مفت آن لائن میموری ٹیسٹ

آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے؟

لے لو # 1 ٹیسٹ ڈاکٹر اور محققین کا اعتماد۔ جلد پتہ لگانا دماغی مسائل کے تصوراتی نتائج کے ساتھ آپ کو انتباہی علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد ملتی ہے، اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے۔ MemTrax™ تیز، آسان، اور کہیں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے - کسی بھی وقت۔

100% گمنام | کوئی کریڈٹ کارڈ درکار نہیں۔

منروا سے memtrax صارف کی تعریف

"میں اسے 8 سالوں سے استعمال کر رہا ہوں اور میرا پروفائل صفحہ اچھے اور برے نتائج سے بھرا ہوا ہے۔ میرے اسکورز میں رجحانات کو دیکھنا ایک ایسی چیز ہے جس کی مجھے توقع نہیں تھی، بہت بصیرت انگیز! ڈاکٹر ایشفورڈ نے اس میموری ٹیسٹ کے بارے میں ہر چیز کی وضاحت کرنے میں بہت مہربان رہا ہے۔ یہ ایک بار آزمائیں۔"

منروا گینور

ہائی اسکول ریاضی اور STEM
memtrax صارف کی تعریف

"میں ڈاکٹر ایشفورڈ اور اس حیرت انگیز ٹیم کا شکرگزار ہوں۔ MemTrax ٹیسٹ یادداشت کی مہارت کی پیمائش کے لیے سونے کا معیار ہے۔ آپ اسے الزائمر فاؤنڈیشن آف امریکہ کی ویب سائٹ پر تلاش کر سکتے ہیں۔"

کیرول کارسن

مصنف، AARP ویب سائٹ کا تعاون کنندہ
memtrax میموری ٹیسٹر

"یہ ایک بہترین میموری ٹیسٹ ہے جو ویب پر پائے جانے والے بہت سے ٹیسٹوں سے کہیں زیادہ ہے۔ اس کے علاوہ، مجھے یہ ٹیسٹ بہت پرلطف اور اپنے لیے ایک حقیقی چیلنج لگتا ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے میرا بلڈ پریشر باقاعدگی سے لیا ہے کہ میرا دل سالوں سے کیسا کام کر رہا ہے، اور اب میم ٹریکس کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے میں دیکھ سکتا ہوں کہ میرا دماغ بھی کیسا کام کر رہا ہے۔"

جارج مینوئل ربیرو

ریٹائر
میموری ٹیسٹ

100% گمنام

قابل اعتماد سیکیورٹی

میموری ٹیسٹ

اعلی ڈاکٹروں کی طرف سے قابل اعتماد

دنیا کے گرد

میموری ٹیسٹ

کوئی کریڈٹ کارڈ نہیں ہے

رسک فری ٹرائل

میموری ٹیسٹ

جامع دنیا بھر میں

+120 زبان کے تراجم

سرفہرست ڈاکٹروں اور غیر منافع بخش اداروں کے ذریعے بھروسہ مند

میموری ٹیسٹ

ڈاکٹر جے ویسن ایشفورڈ ایم ڈی پی ایچ، ڈی۔

سٹینفورڈ ریسرچ اینڈ ویٹرنز افیئرز ہسپتال کے ماہر نفسیات

میموری ٹیسٹ

چارلس فشیلو جونیئر

الزائمر فاؤنڈیشن آف امریکہ

چیف ایگزیکٹو آفیسر

میموری ٹیسٹ

ڈاکٹر Amos Adare MD

نیوروسرجن

ییل میڈیسن میں نیورو سرجری

سٹینفورڈ IRB ریسرچ میموری ٹیسٹ
Alzheimers Foundation MemTrax پارٹنرشپ
میموری ٹیسٹ

بہتر نگہداشت کے لیے میموری ٹیسٹ

دماغی مسائل کا جلد پتہ لگائیں۔

اپنی یادداشت کو اکثر چیک کریں، اصلی حاصل کریں۔ تیری یاد کی تصویر اضافی وقت.

یادداشت کے نقصان پر نظر رکھیں

جلد پتہ لگانا ابتدائی مداخلت اور دیکھ بھال کے لیے اہم ہے جو ہو سکتا ہے۔ اپنی زندگی میں سال شامل کریں۔.

لامحدود میموری ٹیسٹ

کوئی انتظار نہیں۔ لامحدود میموری ٹیسٹ لیں: 24 / 7 کسی بھی وقت، کسی بھی جگہ۔

میموری ٹیسٹ سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔

آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے؟ ہر ایک کے لیے میموری ٹیسٹ

آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے؟ پیشہ سے میموری ٹیسٹ آپ کی مختصر مدت کی یادداشت کتنی اچھی ہے؟ ...
مزید پڑھئیے
الزائمر اور ڈیمنشیا کے حقائق

ڈیمنشیا کے مراحل: ان کو پہچاننا کیوں ضروری ہے۔

مینو میموری ٹیسٹ ٹیپ ٹیسٹ ریسرچ The MemTrax ٹیسٹ مونٹریال کے علمی تشخیص کے تخمینہ کے مقابلے میں ہلکے ...
مزید پڑھئیے
دماغی غذا یادداشت کا نقصان

