ለአልዛይመር እና ለአእምሮ ማጣት አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናዎን እንዴት ማሻሻል ይችላል?
ለጤናማ ህይወት፣ ዶክተሮች ሁል ጊዜ “የተመጣጠነ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን” ይጠቁማሉ። የተመጣጠነ ምግብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለወገብዎ ጥቅም ብቻ ሳይሆን ከአልዛይመርስ እና የአእምሮ ማጣት መሻሻል ጋር ተገናኝተዋል።
በቅርቡ በተደረገ ጥናት እ.ኤ.አ ዋው ደን የሕክምና ትምህርት ቤትተመራማሪዎች “[v] ጥሩ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልዛይመር ሕመምተኞችን ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ከማድረግ በተጨማሪ በአንጎል ላይ ለውጦችን ያደርጋል ይህም መሻሻልን ሊያመለክት ይችላል… አዘውትሮ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎል የወጣቶች ምንጭ ሊሆን ይችላል” ስትል ላውራ ቤከር ተናግራለች። ጥናቱ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአልዛይመር እና ለአእምሮ ማጣት ያለው ጠቀሜታ በአንጎል ውስጥ ያለው የደም ፍሰት መጠን ነው። በጥናቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደረጉ ሰዎች የተሻለ የደም ፍሰት ወደ አንጎል የማስታወስ እና ማቀነባበሪያ ማዕከላት ያገኙትም ትኩረት ፣የእቅድ እና የማደራጀት ችሎታዎች ላይ ሊለካ የሚችል መሻሻል አግኝተዋል። "እነዚህ ግኝቶች አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም እንደ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመሳሰሉ ኃይለኛ የአኗኗር ዘይቤዎች ጣልቃገብነት ከአልዛይመር ጋር የተያያዙ ለውጦችን በአንጎል ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በጥብቅ ይጠቁማሉ" ሲል ቤከር በመግለጫው ተናግሯል. "በአሁኑ ጊዜ ተቀባይነት ያለው መድሃኒት እነዚህን ተፅዕኖዎች ሊወዳደር አይችልም."
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር ማለት በጂም ውስጥ ሰዓታትን ማሳለፍ ማለት አይደለም; አዝጋሚ እና ቀላል ለውጦች ወደ ጤናማ ህይወት ይመራዎታል። እንደ እ.ኤ.አ ማዮ ክሊኒክበሳምንት ብዙ ጊዜ ከ30 እስከ 60 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፡-
- የማሰብ፣ የማመዛዘን እና የመማር ችሎታን ለጤናማ ሰዎች ጥርት አድርገው ይቀጥሉ
- ቀላል የአልዛይመር በሽታ ወይም መለስተኛ የግንዛቤ ችግር ላለባቸው ሰዎች የማስታወስ፣ የማመዛዘን፣ የማመዛዘን እና የማሰብ ችሎታን (የግንዛቤ ተግባር) ያሻሽሉ።
- ለበሽታው ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች የአልዛይመር በሽታ መጀመርን ማዘግየት ወይም የበሽታውን እድገት ማዘግየት
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ጋር በመተባበር የማስታወስ ችሎታዎን እና የመቆየትን ሂደት በMemTrax ይከታተሉ። ከ ጋር MemTrax የማህደረ ትውስታ ሙከራ, በአንድ ወር ወይም አመት ውስጥ የአዕምሮ ጤናዎን መከታተል እና ማንኛውንም ለውጦች ወዲያውኑ መለየት ይችላሉ, ይህም ቀደም ብሎ ለመለየት አስፈላጊ ነው; በአካላዊ እና በአእምሮአዊ ብቃት ጤናዎን ማሻሻል።
ስለ MemTrax
MemTrax የመማር እና የአጭር ጊዜ የማስታወስ ጉዳዮችን ለመለየት የማጣሪያ ፈተና ነው፣በተለይ ከእርጅና ጋር የሚነሱ የማስታወስ ችግሮች አይነት፣ መለስተኛ የግንዛቤ እክል (MCI)፣ የአእምሮ ማጣት እና የአልዛይመር በሽታ። MemTrax የተመሰረተው በዶ/ር ዌስ አሽፎርድ ነው፣ ከ1985 ጀምሮ MemTrax በስተጀርባ ያለውን የማስታወስ ሙከራ ሳይንስ በማዳበር ላይ ይገኛል። ዶ/ር አሽፎርድ ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርስቲ በርክሌይ በ1970 ተመርቀዋል። በዩሲኤልኤ (1970 – 1985)፣ MD (1974) አግኝተዋል። ) እና ፒኤች.ዲ. (1984) በሳይካትሪ (1975 - 1979) የሰለጠኑ እና የነርቭ ባህሪ ክሊኒክ መስራች አባል እና የመጀመሪያ ዋና ነዋሪ እና ተባባሪ ዳይሬክተር (1979 - 1980) በጄሪያትሪክ ሳይካትሪ ውስጥ በታካሚ ክፍል ውስጥ ። የMemTrax ፈተና ፈጣን፣ ቀላል እና በMemTrax ድህረ ገጽ ላይ ከሶስት ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊሰጥ ይችላል። www.memtrax.com