دماغي رانديون

ڇا توھان چاھيو ٿا پنھنجي دماغ کي صحتمند ۽ تيز؟ پوءِ اچو ڪجھ راند ڪريو ٿڌي رياضي جون رانديون! جيڪڏهن ائين آهي، توهان کي ڪجهه دماغي تربيتي مشق ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي. سٺي خبر اها آهي ته اتي ڪافي دماغي رانديون موجود آهن جيڪي توهان کي هن مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هن بلاگ پوسٽ ۾، اسان ڇهن مزيدار ۽ موثر دماغي تربيتي مشقن تي بحث ڪنداسين جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا!

پنهنجي عمر جي دماغ کي صحتمند رکو

يقينن، اسان جي سماجي مخلوق سان هڪ گڏيل بانڊ آهي. جڏهن ماڻهو اڪيلا هوندا آهن، انهن جي دماغن کي تمام گهڻو خراب ٿي سگهي ٿو. اڪيلائي سبب ٿي سگهي ٿي دٻاءُ جيڪو اسان جي دماغ کي متاثر ڪري ٿو. سوشل ميڊيا جي ايجاد سان اسان جون زندگيون آهستي آهستي سماجي صلاحيتن کي وڃائي رهيون آهن.

ڪيترائي ماهر سماجي رابطي، ورزش ۽ غذائيت جي اهميت تي يقين رکن ٿا جيئن دماغي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ. دماغ جو هجڻ تمام ضروري آهي ذهني تيز رفتاري کي برقرار رکڻ لاءِ. شعوري امتحانing ۽ دماغي رانديون شايد اسان جي ذهني صحت لاءِ بهترين شيون ٿي سگهن ٿيون.

ڪجهه مشهور پراڻي اسڪول دماغي رانديون شامل:

صليب

ڪراس ورڊز دماغي تربيتي اوزار آھن جيڪي سکيا جي مختلف طول و عرض تائين رسائي فراهم ڪن ٿيون. ڪراس ورڊ پزل حل ڪرڻ جو بهترين طريقو آن لائن آهي. جڏهن هڪ روزاني ميگزين پهچايو ويندو آهي توهان کي عام طور تي هتي لفظ ملندو. يا حاصل ڪريو ڪراس لفظ جي وضاحتن جو ڪتاب توهان جي صلاحيتن يا دلچسپين لاءِ. هتي آن لائن ۽ انٽرنيٽ تي مختلف قسم جي ڪراس ورڊ پزل موجود آهن.

Sudoku

Sudoku هڪ منطق جي بنياد تي، نمبر جي جڳهه واري پزل آهي. راند 9 × 9 گرڊ تي کيڏي ويندي آهي، نو 3 × 3 چوڪن ۾ ورهايل آهي. هر قطار ۽ ڪالمن ۾، هر يونٽ 1 کان 9 تائين هڪ عدد سان ڀريو پيو آهي. اهي انگ هڪ قطار يا ڪالمن ۾ ورجائي نٿا سگهن.

اضافي طور تي، گرڊ ۾ ڪجهه چوڪن کي نامزد ڪيو ويو آهي "ڏيو" ۽ هڪ نمبر سان ڀريو وڃي. انهن پابندين جي جاءِ تي، راند جو مقصد اهو آهي ته گرڊ ۾ سڀني چوڪن کي انگن سان ڀريو وڃي ته جيئن ڪنهن به قطار يا ڪالمن ۾ نقل نمبر شامل نه هجن ۽ هر نون 3 × 3 چورس ۾ 1 کان 9 تائين سڀني انگن تي مشتمل هجي. .

سوڊوڪو پزل 1892ع ۾ سوئس رياضي دان ليون هارڊ ايلر ٺاهيو هو. بهرحال، سوڊوڪو جو جديد نسخو جيئن ته اسان ڄاڻون ٿا ته اهو 1979 تائين متعارف نه ڪيو ويو هو هڪ آمريڪي پزل ٺاهيندڙ هاورڊ گارنس. اها راند 2005 تائين مشهور نه ٿي هئي جڏهن اها جاپاني پزل ميگزين نڪولي ۾ شايع ٿي هئي. اتان کان، سوڊوڪو سڄي دنيا ۾ تيزيء سان پکڙيل آهي. اڄ، ان کي دنيا ۾ سڀ کان مشهور puzzles مان هڪ آهي!

جيبي معمه

Jigsaw puzzles شاندار دماغي ٽيزر آهن جيڪي صدين کان لڳل آهن. اهي توهان جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي صلاحيتن ۽ مقامي شعور کي بهتر ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. Jigsaw puzzles اڪثر رانديڪن جي دڪانن يا آن لائن پرچون ڪندڙن تي ملي سگھن ٿا.

دماغي تربيتي رانديون کيڏڻ جا فائدا

اسان جي سماج ۾ گھڻا ماڻھو راند ڪندا آھن دماغ جي تربيت ذهني صحت جي فائدن لاءِ سرگرميون انهن کي شايد ئي احساس هجي. تحقيق دماغ جي تربيتي راندين کي ڳولڻ سان هن دعوي جي حمايت ڪري ٿي، ٻارن، بالغن ۽ بزرگ ۾ ياداشت، حراست، ۽ دماغ جي ڪم جي ٻين قدمن کي وڌائي سگھي ٿو. ڪوشش ڪريو دماغ لاءِ ڪجھ مختلف سرگرميون پنھنجي توجھ کي بھتر ڪرڻ ۽ پنھنجي ذهني ۽ جسماني صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ.

ياد رکو، هڪ صحتمند دماغ کي برقرار رکڻ جي ڪنجي آهي ان کي فعال ۽ مصروف رکڻ ۽ پڻ اسان جي کڻڻ ميموري ٽيسٽ!