دماغی غذا: علمی زوال سے بچانے کے لیے دماغی غذا

اپنے دماغ کو صحت مند رکھنے اور اسے الزائمر اور ڈیمنشیا جیسی بیماریوں سے بچانے کے لیے تلاش کر رہے ہیں؟ چیک کریں ...
مزید پڑھئیے
میگنیشیم پیش رفت، میگنیشیم پیش رفت کے جائزے، میگنیشیم پیش رفت کا جائزہ، بایوپٹیمائزرز میگنیشیم پیش رفت، میگنیشیم پیش رفت/jp، mg میگنیشیم پیش رفت، بریک تھرو میگنیشیم، میگنیشیم بریک تھرو فوائد، میگنیشیم بریک تھرو کہاں سے خریدنا ہے، میگنیشیم بریک تھرو، میگنیشیم بریک تھرو، بایوپٹیمائزرز میگنیشیم بریک تھرو، امیجز میگنیشیم بریک تھرو پیش رفت ضمیمہ

بہترین میگنیشیم سپلیمنٹ: بہتر صحت کے لیے میگنیشیم کی 7 شکلیں۔

#1 ڈاکٹر نے تجویز کیا کہ "میگنیشیم توانائی کی پیداوار، پروٹین کی ترکیب، اور پٹھوں میں نرمی جیسی چیزوں کے لیے ضروری ہے۔ اگر آپ...
مزید پڑھئیے
دماغ دھند

دماغی دھند اور کوویڈ کی علامات

یہ کوئی راز کی بات نہیں ہے کہ CoVID-19 وبائی مرض نے ہر ایک کو اپنی لپیٹ میں لے رکھا ہے۔ انفیکشن کے خطرے کے علاوہ،...
مزید پڑھئیے
دماغی صحت کی ورزش

دماغی صحت اور یادداشت کے لیے چہل قدمی: حیران کن فوائد

دماغی صحت اور یادداشت کے لیے چہل قدمی کیا آپ جانتے ہیں کہ چہل قدمی دماغی صحت اور یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے؟ ...
مزید پڑھئیے
منروا سے memtrax صارف کی تعریف

منروا گینور

ہائی اسکول ریاضی اور STEM

"میں اسے 8 سالوں سے استعمال کر رہا ہوں اور میرا پروفائل صفحہ اچھے اور برے نتائج سے بھرا ہوا ہے۔ میرے اسکورز میں رجحانات کو دیکھنا ایک ایسی چیز ہے جس کی مجھے توقع نہیں تھی، بہت بصیرت انگیز! ڈاکٹر ایشفورڈ نے اس میموری ٹیسٹ کے بارے میں ہر چیز کی وضاحت کرنے میں بہت مہربان رہا ہے۔ یہ ایک بار آزمائیں۔"

memtrax صارف کی تعریف

کیرول کارسن

مصنف، AARP ویب سائٹ کا تعاون کنندہ

"مجھے اس کی ساکھ پر شک تھا... لیکن میں غلط تھا، اس لیے مجھے ریکارڈ کو سیدھا سیٹ کرنا چاہیے۔ MemTrax ٹیسٹ یادداشت کی مہارت کی پیمائش کے لیے سونے کا معیار ہے۔ آپ اسے الزائمر فاؤنڈیشن آف امریکہ کی ویب سائٹ پر تلاش کر سکتے ہیں..." - مضمون پڑھیں - یہاں کلک کریں۔

memtrax میموری ٹیسٹر

جارج مینوئل ربیرو

پہلا MemTrax ممبر

"یہ ایک بہترین میموری ٹیسٹ ہے جو ویب پر پائے جانے والے بہت سے ٹیسٹوں سے کہیں زیادہ ہے۔ اس کے علاوہ، مجھے یہ ٹیسٹ بہت پرلطف اور اپنے لیے ایک حقیقی چیلنج لگتا ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے میرا بلڈ پریشر باقاعدگی سے لیا ہے کہ میرا دل سالوں سے کیسا کام کر رہا ہے، اور اب میم ٹریکس کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے میں دیکھ سکتا ہوں کہ میرا دماغ بھی کیسا کام کر رہا ہے۔"

طویل مدتی ٹریکنگ کے لیے بنایا گیا ایک میموری ٹیسٹ۔

ہمارا تصویر میموری ٹیسٹ ہے۔ مزہمختصر، اور معلوماتی کے ساتھ خوبصورت ہر بار جب آپ اسے دوبارہ لیں تو نئی تصاویر۔

ڈیزائن ہے سادہ استعمال کرنے کے لئے اور ٹیسٹ کے نتائج ہیں سمجھنے میں آسان.

میموری ٹیسٹ: آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے؟

کیا آپ کو کبھی فکر ہے کہ آپ کی یادداشت آہستہ آہستہ ناکام ہونے لگی ہے؟ تم اکیلے نہیں ہو. دنیا بھر میں لاکھوں لوگ اس سے متاثر ہیں۔ میموری نقصانجو کہ آبادی کی عمر کے ساتھ ہی بڑھے گی۔ یادداشت کا نقصان مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول الزائمر کی بیماری، فالج اور سر پر چوٹ لگنا۔

اچھی خبر یہ ہے کہ میموری کی کمی کو روکنے یا اس کی ترقی کو سست کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ ایسا کرنے کا ایک طریقہ باقاعدہ میموری ٹیسٹ لینا ہے۔ میموری ٹیسٹ آپ کو ان علاقوں کی نشاندہی کرنے میں مدد کر سکتا ہے جہاں آپ کی یادداشت کمزور ہو سکتی ہے اور ان مہارتوں کو بہتر بنانے پر کام کر سکتی ہے۔

میموری ٹیسٹ کی کئی اقسام آن لائن دستیاب ہیں، اور بہت سے استعمال کرنے کے لیے مفت ہیں۔ تو کیوں نہ آج ایک بار آزمائیں؟ یہ آنے والے برسوں تک آپ کی قیمتی یادوں کو محفوظ رکھنے کا پہلا قدم ہو سکتا ہے!

