უფასო ონლაინ მეხსიერების ტესტი

რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება?

Take #1 ტესტი ექიმები და მკვლევარები ენდობიან. ადრეული გამოვლენა ტვინის პრობლემები ვიზუალური შედეგებით, რათა დაგეხმაროთ გამაფრთხილებელი ნიშნების ამოცნობაში, სანამ გვიან არ არის. MemTrax™ არის სწრაფი, მარტივი და მისი გამოყენება ნებისმიერ ადგილას - ნებისმიერ დროს.

100% ანონიმური | საკრედიტო ბარათი არ არის საჭირო

memtrax მომხმარებლის ტესტი minerva-სგან

"მე ამას ვიყენებ უკვე 8 წელია და ჩემი პროფილის გვერდი სავსეა კარგი და ცუდი შედეგებით. ჩემი ქულების ტენდენციების შემჩნევა არის ის, რასაც არ ველოდი, ძალიან გამჭრიახი! დოქტორი ეშფორდი კეთილგანწყობილი იყო ყველაფრის ახსნაში მეხსიერების ტესტის შესახებ. სცადე ეს."

მინერვა გეინორი

საშუალო სკოლის მათემატიკა და STEM
memtrax მომხმარებლის ტესტი

"მადლობელი ვარ დოქტორ ეშფორდისა და ამ საოცარი გუნდის. MemTrax ტესტი მეხსიერების უნარების გაზომვის ოქროს სტანდარტია. მისი ნახვა შეგიძლიათ ამერიკის ალცჰეიმერის ფონდის ვებსაიტზე."

კეროლ კარსონი

ავტორი, AARP ვებსაიტის ავტორი
memtrax მეხსიერების ტესტერი

"ეს არის მეხსიერების შესანიშნავი ტესტი, რომელიც ბევრად აღემატება უამრავ ტესტს, რომელიც ინტერნეტშია ნაპოვნი. ასევე, მე ეს ტესტი ძალიან სახალისო და ნამდვილი გამოწვევა მეჩვენება თქვენთვის. რეგულარულად გაზომეთ არტერიული წნევა, რათა ნახოთ, როგორ მუშაობს ჩემი გული წლების განმავლობაში. და ახლა MemTrax-ს რეგულარულად ვიყენებ, ვხედავ, როგორ მუშაობს ჩემი ტვინიც."

ხორხე მანუელ რიბეირო

გადამდგარი
მეხსიერების ტესტი

100% ანონიმური

საიმედო უსაფრთხოება

მეხსიერების ტესტი

ენდობა ტოპ ექიმებს

მსოფლიოს გარშემო

მეხსიერების ტესტი

საკრედიტო ბარათი არ არის

რისკის გარეშე საცდელი

მეხსიერების ტესტი

ინკლუზიური მთელს მსოფლიოში

+120 ენის თარგმანი

სანდოა ტოპ ექიმებისა და არამომგებიანი ორგანიზაციების მიერ

მეხსიერების ტესტი

დოქტორი J. Wesson Ashford MD Ph,D.

სტენფორდის კვლევისა და ვეტერანთა საქმეთა საავადმყოფოს ფსიქიატრი

მეხსიერების ტესტი

ჩარლზ ფუშილო უმც.

ამერიკის ალცჰეიმერის ფონდი

აღმასრულებელი დირექტორი

მეხსიერების ტესტი

დოქტორი ამოს ადარე MD

ნეიროქირურგი

ნეიროქირურგია იელის მედიცინაში

სტენფორდის IRB კვლევის მეხსიერების ტესტი
ალცჰეიმერის ფონდის MemTrax Partnership
მეხსიერების ტესტი

მეხსიერების ტესტი გაუმჯობესებული მოვლისთვის

ტვინის პრობლემების ადრეული აღმოჩენა

ხშირად შეამოწმეთ მეხსიერება, მიიღეთ ნამდვილი თქვენი მეხსიერების სურათი დროის განმავლობაში.

თვალყური ადევნეთ მეხსიერების დაკარგვას

ადრეული გამოვლენა მნიშვნელოვანია ადრეული ჩარევისა და მოვლისთვის, რაც შეიძლება დაამატეთ წლები თქვენს ცხოვრებას.

შეუზღუდავი მეხსიერების ტესტები

არავითარი ლოდინი. გაიარეთ შეუზღუდავი მეხსიერების ტესტები: 24/7 ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.

