ٽي وي ۽ يوٽيوب ڊيمينشيا جو سبب بڻجي سگهن ٿا: غير فعال بمقابله فعال محرک جي پويان سائنس
اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته تمام گهڻو ٽي وي ڏسڻ يا يوٽيوب تي گهڻو وقت گذارڻ اسان لاءِ خراب آهي. پر اسان مان ڪيترن کي اهو احساس ناهي ته اهو ڪيترو خراب ٿي سگهي ٿو. حقيقت ۾، تحقيق جي هڪ وڌندڙ جسم جو مشورو ڏنو ويو آهي ته گهڻو ڪري غير فعال اسڪرين وقت ڊيمنشيا ۽ سنگين ياداشت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اچو ته سائنس تي ويجھو نظر رکون پويان غير فعال بمقابله فعال محرک ۽ ڏسو ته اسان جي اسڪرين جي نمائش کي محدود ڪرڻ ايترو ضروري ڇو آهي. ڇا توھان ٽي وي ڏانھن پنھنجي لت کي ٽوڙي سگھو ٿا؟ ڏسو ته ٽي وي اسان جي MemTrax سان وقت سان گڏ سنجيدگي واري تبديلين ۽ ياداشت جي نقصان جو سبب بڻيل آهي ميموري ٽيسٽ ۽ تسلسل سان نتيجن کي ڏسو.
جيڪي ماڻهو گهڻو ٽي وي ڏسن ٿا ٻين جي مقابلي ۾ جيڪي گهڻو وقت ڪمپيوٽر استعمال ڪن ٿا انهن ۾ دماغي صحت جا مسئلا وڌيڪ هوندا آهن. ميموري نقصان، ۽ ڊيمنشيا جي علامات. اسان ڏٺو ته ڇا اهو پڻ صحيح آهي ڊيمينشيا جي تشخيص لاءِ. اسان ڏٺو آهي ته جيڪي ماڻهو گهڻو ٽي وي ڏسندا آهن انهن ۾ اعصابي خرابي جهڙوڪ ڊيمينشيا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جڏهن ته اهي ماڻهو جيڪي ڪمپيوٽر گهڻو استعمال ڪندا آهن ان جو امڪان گهٽ هوندو آهي.. اها ڳالهه اڃا به صحيح هئي جيتوڻيڪ اهي ماڻهو جسماني طور تي سرگرم هئا. تنهنڪري ڪوشش ڪرڻ ۽ وڌيڪ ڪرڻ ضروري آهي سرگرميون جيڪي ذهني طور تي سرگرم آهنڪمپيوٽر کي استعمال ڪرڻ وانگر، صرف ڀرسان ويهڻ ۽ هر وقت ٽي وي ڏسڻ جي بدران.
ٽي وي ۽ يوٽيوب ڊيمينشيا جو سبب بڻجن ٿا
اسان جو دماغ ڪنهن به وقت تبديل ٿئي ٿو هڪ رجحان جي ڪري جنهن کي Neuroplasticity طور سڃاتو وڃي ٿو، اسان جا دماغ پلاسٽڪ وانگر آهن ۽ اسان انهن کي پنهنجي روزاني سرگرمين سان وائر ڪندا آهيون. تحقيق صرف هڪ ناقابل يقين دريافت ظاهر ڪيو آهي ته غير فعال رويي اصل ۾ اهي آهن جيڪي ڊيميشيا جو سبب بڻجن ٿا جيئن ته فعال رويي جي مخالفت ڪن ٿا. dementia کي روڪڻ. ائٽلانتا جارجيا ۾ جارجيا انسٽيٽيوٽ آف ٽيڪنالاجي جا محقق آهن شايع ٿيل تحقيق 150,000 پراڻن بالغن تي. سندن طبي تاريخ تجزيو ڪيو ويو ۽ هڪ ناقابل يقين دريافت ڪيو ويو ته ٽي وي ڊيمينيا جو سبب بڻيل آهي ڇاڪاڻ ته اها تفريح جي هڪ غير فعال شڪل آهي جنهن کي سڏيو ويندو آهي: سنجيدگي سان غير فعال بيچيني رويي. بهرحال ڪمپيوٽر گيمز جهڙيون سرگرميون اصل ۾ ڊيمينيا کي روڪينديون آهن نيورسن کي هڪ عمل ذريعي چالو ڪندي: سنجيدگيءَ سان سرگرم بيٺي رويي.
