Бозиҳои майна: CogniFit - Машқҳои шавқовар ва самараноки омӯзиши майна
Бозиҳои мағзи сар: CogniFit – Машқҳои шавқовар ва самараноки омӯзиши майна Бозиҳои майна Оё шумо мехоҳед майнаи худро солим ва тез нигоҳ доред? Пас биёед якчанд бозиҳои зебои математикиро бозӣ кунед! Агар ин тавр бошад, шумо бояд машқҳои омӯзиши мағзи сарро оғоз кунед. Хабари хуш ин аст, ки дар он ҷо бозиҳои зиёди мағзи сар мавҷуданд, ки метавонанд ба…
БештарМонеаҳои калонтарин барои хоб барои 40+
Одатҳои бади хоб метавонад эҳтимолияти сар задани бемории Алтсгеймерро зиёд кунад. Омӯзиши он, ки чӣ гуна стресс ба хоби калонсолон таъсир мерасонад. Таҳқиқот нишон дод, ки рӯйдодҳои стрессии ҳаёт, ба монанди марги шахси наздик, эҳтимоли бештар ба хоби калонсолон таъсир мерасонанд. Аммо, мувозинати кор ва зиндагӣ низ муҳим буд, бо онҳое, ки…
БештарСанҷиши талафоти хотира: Чӣ тавр ман метавонам худро барои талафоти хотира санҷам?
Санҷиши талафоти хотира Оё шумо хавотир ҳастед, ки шумо шояд аз даст додани хотира дучор шуда бошед? Оё боварӣ надоред, ки чӣ гуна худро барои гум кардани хотира санҷед? Агар ин тавр бошад, хавотир нашав - шумо танҳо нестед. Бисёр одамон намедонанд, ки чӣ гуна муайян кардани он, ки онҳо хотираро гум мекунанд ё не. Дар ин мақолаи блог, мо муҳокима хоҳем кард ...
БештарАхамияти психологияи имруза
Ба касе пӯшида нест, ки солимии равонии мо моро назорат мекунад ва бешубҳа ин маънои онро дорад, ки агар мо солимии равонӣ надошта бошем, ин метавонад ба ҳама ҷанбаҳои ҳаёти мо таъсири калон расонад. Ин яке аз сабабҳои он аст, ки психология барои некӯаҳволии рӯзмарра ва барои масъалаҳои дигар, ба монанди…
БештарЧӣ гуна омӯзиши вазн саломатии маърифатиро беҳтар мекунад
Ба касе пӯшида нест, ки вазнбардорӣ ба саломатии шумо манфиатҳои зиёд меорад. Манфиатҳои ҷисмонии вазнбардорӣ ба ҳама маълуманд, аз мушакҳои торикӣ то беҳбуди физикӣ, афзоиши зичии устухонҳо ва устувории беҳтар. Манфиатҳои солимии равонӣ ва маърифатӣ аз вазнбардорӣ камтар маълуманд, аммо ба ҳамон андоза таъсирбахшанд. Ин мақола дар бар мегирад ...
Бештар3 сабабе, ки чаро ба шумо ҳуқуқшиноси корӣ лозим аст
Амали ҳуқуқӣ аксар вақт дар бисёр ҳолатҳо варианти охирин аст, аммо он метавонад баъзан зарур бошад, агар ба шумо як масъалаи асосӣ ё ихтилофот ҳал карда шавад. Бисёр сенарияҳои гуногун вуҷуд доранд, ки дар он ҷо бояд чораҳои ҳуқуқӣ андешида шаванд, аз ҷумла киро кардани адвокат. Аммо, намуди адвокате, ки ба шумо лозим аст…
Бештар5 Роҳҳои бехатар кардани хонаи волидони пиронсолатон барои онҳо
Оё волидайни пири шумо то ҳол дар хона мустақилона зиндагӣ мекунад? Оё шумо баъзан дар бораи бехатарӣ ва некӯаҳволии онҳо хавотир мешавед, зеро шумо ҳамарӯза бо онҳо нестед? Ин як ташвиши маъмулист ва гарчанде ки волидайни шумо ҳамеша ба кӯмак эҳтиёҷ надоранд, баъзе роҳҳои оддии шумо ҳастанд, ки шумо метавонед хонаи онҳоро бехатар созед…
БештарЧӣ тавр массажҳо ақлро ҳавасманд мекунанд
