دماغی دھند اور کوویڈ کی علامات
یہ کوئی راز کی بات نہیں ہے کہ CoVID-19 وبائی مرض نے ہر ایک کو اپنی لپیٹ میں لے رکھا ہے۔ انفیکشن کے خطرے کے علاوہ، بہت سے لوگ دماغی دھند سمیت مختلف علامات کی اطلاع دے رہے ہیں۔ دماغی دھند کیا ہے، اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم دماغی دھند کی وجوہات اور علاج پر بات کریں گے۔
دماغی دھند کیا ہے؟
دماغی دھند بہت سے مختلف حالات کی علامت ہے، بشمول بے چینی، ڈپریشن، اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم۔ یہ بعض دواؤں کا ضمنی اثر بھی ہو سکتا ہے۔ دماغی دھند آپ کو ذہنی طور پر تھکن محسوس کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا باعث بنتی ہے۔ آپ کو چیزوں کو یاد رکھنے میں بھی دشواری ہو سکتی ہے یا واضح طور پر سوچنا مشکل ہو سکتا ہے۔
دماغی دھند کی کیا وجہ ہے؟
دماغی دھند کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں۔ یہ نیند کی کمی، پانی کی کمی یا وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ پریشانی، تناؤ، یا ڈپریشن کا ضمنی اثر بھی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم ہے، تو آپ کو دماغی دھند کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔
جب سے CoVID-19 وبائی بیماری شروع ہوئی ہے، بہت سے لوگ دماغی دھند سمیت متعدد علامات کی اطلاع دے رہے ہیں۔ دماغی دھند کیا ہے، اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ اس بلاگ پوسٹ میں، ہم دماغی دھند کی وجوہات اور علاج پر بات کریں گے۔
دماغی دھند کی علامات
دماغی دھند بہت سے مختلف حالات کی علامت ہے، بشمول بے چینی، ڈپریشن، اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم۔ اسے ایسا محسوس کرنے کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے جیسے آپ گھنی دھند میں ہیں اور واضح طور پر سوچنے میں دشواری ہو رہی ہے۔ یہ بعض دواؤں کا ضمنی اثر بھی ہو سکتا ہے۔ علمی مسائل کی وجہ سے آپ ذہنی طور پر تھکن محسوس کرتے ہیں اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ کو چیزوں کو یاد رکھنے میں بھی دشواری ہو سکتی ہے یا واضح طور پر سوچنا مشکل ہو سکتا ہے۔
دماغی دھند کیسا محسوس ہوتا ہے۔
اسے ایسا محسوس کرنے کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے جیسے آپ گھنی دھند میں ہیں اور واضح طور پر سوچنے میں دشواری ہو رہی ہے۔
دماغی دھند کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں۔ یہ نیند کی کمی، پانی کی کمی یا وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ پریشانی، تناؤ، یا ڈپریشن کا ضمنی اثر بھی ہو۔ جانیں کہ تناؤ آپ کو کس طرح متاثر کر سکتا ہے۔ میموری. اگر آپ کو دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم ہے، تو آپ کو دماغی دھند کا بھی سامنا ہو سکتا ہے۔
دماغی دھند کی ایک ممکنہ وجہ جو حال ہی میں توجہ حاصل کر رہی ہے وہ ہے کورونا وائرس۔ یہ وائرس اعصابی مسائل جیسے انسیفلائٹس، جو دماغ کی سوزش ہے، پیدا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ انسیفلائٹس کے علاوہ کورونا وائرس دیگر اعصابی مسائل بھی پیدا کر سکتا ہے جیسے گردن توڑ بخار (دماغ کو گھیرنے والی جھلیوں کی سوزش) اور Guillain-Barre Syndrome (ایک غیر معمولی حالت جو پٹھوں کی کمزوری اور فالج کا باعث بنتی ہے)۔
کورونا وائرس کی وجہ سے اعصابی مسائل دماغی دھند کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان اعصابی مسائل کے علاوہ یہ وائرس سانس کے مسائل جیسے نمونیا کا باعث بھی بن سکتا ہے جو دماغی دھند کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
دماغی دھند کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
آپ کے دماغ کو ٹھیک کرنے کے لیے ایک ہی سائز کا کوئی حل نہیں ہے۔ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے علامات کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:
کافی نیند ہو رہی ہے
کافی مقدار میں سیال پینا
صحت مند غذا کھانا
وٹامنز اور سپلیمنٹس لینا
تناؤ کو کم کرنا۔
آرام کی تکنیکوں پر عمل کرنا
اگر آپ کو دماغی دھند کا سامنا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کی علامات کی وجہ کی نشاندہی کرنے اور علاج کے اختیارات تجویز کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
6 ممکنہ وجوہات
دماغی دھند بنیادی طور پر تناؤ یا دیگر عوامل بشمول ادویات یا دیگر ادویات کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ ان مسائل کی علامات میں الجھن، یادداشت کے مسائل اور کمزور ارتکاز شامل ہیں۔
بہت سے ممکنہ وجوہات ہیں:
- تناؤ: تناؤ بہت سی علامات کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کے واضح طور پر سوچنے اور کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتے ہیں۔
- نیند کی کمی: نیند کی کمی تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے، جس کی وجہ سے چیزوں کو توجہ مرکوز کرنا اور یاد رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔
- پانی کی کمی: پانی کی کمی تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے اور توجہ مرکوز کرنا مشکل بنا سکتی ہے۔
- وٹامن کی کمی: بعض وٹامنز، جیسے B12 اور D، کے لیے ضروری ہیں۔ علمی تقریب. ان وٹامنز کی کمی دماغی دھند کا سبب بن سکتی ہے۔
- ڈپریشن: ڈپریشن ایک عام حالت ہے جو تھکاوٹ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری اور علامات کا سبب بن سکتی ہے۔ میموری مسائل.