میموری ٹیسٹ کیا ہے؟

میموری ٹیسٹ آپ کے میموری فنکشن کی پیمائش کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ بہت ہیں میموری کی مختلف اقسام ٹیسٹ، لیکن ان سب میں آپ کو کچھ یاد رکھنا اور پھر اسے بعد میں یاد کرنے کو کہا جاتا ہے۔ میموری ٹیسٹ میموری کے مسائل کی تشخیص کر سکتے ہیں، وقت کے ساتھ میموری کی تبدیلیوں کو ٹریک کر سکتے ہیں، یا صرف یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے۔

آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے؟

عمر بڑھنے کے ساتھ یادداشت میں کمی ایک عام مسئلہ ہے، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ الزائمر کی بیماری ڈیمنشیا کی سب سے عام شکل ہے؟

الزائمر فاؤنڈیشن آپ کو یہ تعین کرنے میں مدد کرنے کے لیے ایک مفت میموری ٹیسٹ پیش کرتی ہے کہ آپ کی یادداشت اس وقت کتنی اچھی ہے۔ یہ ٹیسٹ مستقبل میں الزائمر کی بیماری کے خطرے کو سمجھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

نیند کی کمی: جب آپ کافی نیند نہیں لیتے ہیں، تو مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کی یادداشت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

تناؤ اور/یا اضطراب: عام طور پر تناؤ اور اضطراب مغلوب ہونے کے احساسات کی وجہ سے ہوتا ہے، اور جیسے ہی دماغ اس سے نمٹنے کی کوشش کرتا ہے، یہ آپ کے لیے چیزوں کو توجہ مرکوز کرنا اور یاد رکھنا مشکل بنا سکتا ہے۔

قلیل مدتی میموری ٹیسٹ کیا ہے؟

قلیل مدتی میموری ٹیسٹ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو مختصر مدت میں معلومات کو یاد رکھنے کی آپ کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے۔ اس میں عام طور پر الفاظ یا نمبروں کی فہرست یاد رکھنا یا کہانی سے تفصیلات یاد کرنا شامل ہوتا ہے۔

آپ کی مختصر مدت کی یادداشت کو جانچنے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں۔ ایک معیاری طریقہ ڈیجٹ اسپین ٹیسٹ ہے، جس میں آگے اور پیچھے نمبروں کی فہرست کو دہرانا شامل ہے۔

اپنی مختصر مدت کی یادداشت کی جانچ کرنا کیوں ضروری ہے؟

آپ کی قلیل مدتی یادداشت روزمرہ کے کاموں کے لیے ضروری ہے جیسے یہ یاد رکھنا کہ آپ نے اپنی کار کہاں کھڑی کی ہے یا اس شخص کا نام یاد کرنا جس سے آپ ابھی ملے ہیں۔ یہ نئی معلومات سیکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

طویل مدتی میموری ٹیسٹ کیا ہے؟

ایک طویل مدتی میموری ٹیسٹ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو اس بات کی پیمائش کرتا ہے کہ آپ وقت کے ساتھ کتنی اچھی طرح سے معلومات کو یاد رکھ سکتے ہیں۔ اس میں عام طور پر ایسے الفاظ یا جملے شامل ہوتے ہیں جو آپ کو یاد رکھنے چاہئیں، اور پھر آپ سے کچھ وقت گزر جانے کے بعد انہیں یاد کرنے کو کہا جاتا ہے۔ ٹیسٹ میں کہانی کو یاد رکھنا یا اشیاء کی فہرست جیسے کام شامل ہو سکتے ہیں۔

اپنی طویل مدتی یادداشت کی جانچ کرنا کیوں ضروری ہے؟

بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنی طویل مدتی یادداشت کو جانچنا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ علمی زوال کے بارے میں فکر مند ہوں یا صرف یہ جاننا چاہتے ہو کہ آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے۔

مفت میموری ٹیسٹ

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی یادداشت کتنی اچھی ہے؟ اس مفت ٹیسٹ کے ساتھ اسے آزمائیں! بس چند سوالات کے جوابات دیں اور معلوم کریں کہ آپ کو چیزیں کتنی اچھی طرح یاد ہیں۔ ایسے مریضوں کے لیے پریکٹس اثر کو کم کرنے کے لیے ایک سے زیادہ فارم فراہم کیے جاتے ہیں جو ایک سے زیادہ بار ٹیسٹ دے سکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں بڑی تعداد میں افراد کی تیزی سے اسکریننگ کرتے وقت مفید ہوتے ہیں۔

آپ کی یادداشت کو جانچنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

آپ کی یادداشت کو جانچنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ آپ آن لائن ٹیسٹ لینے کی کوشش کر سکتے ہیں یا خاندان کے ممبران سے اپنی یادداشت کو جانچنے میں مدد کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ آپ a کے ساتھ اپنی یادداشت کی جانچ بھی کر سکتے ہیں۔ علمی امتحان.

