Jimicsiga xusuustaada - Saddexda Sababood ee Imtixaanka
Sideed u tababari doontaa maskaxdaada?
Ma ogtahay in in ka badan 5 milyan oo Maraykan ah ay hadda la ildaran yihiin cudurka Alzheimers? Intaa waxaa dheer, ma ogtahay in marka loo eego aasaaska Alzheimers, lagu qiyaaso in qiyaastii nus milyan Maraykan ah oo ka yar da'da 65 ay leeyihiin nooc ka mid ah waallida? Kuwani waa laba keliya oo ka mid ah tirakoobyada yaabka leh ee la socda xaaladaha hoos u dhaca garashada; Laakiin ka waran haddii aan kuu sheegno inay jiraan siyaabo lagugu diyaariyo oo aan kaaga hor istaagno inaad noqoto tirakoob. Boostada blog-ka, waxaan daaha ka qaadaynaa seddex sababood oo jimicsiga iyo baaritaanka xusuusta ee barnaamijyada sida MemTrax ay si fiican ugu adeegi doonaan adiga iyo caafimaadkaaga.
3 Sababood oo Muhiim u ah Jimicsiga & Tijaabada Xusuusta
1. Tijaabada xusuusta waxay muujin kartaa arrin hore: Ma ogtahay in tijaabinta xusuusta ee barnaamijyada sida MemTrax ay u oggolaan doonto isticmaaleyaasha inay si macquul ah u muujiyaan calaamadaha khafiifka ah ee suurtogalka ah Garashada Naafo (MCI), waallida, ama cudurka Alzheimers? Ka shaqaynta hawlaha baadhista xusuusta degdega ah oo fudud waxay horseedi kartaa in hore loo ogaado xaaladaha garashada ee kala duwan oo sidaas awgeed waxay u oggolaan kartaa diyaargarow ama daaweyn wanaagsan.
2. Eeg waxa aad maskaxda qaban karaa: Jimicsiga maskaxdaada iyada oo loo marayo tijaabada xusuusta iyo hawlaha la xidhiidha waxay kaa ilaalinaysaa shakhsi ahaan inaad ka warqabto awoodaha garashadaada. Noqo qof firfircoon mar kasta. Sababtoo ah kumada jirtid labaataneeyadaada macnaheedu maaha inaadan sii wadi karin awood maskaxeed oo fiiqan. Ka shaqaynta maskaxdaada iyada oo loo marayo hawlahan iyo imtixaanada la maarayn karo waxay shaki la'aan kaa caawin doonaan qiyaasida awooda maskaxeed ee maskaxdaada markaad hore ugu socoto noloshaada.
3. Jimicsiga ka maskaxda jirkaaga ka dhigaya mid cusub: Maskaxdaadu waa xudunta dhexe ee jidhkaaga intiisa kale; maxaad u ilaalin la'dahay sida aad u ilaalin lahayd lugahaaga ama xuduntaada? Waxaan waqti ku qaadanaa inaan aadno jimicsiga oo aan cunto caafimaad leh ku cunno, haddana qaar badan oo naga mid ah ayaa u muuqda inay illoobeen in maskaxdeennu ay tahay qaybta ugu muhiimsan ee jidhkeenna oo ay mudan yihiin jacayl iyo feejignaan aad u badan. Ku ordida mashiinka treadmill waxay u noqon kartaa dagaal 30 daqiiqo ah qaar naga mid ah, laakiin xusuusnow in tijaabada xusuusta ee MemTrax ay qaadato kaliya 3 daqiiqo waxaana lagu samayn karaa raaxada gurigaaga adiga oo aan xidhin kabaha orodka. Maskaxda ku hay in la'aanteed caafimaadka maskaxdaada, laga yaabo inaadan awoodin inaad sii wadato qaab nololeed firfircoon.
Alzheimer's, waallida iyo xaaladaha kale ee hoos u dhaca garashada maaha inay qayb ka noqdaan mustaqbalkaaga, iyo markaad hadda qaadato go'aamo caqli-gal ah, waxaad naftaada ka ilaalinaysaa dhibaatooyinka iman kara hadhow. Ka dib oo dhan, jimicsiga maskaxdaadu waa mid degdeg ah oo sahlan, maxaa kaa lumaya? Qaad talaabada ugu horeysa oo isku day Baaritaanka MemTrax maanta!
Photo Credit: gollygforce