مفت آن لائن ميموري ٽيسٽ

توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟

وٺ #1 ٽيسٽ ڊاڪٽرن ۽ محقق اعتماد. شروعاتي ڳولها دماغي مسئلن جي بصري نتيجن سان توهان کي خبرداري جي نشانين کي ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، ان جي تمام دير کان اڳ. MemTrax™ تڪڙو، سادو، ۽ ڪٿي به استعمال ڪري سگهجي ٿو - ڪنهن به وقت.

100% گمنام | ڪابه ڪريڊٽ ڪارڊ گهربل ناهي

memtrax استعمال ڪندڙ جي شاھدي Minerva کان

"مان 8 سالن کان هي استعمال ڪري رهيو آهيان ۽ منهنجو پروفائل صفحو سٺو ۽ خراب نتيجن سان ڀريل آهي. منهنجي اسڪور ۾ رجحانات کي نوٽيس ڪرڻ هڪ اهڙي شيء آهي جنهن جي مون کي توقع نه هئي، تمام بصيرت وارو! ڊاڪٽر ايشفورڊ هن ميموري ٽيسٽ بابت هر شي جي وضاحت ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مهربان رهيو آهي. اها ڪوشش ڪر.

Minerva Gaynor

هاء اسڪول رياضي ۽ اسٽيم
memtrax استعمال ڪندڙ جي تصديق

"مان ڊاڪٽر ايشفورڊ ۽ هن شاندار ٽيم جو شڪرگذار آهيان. ميم ٽرڪس ٽيسٽ ياداشت جي صلاحيتن کي ماپڻ لاءِ سون جو معيار آهي. توهان ان کي آمريڪا جي Alzheimer's Foundation جي ويب سائيٽ تي ڳولي سگهو ٿا."

ڪارول ڪارسن

ليکڪ، AARP ويب سائيٽ مددگار
memtrax ميموري ٽيسٽر

"هي هڪ بهترين ياداشت وارو امتحان آهي جيڪو ويب تي مليل ڪيترن ئي ٽيسٽن کان تمام گهڻو بهتر آهي. انهي سان گڏ، مون کي اهو امتحان ڏاڍو مزيدار ۽ پنهنجي لاءِ هڪ سچو چيلنج محسوس ٿيو. منهنجي بلڊ پريشر کي باقاعدگي سان ورتو آهي اهو ڏسڻ لاءِ ته منهنجي دل سالن کان ڪيئن ڪم ڪري رهي آهي، ۽ هاڻي MemTrax استعمال ڪندي باقاعدي مان ڏسي سگهان ٿو ته منهنجو دماغ ڪيئن ڪم ڪري رهيو آهي.

جارج مينوئل ربيرو

رٽائر
ميموري ٽيسٽ

100٪ گمنام

قابل اعتماد سيڪيورٽي

ميموري ٽيسٽ

مٿين ڊاڪٽرن طرفان اعتماد

دنيا جي چوڌاري

ميموري ٽيسٽ

نه ڪريڊٽ ڪارڊ

خطري جي مفت آزمائش

ميموري ٽيسٽ

پوري دنيا ۾ شامل

+120 ٻولين جا ترجما

اعليٰ ڊاڪٽرن ۽ غير منافع بخش ادارن پاران اعتماد

ميموري ٽيسٽ

ڊاڪٽر جي ويسن ايشفورڊ ايم ڊي پي ايڇ ڊي.

اسٽنفورڊ ريسرچ ۽ ويٽرنس افيئرس اسپتال جو نفسياتي ڊاڪٽر

ميموري ٽيسٽ

چارلس فوشيلو جونيئر

الزائمر فائونڊيشن آف آمريڪا

چيف ايگزيڪيوٽو آفيسر

ميموري ٽيسٽ

ڊاڪٽر اموس اڊار ايم ڊي

نرسورجن

يلي دوائن ۾ نيورو سرجري

اسٽينفورڊ IRB ريسرچ ميموري ٽيسٽ
Alzheimers فائونڊيشن MemTrax پارٽنرشپ
ميموري ٽيسٽ

بهتر سنڀال لاءِ ميموري ٽيسٽ

دماغي مسئلن کي شروعاتي طور تي معلوم ڪريو

توهان جي يادگيري کي اڪثر چيڪ ڪريو، هڪ حقيقي حاصل ڪريو تنهنجي ياد جي تصوير اضافي وقت.

يادداشت جي نقصان جي ٽريڪ رکو

شروعاتي ڳولها ابتدائي مداخلت ۽ سنڀال لاءِ ضروري آهي جيڪو ٿي سگهي ٿو پنهنجي زندگي ۾ سال شامل ڪريو.

لامحدود ميموري ٽيسٽ

نه انتظار. لامحدود ياداشت جا امتحان وٺو: 24 / 7 ڪنهن به وقت، ڪنهن به هنڌ.

ميموري ٽيسٽ مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي

توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟ هر ڪنهن لاءِ ميموري ٽيسٽ

توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟ پرو کان هڪ ميموري ٽيسٽ توهان جي مختصر مدت جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟ ...
وڌيڪ پڙهو
الزائمر ۽ ديمينيا جون حقيقتون

Dementia اسٽيجز: انهن کي سڃاڻڻ ڇو ضروري آهي

مينيو ميموري ٽيسٽ ٽيپ ٽيسٽ ريسرچ ميم ٽرڪس ٽيسٽ جي مقابلي ۾ مونٽريال ڪوگنيٽو اسيسمينٽ اسٽيميشن آف مائڊ۔۔۔
وڌيڪ پڙهو
دماغي غذا ياداشت جو نقصان