ورکنگ میموری پرفارمنس کا ٹیسٹ

ورکنگ میموری کی کارکردگی کا ٹیسٹ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو کسی فرد کی معلومات کو یاد رکھنے اور اس پر کارروائی کرنے کی صلاحیت کا اندازہ لگاتا ہے۔ ٹیسٹ تین حصوں پر مشتمل ہے: پہلا حصہ معلومات کو یاد رکھنے کی فرد کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے، دوسرا حصہ معلومات پر کارروائی کرنے کی فرد کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے، اور تیسرا حصہ معلومات کو یاد کرنے کی فرد کی صلاحیت کی پیمائش کرتا ہے۔

کام کرنے والے دماغ کی کارکردگی کا ٹیسٹ ایک ایسا ٹیسٹ ہے جو عام طور پر علمی صلاحیتوں کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ ٹیسٹ تعلیمی کامیابیوں کا ایک اچھا پیش گو ہے اور ذہانت کے اقدامات سے منسلک ہے۔ ڈیزائن استعمال میں آسان ہے، اور ٹیسٹ کے نتائج کو سمجھنا آسان ہے۔

یادداشت کے مسائل پر قابو پانا

ہم سب جانتے ہیں کہ یادداشت ضروری ہے۔ بہر حال، یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جو ہمیں انسان بناتی ہے۔ لیکن کیا ہوتا ہے جب ہماری یادداشت ناکام ہونے لگتی ہے؟

کئی علمی مسائل دماغی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

  • الجائمر
  • منوبرنش
  • دماغ کی چوٹ
  • فالج

خوش قسمتی سے، ان مسائل کو جانچنے کے کئی طریقے ہیں۔ اور جدید ادویات کی مدد سے ہم اکثر ان پر قابو پا سکتے ہیں۔

لہذا، اگر آپ اپنی یادداشت کے بارے میں فکر مند ہیں، تو ٹیسٹ دینے سے نہ گھبرائیں۔ یہ صحت مند دماغ کے لیے پہلا قدم ہو سکتا ہے۔

ٹیسٹ کیوں اور کیسے لیا جائے؟

یادداشت اور عمر بڑھنے کے درمیان تعلق کو تحقیق میں اچھی طرح سے دستاویز کیا گیا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہماری یادداشت کا کم ہونا معمول کی بات ہے۔ یہ ایک مایوس کن تجربہ ہو سکتا ہے، لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنی یادداشت کو تیز رکھنے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔

اپنی علمی صحت کے اوپر رہنے کا ایک طریقہ میموری ٹاسک ٹیسٹ لینا ہے۔ بہت سی سائٹیں مفت میموری ٹیسٹ پیش کرتی ہیں جنہیں مکمل ہونے میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔

یہ ٹیسٹ یہ دیکھنے کے لیے ایک پرلطف طریقہ ہیں کہ آپ کی یادداشت کیسے جمع ہوتی ہے، لیکن یہ ڈیمنشیا یا کسی اور علمی زوال کی ابتدائی علامات کو تلاش کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ایک ٹیسٹ سے دوسرے ٹیسٹ میں اپنے سکور میں نمایاں کمی محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔

یہ آلہ کسی تربیت یافتہ طبی پیشہ ور کے ذریعہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کا متبادل نہیں بن سکتا۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

میں اپنی یادداشت کی جانچ کیسے کرسکتا ہوں؟

کچھ طریقے ہیں جن سے آپ اپنی یادداشت کو جانچ سکتے ہیں۔ ایک طریقہ کنکشن کا طریقہ استعمال کرنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ جس چیز کو یاد رکھنا چاہتے ہیں اور جس چیز کو آپ پہلے سے جانتے ہیں اس کے درمیان تعلق قائم کریں۔

واقعات کو کیسے یاد کیا جائے؟

اس تک پہنچنے کے مختلف طریقے ہیں۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ کوشش کریں اور ایونٹ کے بارے میں زیادہ سے زیادہ مخصوص تفصیلات کے بارے میں سوچیں۔ اس میں یہ شامل ہے کہ وہاں کون تھا، کیا ہوا، کہاں ہوا، وغیرہ۔ آپ جتنا زیادہ مخصوص ہوسکتے ہیں، ایونٹ کو یاد رکھنا اتنا ہی آسان ہوگا۔

اس تک پہنچنے کا ایک اور طریقہ واقعہ کو ایک کہانی کے طور پر سوچنا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایونٹ سے پہلے اور بعد میں کیا ہوا اور اس میں شامل مرکزی کرداروں کے بارے میں سوچنا۔ اس سے آپ کو ایونٹ کو زیادہ خطی طور پر یاد رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، جو کچھ لوگوں کے لیے آسان ہو سکتا ہے۔

5 الفاظ کا میموری ٹیسٹ کیا ہے؟

اس سائٹ پر تحقیق واشنگٹن یونیورسٹی کے شعبہ نفسیات کی ہے۔ ٹیسٹ کو "مفت یاد" میموری ٹیسٹ کہا جاتا ہے۔

