עצות פֿאַר סטייינג געזונט, אפילו ווען אויף די גיין

א גאַסט שרייבער איז שטאָלץ צו פאָרשטעלן זיין מיינונגען און מיינונגען אויף אונדזער בלאָג. מיר אָפּשאַצן דעם צושטייַער ווי מיר העכערן געזונט לייפסטייל ברירות. הנאה דעם אַרטיקל פון Mike.

"פיטנעסס האט געהאָלפֿן מיר ספּעציעל מיט די האַנדלינג מיט דרוק און דייַגעס און איך געפֿונען אַז האַלטן אין דעם רוטין בשעת טראַוואַלינג איז גאָר שווער און טידיאַס. עקסערסייזינג זאָל ניט נאָר פּאַסירן אין די קאַנפיינז פון דיין אייגענע היים, ספּאָרטזאַל אָדער נייבערכודז. עס זאָל זיין יקספּלאָרד אין אנדערע געביטן ספּעציעל פֿאַר אַ אָפט טראַוולער וואָס וויל צו בלייַבן אין זיין אָדער איר רוטין. עס זענען עטלעכע טאַקע אָסאַם טרענדס וואָס פּאַסירן רעכט איצט וועגן דעם טעמע וואָס איך וואָלט ווי צו ויספאָרשן. איך טאַקע גלויבן אַז אַן אַרטיקל אויף דעם טעמע וואָלט אַפּעלירן זייער לייענער צו דיין לייענער.

-מייק

בעכעסקעם מיט טויגיקייַט בשעת טראַוואַלינג

מענטשן וואָס אַרומפאָרן אָפט וועט געפֿינען עס שווער צו האַלטן זייער טויגיקייט פון צייט צו צייט. מענטשן נוצן טויגיקייט אַפּפּס צו האַלטן זייער טויגיקייט רוטינז. א נייַע אַפּ יימז צו מאַכן עס מעגלעך פֿאַר מענטשן צו האַלטן זיך מיט זייער יאָגאַ טריינינג בשעת אויף די וועג. קוק אין דעם נויטיק יאָגאַ אַפּ Snooze Yoga.

סנאָאָזע יאָגאַ העלפּס יאָגאַ ענטוזיאַסץ בלייבן אויף שפּיץ פון זייער טויגיקייט רוטין בשעת טראַוואַלינג. רינאַ יאָגאַ באשאפן די אַפּ. עס פירער די באַניצער דורך 17 פאַרשידענע יאָגאַ סיקוואַנסיז. די סיקוואַנסיז קענען זיין דורכגעקאָכט קאַנוויניאַנטלי אין די האָטעל צימער ווען עס איז מערסט באַקוועם. עטלעכע יוזערז הנאה די אַפּ אויף די גיין און קוועטשן אַ יאָגאַ סעסיע ערגעץ. מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן צייט צו פאַרענדיקן אַ פול קלאַס וועלן הנאה דעם מיני-סעסיע פֿאָרמאַט וואָס די אַפּ ניצט. די אַפּ אפילו כולל סודינג מוזיק, ווידיאס און בילדער צו פירן די באַניצער דורך יעדער סיקוואַנס. די ווויסגיידעד פּראַמפּס אַרוישעלפן די באַניצער דורך העלפּינג זיי ויספירן יעדער מאַך ריכטיק. די אַפּ אויך דאַבאַלז ווי אַ שרעק זייגער און קומט מיט פאַרשידענע שרעק סאָונדס. די אַפּ איז בנימצא אויף יטונעס און קענען זיין געוויינט פֿאַר רירעוודיק דעוויסעס.

די אַפּ איז אַ ביישפּיל פון ווי אַ פאַרנומען מענטש קענען פּאַסיק זייער יאָגאַ רוטין אין אַ קראַמד פּלאַן. מענטשן אויף די גיין אָדער יענע וואָס אַרומפאָרן אָפט וועט האָבן צו זיין שעפעריש אין ווי זיי האַלטן זיך מיט זייער טויגיקייט רעזשים. אין אַדישאַן צו טויגיקייט אַפּפּס, אַ מענטש קענען פאָרשן פאָרויס און מאַכן אַרומפאָרן פּלאַנז מיט טויגיקייַט אין זינען.

מאַכן זיכער צו טאָן עטלעכע פאָרשונג איידער בוקינג אַ האָטעל. אויף אַ לעצטע יאַזדע צו סאַן פֿראַנסיסקאָ, איך איז געווען ביכולת צו בוך גרויס אַקאַמאַדיישאַנז דורך טשעק דורך אַ אַרומפאָרן פּלאַץ גערופן Gogobot. דער פּלאַץ האט מיר אַ רשימה פון סאַן פֿראַנסיסקאָ האָטעלס ווו איך קען זען וואָס אָנעס געפֿינט 24-שעה גימס. אויך, אויב אַ מיטגליד פון אַ הויפּט ספּאָרטזאַל, אַ מענטש קענען פּלאַנירן זייער בלייַבן אין אַ האָטעל אָרט אין נאָענט נאָענט צו זייער ספּאָרטזאַל. זיי קענען אויך מאַכן עריינדזשמאַנץ צו פליען צו ערפּאָרץ ווו עס זענען ערטער צו געניטונג. א מענטש פליענדיק אין די מיננעאַפּאָליס-סט. פאולוס אינטערנאַציאָנאַלער ערפּאָרט קענען נוצן די גיין פּאַטס בנימצא אין עטלעכע פון ​​די קאָנקורסעס. מענטשן וואָס אַרומפאָרן הין און צוריק צווישן סאַן פֿראַנסיסקאָ אינטערנאַציאָנאַלער ערפּאָרט און אנדערע לאָוקיישאַנז קענען נוצן די יאָגאַ זען פּלאַץ אין די מעכירעס.