لنڪ کي سمجھڻ ۽ سگريٽ نوشي سان لاڳاپيل ياداشت جي نقصان لاء حل

جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪار جي چاٻين جي پويان ڇڏي رهيا آهيو يا پنهنجي پياري جي سالگره کي وساري رهيا آهيو، توهان شايد پنهنجي طرز زندگي جي عادتن تي سٺو نظر وٺڻ چاهيندا. هڪ ايريزونا الزائمر جي ڪنسورشيم مطالعي مان پڌرو ٿيو ته تماڪ نوشي منفي طور تي زباني ياداشت ۽ ياداشت جي ڪارڪردگي کي متاثر ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي عورتن ۾. اها ڳولها ڪافي خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته آمريڪا ۾ 34.2 بالغ سگريٽ نوشي ڪندڙ آهن جن جي سگريٽ نوشي جي عادتن جي ڪري سگريٽ جي ڪارڪردگي متاثر ٿي سگهي ٿي.

خوشقسمتيءَ سان، توهان پنهنجي سگريٽ نوشي جي عادت کي روڪڻ ۽ پنهنجي يادگيري کي وڌائڻ لاءِ مختلف حل آزمائي سگهو ٿا. پوء جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا توهان جي شعور کي بهتر ڪريو ڪارڪردگي، هتي آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي توهان جي يادگيري تي سگريٽ نوشي جي منفي اثر بابت:

سگريٽ نوشي جو اثر ياداشت جي ڪارڪردگي تي

دائمي سگريٽ نوشي سگريٽ جي تمباکو جي مواد جي ڪري توهان جي ياداشت جي ڪارڪردگي کي تبديل ڪري ٿي. حقيقت ۾، هڪ 'دائمي تمباکو تماڪ جي منفي اثر' تي مطالعو انڪشاف ڪيو ويو آهي ته دائمي تمباکو نوشي ڪندڙ غير تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڀيٽ ۾ خاص طور تي خراب ڌيان، يادگيري، پروسيسنگ جي درستگي، ۽ انتظامي افعال آهن. مطالعي کي نمايان ڪيو ويو آهي ته ڪم ڪندڙ ياداشت انهن سڀني جي وچ ۾ دائمي تمباکو نوشي جي وچ ۾ سڀ کان وڌيڪ سمجهوتو آهي. شعوري ڪم. سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ معلومات کي برقرار رکڻ وڌيڪ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي غير لاڳاپيل معلومات کي بلاڪ ڪرڻ جو امڪان گهٽ آهن ۽ انهن جي غير سگريٽ نوشي هم منصبن جي مقابلي ۾ هٿ ۾ موجود ڪم تي پنهنجو چونڊ ڌيان مرکوز ڪن ٿا. تنهن ڪري، جڏهن ته اڀياس ڏيکاريا آهن ته nicotine ڪري سگهو ٿا ياداشت کي بهتر بنائڻ، تمباکو سان ڊگهي مدت جي نمائش توهان جي توجه ۽ يادگيري برقرار رکڻ جي صلاحيتن تي مخالف اثر ڪري سگهي ٿي.

تمباکو نوشي جي ڪري ياداشت جي نقصان کي ڪيئن گھٽايو وڃي

نيڪوٽين متبادل علاج ذريعي تمباکو ڇڏڻ
تمباکو نوشي توهان جي سنجڪاتي ڪارڪردگي تي منفي اثر انداز ڪري ٿي، ڇو ته هتي پهريون قدم آهي عادت ڇڏڻ. پر ٿڌي ترڪي وڃڻ بدران، توهان پنهنجي ياداشت کي وڌائي سگهو ٿا ۽ مؤثر طريقي سان عادت کي روڪيو نيڪونين متبادل علاج جي شين جي ذريعي. ھڪڙو پراڊڪٽ جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھو ٿا نڪوٽين پيچ آھن ڇاڪاڻ ته Syracuse چوي ٿو ته nicotine پيچ ڪيترن ئي مطالعي جي بنياد تي بالغن جي ڌيان، سکيا، ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. اهي نيڪونين متبادل علاج جي مصنوعات پڻ سگريٽ جي واپسي تي سنجيده ضمني اثرات نه آهن، ڇو ته وڌيڪ محقق انهن جي مثبت سنجڪاتي اثرات کي ڳولي رهيا آهن.

