די בענעפיץ פון רעגולער געניטונג פֿאַר אַלזשעימער ס און דימענשיאַ
ווי קענען געניטונג פֿאַרבעסערן דיין געזונט?
פֿאַר אַ כעלטיער לעבן, דאקטוירים האָבן שטענדיק סאַגדזשעסטיד אַ "באַלאַנסט דיעטע און געניטונג." נערעוודיק מילז און אַ רעגולער געניטונג רוטין ניט בלויז נוץ דיין טאַליע, זיי זענען אויך פארבונדן צו אַלזשעימער ס און דימענשיאַ ימפּרווומאַנץ.
אין אַ פריש לערנען אין די ווייק פאָרעסט שולע פון מעדיסינע, ריסערטשערז געפונען אַז "[ווי] יגאָראַס געניטונג ניט בלויז מאכט אַלזשעימער ס פּאַטיענץ פילן בעסער, אָבער עס מאכט ענדערונגען אין דעם מאַרך וואָס קען אָנווייַזן ימפּרווומאַנץ ... רעגולער עראָוביק געניטונג קען זיין אַ קוואל פון יוגנט פֿאַר דעם מאַרך," האט געזאגט לאַוראַ באַקער, וואָס האָט געפירט די שטודיע.
די וויכטיקייט פון געניטונג צו אַלזשעימער ס און דימענשיאַ איז די סומע פון בלוט לויפן צו דעם מאַרך. אין דעם לערנען, די וואס עקסערסייזד יקספּיריאַנסט אַ בעסער לויפן פון בלוט צו די זכּרון און פּראַסעסינג סענטערס פון דעם מאַרך אויך יקספּיריאַנסט אַ מעזשעראַבאַל פֿאַרבעסערונג אין ופמערקזאַמקייט, פּלאַנירונג און אָרגאַנייזינג אַבילאַטיז. "די פיינדינגז זענען וויכטיק ווייַל זיי שטארק פֿאָרשלאָגן אַ שטאַרק לייפסטייל ינטערווענטיאָן אַזאַ ווי עראָוביק געניטונג קענען פּראַל אַלזשעימער ס-פֿאַרבונדענע ענדערונגען אין דעם מאַרך," האָט באַקער געזאָגט אין אַ דערקלערונג. "קיין דערווייַל באוויליקט מעדאַקיישאַן קענען קאָנקורירן די יפעקץ."
סטאַרטינג אַ געניטונג רוטין טוט נישט מיינען ספּענדינג שעה אין די ספּאָרטזאַל; פּאַמעלעך און פּשוט ענדערונגען קענען פירן איר צו אַ כעלטיער לעבן. לויט צו די מייַאָ קליניק, עקסערסייזינג עטלעכע מאָל אַ וואָך פֿאַר 30-60 מינוט קען:
- האַלטן טראכטן, ריזאַנינג און לערנען סקילז שאַרף פֿאַר געזונט מענטשן
- פֿאַרבעסערן זכּרון, ריזאַנינג, משפט און טראכטן סקילז (קאַגניטיוו פונקציע) פֿאַר מענטשן מיט מילד אַלזשעימער ס קרענק אָדער מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט
- פאַרהאַלטן די אָנהייב פון אַלזשעימער ס פֿאַר מענטשן אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג די קרענק אָדער פּאַמעלעך די פּראָגרעס פון די קרענק
אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ געניטונג רוטין, שפּור די פּראַגרעשאַן פון דיין זכּרון און ריטענשאַן מיט MemTrax. מיט א MemTrax זכּרון טעסט, איר וועט קענען צו מאָניטאָר דיין גייַסטיק געזונט דורך אַ חודש אָדער יאָר און קענען צו זען קיין ענדערונגען מיד, וואָס איז קריטיש פֿאַר פרי דיטעקשאַן; פֿאַרבעסערן דיין געזונט דורך גשמיות און גייַסטיק טויגיקייט.
וועגן MemTrax
MemTrax איז אַ זיפּונג פּראָבע פֿאַר דיטעקשאַן פון לערנען און קורץ-טערמין זיקאָרן ישוז, ספּעציעל די טיפּ פון זכּרון פּראָבלעמס וואָס שטייען מיט יידזשינג, מילד קאָגניטיווע ימפּערמאַנט (MCI), דימענשיאַ און אַלזשעימער ס קרענק. מעמטראַקס איז געגרינדעט דורך ד"ר וועס אַשפאָרד, וואָס האט דעוועלאָפּעד די זכּרון טעסטינג וויסנשאַפֿט הינטער מעמטראַקס זינט 1985. ד"ר אַשפאָרד גראַדזשאַווייטיד פון דעם אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, בערקלי אין 1970. אין UCLA (1970 - 1985), ער דערגרייכט אַ מד (1974) ) און פ.ד. (1984). ער טריינד אין פּסיכיאַטריע (1975 - 1979) און איז געווען אַ גרינדער מיטגליד פון דער נעוראָבעהאַוויאָר קליניק און דער ערשטער טשיף רעזידענט און אַססאָסיאַטע דירעקטאָר (1979 - 1980) אויף די געריאַטריק פּסיכיאַטרי אין-פּאַציענט אַפּאַראַט. די MemTrax פּראָבע איז שנעל, גרינג און קענען זיין אַדמינאַסטערד אויף די MemTrax וועבזייטל אין ווייניקער ווי דריי מינוט. www.memtrax.com