آپ کو دو سیکنڈ کے لیے پانچ الفاظ کی فہرست دکھائی جاتی ہے، پھر آپ کو جتنے الفاظ یاد ہوں لکھنے کو کہا جاتا ہے۔ اس کے بعد، آپ کو پانچ الفاظ کی ایک اور فہرست دی جاتی ہے اور آپ کو جتنے الفاظ یاد ہوں لکھنے کو کہا جاتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ پہلی فہرست کے مقابلے دوسری فہرست سے زیادہ الفاظ یاد کر سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ الفاظ کی پہلی فہرست "ورکنگ میموری کی جگہ" لیتی ہے اور لوگوں کو دوسری فہرست سے الفاظ یاد کرنے سے روکتی ہے۔

یادداشت کے لیے بہترین ٹیسٹ کیا ہے؟

اس سوال کا جواب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ میموری ٹیسٹ میں کیا تلاش کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنی یادداشت کا عمومی جائزہ تلاش کر رہے ہیں، تو کئی ذہانت کے ٹیسٹوں میں میموری کے اقدامات شامل ہیں۔ تاہم، یہ ٹیسٹ آپ کو آپ کی موجودہ صلاحیتوں کا صرف ایک سنیپ شاٹ دیتے ہیں اور مستقبل کی کارکردگی یا میموری میں ہونے والی تبدیلیوں کا اندازہ نہیں لگا سکتے۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میری یادداشت خراب ہو رہی ہے؟

چند کلیدی اشارے اور علامات ہیں جو آپ کی یادداشت پہلے کی طرح کام نہیں کرسکتی ہیں۔ ایک یہ کہ آپ کو کتنی بار لوگوں سے اپنے آپ کو دہرانے کے لیے کہنا پڑتا ہے یا آپ کو ایسی معلومات دینا ہوتی ہیں جو آپ کو یاد رکھنا چاہیے لیکن نہیں۔ اگر ایسا اکثر ہوتا ہے، تو یہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ آپ کی یادداشت پہلے جیسی نہیں ہے۔

ایک اور علامت یہ ہے کہ آپ کی یادداشت پھسل رہی ہے اگر آپ اہم چیزیں بھولنا شروع کر دیتے ہیں، جیسے کہ آپ نے اپنی چابیاں کہاں رکھی ہیں یا آپ کے ڈاکٹر کی ملاقات کا وقت کیا ہے۔ اگر آپ کو پہلے سے زیادہ نوٹوں اور یاد دہانیوں پر انحصار کرنا پڑتا ہے، تو یہ وقت ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی یادداشت کے بارے میں ڈاکٹر سے ملیں۔

ایک ڈاکٹر اس بات کا تعین کرنے کے لیے کئی میموری ٹیسٹ کروا سکتا ہے کہ آیا آپ کی یادداشت کا ڈیٹا ضائع ہونا معمول کی عمر بڑھنے کی وجہ سے ہے یا یہ کچھ زیادہ سنگین ہے۔ ان ٹیسٹوں میں عام طور پر الفاظ یا نمبروں کی فہرستیں یاد کرنا شامل ہوتا ہے اور اس میں حالیہ واقعات کے بارے میں سوالات شامل ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ اپنی یادداشت کے علاج کے بارے میں فکر مند ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ اس بات کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کی یادداشت میں کمی عام ہے یا یہ ایسی چیز ہے جس کی مزید تفتیش کی ضرورت ہے۔

یادوں کی اقسام

یادوں کی کئی قسمیں ہیں۔ اس قسم کی میموری معلومات کو یاد رکھنے میں ہماری مدد کرنے میں ایک خاص مقصد کی تکمیل کرتی ہے۔ اگر آپ میموری کی مختلف اقسام کے بارے میں تفصیل سے جاننا چاہتے ہیں تو ہم اس مضمون میں مزید گہرائی میں جائیں گے۔ میموری کی مختلف اقسام.

انسانی یادداشت کے نظام

انسانی یادداشت دلکش ہے، اور سائنس دان اب بھی اس کی خصوصیات اور صلاحیتوں کو سمجھنے کے لیے کام کر رہے ہیں۔ یادداشت کو بڑے پیمانے پر تین اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: ورکنگ میموری، شارٹ ٹرم میموری، اور لانگ ٹرم میموری۔

انسانی میموری کا ذخیرہ کیسے کام کرتا ہے؟

ورکنگ میموری وہ جگہ ہے جہاں معلومات کو فعال طور پر پروسیس کیا جاتا ہے اور ہیرا پھیری کی جاتی ہے۔ قلیل مدتی میموری وہ ہے جہاں معلومات کو عارضی طور پر ذخیرہ کیا جاتا ہے، مثال کے طور پر، جب آپ اپنے آپ کو ٹیلی فون نمبر دہرا رہے ہیں تاکہ آپ اسے یاد رکھ سکیں۔ حسی یادداشت حواس کے ذریعے سمجھی جانے والی معلومات کو یاد رکھتی ہے، جیسے کسی کی آواز کی آواز یا چہرے کی نظر۔ جب ہم یادیں یاد کرتے ہیں، تو وہ اکثر طویل مدتی میموری میں محفوظ ہونے سے پہلے ان تمام مراحل سے گزرتی ہیں۔

قلیل مدتی یادداشت کی وضاحت

قلیل مدتی میموری، جسے ورکنگ میموری بھی کہا جاتا ہے، میموری کی وہ قسم ہے جو ہمیں مختصر مدت کے لیے معلومات کو یاد رکھنے اور اس پر کارروائی کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ میموری روزمرہ کے کاموں کے لیے ضروری ہے جیسے کہ فون نمبر کو ڈائل کرنے کے لیے کافی دیر تک یاد رکھنا یا آپ کو گروسری اسٹور پر کیا خریدنا ہے۔