Массаж як таҷрибаи қадимист, ки барои ором кардани тамоми бадан, ақл ва рӯҳи шумо истифода мешавад. Онҳо метавонанд барои табобати ҷароҳатҳо ва рафъи дард истифода шаванд; онҳо метавонанд идоракунии стрессро беҳтар созанд ва барои беҳтар кардани тамаркуз кӯмак расонанд. Онҳо як роҳи олии истироҳат мебошанд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи як массажи беҳамто ва ҳассос бошед, шумо метавонед интихоб кунед…
БештарБеҳтарин 5 Маслиҳат барои беҳтар кардани саломатии майнаи шумо
Ин хеле маъмул аст, ки бадани мо ҳангоми синну сол тағир меёбад. Майнаи мо тағирот ва синну солро эҳсос хоҳад кард, аз ин рӯ хеле муҳим аст, ки оқибатҳои пиршавиро бо риояи маслиҳатҳои тавсияшуда оид ба нигоҳ доштани саломатии хуб суст кунем. Инҳоянд панҷ маслиҳат барои беҳтар кардани саломатии майна. Машқ, машқ ва дигар машқҳо: Эҷод кардан…
БештарМаслиҳатҳо оид ба нигоҳубини пешгирикунандаи деменция барои 60-солаатон
Дементия як бемории мушаххас нест - балки ин як синдромест, ки пас аз бадшавии муқаррарии пиршавӣ ба гум шудани фаъолияти маърифатӣ оварда мерасонад. ТУТ гузориш медиҳад, ки 55 миллион нафар дар саросари ҷаҳон аз ақл азият мекашанд ва бо афзоиши шумораи пиронсолон, инчунин пешгӯӣ шудааст, ки шумораи ҳодисаҳо ба 78…
БештарМаслиҳатҳо барои нигоҳ доштани ақли шумо
Кори зиёд ва банд будан бо идоракунии ҳаёти хонагӣ вақти зиёдро барои шумо намегузорад. Ҳарчанд масъулият доштан солим аст, истироҳат кардан ва тароват кардан низ хуб аст. Ақли шумо як соҳаест, ки ҳангоми аз ҳад зиёд кор карданатон азият мекашад. Муҳим аст, ки ба худ ғамхорӣ кунед, бинобар ин шумо барои фикр кардан кофӣ ҳастед ва…
БештарНорасоии хоб ва бемории Алтсгеймер барвақт
Бисёре аз мо шабҳои бехобӣ ва ноором, инчунин шабҳоеро, ки дар хоб мондан душвор аст, эҳсос мекунем. Аксарияти одамоне, ки дар хоб мушкилӣ доранд, одатан шаби худро бо нӯшидани як пиёла қаҳва ё фику эспрессо рӯзи дигар мубориза мебаранд. Дар ҳоле ки хоби ноҳамвор баъзан рух медиҳад, шабҳои музмини бехоби…
БештарЗиндагии дурахшон: Роҳнамои шумо ба бадани пурқувват ва мутавозин
Қарор дар бораи тағир додани ҳаёти худ метавонад душвор бошад. Раҳо шудан аз намунаҳо ва қабул кардани намунаҳои нав баъзан метавонад даҳшатовар ва рӯҳафтода шавад. Аммо чизе муҳимтар аз нигоҳубини худ нест. Барои кӯшиши ягон чизи нав омода бошед, масалан, маҳфил ё машғулияте, ки шуморо дар баданатон хуб ҳис мекунад. Ин хоҳад…
БештарНейробиологияи нашъамандӣ: кушодани нақши майна
Муқаддима Нашъамандӣ ба бемориҳое, ки ба майнаи шумо таъсир мерасонанд, алоқаманд аст. Новобаста аз он ки ин истеъмоли доруҳои дардовар, қиморбозии спиртӣ ё никотин аст, бартараф кардани ҳама гуна нашъамандӣ осон нест. Нашъамандӣ одатан вақте ба вуҷуд меояд, ки гардиши ҳаловати мағзи сар ба таври музмин гардад. Баъзан ин мушкилот…
БештарIQ против EQ: зеҳни эмотсионалӣ бар санҷишҳои хотира
Вақте ки сухан дар бораи чен кардани зеҳн меравад, мо аксар вақт санҷишҳои IQ-ро стандарти тиллоӣ мешуморем. Аммо дар бораи зеҳни эмотсионалӣ ё EQ чӣ гуфтан мумкин аст? Оё ин ҳамон қадар муҳим аст ё ҳатто бештар? Дар ин паём, мо консепсияи IQ ва EQ-ро меомӯзем ва ба баҳси давомдор дар бораи кадоме аз онҳо муҳимтар аст, меомӯзем. Мо…
БештарЧӣ тавр ба ҷаласаи навбатии бозии тахтаи худ бо Delta 8 Gummies омода шавед?
