اپنی یادداشت کو ورزش کرنا - جانچ کی تین وجوہات

آپ اپنے دماغ کی ورزش کیسے کریں گے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ اس وقت 5 ملین سے زیادہ امریکی الزائمر کے مرض میں مبتلا ہیں؟ مزید برآں، کیا آپ جانتے ہیں کہ الزائمر فاؤنڈیشن کے مطابق، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 65 سال سے کم عمر کے تقریباً ڈیڑھ ملین امریکیوں کو ڈیمنشیا کی کسی نہ کسی شکل کا سامنا ہے؟ یہ صرف دو چونکا دینے والے اعدادوشمار ہیں جو علمی زوال کے حالات سے وابستہ ہیں۔ لیکن کیا ہوگا اگر ہم نے آپ کو بتایا کہ آپ کو تیار کرنے اور اعدادوشمار بننے سے روکنے کے طریقے موجود ہیں… کیا آپ ہم پر یقین کریں گے اگر ہم کہیں کہ یہ تین منٹ جتنا آسان ہے؟ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم تین وجوہات سے پردہ اٹھاتے ہیں کیوں کہ MemTrax جیسے پروگراموں کے ذریعے ورزش اور یادداشت کی جانچ آپ کی اور آپ کی صحت کو اچھی طرح سے کام دے گی۔

ورزش اور یادداشت کی جانچ کی 3 اہم وجوہات

1. یادداشت کی جانچ ابتدائی مسئلہ کی نشاندہی کر سکتی ہے: کیا آپ جانتے ہیں کہ MemTrax جیسے پروگراموں کے ذریعے میموری کی جانچ صارفین کو ممکنہ طور پر ممکنہ ہلکے کے اشارے ظاہر کرنے کی اجازت دے گی۔ سنجشتھاناتمک خرابی (MCI)، ڈیمنشیا، یا الزائمر کی بیماری؟ تیز اور سادہ میموری ٹیسٹنگ سرگرمیوں کے ذریعے کام کرنا مختلف علمی حالات کا جلد پتہ لگانے کا باعث بن سکتا ہے اور اس طرح بہتر تیاری یا علاج کی اجازت دے سکتا ہے۔

2. دیکھیں آپ کا کیا ہے۔ دماغ کر سکتے ہیں: یادداشت کی جانچ اور متعلقہ سرگرمیوں کے ذریعے اپنے دماغ کی ورزش آپ کو ذاتی طور پر اپنی علمی صلاحیتوں سے آگاہ رکھتی ہے۔ ہر وقت متحرک رہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ بیس سال میں نہیں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تیز ذہنی صلاحیت کو برقرار نہیں رکھ سکتے۔ ان قابل انتظام سرگرمیوں اور ٹیسٹوں کے ذریعے اپنے دماغ کو کام کرنے سے بلاشبہ آپ کے اپنے دماغ کی ذہنی صلاحیت کا اندازہ لگانے میں مدد ملے گی جب آپ اپنی زندگی میں آگے بڑھیں گے۔

3. ورزش la دماغ آپ کے جسم کو تروتازہ رکھتا ہے: آپ کا دماغ آپ کے باقی جسم کا مرکزی مرکز ہے۔ آپ اسے اتنا متحرک کیوں نہیں رکھیں گے جتنا آپ اپنی ٹانگوں یا کور کو رکھیں گے؟ ہم جم جانے اور صحت مند کھانے کے لیے وقت نکالتے ہیں، پھر بھی ہم میں سے بہت سے لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ ہمارے دماغ ہمارے جسم کا سب سے اہم حصہ ہیں اور بہت زیادہ پیار اور توجہ کے مستحق ہیں۔ ٹریڈمل پر دوڑنا ہم میں سے کچھ لوگوں کے لیے 30 منٹ کی جنگ ہو سکتی ہے، لیکن یاد رکھیں کہ MemTrax کے ذریعے میموری کی جانچ میں صرف 3 منٹ لگتے ہیں اور یہ آپ کے اپنے گھر کے آرام سے دوڑتے ہوئے جوتوں کو باندھے بغیر کیا جا سکتا ہے۔ ذہن میں رکھیں کہ آپ کے دماغ کی صحت کے بغیر، آپ اس طرح کے فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں.

الزائمر، ڈیمنشیا اور دیگر علمی زوال کے حالات آپ کے مستقبل کا حصہ نہیں ہیں، اور ابھی ہوشیار فیصلے کرکے، آپ بعد میں ممکنہ پیچیدگیوں سے خود کو بچا رہے ہیں۔ سب کے بعد، آپ کے دماغ کی ورزش فوری اور آسان ہے، آپ کو کیا کھونا ہے؟ پہلا قدم اٹھائیں اور کوشش کریں۔ MemTrax اسکریننگ آج!

تصویر کریڈٹ: گولی جیفورس