دماغي غذا: هڪ دماغي کاڌي جي غذا جيڪو سنجيدگي واري رد عمل جي خلاف حفاظت ڪري ٿو

ڇا توھان پنھنجي دماغ کي صحتمند رکڻ ۽ الزائمر ۽ ڊيمينشيا جھڙن بيمارين کان بچائڻ لاءِ ڳولي رھيا آھيو؟ چيڪ ڪريو ...
وڌيڪ پڙهو
ميگنيشيم بريڪ تھرو، ميگنيشيم بريڪ تھرو جائزو، مگنيشيم بريڪ تھرو جائزو، بايوپٽيمائزر ميگنيشيم بريڪ تھرو، ميگنيشيم بريڪ تھرو/jp، ميگنيشيم بريڪ تھرو، بريڪ تھرو ميگنيشيم، ميگنيشيم بريڪ تھرو فائدن، ڪٿي خريد ڪرڻ لاءِ ميگنيشيم بريڪ تھرو، ميگنيشيم بريڪ تھرو، ايمگنيشيم بريڪ تھرو، ايمگنيشيم بريڪ تھرو، ايمگنيشيم بريڪ تھرو پيش رفت جي اضافي

بهترين ميگنيشيم سپليمينٽ: بهتر صحت لاءِ مگنيشيم جا 7 فارم

#1 ڊاڪٽر تجويز ڪيو "ميگنيشيم جي ضرورت آهي شين جي لاءِ جيئن توانائي جي پيداوار، پروٽين جي ٺهڻ، ۽ عضلات جي آرام لاءِ. جيڪڏهن توهان آهيو ...
وڌيڪ پڙهو
دماغ جوج

دماغي ڪوهيڙو ۽ ڪووڊ جون علامتون

اهو ڪو راز ناهي ته ڪووڊ -19 جي وبائي مرض هر ڪنهن جي ڪناري تي آهي. انفيڪشن جي خطري کان علاوه، ...
وڌيڪ پڙهو
دماغي صحت جي مشق

دماغي صحت ۽ ياداشت لاءِ هلڻ: حيران ڪندڙ فائدا

دماغي صحت ۽ ياداشت لاءِ هلڻ ڇا توهان کي خبر آهي ته هلڻ سان دماغي صحت ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو؟ ...
وڌيڪ پڙهو
memtrax استعمال ڪندڙ جي شاھدي Minerva کان

Minerva Gaynor

هاء اسڪول رياضي ۽ اسٽيم

"مان 8 سالن کان هي استعمال ڪري رهيو آهيان ۽ منهنجو پروفائل صفحو سٺو ۽ خراب نتيجن سان ڀريل آهي. منهنجي اسڪور ۾ رجحانات کي نوٽيس ڪرڻ هڪ اهڙي شيء آهي جنهن جي مون کي توقع نه هئي، تمام بصيرت وارو! ڊاڪٽر ايشفورڊ هن ميموري ٽيسٽ بابت هر شي جي وضاحت ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مهربان رهيو آهي. اها ڪوشش ڪر.

memtrax استعمال ڪندڙ جي تصديق

ڪارول ڪارسن

ليکڪ، AARP ويب سائيٽ مددگار

"مون کي ان جي اعتبار تي شڪ هو... پر مان غلط هئس، تنهن ڪري مون کي رڪارڊ کي سڌو ڪرڻ گهرجي. MemTrax ٽيسٽ ياداشت جي صلاحيتن کي ماپڻ لاءِ سون جو معيار آهي. توهان اهو ڳولي سگهو ٿا Alzheimer's Foundation of America جي ويب سائيٽ تي..." - پڙهو آرٽيڪل - هتي ڪلڪ ڪريو

memtrax ميموري ٽيسٽر

جارج مينوئل ربيرو

پهريون MemTrax ميمبر

"هي هڪ بهترين ياداشت وارو امتحان آهي جيڪو ويب تي مليل ڪيترن ئي ٽيسٽن کان تمام گهڻو بهتر آهي. انهي سان گڏ، مون کي اهو امتحان ڏاڍو مزيدار ۽ پنهنجي لاءِ هڪ سچو چيلنج محسوس ٿيو. منهنجي بلڊ پريشر کي باقاعدگي سان ورتو آهي اهو ڏسڻ لاءِ ته منهنجي دل سالن کان ڪيئن ڪم ڪري رهي آهي، ۽ هاڻي MemTrax استعمال ڪندي باقاعدي مان ڏسي سگهان ٿو ته منهنجو دماغ ڪيئن ڪم ڪري رهيو آهي.

ڊگھي مدت جي ٽريڪنگ لاءِ ٺهيل ميموري ٽيسٽ.

اسان تصوير ميموري ٽيسٽ آهي لطف، مختصر، ۽ معلوماتي سان خوبصورت نيون تصويرون هر وقت جڏهن توهان ٻيهر وٺو.

ڊزائن آهي سادي استعمال ڪرڻ ۽ امتحان جا نتيجا آهن سمجھڻ ۾ آسان.

ميموري ٽيسٽ: توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟

ڇا توهان ڪڏهن پريشان آهيو ته توهان جي ياداشت آهستي آهستي ناڪام ٿيڻ شروع ٿي رهي آهي؟ اوهان اڪيلا ناهيو. سڄي دنيا ۾ لکين ماڻهو متاثر ٿيا آهن ميموري نقصان، جيڪا آبادي جي عمر سان ئي وڌي ويندي. ياداشت جي نقصان مختلف شين جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جنهن ۾ الزائمر جي بيماري، فالج، ۽ مٿي جي زخم شامل آهن.

سٺي خبر اها آهي ته ياداشت جي نقصان کي روڪڻ يا ان جي ترقي کي سست ڪرڻ جا طريقا آهن. اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي باقاعده ميموري ٽيسٽ وٺڻ. هڪ ميموري ٽيسٽ توهان جي انهن علائقن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جتي توهان جي ياداشت ڪمزور ٿي سگهي ٿي ۽ انهن صلاحيتن کي بهتر ڪرڻ تي ڪم ڪري ٿي.