Бозиҳои мизи корӣ як роҳи олии вақтгузаронӣ бо дӯстон ва оила мебошанд ва gummies Delta 8 метавонад таҷрибаи шуморо ба сатҳи оянда баланд бардорад. Ин гуммиҳо бо Delta 8 THC, як пайвастагие, ки бо таъсири оромбахш ва рӯҳбаландкунандаи худ маълуманд, омехта карда шудаанд. Пеш аз сессияи навбатии бозии тахтаи худ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо якчанд гуммиҳои Delta 8 доред.…
БештарКратом ва Энергетика: Баланд бардоштани устуворӣ ва диққати табиӣ
Оё шумо дар ҷустуҷӯи афзоиши энергияи табиӣ, ки шуморо дар давоми рӯз мегузаронед? Kratom барои беҳтар кардани устувории умумии равонӣ ва ҷисмонӣ бештар маъмул аст. Тибқи таҳқиқоти илмӣ, кратом дорои хосиятҳои гуногуни шифобахш аст, ки метавонанд дар танзими рӯҳия, идоракунии дард, рафъи изтироб ва афзоиши таваҷҷӯҳ кӯмак кунанд. Шояд ҷавоби шумо як алкалоид бошад, ки аз митрагина сарчашма мегирад…
БештарҚувваи хоб: кушодани манфиатҳои шифобахш барои бадан ва ақли шумо
Оё шумо аз эҳсоси хастагӣ хаста шудаед? Оё шумо барои истироҳати хуби шабона мубориза мебаред? Шумо танҳо нестед. Миллионҳо нафар дар саросари ҷаҳон аз мушкилоти марбут ба хоб, аз бехобӣ то апноэи хоб азият мекашанд. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо аҳамияти хоби босифатро барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ дарк намекунанд. Хоб танҳо вақти истироҳат ва истироҳат нест.…
БештарМушкилоти менопауза: Мубориза бо масъалаҳои умумӣ
Менопауза яке аз марҳилаҳои душвортарини ҳаёти зан аст, ки ҳангоми набудани ҳайз дар давоми дувоздаҳ моҳи пурра оғоз меёбад. Анҷоми давраи ҳайзи шумо оғози менопаузаро нишон медиҳад. Мӯҳлати менопауза аз 45 то 55 солро ташкил медиҳад. Аммо, ба ҳисоби миёна аксари занон дар Иёлоти Муттаҳида таҷрибаи…
БештарҚувваи кӯмаки аввалия: Имкон додани одамон барои наҷот додани ҳаёт
Кӯмаки аввалия маҷмӯи якчанд техника ва чораҳои зарурӣ дар ҳолати фавқулодда мебошад. Ин метавонад танҳо як қуттӣ бошад, ки бо бинтҳо, доруҳои дардовар, равғани атрафшон ва ғайра пур карда шудааст ё он метавонад шуморо ба реаниматсияи дилу шуш (КПР) гузаронад, ки баъзан ҳатто метавонад ҳаёти касеро наҷот диҳад. Аммо муҳимтар аз ҳама ин омӯзиш аст...
БештарРангҳои ҳамаҷониба: Терапияи ранг барои ақл, бадан ва рӯҳ
Оё вақте ки шумо намуди мушаххаси рангро мебинед, худро хушбахт ҳис мекунед? Оё ягон ранг хашми шуморо бармеангезад? Ин мекунад, дуруст? Рангҳо эҳсосоти моро инъикос мекунанд ва инчунин рамзи зебоии табиат мебошанд. Агар мо рангҳоро аз он дур кунем, табиатро зебо номидан мумкин нест. Рангҳо зебоии ашё ё мавҷудоти зиндаро афзун мекунанд.…
Бештар4 Марҳилаи Детокс аз машрубот
Бартараф кардани нашъамандӣ ба машрубот кори осон нест, аммо бо дастгирии дуруст ва кӯмаки касбӣ ин комилан имконпазир аст. Ин раванд идоракунии як қатор мушкилоти ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва равониро дар бар мегирад ва метавонад якчанд ҳафта ё ҳатто моҳҳоро дар бар гирад. Ин сафар аксар вақт ҳамчун як раванди чор марҳилаи детоксикатсияи машрубот тасниф карда мешавад. Марҳилаи 1: Оғоз…
Бештар