اهي ڳولها الزائمر جي بيماري جي سبب لاءِ اسان جي Neuroplasticity مفروضي جي حمايت ڪري ٿي، Amyloid تختي جي ناڪامي واري مفروضي کي رد ڪندي، ۽ اسان جي چونڊيل طرز زندگي تي سخت اثر پون ٿا ته ڪيئن اسان جي دماغن جي وقت سان ترقي ٿئي ٿي. تحقيق اهو پڻ دريافت ڪري ٿو ته اهي اثر جسماني سرگرمي سان لاڳاپا ڪيئن آهن جيڪي شايد هڪ اهم عنصر جي حيثيت ۾ نه هجن جيئن اڳئين تحقيق ڏيکاري ٿي.
هي دريافت محققن کي نئين علاج جي مداخلت ۽ روڪٿام واري طرز جي تبديلين کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا اسان جي دماغن کي اسان جي جسمن جي مدد ڪندي. اسان جي زندگيءَ جي اڀار سان گڏ اڀار تي اهو ضروري آهي ته اسان انهن کي ڳوليون ۽ پنهنجي سماج ۾ ضروري تبديلين کي ترتيب ڏيون ته جيئن ماڻهو وڌيڪ خوش زندگي گذاري سگهن ۽ ڊيمنشيا لاءِ خطري جي عنصرن جي نشاندهي ڪن.
اضافي ٽي وي ۽ يوٽيوب ڏسڻ کان علاوه، ٻين سببن جي ترقي ڪندڙ سنجڪاتي مسئلن ۾ شامل آهن ورزش جي گهٽتائي، غريب غذا، تماڪ نوشي، ۽ شراب جي بدعنواني. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ورزش حاصل ڪريو، صحتمند غذا کائو، تماڪ ڇڪيو، ۽ اعتدال ۾ پيئو جيڪڏهن توهان پنهنجي ذهن کي صحتمند ۽ تيز رکڻ چاهيو ٿا!
ٻيو ڇا سبب آهي Dementia
سڀ کان وڌيڪ عام ڊيمينشيا جي تشخيص ٿيندي آهي جڏهن هڪ اعصاب خاني کي نقصان پهچايو ويندو آهي يا گم ٿي ويندو آهي ۽ ان جي نيورسن ۽ اعصاب جي نيٽ ورڪ ۾ ڳنڍيل آهي. اعصابي سيل جي موت ماڻهن کي ڊيمنشيا سان متاثر ڪري ٿو ۽ دماغ ۽ اعصاب سسٽم کي نقصان پهچائي ٿو. ڪجهه علائقن ۾، ڊيمينشيا ماڻهن کي مختلف طريقن سان متاثر ڪري ٿو ۽ شايد ڊيميشيا جي مختلف علامتن جو سبب بڻجن. ڊيميشيا جو اثر عام طور تي بنيادي طور تي عام خاصيتن جي ڪري گروهه ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ پروٽين ان کان متاثر دماغ جي حصن ۾ جمع ٿيل آهي. ڪجهه حالتون، جهڙوڪ الزائمر يا ڊيمنشيا، دوا يا وٽامن جي گهٽتائي جي ردعمل جي نتيجي ۾ ٿينديون آهن، پر علاج سان بهتر ٿي سگهن ٿيون. ديمينيا جا ٻيا قسم جينياتي آهن، مطلب ته اهي خاندانن ۾ هلن ٿا.
ڊيمنشيا لاءِ ڪيترائي خطرا عنصر آهن. انهن مان ڪجهه شامل آهن:
-عمر: توهان جي عمر جيتري ٿيندي، اوترو وڌيڪ توهان جي ڊيمينشيا جو خطرو. اهو ئي سبب آهي ته جيئن توهان جي عمر، توهان جي دماغي سيلز مرڻ شروع ڪن ٿا ۽ توهان جو جسم گهٽ ڪيميائي پيدا ڪري ٿو جيڪو توهان جي دماغ جي سيلز کي بچائيندو آهي.
-خانداني تاريخ: جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ڊيمينشيا ٿي چڪو آهي، ته توهان شايد ان کي پنهنجو پاڻ کي ترقي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن هڪ کان وڌيڪ خاندان جي ميمبر جي حالت هئي.