ميموري ٽيسٽ جا ڪيترائي قسم آن لائن دستياب آهن، ۽ ڪيترائي استعمال ڪرڻ لاء مفت آهن. پوء ڇو نه اڄ هڪ ڪوشش ڏيو؟ اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي قيمتي ياداشتن کي بچائڻ ۾ پهريون قدم ايندڙ سالن تائين!

ميموري ٽيسٽ ڇا آهي؟

هڪ ميموري ٽيسٽ توهان جي ميموري فنڪشن کي ماپ ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. ڪيترائي آهن ياداشت جا مختلف قسم ٽيسٽ، پر اهي سڀئي شامل آهن توهان کي ڪجهه ياد ڪرڻ ۽ پوء ان کي بعد ۾ ياد ڪرڻ لاء چيو وڃي ٿو. ياداشت جا تجربا ياداشت جي مسئلن جي تشخيص ڪري سگھن ٿا، ياداشت جي تبديلين کي ٽريڪ ڪري سگھن ٿا، يا صرف ڏسو ته توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي.

توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟

ياداشت جي خرابي هڪ عام مسئلو آهي جيئن اسان جي عمر وڌندي آهي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته الزائمر جي بيماري ڊيمينشيا جو سڀ کان عام روپ آهي؟

Alzheimer's Foundation پيش ڪري ٿو هڪ مفت ميموري ٽيسٽ توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ته توهان جي يادگيري هن وقت ڪيتري سٺي آهي. هي امتحان توهان جي مستقبل جي الزائمر جي بيماري جي خطري کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ننڊ جي گھٽتائي: جڏهن توهان ڪافي ننڊ نه ڪئي آهي، اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو توهان جي ياداشت تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

دٻاءُ ۽/يا پريشاني: عام طور تي دٻاءُ ۽ پريشاني غالب ٿيڻ جي احساسن جي ڪري ٿيندي آهي، ۽ جيئن ذهن ان کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، اهو توهان لاءِ توجه ڏيڻ ۽ شين کي ياد ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.

مختصر مدت جي ميموري ٽيسٽ ڇا آهي؟

هڪ مختصر مدت جي يادگيري جو امتحان هڪ امتحان آهي جيڪو توهان جي مختصر مدت ۾ معلومات کي ياد ڪرڻ جي صلاحيت کي ماپ ڪري ٿو. اهو عام طور تي لفظن يا انگن جي فهرست کي ياد ڪرڻ يا ڪهاڻي مان تفصيل ياد ڪرڻ شامل آهي.

توهان جي مختصر مدت جي يادگيري کي جانچڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن. ھڪڙو معياري طريقو عددي اسپن ٽيسٽ آھي، جنھن ۾ انگن جي لسٽ کي اڳتي ۽ پوئتي موٽائڻ شامل آھي.

توهان جي مختصر مدت جي يادگيري کي جانچڻ ڇو ضروري آهي؟

توهان جي مختصر مدت جي يادگيري روزمره جي ڪمن لاءِ ضروري آهي جيئن ياد رکڻ ته توهان پنهنجي ڪار ڪٿي پارڪ ڪئي هئي يا ڪنهن شخص جو نالو ياد ڪرڻ جنهن سان توهان ملاقات ڪئي هئي. اهو پڻ نئين معلومات سکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

ڊگھي مدت جي ميموري ٽيسٽ ڇا آهي؟

هڪ ڊگهي مدي واري ميموري ٽيسٽ هڪ امتحان آهي جيڪو ماپ ڪري ٿو ته توهان ڪيتري وقت سان معلومات کي ياد ڪري سگهو ٿا. اهو عام طور تي لفظن يا جملن جي هڪ فهرست شامل آهي جيڪو توهان کي ياد رکڻ گهرجي، ۽ پوء توهان کي ڪجهه وقت گذري وڃڻ کان پوء انهن کي ياد ڪرڻ لاء چيو ويندو آهي. امتحان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڪمن کي ياد ڪرڻ جھڙوڪ ڪهاڻي يا شين جي فهرست.

توهان جي ڊگهي مدي واري ياداشت کي جانچڻ ڇو ضروري آهي؟

اتي ڪيترائي سبب آھن ڇو توھان چاھيو ٿا پنھنجي ڊگھي مدت جي ياداشت کي جانچڻ. ٿي سگهي ٿو توهان سنجيدگي جي گهٽتائي بابت پريشان آهيو يا صرف اهو ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي.

مفت ميموري ٽيسٽ

ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟ هن مفت آزمائش سان ان کي آزمايو! بس ڪجھ سوالن جا جواب ڏيو ۽ ڳولھيو ته توھان کي شيون ڪيئن ياد آھن. مريضن لاءِ عملي اثر کي گهٽائڻ لاءِ ڪيترائي فارم مهيا ڪيا ويا آهن جيڪي هڪ ڀيرو کان وڌيڪ ٽيسٽ وٺي سگهن ٿا ۽ ڪارائتو آهن جڏهن تيزيءَ سان ماڻهن جي وڏي انگ کي هڪ ئي وقت اسڪريننگ ڪري رهيا آهن.

توهان جي ياداشت کي جانچڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

توھان جي ياداشت کي جانچڻ جا ڪيترائي طريقا آھن. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا آن لائن ٽيسٽ وٺڻ يا گھر وارن کان پڇڻ لاءِ توھان جي ياداشت کي جانچڻ ۾ مدد لاءِ. توھان پڻ ڪوشش ڪري سگھوٿا پنھنجي ياداشت کي آزمائي a سان شعوري امتحان.

