دماغی ورزش - میرے بچوں کو کیوں خیال رکھنا چاہئے؟

دماغی لمبی عمر کے لیے اپنے دماغ کی ورزش ضروری ہے اور اپنے دماغ کی دیکھ بھال شروع کرنے میں کبھی جلدی نہیں ہوتی۔ آج، ہم دماغی ورزش کے موضوع پر روشنی ڈال کر اور مختلف طریقوں کو متعارف کراتے ہوئے ایک سے زیادہ پوسٹ سیریز شروع کریں گے جن میں ذہنی طور پر متحرک رہنے سے آپ اور آپ کے خاندان کی کسی بھی عمر میں علمی نشوونما میں مدد مل سکتی ہے۔ دماغی ورزش نہ صرف پرانی نسلوں کے لیے ضروری ہے اور ان لوگوں کے لیے جو ترقی کے براہ راست خطرے میں ہیں۔ الزائمر کی بیماریدرحقیقت، دماغ کی ورزش پیدائش سے ہی ایک باقاعدہ سرگرمی ہونی چاہیے تاکہ پوری زندگی میں مثبت علمی نشوونما کو فروغ دیا جا سکے۔ ہم اپنی سیریز کا آغاز چھوٹے بچوں میں دماغی اور یادداشت کی سرگرمیوں کے اہم اہم نکات پر توجہ دیتے ہوئے اور مختلف سرگرمیاں متعارف کراتے ہیں جن میں بچے اور والدین یکساں طور پر حصہ لے سکتے ہیں۔

دو طریقے جن سے بچوں کو دماغی ورزش سے فائدہ ہوتا ہے:

 

1. دماغ اور مہارت کی نشوونما: دماغ مشقوں دماغ میں نیوران کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے اور اس طرح بچوں میں صحیح نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، ساتھ ہی یادداشت کو برقرار رکھنے اور نوعمروں اور بڑوں میں دماغی صحت کی مکمل صحت کو فروغ دیتا ہے۔ دماغی ورزش کی باقاعدہ سرگرمیاں بچوں کو مسائل حل کرنے اور موٹر مہارتوں، ہاتھ کی آنکھ کو مربوط کرنے اور دیگر مختلف تعلیمی قابلیتوں کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں۔

 

2. ترقیاتی خرابی کا ابتدائی پتہ لگانا: دماغ کی باقاعدہ سرگرمیاں بچوں میں سیکھنے کی کسی بھی ممکنہ معذوری یا نشوونما کی خرابیوں کا پتہ لگانے کے لیے بنیادی وسائل کے طور پر کام کر سکتی ہیں۔ بچے کا مشاہدہ کرنے سے جب وہ دماغی مشقوں میں سرگرمی سے مشغول ہوتے ہیں تو والدین اور اساتذہ کو طاقتوں اور کمزوریوں کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے، نیز ان شعبوں کو جن پر مناسب علمی نشوونما کے لیے اضافی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

 

بچوں کے لیے دماغی مشقیں اور سرگرمیاں:

 

انٹرنیٹ بچوں کے لیے تفریحی ترقیاتی گیمز سے بھرا ہوا ہے، لیکن آپ کے اپنے گھر میں مٹھی بھر علمی مواقع بھی موجود ہیں! اپنے بچوں کے دماغ کو تفریحی ورزش دینے کے لیے ان کے ساتھ درج ذیل میں سے کچھ سرگرمیاں آزمائیں۔

 

• پڑھنا
• بورڈ کھیل
• تاش کا کھیل
• شطرنج یا چیکرس
• کاغذی کھیل (سوڈوکو، ٹک ٹیک پیر وغیرہ)
• پہیلیاں اور پہیلیاں
• دماغ لڑانے والے گیمز

چاہے آپ بے بی بومر ہوں، ہزار سالہ یا نوعمر نوزائیدہ، آپ جس طرح سے اب اپنے دماغ کی پرورش کرتے ہیں اس کا براہ راست اثر دماغ کی ممکنہ نشوونما پر پڑ سکتا ہے۔ الزائمر بعد میں زندگی میں بیماری. دماغی مشقیں جیسے MemTrax میموری ٹیسٹ کسی بھی عمر کے لیے بہترین ہیں اور اگر آپ نے اسے اس ہفتے نہیں لیا ہے، تو ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ ہمارے ٹیسٹنگ پیج فورا! اگلے ہفتے دوبارہ چیک کرنا یقینی بنائیں کیونکہ ہم نوجوانوں اور نوجوان بالغوں میں دماغی مشقوں کی اہمیت پر بحث جاری رکھیں گے۔

 

MemTrax کے بارے میں

 

MemTrax سیکھنے اور قلیل مدتی یادداشت کے مسائل کا پتہ لگانے کے لیے ایک اسکریننگ ٹیسٹ ہے، خاص طور پر یادداشت کے مسائل کی قسم جو عمر بڑھنے کے ساتھ پیدا ہوتی ہے، ہلکی علمی خرابی (MCI)، ڈیمنشیا اور الزائمر کی بیماری۔ MemTrax کی بنیاد ڈاکٹر ویس ایشفورڈ نے رکھی تھی، جو 1985 سے MemTrax کے پیچھے میموری ٹیسٹنگ سائنس تیار کر رہے ہیں۔ ڈاکٹر ایشفورڈ نے 1970 میں یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، برکلے سے گریجویشن کیا۔ UCLA (1970 - 1985) میں، انہوں نے MD (1974) کی ڈگری حاصل کی۔ ) اور پی ایچ ڈی۔ (1984)۔ اس نے نفسیاتی (1975 - 1979) میں تربیت حاصل کی اور نیورو بیہیویر کلینک کے بانی رکن اور جیریاٹرک سائیکاٹری ان پیشنٹ یونٹ میں پہلے چیف ریذیڈنٹ اور ایسوسی ایٹ ڈائریکٹر (1979 - 1980) تھے۔ MemTrax ٹیسٹ تیز، آسان ہے اور MemTrax ویب سائٹ پر تین منٹ سے بھی کم وقت میں دیا جا سکتا ہے۔ www.memtrax.com

 

تصویر کریڈٹ: M@rg