ტვინის თამაშები: CogniFit – სახალისო და ეფექტური ტვინის სავარჯიშოები
ტვინის თამაშები: CogniFit – სახალისო და ეფექტური ტვინის ტრენინგის სავარჯიშოები ტვინის თამაშები გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი ტვინი ჯანმრთელი და მკვეთრი? მაშინ მოდი, ითამაშე მაგარი მათემატიკური თამაშები! თუ ასეა, უნდა დაიწყოთ ტვინის ვარჯიშის რამდენიმე ვარჯიშის გაკეთება. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს უამრავი ტვინის თამაში, რომელიც დაგეხმარებათ…
წაიკითხე მეტი40+ ძილისთვის ყველაზე დიდი ბარიერები
ძილის ცუდი ჩვევები შეიძლება გაზარდოს ალცჰეიმერის დაავადების ადრეული დაწყების შანსები. იმის შესწავლა, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ძილზე ხანდაზმულებში. კვლევამ აჩვენა, რომ სტრესული ცხოვრებისეული მოვლენები, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, უფრო მეტად იმოქმედებს ხანდაზმულთა ძილზე. თუმცა, სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი ასევე მნიშვნელოვანი იყო მათთან, ვინც…
წაიკითხე მეტიმეხსიერების დაკარგვის ტესტი: როგორ შემიძლია საკუთარი თავის შემოწმება მეხსიერების დაკარგვისთვის?
მეხსიერების დაკარგვის ტესტი გაწუხებთ, რომ შესაძლოა მეხსიერების დაკარგვა განიცადოთ? არ ხართ დარწმუნებული, როგორ შეამოწმოთ საკუთარი თავი მეხსიერების დაკარგვისთვის? თუ ასეა, არ ინერვიულოთ - თქვენ მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანი არ არის დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა დადგინდეს, აქვს თუ არა მეხსიერების დაკარგვა. ამ ბლოგ პოსტში განვიხილავთ…
წაიკითხე მეტიფსიქოლოგიის მნიშვნელობა დღეს
საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენი ფსიქიკური კეთილდღეობა გვაკონტროლებს და ცხადია, ეს ნიშნავს, რომ თუ ფსიქიკური კეთილდღეობის ნაკლებობა გვაქვს, ამან შეიძლება დიდად იმოქმედოს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ფსიქოლოგია ასე მნიშვნელოვანია როგორც ყოველდღიური კეთილდღეობისთვის, ასევე სხვა საკითხებისთვის, როგორიცაა…
წაიკითხე მეტიროგორ აუმჯობესებს წონით ვარჯიში კოგნიტურ ჯანმრთელობას
საიდუმლო არ არის, რომ წონის აწევა უამრავ სარგებელს მოაქვს თქვენს ჯანმრთელობას. წონის აწევის ფიზიკური სარგებელი კარგად არის ცნობილი, დაწყებული კუნთების ტონუსიდან გაუმჯობესებულ ფიზიკურობამდე, გაზრდილი ძვლის სიმკვრივე და უკეთესი გამძლეობა. წონის აწევის ფსიქიკური და შემეცნებითი ჯანმრთელობის სარგებელი ნაკლებად ცნობილია, მაგრამ თანაბრად გავლენიანი. ეს სტატია მოიცავს…
წაიკითხე მეტი3 მიზეზი, თუ რატომ შეიძლება დაგჭირდეთ დასაქმების იურისტი
იურიდიული ქმედება ხშირად ბოლო ვარიანტია ბევრ სიტუაციაში, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება საჭირო გახდეს, თუ თქვენ გჭირდებათ ძირითადი საკითხის ან უთანხმოების მოგვარება. არსებობს მრავალი განსხვავებული სცენარი, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც შეიძლება საჭირო გახდეს სამართლებრივი ზომების მიღება, მათ შორის ადვოკატის დაქირავება. თუმცა, ადვოკატის ტიპი, რომელიც დაგჭირდებათ, იქნება…
წაიკითხე მეტი5 გზა თქვენი ხანდაზმული მშობლის სახლი მათთვის უფრო უსაფრთხო გახადოთ
თქვენი მოხუცი მშობელი ისევ დამოუკიდებლად ცხოვრობს სახლში? ხანდახან ზრუნავთ მათ უსაფრთხოებაზე და კეთილდღეობაზე, რადგან ყოველდღიურად მათთან არ ხართ? ეს ჩვეულებრივი საზრუნავია და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს მშობელს შეიძლება ყოველთვის არ დასჭირდეს დახმარება, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მათი სახლი ისეთივე უსაფრთხო გახადოთ, როგორც…
წაიკითხე მეტიროგორ ასტიმულირებს მასაჟი გონებას