ڪم ڪندڙ ياداشت جي ڪارڪردگي جو امتحان

ڪم ڪندڙ ياداشت جي ڪارڪردگي جو امتحان هڪ امتحان آهي جيڪو هڪ فرد جي معلومات کي ياد ڪرڻ ۽ پروسيس ڪرڻ جي صلاحيت جو جائزو وٺندو آهي. ٽيسٽ ٽن حصن تي مشتمل آهي: پهريون حصو معلومات کي ياد ڪرڻ جي فرد جي صلاحيت کي ماپي ٿو، ٻيو حصو معلومات کي پروسيس ڪرڻ جي فرد جي صلاحيت کي ماپي ٿو، ۽ ٽيون حصو معلومات کي ياد ڪرڻ جي فرد جي صلاحيت کي ماپي ٿو.

ڪم ڪندڙ دماغ جي ڪارڪردگي جو امتحان هڪ امتحان آهي جيڪو عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي سنجيدگي جي صلاحيتن جو جائزو وٺڻ لاء. امتحان تعليمي ڪاميابين جو هڪ سٺو اڳڪٿي ڪندڙ آهي ۽ انٽيليجنس قدمن سان لاڳاپيل آهي. ڊزائين استعمال ڪرڻ آسان آھي، ۽ امتحان جا نتيجا سمجھڻ ۾ آسان آھن.

ياداشت جي مسئلن تي قابو پائڻ

اسان سڀني کي خبر آهي ته ياداشت ضروري آهي. آخرڪار، اها انهن شين مان هڪ آهي جيڪا اسان کي انسان بڻائي ٿي. پر ڇا ٿيندو جڏهن اسان جي يادگيري اسان کي ناڪام ٿيڻ شروع ٿئي ٿي؟

ڪيترائي سنجيده مسئلا دماغي مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا. انهن ۾ شامل آهن:

  • الزائمر
  • دتمني
  • دماغ جي زخم
  • اسٽٽر

خوشقسمتيء سان، انهن مسئلن جي جانچ ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. ۽ جديد دوا جي مدد سان، اسان اڪثر ڪري انهن تي غالب ڪري سگهون ٿا.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي يادگيري بابت پريشان آهيو، امتحان وٺڻ کان ڊپ نه ٿيو. اهو هڪ صحت مند دماغ لاء پهريون قدم ٿي سگهي ٿو.

امتحان ڇو ۽ ڪيئن ورتو وڃي؟

ياداشت ۽ عمر جي وچ ۾ لاڳاپو تحقيق ۾ چڱي طرح دستاويز ٿيل آهي. جيئن اسان جي عمر، اهو اسان جي يادگيري جي گهٽتائي لاء عام آهي. اهو هڪ مايوسي تجربو ٿي سگهي ٿو، پر اهي شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي ياداشت کي تيز رکڻ ۾ مدد لاء.

توهان جي سنجيدگي واري صحت جي چوٽي تي رهڻ جو هڪ طريقو آهي ميموري ٽاسڪ ٽيسٽ وٺڻ. ڪيتريون ئي سائيٽون مفت ميموري ٽيسٽ پيش ڪن ٿيون جيڪي مڪمل ٿيڻ ۾ صرف چند منٽ لڳن ٿيون.

اهي تجربا هڪ مزيدار طريقو آهن اهو ڏسڻ لاءِ ته توهان جي يادگيري ڪيئن ٺهي ٿي، پر اهي پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون جڳهه جي شروعاتي نشانين کي dementia يا ڪنهن ٻئي سنجيدگي واري گهٽتائي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي سکور ۾ هڪ اهم گهٽتائي هڪ امتحان کان ٻئي تائين، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.

اوزار طبي مشوري، تشخيص، يا علاج جي تربيت يافته طبي پروفيسر طرفان متبادل نه ٿو ڪري سگھي.

لوڊ

مان پنهنجي ياداشت کي ڪيئن جانچي سگهان ٿو؟

ڪجھ طريقا آھن جيڪي توھان پنھنجي ياداشت کي جانچي سگھو ٿا. ھڪڙو طريقو آھي ڪنيڪشن جو طريقو استعمال ڪرڻ. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪو توهان ياد ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ جيڪو توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ان جي وچ ۾ ڪنيڪشن ٺاهڻ.

واقعن کي ڪيئن ياد ڪجي؟

هن ڏانهن وڃڻ جا مختلف طريقا آهن. ھڪڙو طريقو آھي ڪوشش ڪرڻ ۽ ممڪن طور تي واقعي جي باري ۾ ڪيتريون ئي خاص تفصيلن بابت سوچڻ. هي شامل آهي ڪير اتي هو، ڇا ٿيو، اهو ڪٿي ٿيو، وغيره. توهان جيترو وڌيڪ مخصوص ٿي سگهو ٿا، اهو واقعي ياد رکڻ آسان ٿيندو.

هن ڏانهن وڃڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته واقعي کي ڪهاڻي سمجهي. ان جو مطلب اهو آهي ته واقعي کان اڳ ۽ بعد ۾ ڇا ٿيو ۽ ان ۾ شامل مکيه ڪردارن بابت سوچڻ. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو واقعي کي وڌيڪ لڪير سان ياد ڪرڻ، جيڪو ڪجهه ماڻهن لاء آسان ٿي سگهي ٿو.

5-لفظ ميموري ٽيسٽ ڇا آهي؟

هن سائيٽ تي تحقيق واشنگٽن يونيورسٽي جي نفسيات جي شعبي مان آهي. ٽيسٽ کي "مفت ياداشت" ميموري ٽيسٽ سڏيو ويندو آهي.

