Ho Hloka Boroko le ho Qalella Alzheimer's

Bongata ba rōna re hlobaela le masiu a sa phomole, hammoho le ao ho leng thata ho robala. Bongata ba batho ba nang le bothata ba ho robala hangata ba loants'a bosiu ba bona ka ho noa kofi e eketsehileng kapa ho thunya espresso letsatsing le hlahlamang. Le hoja ho robala bosiu ka linako tse ling ho etsahala, ho hlobaela ho sa feleng ho ka amahanngoa le Alzheimer's ea pele.

Nakong ea thuto ho https://memtrax.com/top-5-lab-tests-you-can-get-done-at-home/Sekolo sa Bongaka sa Univesithi ea Temple, bafuputsi ba arola litoeba ka lihlopha tse peli. Sehlopha sa pele se ile sa behoa kemisong e amohelehang ea ho robala ha sehlopha se seng se ile sa fuoa leseli le eketsehileng, sa fokotsa boroko ba bona. Ka mor'a hore thuto ea libeke tse robeli e phethoe, sehlopha sa litoeba tseo boroko ba tsona bo ileng ba ameha bo bile le ho senyeha ho hoholo mohopolong le bokhoni ba ho ithuta lintho tse ncha. Sehlopha se hlokang boroko sa litoeba se ile sa boela sa bontša li-tangles liseleng tsa bona tsa boko. Mofuputsi Domenico Pratico o itse, “Tšitiso ena qetellong e tla sitisa boko matla a ho ithuta, ho theha mohopolo o mocha le mesebetsi e meng ea kelello, ’me e tlatselelitse lefung la Alzheimer.”

Le hoja boroko bo thatafala le ho feta ha u ntse u tsofala, ho na le liphetoho tse nyenyane tseo u ka li etsang bakeng sa ho robala hantle. Malebela ke ana a supileng a tsoang ho Lingaka bakeng sa ho robala hantle bosiu.

Malebela a 7 Bakeng sa ho robala Hantle

1. Khomarela Kemiso ea Boroko - Ho robala 'me u tsohe ka nako e le' ngoe letsatsi le leng le le leng, esita le ka mafelo-beke, matsatsi a phomolo le matsatsi a phomolo. Ho se feto-fetohe ho matlafatsa potoloho ea 'mele ea hau ea ho robala le ho thusa ho khothalletsa boroko bo betere bosiu.

2. Ela Hloko Seo u se jang le ho se noa - U se ke ua robala u khotše haholo kapa u lapile. Ho se phutholohe ha hao ho ka 'na ha u sitisa. Hape fokotsa hore na u noa hakae pele u robala ho thibela ho tsoha har'a mp'a bosiu bakeng sa kamore ea ho hlapela.

Hlokomela nicotine, caffeine le joala hape. Liphello tse susumetsang tsa bokoali le caffeine li nka lihora hore li fele 'me li ka senya boroko ba boleng bo phahameng. ’Me le hoja joala bo ka ’na ba etsa hore u ikutloe u khathetse, bo ka sitisa boroko hamorao bosiu.

3. Etsa Tloaelo ea Nako ea ho robala - Ho etsa ntho e tšoanang bosiu bo bong le bo bong ho bolella 'mele oa hau hore ke nako ea ho theoha. Mehlala e kenyelletsa ho hlapa kapa ho hlapa ka metsi a futhumetseng, ho mamela 'mino o thobang maikutlo kapa ho bala buka. Mesebetsi ena e ka nolofatsa phetoho lipakeng tsa ho ikutloa u falimehile kapa u khathetse.

4. Kholiseha - Etsa kamore e etsang hore u batle ho robala. Ho batho ba bangata, sena se bolela tikoloho e lefifi le e pholileng. Hape, ho fumana libethe tse u loketseng. Ho sa tsotellehe hore na u khetha materase a bonolo kapa a tiileng, khetha se ikutloang hantle.

5. Fokotsa Lirobala Tsa Mots'eare - Ela hloko bakeng sa ho robala. Le hoja ho ka ’na ha e-ba thata ho hana ho koala mahlo a hao setulong se kang bethe kapa nakong ea khefu, ho robala motšehare ho ka sitisa boroko ba bosiu. Haeba u etsa qeto ea ho robala, fokotsa nako ea ho robala metsotso e 10-30 thapama.

6. Kenyelletsa Mesebetsi ea 'Mele Lenaneong la Hao la Letsatsi le Letsatsi - Ho ikoetlisa kamehla ho ka etsa hore u robale haholo 'me ha u thusa hore u robale kapele. Haeba u ikoetlisa haufi le nako ea ho robala, u ka 'na ua ikutloa u le matla ho fihlela bosiu. Haeba sena se etsahala, nahana ka ho ikoetlisa pele ho letsatsi ha ho khoneha.

7. Laola Khatello ea Maikutlo - Haeba ho na le ho hongata haholo poleiting ea hau, kelello ea hau e ka 'na ea matha ha u ntse u leka ho phomola. Ha u e-na le lintho tse ngata haholo, leka ho hlophisa bocha, ho beha lintho tse tlang pele le ho abela ba bang mosebetsi ho u thusa hore u phomole. Ho se robale hantle bosiu ho ke ke ha thusa ho imeloa kelellong hosane.

Ho robala hantle bosiu ha ho ame feela bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, empa ho ka ama mohopolo oa hau, bokhoni ba ho ithuta mme ho ka lebisa methating ea pele ea Alzheimer's. Ho latela lintlha tse supileng tsa ho robala hantle ho tsoa ho Mayo Clinic ho ka u thusa ho qoba matšoao a Alzheimer's le ho ntlafatsa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Ho lekola mohopolo oa hau le hore na u boloka tlhahisoleseling hantle hakae leka ho MemTrax etsa liteko 'me u qale ho beha sephetho sa hau leihlo kajeno.