- زهر جي نمائش: ليڊ يا ٻين ڳري ڌاتن جي نمائش توهان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿي سنجيدگي جي خرابي کي وڌائڻ.
- مٿي ۾ زخم: هڪ صدمي واري دماغي زخم بعد ۾ توهان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو
وڌيڪ ٽي وي ۽ يوٽيوب ڏسڻ کان علاوه، ڊيميشيا جي ٻين سببن ۾ ورزش جي گهٽتائي، خراب غذا، سگريٽ نوشي، ۽ شراب جي بدعنواني شامل آهن. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ورزش حاصل ڪريو، صحتمند غذا کائو، تماڪ ڇڪيو، ۽ اعتدال ۾ پيئو جيڪڏهن توهان پنهنجي ذهن کي صحتمند ۽ تيز رکڻ چاهيو ٿا!
ورزش جي کوٽ
ورزش جي گھٽتائي جو هڪ ٻيو وڏو مددگار آهي. حقيقت ۾، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ورزش جي کوٽ هڪ وڏو مددگار هو، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ورزش حاصل ڪريو ۽ جيڪي توهان جسماني طور تي فعال رهڻ لاء ڪري سگهو ٿا.
ناقص غذا
اضافي ٽي وي ۽ يوٽيوب ڏسڻ کان علاوه، خراب غذا هڪ ٻيو وڏو مددگار آهي مسئلا پيدا ڪرڻ ۾. حقيقت ۾، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هڪ غريب غذا سگريٽ نوشي جي ڀيٽ ۾ وڏو مددگار هو. ڪوشش ڪر هڪ صحتمند غذا کائو جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي دماغ کي صحتمند ۽ تيز!
تمباڪو تمباکو
سگريٽ نوشي اڃا تائين هڪ ٻيو اهم مددگار آهي. حقيقت ۾، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سگريٽ نوشي ورزش جي گهٽتائي کان وڏو مددگار هو! تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان پنهنجي دماغ کي صحتمند رکڻ چاهيو ٿا.
شراب شراب جو شڪار
شراب جي بدعنواني تي تحقيق ۽ ادراڪي گهٽتائي ڏيکاريو ويو آهي ته ڳري پيئڻ سان ذهني صلاحيتن ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. اهو ضروري آهي ته وڌيڪ شراب جي واپرائڻ کان بچڻ لاء.
ٽي وي ۽ يوٽيوب مختلف قسم جي ڊيميشيا جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪڏهن توهان انهن کي تمام گهڻو ڏسندا آهيو. اهو ئي سبب آهي ته اهي غير فعال سرگرميون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي دماغ کي محنت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. پر جيڪڏهن توهان ان جي بدران فعال شيون ڪندا آهيو، جهڙوڪ ڪمپيوٽر گيمز کيڏڻ، توهان جو دماغ صحتمند رهندو. تنهنڪري اهو ضروري آهي ته فعال ۽ غير فعال هجڻ جي وچ ۾ سٺو توازن ڳولڻ. ٻنهي مان تمام گهڻو توهان جي دماغ لاء خراب ٿي سگهي ٿو!
ٽي وي هڪ ڊپريشن آهي
اهو تمام افسوسناڪ آهي ته ٽي وي لاء پهريون پيٽ هڪ مرڪزي نروس سسٽم ڊپريشن هو. اهو وقت آهي ٽي وي بند ڪرڻ جو!
"بيروني برقي شعبن جي هڪ اعصابي اثر جو ذڪر وائينر (1958) پاران ڪيو ويو آهي، هڪ بحث ۾ دماغي لهرون جي غير لڪير رابطي ذريعي.
غير فعال تفريحي لت
ٽي وي ۽ يوٽيوب هڪ ڊگهي وقت تائين غير فعال تفريح فراهم ڪري رهيا آهن ۽ تمام گهڻو منافعو پيدا ڪندا آهن جڏهن ته ناظرين کي سوفي آلو ۾ تبديل ڪري رهيا آهن ۽ شايد الزائمر جي بيماري ۽ ڊيمنشيا جو سبب بڻجن ٿا. لت ٽوڙڻ ناقابل يقين حد تائين ڏکيو آهي ڇو ته هڪ سرگرمي جي روزاني ورجائي آخرڪار دماغ ۾ سخت وائرڊ آهي ۽ انحصار جي مسئلن جو سبب بڻائيندو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ٽي وي تي عادي آهيو ته ان کي بند ڪرڻ جو وقت آهي ۽ هڪ نئون سرگرم شوق ڳوليو! هي بحث Megnetotherapy ۾ هڪ تمام گهڻي کوٽائي جو مستحق آهي.