خیال کیا جاتا ہے کہ قلیل مدتی یادداشت دماغ کے پریفرنٹل کورٹیکس اور ہپپوکیمپس میں محفوظ ہوتی ہے۔ قلیل مدتی یادداشت کی گنجائش تقریباً سات اشیاء، جمع یا مائنس دو ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک شخص عام طور پر بیک وقت پانچ سے نو اشیاء کو یاد رکھ سکتا ہے۔

قلیل مدتی یادداشت کا دورانیہ بھی محدود سمجھا جاتا ہے۔ ایک نظریہ بتاتا ہے کہ قلیل مدتی میموری صرف 30 سیکنڈ تک معلومات کو ذخیرہ کر سکتی ہے۔ تاہم، دوسری تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اگر کوئی کام انجام دینے کے لیے کہا جائے تو لوگ معلومات کو طویل عرصے تک یاد رکھ سکتے ہیں، جیسے کہ معلومات کو بلند آواز میں دہرانا یا کسی مسئلے کو حل کرنے کے لیے استعمال کرنا۔

قلیل مدتی میموری کے بارے میں سوچنے کا ایک طریقہ ذہنی نوٹ پیڈ کی طرح ہے۔ یہ ہمیں معلومات کے چند ٹکڑوں کو لکھنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ ہم انہیں بعد میں استعمال کر سکیں۔ تاہم، اگر ہم اپنی قلیل مدتی میموری سے معلومات کو طویل مدتی میموری میں منتقل نہیں کرتے ہیں، تو یہ آخرکار بھول جائے گی۔

طویل مدتی میموری کی وضاحت۔

طویل مدتی میموری کی تین بنیادی اقسام ہیں: سیمنٹک، ایپیسوڈک یادیں، اور طریقہ کار۔

سیمنٹک میموری سے مراد دنیا کے بارے میں عمومی معلومات کا مجموعہ ہے۔ اس میں تصورات، نظریات اور حقائق کے بارے میں معلومات شامل ہیں۔ یہ یادداشت ہمیں بتاتی ہے کہ کرسی کیا ہے اور اسے کیسے استعمال کیا جائے۔

ایپیسوڈک میموری سے مراد ہمارے ذاتی تجربات اور یادیں ہیں۔ یہ یادداشت ہمیں یہ یاد رکھنے کی اجازت دیتی ہے کہ ہم نے کل کیا کیا یا پچھلے سال ہم کہاں چھٹی پر گئے تھے۔

طریقہ کار کی یادداشت نئی مہارتیں سیکھنے اور مخصوص کام انجام دینے کی ہماری صلاحیت کے لیے ذمہ دار ہے۔ یہ یادداشت ہمیں اپنے جوتے باندھنے، موٹر سائیکل چلانے یا کار چلانے میں مدد کرتی ہے۔

تینوں قسم کی طویل مدتی یادداشت ہماری روزمرہ کی زندگی کے لیے ضروری ہے۔ معنوی میموری کے بغیر، ہم دوسروں کے ساتھ بات چیت یا اپنے ارد گرد کی دنیا کو سمجھنے کے قابل نہیں ہوں گے۔ ایپیسوڈک میموری ہماری فلاح و بہبود کے لیے ضروری ہے اور دوسروں سے جڑنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ طریقہ کار کی یادداشت بہت سے کاموں کو انجام دینے کے لیے ضروری ہے جنہیں ہم سمجھتے ہیں۔

اگرچہ تینوں قسم کی طویل مدتی یادداشت ضروری ہے، لیکن سیمنٹک اور ایپیسوڈک میموری سب سے زیادہ اچھی طرح سے پڑھی جاتی ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ طریقہ کار کی یادداشت کا مطالعہ کرنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ یہ اکثر مضمر ہوتا ہے، مطلب یہ ہے کہ ہم اس مہارت یا علم سے لاعلم ہیں جو ہم نے حاصل کی ہیں۔

چاہے سیمنٹک ہو، ایپیسوڈک ہو یا طریقہ کار، تمام طویل مدتی یادیں دماغ میں محفوظ ہوتی ہیں۔ ان یادوں کا صحیح مقام ابھی تک معلوم نہیں ہے، لیکن سائنسدانوں کا خیال ہے کہ یہ پورے پرانتستا میں تقسیم ہیں۔ پرانتستا دماغ کی سب سے بیرونی تہہ ہے اور بہت سے اعلیٰ سطحی افعال کے لیے ذمہ دار ہے، جیسے زبان اور فیصلہ سازی۔

ورکنگ میموری کے افعال کی وضاحت کی گئی۔

ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے اسکول کے دنوں سے "ورکنگ میموری" کی اصطلاح سے واقف ہوں۔ ورکنگ میموری میموری کی وہ قسم ہے جو آپ کو معلومات کو استعمال کرنے کے لیے کافی دیر تک رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہی وہ چیز ہے جو آپ کو فون نمبر کو ڈائل کرنے کے لیے کافی لمبا یاد رکھنے کی اجازت دیتی ہے یا اس پر عمل کرنے کے لیے کسی ہدایات کو کافی دیر تک یاد رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔

یہ روزمرہ کے کاموں کے لیے ضروری ہے لیکن کلاس روم میں ضروری ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ طلباء کو معلومات کو سمجھنے اور اسے اپنے کام میں استعمال کرنے کے لیے کافی دیر تک یاد رکھنے کے قابل ہونا چاہیے۔