توهان پائوچز ذريعي خالص نيڪوٽين حاصل ڪري پنهنجي ياداشت کي پڻ وڌائي سگهو ٿا. جي روگ nicotine پائوچ تمام مشهور آهن آمريڪا ۾ نيڪوٽين جي متبادل علاج جو فارم ڇاڪاڻ ته انهن جون پروڊڪٽس نڪوٽين کي ڪڍڻ ۽ تمباکو جي مواد جي 100٪ کي ختم ڪرڻ لاء هڪ جديد وهڪرو ڪڍڻ واري ٽيڪنالاجي مان گذري ٿو. ھن عمل جي مھرباني ڪري، توھان استعمال ڪري سگھوٿا پاؤچز کي حاصل ڪرڻ لاءِ نڪوٽين جي ياداشت کي وڌائڻ وارا فائدا حاصل ڪرڻ کان سواءِ. منفي سنجڪاتي اثرات تمباکو جي. اهو تمباکو نوشي جي عادت کي ڇڏڻ آسان بڻائي ٿو، جڏهن ته توهان جي ذهني ڪارڪردگي تي ان جي منفي اثر کي پڻ رد ڪري ٿو.

يادگيري ذريعي پنهنجي دماغ کي تيز رکو راندين
توھان جي بنيادي سبب کي خطاب ڪرڻ کان سواء ميموري نقصان، توهان راندين جي مدد سان پنهنجي سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي تيز ڪري سگهو ٿا. ڊاڪٽر جان ويسن ايشفورڊ وضاحت ڪري ٿو ته ذهني طور تي متحرڪ سرگرميون توهان جي توجه، مسئلا حل ڪرڻ، ۽ منطقي صلاحيتن کي وڌائي سگهن ٿيون، جيتوڻيڪ وڏي عمر ۾. جيتوڻيڪ هڪ نئين ٻولي سکڻ ۽ موسيقي جا سبق وٺڻ هڪ ئي نتيجو حاصل ڪري سگهي ٿو، رانديون توهان جي سماجي زندگي ۽ دٻاء جي سطح کي فائدو ڏين ٿيون.

ڪيتريون ئي ياداشتون وڌائڻ واريون رانديون آھن جيڪي توھان کيڏي سگھوٿا حقيقي زندگي ۽ آن لائن. انهن مان هڪ ياداشت وڌائڻ واري راند مهجونگ آهي، جنهن ۾ توهان کي کٽڻ لاءِ ملندڙ سيٽ ۽ ٽائلس جا جوڙا ٺاهڻ گهرجن. توهان هڪ ئي وقت ملٽي پليئر سوڊوڪو ايپس ڊائون لوڊ ڪري پنهنجي ذهني ۽ سماجي صلاحيتن کي وڌائي سگهو ٿا جيڪي توهان ۽ توهان جي دوستن کي هڪ عدد پزل حل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون.

يادگيري نقصان صرف مايوسي نه آهي، پر اهو پڻ توهان جي روزاني زندگيء ۾ سرگرمين کي متاثر ڪري سگهي ٿو. تنهنڪري خراب عادتون ڇڏڻ کان علاوه، توهان پنهنجي ياداشت کي وڌائي سگهو ٿا آن لائين ميموري ٽيسٽ وٺڻ. هن FDA-صاف امتحان توهان جي سنجيدگي کي ماپ ڪري ٿو ڪارڪردگي، رفتار، ۽ درستگي توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي ياداشت جي صلاحيتن کي ڪيئن بهتر ڪرڻ.