Dementia جي شروعاتي سڃاڻپ
Alzheimer's ۽ لاڳاپيل dementias عام طور تي سنجيدگي جي ڪارڪردگي ۾ سخت گهٽتائي آهي نشانين ۽ علامن لاء نظر اچن ٿا. ڊيمنشيا ۾ مبتلا ماڻهو مختلف ڊيمنشيا جون نشانيون ڏيکاريندا آهن جيئن ڊيمينشيا جي ترقي ٿيندي آهي. معرفت ۾ تيز تبديليون زندگيءَ جو معمولي حصو نه آهن، ماڻهن کي الزائمر جي بيماريءَ جي شروعات کي سڃاڻڻ گهرجي ۽ ابتدائي علامتن جي بنياد تي ابتدائي تشخيص لاڳو ڪرڻ گهرجي.
Dementia جي علامات
عام ڊيمنشيا جهڙوڪ علامات بيمارين جي ڪنٽرول لاءِ ڊيمينشيا جي خطري جي نشاندهي ڪرڻ ۽ ماڻهن کي مختلف طرح سان متاثر ڪري سگھي ٿو: ياداشت جي گھٽتائي، مونجهارو، غير معمولي لفظ چوڻ، روزاني زندگيءَ ۾ تبديليون، بصري خيال، واقف شيون نه سڃاڻڻ، واقف پاڙيسري مصيبت، هاءِ بلڊ پريشر، مسئلا حل ڪرڻ، رويي جون علامتون، دانشور ۽ ترقياتي معذور ۽ نادر جينياتي ميوٽيشنز. هڪ جسماني امتحان ليبارٽري ٽيسٽ، دماغ اسڪين، ۽ رت جا امتحان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي دماغي مسئلن جي مختلف شڪلن جي جانچ ڪرڻ لاءِ يا هڪ نادر دماغي خرابي يا دماغ متاثر ٿيل بنيادي بيماري.
Dementia خطري جا عنصر
اهم سڃاڻپ dementia لاء خطري جو عنصر مدد ڪري سگھي ٿو شروعاتي مداخلت جي اڳواڻي ۾. دواسازي ڪمپنيون ناڪام منشيات جي ڪوششن کان پاسو ڪري رهيون آهن، جهڙوڪ تازو Anucanumab debacle، ۽ آن لائن ٽيڪنالاجي علاج جي پروگرامن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش. هڪ معرفت جي تشخيص خوفناڪ ٿي سگهي ٿي، اسان جي تعليمي ڊيٽابيس کي ڳوليو ۽ Alzheimer's Association ۽ National Institute on Aging عام جي فهرست مهيا ڪري ٿي. علامتون ۽ لاڳاپيل dementias جي تعليم. مخصوص بيمارين ۾ ديمنشيا جا مختلف روپ شامل آهن: ويسڪولر ڊيمينشيا، ليوي باڊي ڊيمينشيا (ليوي باڊيز)، ڪرونڪ ٽروميٽڪ اينسيفالوپيپي، مخلوط ڊيمينشيا، الزائمر جي ڊيمينشيا، ڪروٽسفيلڊٽ جيڪب جي بيماري، فرنٽو ٽيمپورل ڊيمينشيا، نارمل پريشر، هائڊروسفالوس ۽ ٻيا ڪيترائي.
اسان جي MemTrax ٽيسٽ کي ماپ ڪري ٿو ميموريءَ جو قسم سڀ کان عام طور تي الزائمر ۽ لاڳاپيل ديمنشيا سان لاڳاپيل. مختصر مدت جي ايپيسوڊڪ ياداشت ۾ تبديلين لاءِ ماپ ۽ ڏسو، شروعاتي سڃاڻپ سنجيدگي جي سنڀال جي سلسلي ۾ اهم آهي.