توھان کي ٻن سيڪنڊن لاءِ پنجن لفظن جي لسٽ ڏيکاريو ويو آھي، پوءِ چيو ويو آھي ته لکن جيترا لفظ توھان کي ياد آھن. ان کان پوء، توهان کي پنجن لفظن جي هڪ ٻي فهرست ڏني وئي آهي ۽ توهان کي ياد رکڻ لاء ڪيترن ئي لفظن کي لکڻ لاء چيو ويندو.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته ماڻهو پهرين کان وڌيڪ لفظن جي ڀيٽ ۾ ٻي لسٽ مان وڌيڪ لفظ ياد ڪري سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته لفظن جي پهرين لسٽ ”ڪم ڪندڙ ياداشت واري جاءِ“ وٺي ٿي ۽ ماڻهن کي ٻي لسٽ مان لفظن کي ياد ڪرڻ کان روڪي ٿي.

ياداشت لاء بهترين امتحان ڇا آهي؟

هن سوال جو جواب ان تي منحصر آهي جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو ياداشت جي امتحان ۾. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو توھان جي ياداشت جي عام تشخيص، ڪيترن ئي انٽيليجنس ٽيسٽن ۾ شامل آھن ياداشت جا قدم. اهي تجربا، بهرحال، توهان کي صرف توهان جي موجوده صلاحيتن جو هڪ سنيپ شاٽ ڏيو ۽ مستقبل جي ڪارڪردگي يا ياداشت ۾ تبديلين جي اڳڪٿي نٿا ڪري سگهن.

مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته منهنجي ياداشت ناڪام ٿي رهي آهي؟

ڪجھ اھم اشارا ۽ علامتون آھن جيڪي توھان جي ياداشت ڪم نه ڪري سگھن ٿيون جيئن اھو استعمال ڪيو ويندو آھي. هڪ اهو آهي ته توهان کي ڪيترا ڀيرا ماڻهن کان پاڻ کي ٻيهر ورجائڻ لاءِ يا توهان کي اها معلومات ڏيڻي پوندي جيڪا توهان کي ياد رکڻ گهرجي پر نه. جيڪڏهن اهو اڪثر ٿئي ٿو، اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو ته توهان جي يادگيري نه آهي جيڪا اڳ ۾ هئي.

هڪ ٻي نشاني اها آهي ته توهان جي يادگيري سلپ ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن توهان اهم شيون وسارڻ شروع ڪيو، جهڙوڪ توهان پنهنجون چابيون ڪٿي رکيو يا توهان جي ڊاڪٽر جي ملاقات جو وقت آهي. جيڪڏهن توهان کي استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ نوٽس ۽ ياد ڏياريندڙن تي ڀروسو ڪرڻو پوندو، اهو وقت ٿي سگهي ٿو توهان جي ياداشت بابت ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء.

هڪ ڊاڪٽر ڪيترن ئي ميموري ٽيسٽن جو انتظام ڪري سگهي ٿو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان جي ياداشت جي ڊيٽا جو نقصان عام عمر جي ڪري آهي يا اهو ڪجهه وڌيڪ سنجيده آهي. انهن تجربن ۾ عام طور تي لفظن يا انگن جي فهرستن کي ياد ڪرڻ شامل آهي ۽ شامل ٿي سگھي ٿو تازو واقعن بابت سوال.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ياداشت جي علاج بابت پريشان آهيو، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ لاء بهترين شيء آهي. اهي توهان کي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته توهان جي ياداشت جي نقصان عام آهي يا جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جيڪو وڌيڪ تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ياداشتن جا قسم

يادگيريون جا ڪيترائي قسم آهن. هن قسم جي ياداشت اسان کي معلومات ياد رکڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ هڪ خاص مقصد جي خدمت ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان ياداشت جي مختلف قسمن جي باري ۾ تفصيل سان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته اسان ان کي مضمون ۾ وڌيڪ کوٽائي ۾ وڃون ٿا. ياداشت جا مختلف قسم.

انساني ميموري سسٽم

انساني يادگيري دلچسپ آهي، ۽ سائنسدان اڃا تائين ان جي نرالا ۽ صلاحيتن کي سمجهڻ لاء ڪم ڪري رهيا آهن. ياداشت کي وسيع طور تي ٽن قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: ڪم ڪندڙ ياداشت، مختصر مدت جي يادگيري، ۽ ڊگهي مدت جي ياداشت.

انساني ميموري اسٽوريج ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

ڪم ڪندڙ ياداشت آهي جتي معلومات کي فعال طور تي پروسيس ڪيو ويندو آهي ۽ ٺاهيل آهي. مختصر مدت جي ياداشت اها آهي جتي معلومات عارضي طور تي ذخيرو ٿيل آهي، مثال طور، جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٽيليفون نمبر ورجائي رهيا آهيو ته جيئن توهان ان کي ياد ڪري سگهو. حسي ياداشت ياد رکي ٿي معلومات کي حواس ذريعي ڄاڻايو ويو آهي، جهڙوڪ ڪنهن جي آواز جو آواز يا منهن جو نظر. جڏهن اسان ياداشتن کي ياد ڪندا آهيون، اهي اڪثر ڪري انهن سڀني مرحلن مان گذري ويندا آهن اڳ ۾ ڊگهي مدت جي ياداشت ۾ محفوظ ٿيڻ کان اڳ.

