Функсияи маърифатӣ ва коҳиш – 3 роҳи пешгирии бемории Алтсгеймер

Чӣ тавр шумо бемории Алтсгеймерро пешгирӣ мекунед?

Функсияи маърифатӣ бо сабабҳои зиёд аз ҳар як шахс фарқ мекунад, аммо дар ҳоле ки бисёриҳо боварӣ доранд, ки ғояи коҳиши маърифатӣ ногузир аст, дар ин ҷо дар MemTrax мо боварӣ дорем, ки огоҳии солимии равонӣ метавонад дар ҳама синну сол бо фаъолияти оддӣ ва тағир додани тарзи зиндагӣ оғоз шавад. Дар ин паёми блог, мо се роҳи асосиро барои ҳар як фард пешниҳод мекунем, ки на танҳо майнаи худро машқ кунанд, балки барои пешгирии коҳиши шадиди функсияи маърифатӣ.

Онҳо:

1. Бадани худро бо сӯзишворӣ ғизо диҳед, на равғанҳои бад: Оё шумо медонед, ки истеъмоли зиёди равғанҳои транс ва равғанҳои серравган воқеан ба афзоиши плакҳои бета-амилоид дар майна мусоидат мекунанд? Ин лавҳаҳо бениҳоят хатарноканд ва аксар вақт нишон медиҳанд, ки шароити фаъолияти маърифатӣ ба монанди Альцгеймер ё Алтсгеймер девонагӣ. Дарвоқеъ, гузориш дода шудааст, ки афроде, ки парҳези фарбеҳ доранд, хатари гирифтор шудан ба бемории Алтсгеймерро дар тӯли умри худ тақрибан се баробар афзоиш медиҳад. Барои тарғиби садо саломатии рӯҳӣ, ғизои калонсолон бояд аз витаминҳо ва маъданҳои муҳофизатӣ бой бошад. Мева, сабзавот ва лӯбиёгиҳо манбаи бузурги қувват мебошанд бадан ва кӯмак дар эҷоди некӯаҳволии умумии бадан.

2. Аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол бошед: Солим будан ва тарзи ҳаёти мусбӣ яке аз беҳтарин силоҳҳои зидди он аст таназзули идрок шароит ба ғайр аз таназзули умумии ҷисмонӣ. Кӯшиш кунед, ки дар ҳафтаи худ се ё чор маротиба машқҳои сабук ва миёна мувофиқат кунед; он шуморо эњсос ва тароват мебахшад. Инхо омӯзишҳо метавонад аэробикаи сабук, сайру гашт дар атрофи ҳамсоягӣ ё ягон намуди дигари машқҳои сабуке бошад, ки барои иҷрои он бароҳат аст.

3. Аз ҷиҳати равонӣ фаъол бошед: Масъалаҳои хотираро метавон мустақиман бо як қатор шароитҳои тиббии таҳияшуда ба ғайр аз ошкоро, Алтсгеймер ва деменция алоқаманд кард. Аз ин рӯ, машқ кардани хотираи худ ба таври мунтазам барои муайян кардани саломатии майнаи шумо муҳим аст ва инчунин хотираи шуморо фаъол ва мунтазам нигоҳ медорад. Дар ин ҷо, дар MemTrax, мо ба ақидаи он боварӣ дорем, ки тафтиши хотираи шахс ба одамон имкон медиҳад, ки барои ғамхорӣ ба саломатии хотираи худ муносибати фаъол дошта бошанд ва як ҷанбаи муҳими пешгирии пастшавии маърифатӣ мебошад.

мо санҷиши маърифатӣ як роҳи ройгон, шавқовар, зуд ва осонест барои санҷидани хотираи шумо ҳар моҳ дар тӯли камтар аз 3 дақиқа. Он аз ҷониби мутахассисони соҳаи тиб хеле тавсия дода мешавад ва шумо метавонед онро дар ҳама гуна телефонҳои смартфон ё планшет истифода баред ё тавассути компютер санҷиш гузаронед.

Дар ҳоле ки дар айни замон ягон табобат барои Алтсгеймер вуҷуд надорад, дар саломатии ҷисми худ фаъолона нигоҳ доштан ва дар бораи функсияи маърифатии шумо метавонад ҳама фарқиятро баъдтар ба вуҷуд орад. Агар шумо омода бошед, ки ба саёҳати ҳавасмандкунии равонӣ шурӯъ кунед, мо шуморо даъват мекунем, ки кӯшиш кунед MemTrax барнома ва имрўз озмоиши хотираи ройгонро гузаронед! Шумо ва майнаи шумо пушаймон нахоҳед шуд!

Аксҳо: Сусуму Коматсу