Xotirangizni mashq qilish - Sinov uchun uchta sabab
Miyangizni qanday mashq qilasiz?
Hozirda 5 milliondan ortiq amerikaliklar Altsgeymer kasalligidan aziyat chekayotganini bilasizmi? Bundan tashqari, Altsgeymer jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, 65 yoshdan kichik bo'lgan yarim millionga yaqin amerikaliklar demansning qandaydir shakliga ega ekanligini bilasizmi? Bu kognitiv pasayish holatlari bilan bog'liq bo'lgan hayratlanarli statistik ma'lumotlardan faqat ikkitasi; Lekin agar biz sizni tayyorlash va statistik bo'lib qolishingizga yo'l qo'ymaslikning yo'llari borligini aytsak nima bo'lardi... Bu uch daqiqadek oddiy desak, ishonasizmi? Ushbu blog postida biz MemTrax kabi dasturlar orqali mashq qilish va xotirani tekshirish sizga va sog'lig'ingizga yaxshi xizmat qilishining uchta sababini ochib beramiz.
Mashq qilish va xotirani sinash uchun 3 ta muhim sabab
1. Xotira sinovi erta muammoni ko'rsatishi mumkin: Bilasizmi, MemTrax kabi dasturlar orqali xotira testi foydalanuvchilarga mumkin bo'lgan Mild belgilarini aniqlashga imkon beradi. Kognitiv Buzilish (MCI), demans yoki Altsgeymer kasalligi? Tez va oddiy xotira sinovlari orqali ishlash turli xil kognitiv holatlarni erta aniqlashga olib kelishi mumkin va shu bilan yaxshi tayyorgarlik yoki davolanishga imkon beradi.
2. Qarang, sizning nima miya qila olmoq: Xotirani tekshirish va tegishli harakatlar orqali miyangizni mashq qilish sizni shaxsiy kognitiv qobiliyatingizdan xabardor qiladi. Har doim faol bo'ling. Yigirma yoshda emasligingiz, siz o'tkir aqliy chidamlilikni saqlay olmaysiz degani emas. Ushbu boshqariladigan harakatlar va testlar orqali miyangizni ishlash, shubhasiz, hayotingizda oldinga siljishda miyangizning aqliy qobiliyatini o'lchashga yordam beradi.
3. bo'linsin The miya tanangizni toza saqlaydi: Sizning miyangiz tanangizning qolgan qismining markaziy markazidir; nega siz uni oyoqlaringiz yoki yadrolaringizni ushlab turganingizdek faol tutmaysiz? Biz sport zaliga borish va sog'lom ovqatlanish uchun vaqt ajratamiz, lekin ko'pchiligimiz miyamiz tanamizning eng muhim qismi ekanligini va juda katta sevgi va e'tiborga loyiq ekanligini unutamiz. Yugurish yo'lakchasida yugurish ba'zilarimiz uchun 30 daqiqalik jang bo'lishi mumkin, ammo yodda tutingki, MemTrax orqali xotira testi atigi 3 daqiqa davom etadi va bu poyafzallarni bog'lamasdan o'z uyingizda qulay sharoitda amalga oshirilishi mumkin. Shuni yodda tutingki, miyangizning sog'lig'isiz siz bunday faol hayot tarzini saqlab bo'lmasligingiz mumkin.
Altsgeymer, demans va boshqa kognitiv pasayish holatlari sizning kelajagingizning bir qismi bo'lishi shart emas va hozirda oqilona qarorlar qabul qilish orqali siz o'zingizni keyinchalik yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlardan himoya qilasiz. Axir, miyangizni mashq qilish tez va oson, nima yo'qotishingiz kerak? Birinchi qadamni qo'ying va sinab ko'ring MemTrax skriningi Bugungi kunda!
Foto kredit: gollygforce