ورکنگ میموری، میموری کی وہ قسم ہے جو آپ کو معلومات کو مختصر وقت کے لیے رکھنے کی اجازت دیتی ہے تاکہ آپ اسے استعمال کر سکیں۔ یہ میموری روزمرہ کے کاموں کے لیے ضروری ہے جیسے فون نمبر یاد رکھنا یا ہدایات پر عمل کرنا۔

حسی یادداشت۔

حسی یادیں حسی تجربے کو یاد کرتی ہیں، جیسے کہ ہم کیا دیکھتے، سنتے، محسوس کرتے یا سونگھتے ہیں۔ اس میں شعوری پروسیسنگ شامل نہیں ہوتی ہے اور جلدی ختم ہو جاتی ہے جب تک کہ یہ قلیل مدتی یا طویل مدتی میموری میں "انکوڈ" نہ ہو جائے۔

مضمر میموری

مضمر یادیں، جسے غیر اعلانیہ میموری بھی کہا جاتا ہے، طویل مدتی میموری کی ایک قسم ہے جسے بازیافت کرنے کے لیے شعوری سوچ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ میموری کی وہ قسم ہے جسے ہم مہارت یا کام انجام دیتے وقت استعمال کرتے ہیں جو خودکار ہو چکے ہیں، جیسے موٹر سائیکل چلانا یا جوتے باندھنا۔

واضح میموری

واضح میموری سے مراد طویل مدتی میموری کی ایک قسم ہے جو ہمیں شعوری طور پر معلومات کو یاد کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ واضح یادوں میں لوگوں، مقامات، واقعات اور تجربات کی یادیں شامل ہیں۔ معنوی یادیں واضح میموری کی ایک قسم ہے جو دنیا کے بارے میں عمومی معلومات کو ذخیرہ کرتی ہے، جیسے ممالک کے نام یا ریاستہائے متحدہ کا دارالحکومت۔ ایپیسوڈک میموری ایک اور قسم کی واضح میموری ہے جو ہماری زندگی سے مخصوص اقساط یا واقعات کو محفوظ کرتی ہے، جیسے کہ کسی خاص چھٹی یا سالگرہ کی تقریب۔

آئیکونک میموری

یہ حسی میموری کی ایک قسم ہے جو بصری معلومات سے متعلق ہے۔ علمی ماہر نفسیات Ulric Neisser نے پہلی بار اسے 1967 میں تجویز کیا تھا۔ اس نے پایا کہ شرکاء اس تصویر کو درست طریقے سے یاد کر سکتے ہیں جسے انہوں نے صرف چند ملی سیکنڈ کے لیے دیکھا تھا۔

تاہم، آئیکونک میموری کامل نہیں ہے۔ اسپرلنگ (1960) کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ لوگ چند سیکنڈ کے لیے پیش کی گئی کئی درجن کی فہرست میں سے صرف چار اشیاء کو یاد کر سکتے ہیں۔

اگرچہ ہماری یادداشت کامل نہیں ہے، لیکن یہ اب بھی اس بات کا ایک اہم حصہ ہے کہ ہم معلومات کو کیسے پروسیس اور یاد رکھتے ہیں۔ یہ ہمیں بصری معلومات کو تیزی سے ذخیرہ کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ ہم بعد میں اس تک رسائی حاصل کر سکیں۔

خود نوشت کی یادداشت۔

خود نوشت کی یادداشت ہمارے ساتھ پیش آنے والے مخصوص واقعات کی ہماری یادداشت ہے۔ اس قسم کی یادداشت اکثر بہت واضح اور واضح ہوتی ہے۔ ہم ان واقعات کو یاد رکھ سکتے ہیں 'کون، کیا، کہاں، کب اور کیوں۔ خود نوشت کی یادیں عام طور پر خوشگوار ہوتی ہیں- جیسے پہلا بوسہ یا گریجویشن۔ لیکن وہ نقصان دہ بھی ہو سکتے ہیں، جیسے کار حادثہ یا کسی عزیز کی موت۔

ایکوک میموری۔

Echoic میموری ہماری سمعی محرکات کی یاد ہے- جو ہم سنتے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ چار سیکنڈ تک چل سکتا ہے۔ اس قسم کی میموری ان چیزوں کے لیے ضروری ہے جیسے بات چیت کی پیروی کرنا اور انتباہی آوازوں کو یاد رکھنا۔ اس کا موازنہ اکثر ٹیپ ریکارڈر سے کیا جاتا ہے- معلومات کو ذخیرہ کرنے میں صرف چند لمحے لگتے ہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

ہم یادیں کیسے یاد کرتے ہیں؟

میموری کی تین قسمیں ہیں: مفت یاد، کیوڈ ریکال، اور سیریل یاد۔ Lumosity، اچھا نہیں ہے.

