O'smirlar va yoshlar uchun miya mashqlari - qiziqarli qilish uchun 3 ta g'oya
Bizning blogdagi so'nggi xabar, biz miyangizni mashq qilish aqliy uzoq umr ko'rish uchun muhim ekanligini va miya sog'lig'iga g'amxo'rlik tug'ilishdanoq boshlanishi kerakligini muhokama qildik. Biz bolalarning miya mashqlaridan qanday foyda olishlari mumkinligini tanishtirdik va potentsial faoliyatni taklif qildik. Bugun biz yosh zinapoyasida yuqoriga ko'tarilib, o'smirlik va yoshlik davrida miya mashqlari kognitiv rivojlanishga qanday ta'sir qilishini muhokama qilamiz.
Yosh kattalar o'rta va o'rta maktabda og'irroq o'quv yukini ko'tarishni boshlaydilar, bu ko'pchilikning fikriga ko'ra, ularning miyalarini avtomatik ravishda faol va faol ushlab turadi. Garchi akademiklar miyani haqiqatan ham ishlasa-da, o'smirlar va yoshlar uy vazifalarini bajarishdan zerikish yoki maktabda uzoq kundan keyin charchashga moyil bo'lishadi. Biz kognitiv faoliyatning qo'ng'iroq jiringlaganda tugashini istamaymiz va ular kun bo'yi uyga yo'l olishadi, chunki kognitiv rivojlanish ushbu muhim yosh davrida hamon sodir bo'ladi - sinab ko'ring. kognitiv test. O'smirlar va yoshlar yaxshi vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radilar va odatda qiziqarli deb hisoblagan mashg'ulotlar bilan shug'ullanishadi. Shuning uchun ham kognitiv, ham zavqli deb hisoblanishi mumkin bo'lgan faoliyat barcha farqlarni keltirib chiqaradi.
3 Miya mashqlari va faoliyati O'smirlar va yoshlar:
1. Tashqariga chiqing: Jismoniy faollik nafaqat yurak sog'lig'iga foyda keltiradi; beysbol, kikbol va kabi tadbirlar yorlig'ini muzlatish ajoyib kognitiv mashqlar bo'lib xizmat qilishi mumkin bo'lgan oddiy o'yinlar. Ushbu o'yinlar odamlarga kengaytirilgan binokulyar ko'rishdan foydalangan holda 3D makonga e'tibor qaratish imkonini beradi.
2. Poker yuzini qo'ying: Strategiya jiddiy o'ylashni talab qiladi va shubhasiz sizning nogginingizga kerakli mashqni beradi. Poker, solitaire, shashka, Scrabble yoki hatto shaxmat kabi qaror qabul qilish o'yinlarini sinab ko'ring.
3. Bosh barmoqlarni tayyorlang: To'g'ri, video o'yinlar aslida kognitiv mashqlar shakli bo'lib xizmat qilishi mumkin va Gameboy yoshi aslida samarali ekanligini isbotladi. Texnologiyaning uzluksiz o'zgarishi bilan bu o'yinlar miya salomatligi uchun tobora ko'proq foydali bo'lishda davom etmoqda. Texnologiya bilan biroz vaqt o'tkazishdan qo'rqmang. Sevimli Tetris uslubidagi oʻyiningizni oʻynang, onlayn doʻstlaringizni strategik oʻyinga chaqiring yoki hatto sudoku, krossvordlar va soʻz qidirishning qiziqarli versiyalarini yuklab olishga harakat qiling! Imkoniyatlar cheksizdir.
Yodda tutingki, yoshingizdan qat'i nazar, sizning miyangiz qimmatli va kuchli boshqaruv markazidir va hozirda aqliy uzoq umr ko'rishni qanday himoya qilayotganingiz keyingi hayotdagi kognitiv salomatligingiz bilan bevosita bog'liq bo'lishi mumkin. MemTrax xotira testi kabi miya mashqlari Baby Boomers, milleniallar va ularning orasidagi har bir kishi uchun mukammal faoliyatdir; va agar siz bu haftada qabul qilmagan bo'lsangiz, bizning saytimizga boring sinov sahifasi hoziroq! Kelgusi haftada yana bir bor tekshirib ko'ring, chunki biz hayotning oxirgi qismida miya mashqlarining ahamiyatini muhokama qilish orqali ushbu seriyani yakunlaymiz.
MemTrax haqida
MemTrax o'rganish va qisqa muddatli xotira muammolarini, xususan, qarish, engil kognitiv buzilish (MCI), demans va Altsgeymer kasalligi bilan yuzaga keladigan xotira muammolari turini aniqlash uchun skrining testidir. MemTrax 1985 yildan buyon MemTrax ortida xotirani tekshirish fanini rivojlantirib kelayotgan doktor Ues Eshford tomonidan asos solingan. Doktor Ashford 1970 yilda Berkli Kaliforniya universitetini tamomlagan. UCLAda (1970 – 1985), u MD (1974) darajasiga erishgan. ) va fan nomzodi. (1984). U psixiatriya bo'yicha o'qigan (1975 - 1979) va Neyrobehavior klinikasining asoschisi va Geriatrik psixiatriya statsionar bo'limining birinchi bosh rezidenti va direktori (1979 - 1980) edi. MemTrax testi tez, oson va uni MemTrax veb-saytida uch daqiqadan kamroq vaqt ichida boshqarish mumkin. www.memtrax.com