مختصر مدت جي ياداشت جي وضاحت ڪئي وئي

مختصر مدت جي ياداشت، ڪم ​​ڪندڙ ياداشت جي طور تي پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ميموري جو قسم آهي جيڪو اسان کي ياد رکڻ ۽ معلومات کي مختصر مدت لاء پروسيس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هي ياداشت روزمره جي ڪمن لاءِ ضروري آهي جهڙوڪ فون نمبر ياد رکڻ ڪافي ڊگهو ان کي ڊائل ڪرڻ يا ياد رکڻ جيڪو توهان کي گراسري اسٽور تي خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مختصر مدت جي يادگيري کي مڃيو وڃي ٿو دماغ جي اڳوڻو پرانتڪس ۽ هپپوڪيمپس ۾ ذخيرو ٿيل. مختصر مدت جي يادگيري جي گنجائش لڳ ڀڳ ست شيون، پلس يا مائنس ٻه. هن جو مطلب آهي ته هڪ ماڻهو عام طور تي پنجن ۽ نو شين جي وچ ۾ ياد ڪري سگهي ٿو.

مختصر مدت جي يادگيري جي مدت کي پڻ محدود سمجهيو ويندو آهي. هڪ نظريو اهو پيش ڪري ٿو ته مختصر مدت جي ياداشت صرف 30 سيڪنڊن تائين معلومات کي ذخيرو ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته، ٻين تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ماڻهو ڊگهي عرصي تائين معلومات کي ياد ڪري سگهن ٿا جيڪڏهن ڪنهن ڪم کي انجام ڏيڻ لاء چيو وڃي، جهڙوڪ معلومات کي بلند آواز ۾ ورجائڻ يا مسئلو حل ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ.

مختصر مدت جي ياداشت جي سوچڻ جو هڪ طريقو هڪ ذهني نوٽ پيڊ وانگر آهي. اهو اسان کي اجازت ڏئي ٿو ته معلومات جا ڪجهه ٽڪر ٽڪرا ڪري ته جيئن اسان انهن کي بعد ۾ استعمال ڪري سگهون. تنهن هوندي، جيڪڏهن اسان معلومات کي اسان جي مختصر مدت جي ياداشت کان ڊگهي مدت جي ياداشت ۾ منتقل نه ڪندا آهيون، اهو آخرڪار وساريو ويندو.

ڊگھي مدي واري ياداشت جي وضاحت ڪئي وئي.

ڊگھي مدي واري ياداشت جا ٽي بنيادي قسم آھن: سيمينٽڪ، ايپيسوڊڪ ياداشتون، ۽ طريقيڪار.

سيمينٽڪ ياداشت دنيا جي باري ۾ عام علم جي مجموعي ڏانهن اشارو ڪري ٿو. ھن ۾ تصورات، خيالن ۽ حقيقتن بابت معلومات شامل آھي. هي ياداشت اسان کي ٻڌائي ٿي ته ڪرسي ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي.

Episodic ياداشت اسان جي ذاتي تجربن ۽ ياداشتن ڏانهن اشارو ڪري ٿو. هي ياداشت اسان کي ياد رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته اسان ڪالهه ڇا ڪيو يا اسان گذريل سال موڪلن تي ويا هئاسين.

پروسيجرل ياداشت اسان جي صلاحيت لاء ذميوار آهي نئين صلاحيتن کي سکڻ ۽ مخصوص ڪمن کي انجام ڏيڻ. هي ياداشت اسان کي اسان جي بوٽن کي ڳنڍڻ، سائيڪل تي سوار ڪرڻ، يا ڪار هلائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سڀني ٽن قسمن جي ڊگھي مدت جي يادگيري اسان جي روزاني زندگي لاء ضروري آهي. سيمينٽڪ ياداشت جي بغير، اسان ٻين سان گفتگو ڪرڻ يا اسان جي چوڌاري دنيا کي سمجهڻ جي قابل نه هوندا. Episodic ياداشت اسان جي ڀلائي لاءِ اهم آهي ۽ اسان کي ٻين سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪيترن ئي ڪمن کي انجام ڏيڻ لاءِ پروسيجرل ياداشت ضروري آهي جن کي اسان قبول ڪندا آهيون.

جڏهن ته سڀني ٽن قسمن جي ڊگهي مدت جي يادگيري ضروري آهي، سيمينٽڪ ۽ ايپيسوڊڪ ياداشت سڀ کان وڌيڪ چڱي طرح اڀياس ڪئي وئي آهي. محققن جو خيال آهي ته طريقيڪار ياداشت شايد وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿي مطالعي لاءِ ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر بي معنيٰ هوندو آهي، مطلب ته اسان انهن مهارتن يا علم کان بي خبر آهيون جيڪي اسان حاصل ڪيون آهن.

ڇا سيمينٽڪ، ايپيسوڊڪ، يا طريقي سان، سڀ ڊگهي مدي واريون ياداشتون دماغ ۾ ذخيرو ٿيل آهن. انهن ياداشتن جي صحيح جڳهه اڃا تائين اڻڄاتل آهي، پر سائنسدان يقين رکن ٿا ته اهي سڄي پرانتڪس ۾ ورهايل آهن. Cortex دماغ جي ٻاهرئين پرت آهي ۽ ڪيترن ئي اعلي سطحي ڪمن لاء ذميوار آهي، جهڙوڪ ٻولي ۽ فيصلو ڪرڻ.

ڪم ڪندڙ ياداشت جي ڪم جي وضاحت ڪئي وئي آهي

توهان شايد "ڪم ڪندڙ ياداشت" جي اصطلاح سان واقف آهيو توهان جي اسڪول ۾ ڏينهن کان. ڪم ڪندڙ ياداشت ميموري جو قسم آهي جيڪو توهان کي استعمال ڪرڻ لاء ڪافي ڊگهي معلومات تي رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو ئي آهي جيڪو توهان کي فون نمبر ياد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ان کي ڊائل ڪرڻ لاءِ ڪافي ڊگهو يا ياد رکڻ لاءِ ڪافي ڊگهو هدايتون ان جي پيروي ڪرڻ لاءِ.

