Маслиҳатҳо барои солимии ақл ва ҷисм
Эҳтимол дар ҷаҳони имрӯза ба некӯаҳволии бадан аҳамияти каме аз ҳад зиёд дода мешавад, бо ақл дар робита ба расму оинҳои солими зиндагии мо. Бисёр одамон ҳар рӯз ба толори варзишӣ мераванд, ба давидан зуд-зуд мераванд ва парҳези солимро аз ҷузъҳои зараровар мехӯранд. Аммо хеле камтар усулҳои тафаккурро риоя кунед, барои мулоҳиза ё истироҳат вақт ҷудо кунед ё танҳо барои як давраи интихобшуда хомӯш кунед. Ин мақола ба шумо маслиҳатҳо медиҳад, ки чӣ гуна солимии ақл ва ҷисмро якҷоя кунед, то тарзи ҳаёти солим, хушбахттар ва солимро пеш барем.
Огоҳӣ ба комбинатсияи
Баъзе қисмҳои тарзи ҳаёти мо воқеан ҳам аз ҷиҳати ақл ва ҳам ҷисми мо носолим мебошанд. Нӯшидани машруботро мисол мегирем. Ин барои бадан носолим аст, зеро машрубот заҳр аст. Шумо моддаеро мехӯред, ки яке аз бузургтарин қотилони одамон дар саросари ҷаҳон аст. Шумо инчунин ҳолати ақли худро тағир медиҳед, ки ин метавонад боиси изтироб, осеби равонӣ ё танаффуси реҷаи равонии шумо гардад, агар шумо ба нӯшокии спиртӣ машғул шавед. Бо эътирофи он, ки интихоби муайяни тарзи ҳаёт вуҷуд дорад таъсири манфӣ ба бадан ва ақли шумо метавонад ба шумо барои озод шудан аз онҳо ва беҳтар кардани некӯаҳволии умумии шумо кӯмак расонад.
Худбаҳодиҳӣ
Ҳаёти мо банд аст ва аз ин рӯ, мо ҳис мекунем, ки вақти кам дорем, то дар бораи эҳсоси ҷисмонӣ, рӯҳӣ ва эмотсионалӣ тамаркуз кунем. Баъзе одамон ин гуна амалҳоро ҳамчун худпарастии рӯирост медонанд. Аммо ин роҳи дурусти дидани худбаҳодиҳӣ нест: ба ҷои ин, онро ҳамчун гирифтани мошини худ ба гараж бинед. Мошинҳо барои давомнок сохта шудаанд - ва одамон низ, албатта, - аммо санҷиши мунтазам аз нокомии фалокатовартаре, ки воқеан ҳаёти шуморо халалдор мекунад, пешгирӣ мекунад. Танҳо нишинед ва фикр кунед, ки дардҳо ё дардҳои шумо аз куҷо пайдо мешаванд ва агар чизе шуморо ташвиш диҳад. Ин давраи инъикоси ҳамаҷониба бешубҳа ба шумо фоидае хоҳад овард.
Доруҳо харед
Баъзе доруҳое ҳастанд, ки ба дарди бадан нигаронида шудаанд ва дигар доруҳое ҳастанд, ки барои бемориҳои рӯҳӣ кӯмак мекунанд, аммо, албатта, навъи сеюм вуҷуд дорад. Навъе, ки ба бадани шумо таъсири мусбӣ мерасонад ва инчунин ба ақли шумо таъсири озодкунанда мерасонад. Навъи доруҳои аз ҷониби Health Aid пешниҳодшуда ва дигар тамғаҳои ҳамаҷониба барои доштани чунин таъсирҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо тамоми бадан ва ақли худро бо дору табобат мекунед. Инчунин доруҳои "алтернативӣ" ҳастанд, ки мегӯянд, ки ҳолати бадан ва ақлро беҳтар мекунанд - шумо метавонед онҳоро низ интихоб кунед.
варзиш
Дар ҳоле ки машқ ҳамчун як кӯшиши комилан ҷисмонии камолот - ё ҳадди аққал кӯшиши бадани беҳтари эстетикӣ ва солимтар ҳисобида мешавад - он инчунин як такони назарраси рӯҳиро таъмин мекунад. Шумораи зиёд дорад қисмҳои тадқиқот то ба мо бигӯяд, ки одамони хушбахттар мунтазам машқ мекунанд ва ин ба тарзи баровардани моддаҳои кимиёвии мағзи сар пас аз машқ – “эндорфинҳои муқаддас” алоқаманд аст. Ҳамин тавр, бо рафтан ба кори ҳаррӯза, шумо ба майнаи худ ҳеҷ осебе намерасонед - дар асл, шумо онро дар робита бо кимиёвии хушбахт таъмин хоҳед кард.
Барои солимии ақл ва бадан ва некӯаҳволии он, маслиҳатҳои дар боло зикршударо дар хотир доред, ки нигоҳубини ин дуро дар як тартиби осон муттаҳид мекунанд.