توهان جي ياداشت کي مشق ڪرڻ - جاچ لاء ٽي سبب
توهان پنهنجي دماغ کي ڪيئن ڪم ڪندا؟
ڇا توهان کي خبر آهي ته 5 ملين کان وڌيڪ آمريڪن هن وقت الزائمر جي بيماري ۾ مبتلا آهن؟ اضافي طور تي، ڇا توهان کي خبر آهي ته Alzheimer's Foundation جي مطابق، اندازو لڳايو ويو آهي ته اٽڪل اڌ ملين آمريڪن جيڪي 65 سالن کان گهٽ عمر وارا آهن انهن کي ڊيمينيا جي ڪجهه شڪل آهي؟ اهي صرف ٻه حيرت انگيز انگ اکر آهن جيڪي سنجيدگي جي گهٽتائي جي حالتن سان لاڳاپيل آهن؛ پر ڇا جيڪڏهن اسان توهان کي ٻڌايو ته توهان کي تيار ڪرڻ جا طريقا آهن ۽ توهان کي انگ اکر ٿيڻ کان روڪڻ... ڇا توهان اسان تي يقين ڪندا جيڪڏهن اسان چئون ته اهو ٽن منٽن جيترو سادو هو؟ هن بلاگ پوسٽ ۾، اسان ٽن سببن کي ظاهر ڪريون ٿا ڇو ته MemTrax وانگر پروگرامن ذريعي مشق ۽ ياداشت جي جاچ توهان جي ۽ توهان جي صحت جي سٺي خدمت ڪندي.
3 اهم سببن لاءِ مشق ۽ ٽيسٽ ياداشت
1. ياداشت جي جاچ هڪ ابتدائي مسئلو ظاهر ڪري سگهي ٿي: ڇا توهان کي خبر آهي ته ميموري ٽيسٽنگ پروگرامن جهڙوڪ MemTrax ذريعي صارفين کي ممڪن طور تي ممڪن طور تي ظاهر ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا ممڪنن جا اشارا معقول خرابي (MCI)، ڊيميا، يا الزيرير جي بيماري؟ جلدي ۽ سادي ياداشت جي جاچ واري سرگرمين جي ذريعي ڪم ڪري سگھي ٿي مختلف سنجيدگي واري حالتن جي شروعاتي سڃاڻپ ۽ اھڙيءَ طرح بھتر تياري يا علاج جي اجازت ڏئي سگھي ٿي.
2. ڏسو توهان جو ڇا آهي دماغ ڪري سگهي ٿو: ميموري جاچ ۽ لاڳاپيل سرگرمين ذريعي توهان جي دماغ کي مشق ڪرڻ توهان کي ذاتي طور تي توهان جي پنهنجي سنجڪندڙ صلاحيتن کان آگاهي رکي ٿي. ھر وقت سرگرم رھو. صرف ان ڪري ته توهان پنهنجي ويهن سالن ۾ نه آهيو ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان تيز ذهني استحڪام برقرار نٿا رکي سگهو. انهن منظم سرگرمين ۽ تجربن ذريعي توهان جي دماغ کي ڪم ڪرڻ بلاشبہ توهان جي پنهنجي دماغ جي ذهني صلاحيت جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪندو جيئن توهان پنهنجي زندگي ۾ اڳتي وڌو.
3. Exercising جي دماغ توهان جي جسم کي تازو رکي ٿو: توهان جو دماغ توهان جي باقي جسم جو مرڪزي مرڪز آهي. توهان ان کي ايترو سرگرم ڇو نٿا رکو جيئن توهان پنهنجي ٽنگن يا ڪور کي رکو ٿا؟ اسان جم ۾ وڃڻ ۽ صحتمند کائڻ لاءِ وقت ڪڍون ٿا، تڏهن به اسان مان گھڻا اهو وساري ويٺا آهن ته اسان جا دماغ اسان جي جسم جو سڀ کان اهم حصو آهن ۽ تمام گهڻي محبت ۽ توجه جا مستحق آهن. ٽريڊمل تي ڊوڙڻ اسان مان ڪجهه لاءِ 30 منٽ جي جنگ ٿي سگهي ٿي، پر ياد رکو ته MemTrax ذريعي ميموري ٽيسٽنگ صرف 3 منٽ وٺندي آهي ۽ توهان جي پنهنجي گهر جي آرام ۾ ڪري سگهجي ٿي بغير ڪنهن ڊوڙندڙ بوٽن کي. ذهن ۾ رکو ته توهان جي دماغ جي صحت کان سواء، توهان شايد اهڙي فعال طرز زندگي کي برقرار رکڻ جي قابل نه هوندا.
Alzheimer's، dementia ۽ ٻيون سنجيدگيءَ واري گهٽتائي جون حالتون توهان جي مستقبل جو حصو نه هجڻ گهرجن، ۽ هاڻي سمارٽ فيصلا ڪرڻ سان، توهان پاڻ کي بعد ۾ امڪاني پيچيدگين کان بچائي رهيا آهيو. آخرڪار، توهان جي دماغ کي تيز ۽ آسان آهي، توهان کي ڇا وڃائڻو آهي؟ پهريون قدم وٺو ۽ ڪوشش ڪريو MemTrax اسڪريننگ اڄ!
ڦوٽو ڪريڊٽ: گولي طاقت