اهو روزمره جي ڪمن لاءِ ضروري آهي پر ڪلاس روم ۾ ضروري ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته شاگردن کي معلومات کي ياد رکڻ جي قابل هجڻ جي ضرورت آهي ان کي سمجهڻ ۽ انهن جي ڪم ۾ استعمال ڪرڻ لاء.

ڪم ڪندڙ ياداشت، ميموري جو هڪ قسم آهي جيڪو توهان کي ٿوري وقت لاءِ معلومات رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن توهان ان کي استعمال ڪري سگهو. هي ياداشت روزمره جي ڪمن لاءِ ضروري آهي جهڙوڪ فون نمبر ياد رکڻ يا هدايتن تي عمل ڪرڻ.

حسياتي ياداشت

حسياتي ياداشتون هڪ حسي تجربي کي ياد ڪن ٿيون، جهڙوڪ جيڪو اسان ڏسون، ٻڌي، محسوس ڪيو يا بوءِ. ان ۾ شعوري پروسيسنگ شامل نه آهي ۽ جلدي ختم ٿي وڃي جيستائين اهو مختصر مدت يا ڊگهي مدت جي ياداشت ۾ ”انڪوڊ“ نه ٿئي.

غير معمولي ياداشت

ضمني ياداشتون، جن کي غير اعلانيه ياداشت پڻ سڏيو ويندو آهي، هڪ ڊگهي مدي واري ياداشت جو هڪ قسم آهي جنهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ شعوري سوچ جي ضرورت ناهي. اهو ميموري جو قسم آهي جنهن کي اسين استعمال ڪندا آهيون جڏهن صلاحيتن يا ڪمن کي انجام ڏيڻ لاءِ جيڪي خودڪار ٿي ويا آهن، جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ يا اسان جي بوٽن کي ڳنڍڻ.

واضح ياداشت

واضح ياداشت هڪ قسم جي ڊگهي مدي واري ياداشت ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪا اسان کي معلومات کي شعور سان ياد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. واضح ياداشتن ۾ ماڻهن، هنڌن، واقعن ۽ تجربن جون يادون شامل آهن. Semantic memories هڪ قسم جي واضح ياداشت آهي جيڪا دنيا جي باري ۾ عام معلومات کي محفوظ ڪري ٿي، جهڙوڪ ملڪن جا نالا يا آمريڪا جي گاديءَ جو هنڌ. Episodic ياداشت هڪ ٻي قسم جي واضح ياداشت آهي جيڪا اسان جي زندگين مان مخصوص قسطن يا واقعن کي محفوظ ڪري ٿي، جهڙوڪ هڪ خاص موڪل يا سالگره جي پارٽي.

علامتي ياداشت

اهو حسي ياداشت جو هڪ قسم آهي جيڪو بصري معلومات سان لاڳاپيل آهي. علم جي نفسيات جي ماهر الريڪ نيسر پهريون ڀيرو 1967 ۾ ان کي تجويز ڪيو. هن ڏٺائين ته شرڪت ڪندڙ هڪ تصوير کي صحيح طور تي ياد ڪري سگھن ٿا جيڪو انهن صرف چند ملي سيڪنڊن ۾ ڏٺو هو.

بهرحال، غير معمولي ياداشت مڪمل نه آهي. اسپرلنگ (1960) جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ماڻهو صرف چند سيڪنڊن لاءِ پيش ڪيل ڪيترن ئي درجن جي فهرست مان صرف چار شيون ياد ڪري سگھن ٿا.

جڏهن ته اسان جي غير معمولي ياداشت مڪمل ناهي، اهو اڃا تائين هڪ اهم حصو آهي ته اسان ڪيئن پروسيس ۽ معلومات کي ياد ڪندا آهيون. اهو اسان کي بصري معلومات کي جلدي ذخيرو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن اسان ان کي بعد ۾ رسائي ڪري سگهون.

سوانح عمري ياداشت.

آٽو بائيوگرافيڪل ياداشت اسان جي مخصوص واقعن جي يادگيري آهي جيڪي اسان سان ٿي چڪا آهن. هن قسم جي ياداشت اڪثر ڪري تمام وشد ۽ صاف آهي. اسان انهن واقعن کي ياد ڪري سگهون ٿا 'ڪير، ڇا، ڪٿي، ڪڏهن، ۽ ڇو. سوانح عمري جون يادون عام طور تي خوشگوار هونديون آهن- جهڙوڪ پهريون چمي يا گريجوئيشن. پر اهي پڻ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪار حادثي يا ڪنهن پياري جي موت.

ايڪويڪ ياداشت.

Echoic ياداشت اسان جي ٻڌڻ واري محرڪ جي يادگيري آهي- جيڪو اسان ٻڌون ٿا. اهو چار سيڪنڊن تائين آخري ٿيڻ جو خيال آهي. اهڙي قسم جي ميموري شين لاءِ ضروري آهي جهڙوڪ هيٺين ڳالهين ۽ ڊيڄاريندڙ آوازن کي ياد ڪرڻ. اهو اڪثر ڪري هڪ ٽيپ رڪارڊر سان مقابلو ڪيو ويندو آهي- اهو صرف چند لمحن وٺندو آهي معلومات کي ذخيرو ڪرڻ لاء.

لوڊ

اسان يادون ڪيئن ياد ڪريون؟

ميموري جا ٽي قسم آهن: مفت ياد، cued recall، ۽ serial recall. ڦوٽو، سٺو ناهي.

مفت ياداشت اهو آهي جڏهن اسان بغير اشارن جي شين جي فهرست کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. هڪ cued recall اهو آهي جڏهن اسان کي معلومات کي ياد رکڻ ۾ مدد لاءِ هڪ اشارو يا اشارو ڏنو وڃي ٿو. سيريل ياداشت آهي جڏهن اسان کي هڪ خاص ترتيب ۾ شيون ياد رکڻ گهرجن.