مفت یاد اس وقت ہوتی ہے جب ہم اشارے کے بغیر اشیاء کی فہرست کو یاد رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ ایک اشارہ یاد اس وقت ہوتا ہے جب ہمیں معلومات کو یاد رکھنے میں مدد کے لیے اشارہ یا اشارہ دیا جاتا ہے۔ سیریل یاد اس وقت ہوتا ہے جب ہمیں کسی خاص ترتیب میں اشیاء کو یاد رکھنا ہوتا ہے۔

دماغ کے مختلف علاقے میموری کے مختلف افعال کے لیے ذمہ دار ہیں۔ ہپپوکیمپس طویل مدتی یادوں اور مقامی نیویگیشن کے لیے ذمہ دار ہے۔ امیگدالا جذباتی یادوں کے لیے ذمہ دار ہے۔ پریفرنٹل کارٹیکس کام کرنے والی میموری اور قلیل مدتی یادداشت کے لیے ذمہ دار ہے۔

دماغ کے کون سے حصے یادداشت سے وابستہ ہیں؟

ہپپوکیمپس دماغ کا وہ حصہ ہے جو سب سے زیادہ یادداشت سے وابستہ ہے۔ کے اس علاقے دماغ ذمہ دار ہے یادوں کے طویل مدتی ذخیرہ کے لیے۔ امیگڈالا دماغ کا ایک اور حصہ ہے جو یادداشت کو متاثر کر سکتا ہے۔ دماغ کا یہ حصہ جذباتی ردعمل کے لیے ذمہ دار ہے اور یہ متاثر کر سکتا ہے کہ کوئی شخص کسی واقعے کو کیسے یاد کرتا ہے۔

کیا کچھ یادیں دوسروں سے زیادہ درست ہیں؟

یہ پتہ چلتا ہے کہ یادوں کی مختلف قسمیں ہیں، اور کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ درست ہیں۔ مثال کے طور پر، یادداشت کی یاد اس وقت ہوتی ہے جب آپ کسی چیز کو بغیر کسی اشارے کے یاد کر سکتے ہیں۔ اس قسم کی میموری اکثر دوسری اقسام کے مقابلے میں کم درست ہوتی ہے کیونکہ یہ آپ کے ایونٹ کو یاد کرنے پر مبنی ہوتی ہے۔

کیا ہم اپنی یادداشت کو یاد کرنے کی مہارت کو بہتر بنا سکتے ہیں؟

جواب ہاں میں ہے؛ ہم کر سکتے ہیں.

ہمارا دماغ تین قسم کی حسی معلومات پر کارروائی کرتا ہے: بصری، سمعی اور کائینتھیٹک۔ ہر قسم کی حسی معلومات پر ہمارے دماغ مختلف طریقے سے عمل کرتے ہیں۔

بصری مختصر مدتی میموری سے مراد وہ چیزیں ہیں جو ہم دیکھتے ہیں۔ ہمارا دماغ بصری معلومات کو سمعی یا کینیسٹیٹک معلومات سے مختلف طریقے سے پروسس کرتا ہے۔ جب ہم کسی چیز کو دیکھتے ہیں تو ہمارا دماغ اس کی ایک ذہنی تصویر بناتا ہے۔ یہ ذہنی تصویر ہماری مختصر مدتی بصری یادداشت میں محفوظ ہے۔

سمعی قلیل مدتی یادداشت سے مراد وہ چیزیں ہیں جو ہم سنتے ہیں۔ ہماری دماغ سمعی معلومات کو بصری یا حرکیاتی معلومات سے مختلف طریقے سے پروسیس کرتا ہے۔ جب ہم کچھ سنتے ہیں تو ہمارا دماغ بصری طور پر آواز کی نمائندگی کرتا ہے۔ یہ ذہنی نمائندگی ہماری سمعی قلیل مدتی یادداشت میں محفوظ ہے۔

کائنسٹیٹک شارٹ ٹرم میموری سے مراد وہ چیزیں ہیں جو ہم محسوس کرتے ہیں۔ ہمارا دماغ حرکیاتی معلومات کو بصری یا سمعی معلومات سے مختلف طریقے سے پروسس کرتا ہے۔ جب ہم کچھ محسوس کریں، ہمارا دماغ بصری طور پر احساس کی نمائندگی کرتا ہے۔. یہ ذہنی نمائندگی ہماری قلیل مدتی کائنسٹیٹک میموری میں محفوظ ہے۔

یادداشت کی مختلف اقسام کیا ہیں؟

میموری کو یاد کرنے کا ایک طریقہ فوٹوگرافک میموری یا ایڈیٹک میموری ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص کسی تصویر کو صرف ایک بار دیکھنے کے بعد بڑی تفصیل سے یاد کر سکتا ہے۔ ایک اندازے کے مطابق آبادی کے دو سے دس فیصد کے درمیان یہ صلاحیت ہے۔

میموری کو یاد کرنے کی ایک اور قسم کو پیچیدہ کام کہا جاتا ہے، جس سے مراد یہ یاد رکھنے کی صلاحیت ہے کہ کسی چیز کو ایک بار کرتے ہوئے دیکھنے کے بعد کیسے کرنا ہے۔ یہ یاد اکثر بچپن میں نظر آتی ہے جب بچے اپنے جوتے باندھنا یا موٹر سائیکل چلانا سیکھتے ہیں۔

تاہم، تمام یادیں برابر نہیں بنتی ہیں۔ کچھ ڈاؤن لوڈ ، اتارنا ریاضی کے کھیل آپ کے دماغ کی مدد کر سکتے ہیں. کچھ لوگ یادداشت کی کمزوری کا شکار ہوتے ہیں جس کی وجہ سے آسان کاموں کو بھی یاد رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یادداشت کی خرابی مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، بشمول عمر، صدمے اور بیماری۔

+120 زبانوں کے ترجمے