مسئلا ڳولڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن جلد. هڪ طريقو اهو آهي ته بيماري جي نشانين ۽ علامات کي سڃاڻڻ. جلد معلوم ڪرڻ جو ٻيو طريقو ڊاڪٽر کان باقاعده چيڪ اپ حاصل ڪرڻ آهي. اهي مختلف ٽيسٽون هلائي سگهن ٿا اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا توهان کي الزائمر يا ڪنهن ٻئي قسم جو اعصابي مسئلو آهي. جيڪڏهن توهان اعلي خطري تي آهيو يا علامتون نوٽيس ڪريو، توهان جو ڊاڪٽر شايد وڌيڪ بار بار چيڪ اپ جي سفارش ڪري سگهي ٿي.
Proactive Dementia جي روڪٿام
ٽي وي توهان جي دماغ لاء خراب آهي. اها حالت جنهن جي نتيجي ۾ ذهني قابليت ۾ گهٽتائي اچي ٿي، ۽ اهو تمام سنجيده ٿي سگهي ٿو. اهو ڪيترن ئي عنصرن جي سبب آهي، بشمول غير فعال اسڪرين وقت، غريب غذا، جينياتيات، ۽ ٻيا ڪيترائي متغير اڃا تائين تحقيق ڪئي پئي وڃي. ريسرچ ڏيکاريو ويو آهي ته گهڻو ٽي وي ڏسڻ ذهني صلاحيتن ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ اهو ئي سبب آهي ته ٽي وي ڏسڻ هڪ غير فعال بيچيني سنجيدگي واري سرگرمي آهي. اهو توهان جي حصي تي ڪنهن به ڪوشش جي ضرورت ناهي، ۽ اهو وقت سان ذهني صلاحيتن ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي دماغ کي صحتمند رکڻ چاهيو ٿا، اهو ضروري آهي ته توهان جي اسڪرين جي نمائش کي محدود ڪريو.
سنجيدگيءَ سان سرگرم سرگرميون جهڙوڪ پڙهڻ، ڪو اوزار وڄائڻ، يا هڪ پزل ڪرڻ به توهان جي دماغ کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ سنجيدگيءَ جي نقص کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته ڪجهه دماغ کي وڌائڻ واري سرگرمين کي توهان جي روزاني معمول ۾ شامل ڪريو! ۽ توهان جي دماغ کي وقف ڪرڻ لاء توهان جي اسڪرين جي وقت کي ٻن ڪلاڪن کان وڌيڪ في ڏينهن تائين محدود نه ڪريو.
هاڻي ته اسان ڄاڻون ٿا ته ٽي وي ۽ يوٽيوب اسان جي دماغن لاءِ ڪيترو خراب ٿي سگهن ٿا، اهو ضروري آهي ته غير فعال محرڪ جي منفي اثرن کي منهن ڏيڻ جا طريقا ڳولڻ. اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي فعال سنجڪندڙ محرڪ ذريعي ۽ علامتن جي ڳولا تي. اهو ڪيترن ئي طريقن سان ڪري سگهجي ٿو، جنهن ۾ شامل آهن:
1. ڪمپيوٽر يا اسمارٽ فون تي رانديون کيڏڻ
2. پڙهي ڪتاب پڙهندا
3. ٻاهر گھمڻ وٺڻ
4. سماجي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ
5. puzzles يا crosswords ڪرڻ
انهن سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ سان اسان جي دماغ کي فعال ۽ صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي، تنهنڪري اچو ياداشت جي نقصان کي روڪيو. تنهن ڪري ٽي وي بند ڪريو، ۽ ان جي بدران ٻيو ڪجهه ڪوشش ڪريو! توھان جو دماغ توھان جي مھرباني ڪندو. جڏهن ته اسان اڃا تائين ڊيمينشيا جي بنيادي سببن کي ڳولي رهيا آهيون مان توهان جي مهرباني ڪرڻ چاهيان ٿو ميم ٽرڪس جي حمايت ڪرڻ لاءِ جيئن اسان جو مقصد الزائمر جي بيماري ۽ ٻين سنجيدگي واري مسئلن جو علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي.
ڇا توھان وٽ توھان جي اسڪرين جي لت کي ٽوڙڻ لاءِ ڪي صلاحون آھن؟ انھن کي ھيٺ ڏنل تبصرن ۾ حصيداري ڪريو!