ისიამოვნეთ მეხსიერების ტესტით

რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება? მეხსიერების ტესტი ყველასთვის

რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება? მეხსიერების ტესტი პროფესიონალებისგან რამდენად კარგია თქვენი მოკლევადიანი მეხსიერება? ...
წაიკითხე მეტი
ალცჰეიმერის და დემენციის ფაქტები

დემენციის ეტაპები: რატომ არის მნიშვნელოვანი მათი ამოცნობა

მენიუს მეხსიერების ტესტი შეხებით ტესტის კვლევა MemTrax ტესტი შედარებით მონრეალის შემეცნებითი შეფასების შეფასება მსუბუქი ...
წაიკითხე მეტი
MIND დიეტა მეხსიერების დაკარგვა

MIND დიეტა: ტვინის კვების დიეტა კოგნიტური დაქვეითებისგან დასაცავად

გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი ტვინი ჯანმრთელი და დაიცვათ ის ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა ალცჰეიმერი და დემენცია? შეამოწმეთ...
წაიკითხე მეტი
მაგნიუმის გარღვევა, მაგნიუმის გარღვევის მიმოხილვა, მაგნიუმის გარღვევის მიმოხილვა, ბიოპტიმიზატორები მაგნიუმის გარღვევა, მაგნიუმის გარღვევა/jp, მგ მაგნიუმის გარღვევა, გარღვევა მაგნიუმი, მაგნიუმის გარღვევის უპირატესობები, სად ვიყიდოთ მაგნიუმის გარღვევა, მაგნიუმის გარღვევა, მაგნიუმის გარღვევა, მაგნიუმის გარღვევა გარღვევის დანამატი

საუკეთესო მაგნიუმის დანამატი: მაგნიუმის 7 ფორმა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის

ექიმმა #1 რეკომენდაციას უწევს "მაგნიუმი საჭიროა ენერგიის წარმოებისთვის, ცილების სინთეზისთვის და კუნთების რელაქსაციისთვის. თუ თქვენ ...
წაიკითხე მეტი
ტვინის ნისლი

ტვინის ნისლი და Covid-ის სიმპტომები

საიდუმლო არ არის, რომ კოვიდ-19-ის პანდემია ყველა ზღვარზეა. გარდა ინფექციის რისკისა,...
წაიკითხე მეტი
ტვინის ჯანმრთელობის ვარჯიში

სიარული ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და მეხსიერებისთვის: გასაკვირი სარგებელი

სიარული ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და მეხსიერებისთვის იცოდით, რომ სიარული ხელს უწყობს ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და მეხსიერების გაუმჯობესებას? ...
წაიკითხე მეტი
memtrax მომხმარებლის ტესტი minerva-სგან

მინერვა გეინორი

საშუალო სკოლის მათემატიკა და STEM

"მე ამას ვიყენებ უკვე 8 წელია და ჩემი პროფილის გვერდი სავსეა კარგი და ცუდი შედეგებით. ჩემი ქულების ტენდენციების შემჩნევა არის ის, რასაც არ ველოდი, ძალიან გამჭრიახი! დოქტორი ეშფორდი კეთილგანწყობილი იყო ყველაფრის ახსნაში მეხსიერების ტესტის შესახებ. სცადე ეს."

memtrax მომხმარებლის ტესტი

კეროლ კარსონი

ავტორი, AARP ვებსაიტის ავტორი

"მე ეჭვი მეპარებოდა მის სანდოობაში... მაგრამ ვცდებოდი, ამიტომ უნდა დავამყარო ჩანაწერი. MemTrax ტესტი მეხსიერების უნარების გაზომვის ოქროს სტანდარტია. შეგიძლიათ იპოვოთ იგი ამერიკის ალცჰეიმერის ფონდის ვებსაიტზე..." - წაიკითხეთ სტატია - დააწკაპუნეთ აქ

memtrax მეხსიერების ტესტერი

ხორხე მანუელ რიბეირო

MemTrax-ის პირველი წევრი

"ეს არის მეხსიერების შესანიშნავი ტესტი, რომელიც ბევრად აღემატება უამრავ ტესტს, რომელიც ინტერნეტშია ნაპოვნი. ასევე, მე ეს ტესტი ძალიან სახალისო და ნამდვილი გამოწვევა მეჩვენება თქვენთვის. რეგულარულად გაზომეთ არტერიული წნევა, რათა ნახოთ, როგორ მუშაობს ჩემი გული წლების განმავლობაში. და ახლა MemTrax-ს რეგულარულად ვიყენებ, ვხედავ, როგორ მუშაობს ჩემი ტვინიც."