მასაჟი უძველესი პრაქტიკაა, რომელიც გამოიყენება მთელი სხეულის, გონებისა და სულის დასასვენებლად. მათი გამოყენება შესაძლებელია დაზიანებების სამკურნალოდ და ტკივილის შესამსუბუქებლად; მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ სტრესის მართვა და დაეხმარონ ფოკუსის გაუმჯობესებას. ისინი დასვენების შესანიშნავი საშუალებაა. თუ თქვენ ეძებთ უფრო უნიკალურ, სენსუალურ მასაჟს, შეგიძლიათ აირჩიოთ…
წაიკითხე მეტიტოპ 5 რჩევა თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
ძალიან დამახასიათებელია, რომ ჩვენი სხეული იცვლება ასაკთან ერთად. ჩვენი ტვინი განიცდის ცვლილებებს და დაბერებას, ამიტომ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს დაბერების ეფექტების შენელებას მისი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად რეკომენდებული რჩევების დაცვით. აქ მოცემულია ხუთი რჩევა ტვინის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ვარჯიში, ვარჯიში და მეტი ვარჯიში: შექმნა…
წაიკითხე მეტიდემენციის პროფილაქტიკური მოვლის რჩევები თქვენი 60-იანებისთვის
დემენცია არ არის სპეციფიური დაავადება - უფრო მეტიც, ეს არის სინდრომი, რომელიც იწვევს კოგნიტური ფუნქციის დაკარგვას დაბერების ჩვეულებრივი გაუარესების მიღმა. ჯანმო იტყობინება, რომ მსოფლიოში 55 მილიონი ადამიანი განიცდის დემენციას და ხანდაზმულთა რიცხვი იზრდება, ასევე ვარაუდობენ, რომ შემთხვევების რაოდენობა 78-მდე გაიზრდება.
წაიკითხე მეტირჩევები მკვეთრი გონების შესანარჩუნებლად
ბევრი მუშაობა და საშინაო ცხოვრების მართვით დაკავება დიდ დროს არ გტოვებს. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი პასუხისმგებლობაა, ასევე კარგია დასვენება და განახლება. თქვენი გონება არის ის სფერო, რომელიც იტანჯება, როდესაც მუდმივად აჭარბებთ მას. მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე იზრუნოთ, რათა საკმარისად მახვილგონივრული იყოთ, რომ იფიქროთ და…
წაიკითხე მეტიძილის ნაკლებობა და ადრეული ალცჰეიმერის დაავადება
ბევრი ჩვენგანი განიცდის უძილო და მოუსვენარ ღამეებს, ისევე როგორც ისეთებს, სადაც ძნელია ძილი. ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც უჭირთ დაძინება, ჩვეულებრივ ებრძვიან ღამეს მეორე დღეს დამატებითი ფინჯანი ყავის ან ესპრესოს დალევით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ უხეში ღამის ძილი ხდება, ქრონიკული უძილო ღამეები…
წაიკითხე მეტიგასხივოსნებული ცხოვრება: თქვენი გზამკვლევი ძლიერი და გაწონასწორებული სხეულისთვის
თქვენი ცხოვრების გარდაქმნის გადაწყვეტილების მიღება შეიძლება რთული იყოს. შაბლონებისგან თავის დაღწევა და ახლის მიღება ზოგჯერ შეიძლება დამღლელი და დამღუპველი იყოს. მაგრამ არაფერია იმაზე მნიშვნელოვანი, ვიდრე საკუთარ თავზე ზრუნვა. მზად იყავით სცადოთ რაიმე ახალი, მაგალითად, ჰობი ან საქმიანობა, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს კარგად თქვენს სხეულში. Ეს მოხდება…
წაიკითხე მეტიდამოკიდებულების ნეირობიოლოგია: ტვინის როლის ამოცნობა
შესავალი დამოკიდებულება უკავშირდება დაავადებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ტვინზე. იქნება ეს დანიშნული ტკივილგამაყუჩებელი აბების მოხმარება, ალკოჰოლური აზარტული თამაშები თუ ნიკოტინი, ნებისმიერი დამოკიდებულების დაძლევა ადვილი არ არის. დამოკიდებულება ჩვეულებრივ ვითარდება, როდესაც ტვინის სიამოვნების წრე გადაიტვირთება ისე, რომ შეიძლება ქრონიკული გახდეს. ზოგჯერ ეს პრობლემები…
წაიკითხე მეტიIQ vs EQ: ემოციური ინტელექტი მეხსიერების ტესტებზე
რაც შეეხება ინტელექტის გაზომვას, ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ IQ ტესტებზე, როგორც ოქროს სტანდარტზე. მაგრამ რაც შეეხება ემოციურ ინტელექტს ან EQ-ს? არის თუ არა ეს ისეთივე მნიშვნელოვანი, ან უფრო მეტიც? ამ პოსტში ჩვენ შევისწავლით IQ და EQ კონცეფციას და ჩავუღრმავდებით მიმდინარე დებატებს იმის შესახებ, თუ რომელია უფრო გადამწყვეტი. ჩვენ…
წაიკითხე მეტიროგორ მოვემზადოთ თქვენი შემდეგი სამაგიდო თამაშის სესიისთვის Delta 8 Gummies-ით?