- دائمی تھکاوٹ سنڈروم: دائمی تھکاوٹ سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت انتہائی تھکاوٹ سے ہوتی ہے جو آپ کی واضح طور پر سوچنے اور روزمرہ کے کاموں کو انجام دینے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتی ہے۔
اگر آپ دماغی دھند کا سامنا کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ایک ڈاکٹر تلاش کریں یہاں وہ آپ کی علامات کی وجہ کی نشاندہی کرنے اور علاج کے اختیارات تجویز کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
دماغی دھند کا پتہ لگانے کا طریقہ
کھوج لگانا دماغ دھند مشکل ہو سکتی ہے لیکن یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا آپ کا دماغ ٹھیک کام نہیں کر رہا ہے، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ MemTrax کو آزمائیں۔ آپ کو دیکھ کر دماغی ٹیسٹ اسکورز آپ کے علمی فعل میں واضح تبدیلی کو دیکھ سکتے ہیں۔ آج ہی سائن اپ کریں اور دیکھیں کہ آپ ایک مہینے میں کیسے کام کرتے ہیں، آپ کو تصاویر دیکھ کر مزہ آئے گا اور ایک صحت مند نئی عادت سے لطف اندوز ہوں گے۔
COVID-19 کی کچھ علامات کیا ہیں؟
اپنی علامات پر نظر رکھیں۔ ممکنہ پیچیدگی کے طور پر آپ کو بخار اور کھانسی کی بھی جانچ کرنی چاہیے۔
کی سب سے عام علامات کوویڈ ۔19 میں شامل ہیں:
- سانس کی قلت یا سانس لینے میں دشواری
- پٹھوں یا جسم میں درد
- بخار
- کھانسی
- گلے کی سوزش
- ذائقہ یا بو کی نئی کمی
- تھکاوٹ
- پٹھوں یا جسم میں درد
- سر درد
- ذائقہ یا بو کی نئی کمی
یہ علامات نمائش کے دو سے چودہ دن بعد ظاہر ہو سکتی ہیں۔
ایک بار جب آپ کو COVID-19 کا معاہدہ ہوتا ہے تو علامات ظاہر ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
علامات عام طور پر انفیکشن کے دو دن بعد شروع ہوتی ہیں۔ انکیوبیشن کے اوقات افراد کے درمیان مختلف ہوتے ہیں اور یہ مختلف حالتوں پر منحصر ہوسکتا ہے۔ اگرچہ انکیوبیشن کی مدت کے دوران کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں، پھر بھی کورونا وائرس انکیوبیشن کے ذریعے دوسروں میں منتقل ہو سکتا ہے۔
بیمار ہونے سے بچنے کے لیے کچھ نکات کیا ہیں؟
بیماری سے بچنے کا کوئی ضامن طریقہ نہیں ہے، لیکن کچھ ایسے اقدامات ہیں جو آپ وائرس سے متاثر ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:
- اپنے ہاتھ اکثر صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک دھوئیں
- بیمار لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کریں۔
- عوامی ترتیبات میں چہرے کا ماسک پہننا
- جتنا ممکن ہو گھر میں رہنا
- ہائی ٹچ سطحوں کو جراثیم سے پاک کریں۔
- ہجوم والی جگہوں سے گریز کریں۔
- اپنے اور دوسروں کے درمیان کم از کم چھ فٹ کا فاصلہ رکھ کر سماجی دوری کی مشق کریں۔
دماغی صحت کی خرابیاں کئی مختلف حالتوں کی علامت ہوسکتی ہیں۔ یہ آپ کو ذہنی طور پر تھکاوٹ محسوس کرنے، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور چیزوں کو یاد رکھنے میں دشواری کا باعث بن سکتا ہے۔ دماغی دھند کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں، جن میں تناؤ، نیند کی کمی، پانی کی کمی، وٹامن کی کمی، ڈپریشن اور کرونک فیٹیگ سنڈروم شامل ہیں۔
مجھے امید ہے کہ اس بلاگ پوسٹ نے آپ کو دماغی دھند کے بارے میں مزید سمجھنے میں مدد کی ہے اور آپ اس کا علاج کیسے کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو طبی ہنگامی صورت حال ہو سکتی ہے تو فوری طور پر 911 پر کال کریں۔ دیگر تمام خدشات کے لیے، براہ کرم اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کریں۔ اس بلاگ پوسٹ میں دی گئی معلومات کا مقصد کسی بیماری یا حالت کی تشخیص، علاج یا علاج کرنا نہیں ہے۔
آخر میں، فرد کے لحاظ سے علمی خرابی کی وجہ مختلف ہو سکتی ہے، کچھ عمومی تجاویز ہیں جو آپ کے وائرس سے متاثر ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ان میں اکثر اپنے ہاتھ دھونا، بیمار لوگوں سے قریبی رابطے سے گریز کرنا، پبلک سیٹنگز میں فیس ماسک پہننا، اور جہاں تک ممکن ہو گھر میں رہنا شامل ہے۔ ہجوم والی جگہوں سے گریز کرتے ہوئے ان سطحوں کو جراثیم سے پاک کرنا یقینی بنائیں جنہیں بار بار چھوایا جاتا ہے۔ کے لیے مزید تجاویز درکار ہیں۔ صحت مند رہنا چلتے پھرتے – پڑھیں!