Машқи майна барои наврасон ва ҷавонон - 3 ғоя барои шавқовар кардани он
Дар мо охирин блог, мо дар бораи он, ки машқ кардани мағзи шумо барои дарозумрии равонӣ муҳим аст ва нигоҳубини саломатии майнаи шумо бояд дар аввали таваллуд оғоз шавад. Мо роҳҳоеро муаррифӣ кардем, ки кӯдакон аз машқҳои майна баҳра бурда метавонанд ва инчунин фаъолиятҳои эҳтимолиро пешниҳод кардем. Имрӯз, мо зинапояи синну солро боло мебардорем ва минбаъд муҳокима мекунем, ки чӣ гуна ба рушди маърифатӣ тавассути машқҳои майна дар тӯли солҳои наврасӣ ва дар синни ҷавонӣ таъсир расонида метавонад.
Калонсолони ҷавон дар тамоми мактаби миёна ва миёна бори вазнинтареро ба ӯҳда мегиранд, ки бисёриҳо фикр мекунанд, ки майнаи онҳоро ба таври худкор фаъол ва машғул нигоҳ медорад. Ҳарчанд дуруст аст, ки академикҳо дар ҳақиқат майнаи корро нигоҳ медоранд, наврасон ва ҷавонон майл доранд, ки аз кори хонагии худ дилгир шаванд ё пас аз як рӯзи тӯлонӣ дар мактаб хаста шаванд. Мо намехоҳем, ки фаъолияти маърифатӣ вақте ба охир расад, ки занг занад ва онҳо рӯзона ба хона мераванд, зеро рушди маърифатӣ дар ин давраи муҳими синну сол ҳанӯз идома дорад - кӯшиш кунед санҷиши маърифатӣ. Наврасон ва калонсолон вақти хубро дӯст медоранд ва маъмулан ба фаъолиятҳое машғул мешаванд, ки онҳо шавқоваранд. Аз ин рӯ, фаъолиятҳое, ки онҳоро ҳам маърифатӣ ва ҳам ҷолиб ҳисобидан мумкин аст, ҳама фарқиятро ба вуҷуд меоранд.
3 Машқҳои майна ва фаъолиятҳо барои Сину соли баччагона ва ҷавонон:
1. Ба берун баромадан: Фаъолияти ҷисмонӣ на танҳо ба саломатии дил фоида меорад; фаъолият монанди бейсбол, кикбол ва теги яхбандӣ бозиҳои оддӣ ҳастанд, ки метавонанд ҳамчун машқҳои бузурги маърифатӣ хидмат кунанд. Ин бозиҳо ба шахсони алоҳида имкон медиҳанд, ки ҳангоми истифодаи биниши дурбини васеъ ба фазои 3D тамаркуз кунанд.
2. Ба рӯи покер гузоред: Стратегия як андешаи ҷиддиро талаб мекунад ва бешубҳа ба ноггини шумо машқҳои заруриро медиҳад. Кӯшиш кунед, ки бозиҳои қабули қарорҳо ба монанди покер, солитер, шашка, Scrabble ё ҳатто шоҳмот.
3. Он ангуштҳоро омода кунед: Ин дуруст аст, бозиҳои видеоӣ воқеан метавонанд ҳамчун як шакли машқҳои маърифатӣ хизмат кунанд ва синну соли Gameboy воқеан самаранокии худро исбот кардааст. Бо тағироти пайваста дар технология, ин бозиҳо танҳо барои саломатии майна бештар фоидаовар мешаванд. Натарсед, ки каме вақтро бо технология сарф кунед. Кӯшиш кунед, ки бозии услуби дӯстдоштаи Tetris -ро бозӣ кунед, дӯстони онлайнро ба бозии стратегӣ даъват кунед ё ҳатто кӯшиш кунед, ки версияҳои шавқовари Судоку, кроссвордҳо ва ҷустуҷӯи калимаҳоро зеркашӣ кунед! Имкониятҳо беохиранд.
Дар хотир доред, ки новобаста аз синну сол, мағзи шумо як маркази гаронбаҳо ва пурқуввати назорат аст ва чӣ гуна шумо дарозумрии равонии худро ҳоло муҳофизат мекунед, метавонад мустақиман ба саломатии маърифатии шумо дар оянда алоқаманд бошад. Машқҳои майна ба монанди санҷиши хотираи MemTrax як амали комил барои Бэйби Бумерҳо, миллениалҳо ва ҳама дар байни онҳо мебошанд; ва агар шумо онро ин ҳафта нагирифта бошед, ба мо равед саҳифаи санҷиш якбора! Ҳафтаи оянда ҳатман аз назар гузаронед, зеро мо ин силсиларо бо муҳокимаи аҳамияти машқҳои мағзи сар дар тӯли қисми охири ҳаёт ҷамъбаст мекунем.
Дар бораи MemTrax
MemTrax як санҷиши скринингӣ барои ошкор кардани мушкилоти омӯзиш ва хотираи кӯтоҳмуддат, бахусус навъи мушкилоти хотира, ки бо пиршавӣ, нуқсони сабуки маърифатӣ (MCI), деменсия ва бемории Алтсгеймер ба вуҷуд меоянд. MemTrax аз ҷониби доктор Вес Эшфорд таъсис дода шудааст, ки аз соли 1985 инҷониб илми санҷиши хотираро дар паси MemTrax таҳия мекунад. Доктор Эшфорд Донишгоҳи Калифорния, Берклиро соли 1970 хатм кардааст. Дар UCLA (1970 – 1985), ӯ дараҷаи MD (1974) гирифтааст. ) ва номзади илмхои тиб. (1984). Вай дар соҳаи психиатрия таҳсил кардааст (1975 - 1979) ва узви муассиси Клиникаи рафтори нейрорафторӣ ва аввалин Саррезидент ва Директори Ассотсиатсия (1979 - 1980) дар шӯъбаи статсионарии психиатрияи гериатрӣ буд. Санҷиши MemTrax зуд, осон аст ва онро дар вебсайти MemTrax дар муддати камтар аз се дақиқа идора кардан мумкин аст. www.memtrax.com