ტვინის ფიტნესი მოზრდილებისთვის – 3 სახალისო შემეცნებითი აქტივობა
ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში ჩვენ ვადგენთ სხვადასხვა გზებს, რომლითაც ტვინის ფიტნესი და ვარჯიში აუცილებელია ყველა ასაკში გონებრივი მდგრადობისთვის. ჩვენს პირველში დღიურში შეტყობინება, ჩვენ დავადგინეთ ბავშვებში ტვინის ვარჯიშის მნიშვნელობა და მეორე ნაწილიჩვენ დავადგინეთ, რომ ახალგაზრდებში კოგნიტური აქტივობა აუცილებელია ტვინის ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის. დღეს ჩვენ ვამთავრებთ ამ სერიას, რათა გავიგოთ შემეცნებითი ვარჯიშისა და ტვინის ფიტნესის მნიშვნელობა სექსუალურ მოზრდილებში და ხანდაზმულებში.
იცოდით, რომ 2008 წელს ჟურნალი ნეირომეცნიერების დაადგინა, რომ თუ ნეირონი არ მიიღებს რეგულარულ სტიმულაციას აქტიური სინაფსების მეშვეობით, ის საბოლოოდ მოკვდება? ეს ზუსტად აჯამებს იმას, თუ რატომ არის ტვინის ფიტნესი და ვარჯიში ყველაზე მნიშვნელოვანი, როდესაც ვიწყებთ ასაკს. სინამდვილეში, ტვინის ვარჯიში არ უნდა იყოს უხერხულობა და არ სჭირდება თქვენი პირადი დროის დიდი დახარჯვა. აქტივობის სამი იდეა, რომლებიც ერთდროულად სახალისო და სასარგებლოა, ჩამოთვლილია ქვემოთ.
3 ტვინის ვარჯიშები და შემეცნებითი აქტივობები მოზრდილებისთვის
1. გამოწვევა საკუთარ თავს ნუერობიკის საშუალებით: ნუერობიკა არის ფსიქიკურად რთული აქტივობები ისეთივე მარტივი, როგორიცაა მარცხენა ხელით წერა ან საათის მოპირდაპირე მაჯაზე ტარება. შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინის მარტივი ასპექტები, რათა თქვენი ტვინი ჩართული იყოს მთელი დღის განმავლობაში.
2. ითამაშეთ თამაში თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად: ოჯახური თამაშების ღამე მხოლოდ ბავშვებისთვის აღარ არის და სახალისო აქტივობები არის გზა თქვენი ტვინის ჩართვის გარეშე. სცადეთ თქვენი ოჯახის წევრების გამოწვევა ისეთი თამაშებით, როგორიცაა Pictionary, Scrabble და Trivial Pursuit, ან რაიმე სტრატეგიული თამაში. აიძულე შენი ტვინი იმუშაოს ამ გამარჯვებისთვის!
3. გაიარეთ MemTrax მეხსიერების ტესტი კვირაში ერთხელ: საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენ გვიყვარს მეხსიერების ტესტირების ტექნოლოგია აქ MemTrax-ში, მაგრამ ჩვენი სკრინინგის მიერ შემოთავაზებული შემეცნებითი სტიმულაცია არის შემეცნებითი ვარჯიშის მართლაც სახალისო და მარტივი მეთოდი. იფიქრეთ თქვენს ყოველკვირეულ რუტინაში და გადადით ჩვენთან ტესტირების გვერდი კვირაში ერთხელ უფასო გამოცდის ჩასატარებლად. ეს არის შესანიშნავი აქტივობა ბავშვებისთვის, მილენიალებისთვის და ყველასთვის, ვინც იმედოვნებს, რომ შეინარჩუნებს თავის ტვინის ფიტნეს.
ჩვენი ტვინი ყოველთვის ზეგანაკვეთურად მუშაობს და აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მას ისეთივე სიყვარული გამოვხატოთ, რამდენიც ჩვენთან. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი გონებრივი დღეგრძელობა დამოკიდებულია ზრუნვაზე და აქტივობაზე, რომელსაც ახლა აჩვენებ შენს ტვინს.
MemTrax-ის შესახებ
MemTrax არის სკრინინგული ტესტი სწავლისა და მოკლევადიანი მეხსიერების პრობლემების გამოსავლენად, განსაკუთრებით მეხსიერების პრობლემების ტიპზე, რომლებიც წარმოიქმნება ასაკთან ერთად, მსუბუქი კოგნიტური გაუფასურება (MCI), დემენცია და ალცჰეიმერის დაავადება. MemTrax დააარსა დოქტორმა უეს ეშფორდმა, რომელიც ავითარებს მეხსიერების ტესტირების მეცნიერებას MemTrax-ის მიღმა 1985 წლიდან. დოქტორ ეშფორდმა დაამთავრა კალიფორნიის უნივერსიტეტი, ბერკლი 1970 წელს. UCLA-ში (1970 - 1985) მან მიიღო დოქტორის ხარისხი (1974 წ.). ) და დოქტორი. (1984). სწავლობდა ფსიქიატრიაში (1975 - 1979) და იყო ნეიროქცევის კლინიკის დამფუძნებელი წევრი და პირველი მთავარი რეზიდენტი და ასოცირებული დირექტორი (1979 - 1980) გერიატრიული ფსიქიატრიის სტაციონარული განყოფილებაში. MemTrax ტესტი არის სწრაფი, მარტივი და მისი ადმინისტრირება შესაძლებელია MemTrax ვებსაიტზე სამ წუთზე ნაკლებ დროში. www.memtrax.com
ფოტო კრედიტი: ჰეი პოლ სტუდია