Malebela a Letsatsi le Letsatsi a ho Hlokomela Bophelo bo Botle ba Boko ba Hao
Boko ba hau ke sehlohlolo sa tsohle tse etsahalang 'meleng oa hau. E laola tsela eo u tsamaeang ka eona, tsela eo pelo ea hao e otlang ka eona, ho ea ho tsela eo u ikutloang ka eona mefuta e mengata e fapaneng ea maikutlo. Sena se bolela hore e lokela ho hlokomeloa hantle letsatsi le leng le le leng. Leha o ka nahana hore ho ntlafatsa bophelo bo botle ba boko ba hau ke mosebetsi o boima, ho na le malebela a 'maloa ao u ka a latelang kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi e tla o boloka o sebetsa ka botlalo. Hase feela hore malebela ana a ka fana ka matla le limatlafatsi tse hlokahalang haholo bokong ba hau, empa li tla thusa ho boloka kelello ea hau le 'mele oa hau u phela hantle ka nako e telele.
Robala hantle bosiu bo bong le bo bong
Ho sa tsotellehe hore na u na le mosebetsi o boima kapa che, boko ba hao bo ntse bo tla ikutloa bo khathetse ka mor'a letsatsi le lelelele la ho boloka 'mele oa hau o ntse o sebetsa. Sena se bolela hore ke ntho ea bohlokoa ho uena hore u robale hantle bosiu bo bong le bo bong, e le hore e ka khona ho nchafatsa letsatsi le hlahlamang. Boroko bo boetse bo bohlokoa bakeng sa ho sebetsana le maikutlo le liketsahalo tse rarahaneng, moo bo ka bolokang mehopolo le ho u siea u e-na le hlooho e hlakileng hoseng. Haeba u na le bothata ba ho hlobaela le litoro tse tšosang tse amanang le matšoenyeho, boko ba hao bo tla lula bo tsitsitse, kahoo ho molemo ho bona motho ea tla u thusa kapele kamoo u ka khonang.
E-ea litlhahlobo khafetsa
Haeba u amehile ka bophelo bo botle ba boko ba hao, ke bohlale hore kamehla u etele lingaka tsa heno ho bona hore na lintho tsohle li ntse li sebetsa. Sena se ka bakoa ke ho lahleheloa ke mohopolo, ho sebelisana hantle, kapa hlooho e sa khaotseng. Leha ho le joalo, ho tsamaea le tloaelo e sebelisang Insight Medical Partners ke mokhoa o motle oa ho netefatsa hore o lefa litšenyehelo tse fokolang ha o ntse o fumana tlhokomelo e nepahetseng haeba ho na le taba e tebileng.
Noa metsi a mangata
Ho noa metsi a khothaletsoang letsatsi le leng le le leng ke senotlolo sa ho boloka bophelo bo botle ba 'mele oa hau, empa hape ho bohlokoa ho thusa boko bo phetseng hantle, kaha boko bo hloka ho lula bo le metsi hore bo sebetse hantle. Haeba u sa noe metsi a lekaneng, u ka thatafalloa ho ela hloko lintlha, le mohopolo oa hau oa fokotseha ka katleho.
Qoba lijo tse se nang phepo
E ka 'na eaba u se u ntse u tseba hore na ho ja lijo tse leka-lekaneng ho etsa hore boko ba hao bo makatse, empa kotsi e kholoanyane e tla ha u ja lijo tse ka' nang tsa senya boko ba hao. Tekanyo e feteletseng ea caffeine, joala, le mafura a itseng ke lihlahisoa tseo u li kenyang 'meleng oa hao tse ka bakang mathata ka nako e telele. Le hoja ka mokhoa o itekanetseng lijo tsena li ke ke tsa baka kotsi e ngata, li molemo ka ho fetisisa ho lula u leka-lekana le lijo tsohle tsa hau.
Etsa bonnete ba hore u fumana nako ea ho phomola
Mathata a bophelo ba kelello a ntse a eketseha United States, a amanang ka ho toba le ho sebetsa ha boko ba hao. Ebang ke lik'hemik'hale tse sa leka-lekaneng, ho sithabela maikutlo, kapa bothata ba ho sebetsana le maikutlo a itseng, haeba u sa hlokomele bophelo ba hao ba maikutlo hantle, boko ba hao bo ka 'na ba utloa bohloko. Ho ba le nako ea ho phomola, ka ho shebella lenaneo leo u le ratang kapa ho kopana le metsoalle ho ka ba le melemo e ke keng ea lekanngoa.