E vala'aulia oe e auai i se su'esu'ega su'esu'ega o le manatua ma le matua.

• Fa'amatalaga: Ua vala'aulia oe e auai i se su'esu'ega su'esu'ega o le manatua ma le matua. E te ave a manatua suʻega e aofia ai le va'ava'ai i le tele o ata ma fa'ailoa po'o fea e fa'aluaina. Atonu foi e talosagaina oe e manatua se lisi o upu, po o le faia o se isi faamatalaga puupuu su'ega manatua. Afai o taunuuga o nei mea o su'ega e ta'u mai ai atonu e iai sou manatua atugaluga, e mafai ona matou ofoina atu ia te oe le avanoa e auai ai i suʻesuʻega faʻamanatuga sili atu.

• Fa'amoemoega: Ose polokalame su'esu'e e su'e ai faafitauli mafaufau. O fa'amatalaga matou te aoina e uiga ia te oe o le a fa'aopoopoina i fa'amatalaga e uiga i isi tagata ma su'esu'eina e fesoasoani ai tagata suʻesuʻe ma fomaʻi e malamalama lelei pe faʻafefea ona manatua suiga i le matua. O i'uga o lenei su'esu'ega su'esu'ega e mafai ona tu'uina atu ile fa'asaienisi po'o fonotaga fa'afoma'i po'o fa'asalalau i tusi fa'asaienisi. Peita'i, o fa'amatalaga patino po'o lou fa'asinomaga o le a le fa'ailoaina. O lou auai i lenei su'esu'ega su'esu'e e tusa ma le 30 minute i le tasi le itula.

• Auai e Tauofo: Afai ua e faitau i lenei fomu ma ua e filifili e auai i lenei poloketi, faamolemole malamalama o lou auai e ofo fua ma e iai sau aiā e toe faaui i tua lau maliega pe taofia le auai i soo se taimi e aunoa ma se faasalaga po o se leiloa o faamanuiaga e te agavaa ai. E iai lau aia tatau e tete'e ai e tali fesili fa'apitoa. O le a fa'atumauina lou fa'alilolilo ta'ito'atasi i fa'amaumauga uma fa'asalalau ma fa'amaumauga e maua mai le su'esu'ega.