገሮች መለየት እና በተቻለ መጠን እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ.
- እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ ወይም ጥልቅ ትንፋሽ ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን ተለማመዱ።
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ያሳልፉ
- እርስዎን የሚያዝናና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም እንቅስቃሴ ያግኙ
አእምሮዎን ያሳትፉ
እሱ እንደተናገረው, አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤናንም ይረዳል. የካርድ ጨዋታዎችን ይጫወቱ ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ, አብረው እግር ኳስ ይመልከቱ ወይም የአእምሮ ማሰልጠኛ ሶፍትዌር ይጠቀሙ. ለአእምሮ ፈታኝ ተግባራት ይረዳል።
እነዚህ ምክሮች የማስታወስ ማጣትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለመረዳት ጠቃሚ እንደነበሩ ተስፋ እናደርጋለን። የማስታወስ ችሎታ ማጣት የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። የጭንቀት መንስኤ ካለ ለማወቅ እና አእምሮዎን ጤናማ ለማድረግ የሚያስፈልጉዎትን ግብዓቶች ሊሰጡዎት ይችላሉ።
የማስታወስ ችሎታ ማጣትን ለማስቆም ሊያደርጉ ከሚችሏቸው ነገሮች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው። ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። የተሻለ ገና መውሰድ MemTrax የማህደረ ትውስታ ሙከራውጤቱን ያትሙ እና ውይይቱን ለመጀመር ይጠቀሙበት። ሰዎች እንደገና መቆጣጠር የሚችሉበት ጊዜ ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና እና ይህን በሚገርም ሁኔታ አስፈላጊ የሆነውን ርዕስ ለማስወገድ የጤና አጠባበቅ ስርዓታችንን ተጠያቂ እናደርጋለን።
በማጠቃለል:
የእርጅና ህዝባችን ዘግይቶ የህይወት ኡደት ውስጥ ሲገባ የማስታወስ ማጣት፣ የግንዛቤ ማሽቆልቆል እና የመርሳት በሽታ የእያንዳንዱ ዋና ውይይት ግንባር እና ማእከል መሆን አለባቸው። በጣም ብዙ ጊዜ እነዚህ አስፈላጊ ርዕሶች በጣም እስኪዘገይ ድረስ ይወገዳሉ. እኛ ስለ ትውስታ ማጣት እና የእውቀት ማሽቆልቆል ለጤንነታችን በግልፅ እና በታማኝነት ማውራት መጀመር አለብን እና ሰብአዊ አገልግሎቶች፣ እና አረጋውያን ጤናማ እና ደስተኛ እንዲሆኑ መፍትሄዎችን ለማግኘት እንስራ!
ዛሬ የማስታወስ ችሎታህ እንዴት ነው?
እንኳን ደህና መጣህ፣ ስሜ ጆን ዌሰን አሽፎርድ ኤምዲ፣ ፒኤችዲ ነው። እና እኛ ፈጠርን MemTrax የማህደረ ትውስታ ሙከራ በአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እና የአንጎል ተግባር ላይ ለውጦችን እንድታገኝ ለማገዝ። በጣም ትክክለኛ ውጤት ለማግኘት በየወሩ፣ በየሳምንቱ ወይም በየቀኑ ፈተናውን እንዲወስዱ እመክራለሁ።
የአእምሮዎን ጤና ለመፈተሽ አስደሳች መንገድ
MemTrax ልክ እንደ ሀ ለመጠቀም ምቹ የሆነ የሙከራ መሳሪያ አለው። ትውስታ ጨዋታ. ጥቂት ይኑርህ አእምሮዎን በሚጠብቁበት ጊዜ ይደሰቱ ጤናማ።
ሂደትዎን ይከታተሉ እና ውጤቱን ያወዳድሩ
MemTraxን በጊዜ ሂደት ሲጠቀሙ እንዴት እንደሚያደርጉት የሚያሳይ ምስል ያገኛሉ የአእምሮ ጤና በእድሜ እየተለወጠ ነው.
የአዕምሮዎን ጤና ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ
የማስታወስ ችሎታዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት በየጊዜው በኢሜልዎ ውስጥ አስደሳች ምክሮችን እና ሀሳቦችን ይቀበሉ።