Фитнесси майна барои калонсолон - 3 фаъолияти фароғатии маърифатӣ
Дар тӯли чанд ҳафтаи охир мо роҳҳои гуногунро муайян кардем, ки фитнес ва машқи майна барои устувории равонӣ дар ҳама синну солҳо муҳиманд. Дар аввалин мо баъди блог, мо аҳамияти машқҳои майнаро дар кӯдакон муайян кардем ва дар қисми дуюм, мо муайян кардем, ки фаъолияти маърифатӣ дар ҷавонон барои саломатӣ ва рушди майна муҳим аст. Имрӯз, мо ин силсиларо бо дарки аҳамияти машқҳои маърифатӣ ва фитнесси майна дар калонсолони баркамол ва пиронсолон ҷамъбаст мекунем.
Оё шумо медонед, ки дар соли 2008 Маҷаллаи Нуриюк муайян кард, ки агар нейрон тавассути синапсҳои фаъол ҳавасмандкунии мунтазамро қабул накунад, оқибат мемирад? Ин маҳз ҳаминро ҷамъбаст мекунад, ки чаро фитнес ва машқи мағзи сар аҳамияти аввалиндараҷа доранд, вақте ки мо пир мешавем. Дарвоқеъ, машқ кардани майна набояд нороҳатӣ бошад ва вақти зиёди шахсии шуморо гирифтан лозим нест. Се идеяи фаъолият, ки ҳам шавқовар ва ҳам муфиданд, дар зер оварда шудаанд.
3 Машқҳои майна ва фаъолиятҳои маърифатӣ барои калонсолон
1. Бо Nuerobics худатонро санҷед: Нуэробика машқҳои аз ҷиҳати равонӣ душвор аст, ба мисли навиштан бо дасти чапи худ ё пӯшидани соат дар дастони муқобил. Кӯшиш кунед, ки ҷанбаҳои оддии реҷаи ҳаррӯзаи худро иваз кунед, то мағзи шумо дар давоми рӯз машғул бошад.
2. Бо наздикони худ бозӣ кунед: Шаби бозии оилавӣ дигар танҳо барои кӯдакон нест ва машқҳои шавқовар як роҳи ҷалб кардани мағзи шумост, ки бидуни дарк кардани он. Кӯшиш кунед, ки аъзоёни оилаи худро ба бозиҳои монанди Pictionary, Scrabble ва Trivial Pursuit ё ягон бозии стратегия даъват кунед. Майнаи худро барои ин ғалаба кор кунед!
3. Дар як ҳафта як маротиба санҷиши хотираи MemTrax-ро гузаронед: Пӯшида нест, ки мо технологияи санҷиши хотираи худро дар MemTrax дӯст медорем, аммо ҳавасмандкунии маърифатие, ки тавассути скрининги мо пешниҳод шудааст, як усули воқеан шавқовар ва осони машқҳои маърифатӣ мебошад. Онро дар реҷаи ҳарҳафтаинаи худ баррасӣ кунед ва ба мо равед саҳифаи санҷиш ҳафтае як маротиба барои супоридани имтиҳони ройгон. Ин як фаъолияти комил барои кӯдакони бум, ҳазорсолаҳо ва ҳар касе, ки дар байни онҳо умед доранд, ки дар фитнесси мағзи сарашон устувор бошанд.
Майнаи мо ҳамеша изофакорӣ кор мекунад ва муҳим аст, ки мо ба он муҳаббати зиёде зоҳир кунем, ки он ба мо нишон медиҳад. Дар хотир доред, ки шумо умри рӯҳӣ аз ғамхорӣ ва фаъолияте, ки шумо ҳоло майнаи худро нишон медиҳед, вобаста аст.
Дар бораи MemTrax
MemTrax як санҷиши скринингӣ барои ошкор кардани мушкилоти омӯзиш ва хотираи кӯтоҳмуддат, бахусус навъи мушкилоти хотира, ки бо пиршавӣ, нуқсони сабуки маърифатӣ (MCI), деменсия ва бемории Алтсгеймер ба вуҷуд меоянд. MemTrax аз ҷониби доктор Вес Эшфорд таъсис дода шудааст, ки аз соли 1985 инҷониб илми санҷиши хотираро дар паси MemTrax таҳия мекунад. Доктор Эшфорд Донишгоҳи Калифорния, Берклиро соли 1970 хатм кардааст. Дар UCLA (1970 – 1985), ӯ дараҷаи MD (1974) гирифтааст. ) ва номзади илмхои тиб. (1984). Вай дар соҳаи психиатрия таҳсил кардааст (1975 - 1979) ва узви муассиси Клиникаи рафтори нейрорафторӣ ва аввалин Саррезидент ва Директори Ассотсиатсия (1979 - 1980) дар шӯъбаи статсионарии психиатрияи гериатрӣ буд. Санҷиши MemTrax зуд, осон аст ва онро дар вебсайти MemTrax дар муддати камтар аз се дақиқа идора кардан мумкин аст. www.memtrax.com
Аксҳо: Эй Paul Studios