სამაგიდო თამაშები შესანიშნავი საშუალებაა მეგობრებთან და ოჯახთან დროის გასატარებლად, ხოლო Delta 8 Gummies-ს შეუძლია თქვენი გამოცდილების ამაღლება შემდეგ დონეზე. ეს ღრძილები გაჟღენთილია Delta 8 THC-ით, ნაერთით, რომელიც ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი და განწყობის გამაძლიერებელი ეფექტებით. თქვენი შემდეგი სამაგიდო თამაშის სესიამდე, დარწმუნდით, რომ გქონდეთ Delta 8 რეზინი.…
წაიკითხე მეტიკრატომი და ენერგია: ბუნებრივად აძლიერებს გამძლეობას და ფოკუსირებას
ეძებთ ბუნებრივ ენერგეტიკულ გამაძლიერებლებს დღის გასატარებლად? Kratom სულ უფრო პოპულარული ხდება საერთო გონებრივი და ფიზიკური გამძლეობის გასაუმჯობესებლად. სამეცნიერო კვლევების თანახმად, კრატომს აქვს სხვადასხვა სამკურნალო თვისებები, რაც ხელს უწყობს განწყობის რეგულირებას, ტკივილის მართვას, შფოთვის შემსუბუქებას და ფოკუსის გაზრდას. შესაძლოა თქვენი პასუხი არის ალკალოიდი, რომელიც მიტრაგინადან არის მიღებული…
წაიკითხე მეტიძილის ძალა: თქვენი სხეულისა და გონებისთვის სამკურნალო უპირატესობების განბლოკვა
დაიღალეთ დაღლილობის გრძნობით? იბრძვით კარგი ღამის დასვენებისთვის? Შენ არ ხარ მარტო. მსოფლიოში მილიონობით ადამიანი იტანჯება ძილთან დაკავშირებული პრობლემებით, დაწყებული უძილობადან ძილის აპნოემდე. თუმცა, ბევრი ვერ აცნობიერებს ხარისხიანი ძილის მნიშვნელობას საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. ძილი არ არის მხოლოდ დასვენებისა და დასვენების დრო.…
წაიკითხე მეტიმენოპაუზის პრობლემები: საერთო საკითხებთან გამკლავება
მენოპაუზა ქალის ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე რთული ეტაპია, რომელიც იწყება მაშინ, როდესაც თორმეტი თვის განმავლობაში მენსტრუაცია არ არის. თქვენი მენსტრუალური ციკლის დასრულება ნიშნავს მენოპაუზის დაწყებას. მენოპაუზის პერიოდი 45-დან 55 წლამდეა. მაგრამ, საშუალოდ შეერთებულ შტატებში ქალების უმეტესობა განიცდის…
წაიკითხე მეტიპირველი დახმარების ძალა: პიროვნებების გაძლიერება სიცოცხლის გადასარჩენად
პირველადი დახმარება არის რამდენიმე ტექნიკისა და მოწყობის მოწყობა, რომელიც საჭიროა საგანგებო სიტუაციებში. ეს შეიძლება უბრალოდ იყოს ყუთი, რომელიც სავსეა სახვევებით, ტკივილგამაყუჩებლებით, მალამოებით და ა.შ. მაგრამ რაც უფრო მნიშვნელოვანია სწავლა...
წაიკითხე მეტიჰოლისტიკური ფერები: ფერის თერაპია გონებისთვის, სხეულისა და სულისთვის
გრძნობთ თავს ბედნიერად, როდესაც ხედავთ კონკრეტული ტიპის ფერს? რაიმე ფერი იწვევს თქვენს გაბრაზებას? აკეთებს, არა? ფერები ასახავს ჩვენს გრძნობებს და ასევე არის ბუნების სილამაზის სიმბოლო. ბუნებას ვერ ვუწოდებთ მშვენიერს, თუ მას ფერებს მოვაშორებთ. ფერები აძლიერებს საგნის ან ცოცხალი არსების სილამაზეს.…
წაიკითხე მეტიალკოჰოლის დეტოქსიკაციის 4 ეტაპი
ალკოჰოლზე დამოკიდებულების დაძლევა ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ სწორი მხარდაჭერითა და პროფესიონალური დახმარებით სავსებით შესაძლებელია. პროცესი მოიცავს მთელი რიგი ფიზიკური, ემოციური და გონებრივი გამოწვევების მართვას და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირა ან თვეც კი. ეს მოგზაურობა ხშირად განიხილება, როგორც ალკოჰოლის დეტოქსიკაციის ოთხეტაპიანი პროცესი. ეტაპი 1: დასაწყისი…
წაიკითხე მეტი