זכּרון שפּילערייַ און מאַרך טעאַסערס - 4 וועגן צו געניטונג דיין זכּרון
ווי טאָן איר האַלטן דיין מאַרך אַקטיוו?
רעכט צו דער מעטאָד פון אינפֿאָרמאַציע דיסעמאַניישאַן פֿאַרבונדן מיט טויגיקייט, מיר זענען אַלע זייער באַקאַנט מיט די סיבות וואָס מיר זאָל אַרבעטן אויס; אָבער וואָס איז עס אַז מיר נאָר טראַכטן צו האַלטן אונדזער ללבער אַקטיוו און געבן ווייניקער ופמערקזאַמקייַט צו אונדזער סייכל? נאָך אַלע, מיר אַלע געלערנט אין וויסנשאַפֿט קלאסן אַז אונדזער מאַרך סערוועס ווי די גוואַלדיק קאָנטראָל כאַב פון אונדזער הויפט נערוועז סיסטעם און אַז מין פון מאַכט דאַרף עטלעכע ווייך לאַווינג זאָרג. אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר ידענטיפיצירן פיר פּשוט וועגן צו האַלטן דיין מאַרך אַקטיוו אין סדר צו פאַרמייַדן קאַגניטיוו אַראָפּגיין.
4 מאַרך עקסערסייזיז & זכּרון גאַמעס
1. מאַרך טיזער: וואָרט פּאַזאַלז ווי קראָסווערדז, זכּרון שפּילערייַ און נומער שפּילערייַ ווי סודאָקו זענען אַלע גרויס וועגן צו געניטונג דיין מאַרך בשעת ארבעטן דיין זכּרון מאַסאַלז. צי איר ווילן צו שפּילן מיט אַ פעדער און פּאַפּיר אָדער איר זענט אינטערעסירט אין פּלייינג סודאָקו אָנליין, עס זענען פילע אָפּציעס בנימצא אין קיין צייט. איר קענען טאָן אַן אַלט שניט קאָרט שפּיל, נוצן אַ פעדער און פּאַפּיר פֿאַר דיין אַקטיוויטעטן אָדער אראפקאפיע אַפּפּס און שפּילן ווידעא שפּילערייַ ווי אַ מאַרך פּרובירן צו האַלטן דיין מיינונג פאָוקיסט און שטאַרק. די MemTrax פּראָבע איז אויך אַ גרויס מיטל פֿאַר עקסערסייזינג דיין זכּרון! לאָבזעג פּאַזאַלז זענען אויך גוט אויב איר זענט מער ווי אַ וויזשאַוואַל לערנער. אָנליין גיימינג זייטלעך ווי Im-a-puzzle.com פאָרשלאָגן טויזנטער פון אָנליין לאָבזעג פּאַזאַלז צו קלייַבן פון, אַלע פֿאַר פריי. איר קענען קלייַבן די פּלאַן איר ווי און קאַסטאַמייז די שפּיל סעטטינגס אַרייַנגערעכנט די נומער פון ברעקלעך, סיזעס, ניצל שפּילערייַ און מער.
2. פּרוּווט צו זיין אַמבידעקסטראַס: מיר יעדער האָבן אַ דאָמינאַנט זייַט אין אונדזער גוף און ווערן באַקוועם טאן טאַסקס מיט איין האַנט אלא ווי די אנדערע; אָבער צי האָט איר וויסן אַז באַשטימען וואָס האַנט מיר נוצן איז אַקשלי באַשטימען וואָס זייַט פון דעם מאַרך איז קאַנטראָולינג עס? דאס איז ריכטיג! פשוט באַשטימען דיין טעגלעך רוטין וועט אַרויסרופן איר, אָבער דיין מאַרך וועט אַרבעטן שווער און דיין זכּרון וועט דאַנקען איר. פּרוּווט ניצן דיין פאַרקערט האַנט צו שפּילן זכּרון שפּילערייַ און באַקומען טאָפּל געניטונג!
3. לייענען, לייענען און לייענען עטלעכע מער: לייענען איז פיל ווי פּלייינג זכּרון שפּילערייַ; עס מאכט איר טראַכטן דיפערענטלי יעדער מאָל איר טאָן דאָס און האלט דיין מאַרך אַקטיוו בעשאַס אַ סאַטאַל אָבער עפעקטיוו אַרבעט. פּרוּווט לייענען נייַע און טשאַלאַנדזשינג זשאַנראַז, אַזאַ ווי מיסטעריע. מיסטעריע ביכער זענען פיל ווי זכּרון שפּילערייַ, ווייַל זיי מאַכן איר פרעגן פראגעס וועגן דעטאַילס און נוצן דיין זכּרון צו באַשליסן די ענטפער. געפֿינען אַ צייט יעדער טאָג צו לייענען אַ נייַ בוך, קלייַבן די צייטונג אָדער אַ זשורנאַל. איר קענען ביידע אָפּרוען און געניטונג! ווען איז די לעצטע מאָל איר קען זאָגן אַז אין די ספּאָרטזאַל?
4. לערן אַ צווייטע, דריטע אָדער אפילו פערטע שפּראַך: לינגוויסטיק אַרבעט דיין מאַרך ווי אַ טרעפּ בעל אַרבעט דיין לעגס; עס קען זיין שווער אָבער עס איז ווערט עס אין די סוף. פּרוּווט נעמען אַ קורס פֿאַר דערוואַקסן שפּראַך אָדער פּערטשאַסינג שפּראַך לערנען סיסטעמען ווי Rosetta Stone. קלייַבן אַ שפּראַך וואָס אינטערעס איר און אָנהייבן לערנען! טאָמער ווען איר לערנען די פול שפּראַך איר קענען פּלאַנירן אַ יאַזדע צו די מדינה ווו עס ערידזשאַנייטאַד!
אונדזער סייכל דינען אַ ספּעציפיש און שטאַרק ציל, איינער וואָס מוזן זיין געגעבן קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייַט צו באַשיצן זיך פון צוקונפֿט טנאָים פון אַראָפּגיין ווי דימענשיאַ און אַלזשעימער ס קרענק. זייט זיכער צו זיין מיינדפאַל פון דיין גייַסטיק געזונט, און העכער אַלע אַנדערש, האַלטן דיין מאַרך אַקטיוו און פאַרקנאַסט. צו לערנען מער וועגן שפּאַס זכּרון אַקטיוויטעטן ווי די MemTrax זכּרון פּרובירן, באַזוכן אונדזער טעסטינג בלאַט הייַנט!