مختلف دماغي علائقا مختلف ياداشت جي ڪم لاء ذميوار آهن. هپپوڪيمپس ڊگھي مدت جي يادگيرين ۽ مقامي نيويگيشن لاء ذميوار آهي. ايمگڊالا جذباتي ياداشتن لاء ذميوار آهي. اڳوڻو پرانتڪس ڪم ڪندڙ ميموري ۽ مختصر مدت جي يادگيري لاء ذميوار آهي.

دماغ جا ڪهڙا حصا ياداشت سان لاڳاپيل آهن؟

هپپوڪيمپس دماغ جو اهو حصو آهي جيڪو گهڻو ڪري ياداشت سان لاڳاپيل آهي. هن علائقي جي دماغ ذميوار آهي ياداشتن جي ڊگهي مدت جي اسٽوريج لاء. اميگڊالا دماغ جو هڪ ٻيو حصو آهي جيڪو ياداشت کي متاثر ڪري سگهي ٿو. دماغ جو هي علائقو جذباتي جوابن جو ذميوار آهي ۽ اثر انداز ڪري سگهي ٿو ته هڪ شخص ڪيئن هڪ واقعو ياد ڪري ٿو.

ڇا ڪجهه ياداشتون ٻين کان وڌيڪ صحيح آهن؟

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اتي مختلف قسم جا ياداشت آهن، ۽ ڪجهه ٻين کان وڌيڪ صحيح آهن. مثال طور، يادگيري کي ياد ڪرڻ آهي جڏهن توهان ڪنهن به اشارو کان سواء ڪجهه ياد ڪري سگهو ٿا. هن قسم جي ياداشت اڪثر ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ گهٽ صحيح آهي ڇو ته اهو توهان جي واقعي جي ياد ڪرڻ تي ٻڌل آهي.

ڇا اسان پنھنجي يادگيري جي صلاحيتن کي بھتر ڪري سگھون ٿا؟

جواب ها آهي؛ اسان ڪري سگهون ٿا.

اسان جو دماغ ٽن قسمن جي حسي معلومات کي پروسيس ڪري ٿو: بصري، ٻڌڻ، ۽ ڪائنات. هر قسم جي حسي معلومات اسان جي دماغ طرفان مختلف طريقي سان پروسيس ڪئي ويندي آهي.

بصري مختصر مدت جي ياداشت انهن شين ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪي اسان ڏسون ٿا. اسان جو دماغ بصري معلومات کي ٻڌڻ واري يا ڪائناتي معلومات کان مختلف طريقي سان عمل ڪري ٿو. جڏهن اسان ڪجهه ڏسندا آهيون، اسان جو دماغ ان جي ذهني تصوير ٺاهي ٿو. هي ذهني تصوير اسان جي مختصر مدت جي بصري ياداشت ۾ محفوظ آهي.

ٻڌڻ واري مختصر مدت جي ياداشت انهن شين ڏانهن اشارو ڪري ٿي جيڪي اسان ٻڌون ٿا. اسان جي دماغ ٻڌڻ واري معلومات کي بصري يا ڪائناتي معلومات کان مختلف طريقي سان عمل ڪري ٿو. جڏهن اسان ڪجهه ٻڌون ٿا، اسان جو دماغ بصري طور تي آواز جي نمائندگي ڪري ٿو. هي ذهني نمائندگي اسان جي ٻڌڻ واري مختصر مدت جي ياداشت ۾ محفوظ آهي.

ڪائنات جي مختصر مدت جي ياداشت انهن شين ڏانهن اشارو ڪري ٿي جيڪي اسان محسوس ڪندا آهيون. اسان جو دماغ ڪائناتي معلومات کي بصري يا ٻڌڻ واري معلومات کان مختلف طريقي سان عمل ڪري ٿو. جڏهن اسان ڪجھ محسوس ڪريو، اسان جو دماغ بصري طور تي احساس جي نمائندگي ڪري ٿو. هي ذهني نمائندگي اسان جي مختصر مدت جي ڪائناتي ياداشت ۾ ذخيرو ٿيل آهي.

ياداشت جا مختلف قسم ڇا آهن؟

ھڪڙي ياداشت جي ياد ڪرڻ جو طريقو آھي فوٽوگرافڪ ياداشت يا ايڊيٽيڪڪ ياداشت. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو هڪ تصوير کي صرف هڪ ڀيرو ڏسڻ کان پوءِ وڏي تفصيل سان ياد ڪري سگهي ٿو. اهو اندازو آهي ته آبادي جي ٻن ۽ ڏهه سيڪڙو جي وچ ۾ اها صلاحيت آهي.

ميموري جي ياد ڪرڻ جو هڪ ٻيو قسم پيچيده ڪمن کي سڏيو ويندو آهي، جيڪو ياد رکڻ جي صلاحيت ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته هڪ دفعو ڏسڻ کان پوء ڪيئن ڪجي. هي ياداشت اڪثر ننڍپڻ ۾ ڏٺو ويندو آهي جڏهن ٻار سکندا آهن ته ڪيئن پنهنجن بوٽن کي ڳنڍڻ يا سائيڪل تي سواري ڪرڻ.

بهرحال، سڀئي ياداشتون برابر نه آهن. ڪجھ ٿڌي رياضي جون رانديون توهان جي دماغ جي مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو ياداشت جي خرابيءَ جو شڪار ٿين ٿا، جنهن ڪري سادو ڪم ياد رکڻ به مشڪل ٿي سگهي ٿو. ياداشت جي خرابي مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جن ۾ عمر، صدمو، ۽ بيماري شامل آهن.

+120 ٻولين جا ترجما