მეხსიერების ტესტი შექმნილია გრძელვადიანი თვალთვალისთვის.

ჩვენი სურათი მეხსიერების ტესტი არის გართობა, მოკლე და ინფორმაციული ერთად ლამაზი ახალი სურათები ყოველ ჯერზე, როცა ხელახლა იღებთ.

დიზაინი არის მარტივი გამოყენება და ტესტის შედეგები არის მარტივად გასაგები.

მეხსიერების ტესტი: რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება?

ოდესმე გაწუხებთ, რომ თქვენი მეხსიერება ნელ-ნელა იწყებს დაქვეითებას? Შენ არ ხარ მარტო. მილიონობით ადამიანი მთელ მსოფლიოში დაზარალებულია მეხსიერების დაკარგვა, რომელიც მხოლოდ გაიზრდება მოსახლეობის ასაკის მატებასთან ერთად. მეხსიერების დაკარგვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ალცჰეიმერის დაავადებით, ინსულტით და თავის ტრავმით.

კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს მეხსიერების დაკარგვის ან მისი პროგრესირების შენელების გზები. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა მეხსიერების რეგულარული ტესტების ჩატარება. მეხსიერების ტესტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის სფეროები, სადაც თქვენი მეხსიერება შეიძლება სუსტი იყოს და იმუშაოთ ამ უნარების გაუმჯობესებაზე.

მეხსიერების ტესტების მრავალი ტიპი ხელმისაწვდომია ონლაინ რეჟიმში და ბევრი მათგანის გამოყენება უფასოა. მაშ, რატომ არ სცადოთ ერთი დღეს? ეს შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი თქვენი ძვირფასი მოგონებების შესანარჩუნებლად მომავალი წლების განმავლობაში!

რა არის მეხსიერების ტესტი?

მეხსიერების ტესტი არის თქვენი მეხსიერების ფუნქციის გაზომვის საშუალება. Ბევრნი არიან სხვადასხვა ტიპის მეხსიერება ტესტები, მაგრამ ისინი ყველა გულისხმობს თქვენ რაღაცის დამახსოვრებას და შემდეგ გთხოვენ მის გახსენებას. მეხსიერების ტესტებს შეუძლიათ დაადგინონ მეხსიერების პრობლემები, თვალყური ადევნონ მეხსიერების ცვლილებებს დროთა განმავლობაში, ან უბრალოდ ნახოთ რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება.

რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება?

მეხსიერების დაქვეითება ასაკთან ერთად გავრცელებული პრობლემაა, მაგრამ იცოდით, რომ ალცჰეიმერის დაავადება დემენციის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა?

ალცჰეიმერის ფონდი გთავაზობთ მეხსიერების უფასო ტესტს, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება ამჟამად. ეს ტესტი დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი მომავალი ალცჰეიმერის დაავადების რისკი.

ძილის ნაკლებობა: როდესაც არ გძინავთ, კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს მეხსიერებაზე.

სტრესი და/ან შფოთვა: როგორც წესი, სტრესი და შფოთვა გამოწვეულია გადატვირთულობის განცდით, და როცა გონება ცდილობს გაუმკლავდეს, შეიძლება გაგირთულოთ კონცენტრირება და საგნების დამახსოვრება.

რა არის მოკლევადიანი მეხსიერების ტესტი?

მოკლევადიანი მეხსიერების ტესტი არის ტესტი, რომელიც ზომავს თქვენს უნარს დაიმახსოვროთ ინფორმაცია მოკლე პერიოდში. ეს ჩვეულებრივ გულისხმობს სიტყვების ან რიცხვების სიის დამახსოვრებას ან მოთხრობის დეტალების გახსენებას.

თქვენი მოკლევადიანი მეხსიერების შესამოწმებლად მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. ერთ-ერთი სტანდარტული მეთოდია ციფრული დიაპაზონის ტესტი, რომელიც გულისხმობს რიცხვების სიის გამეორებას წინ და უკან.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი მოკლევადიანი მეხსიერების შემოწმება?

თქვენი მოკლევადიანი მეხსიერება აუცილებელია ყოველდღიური ამოცანებისთვის, როგორიცაა გახსენება სად გააჩერეთ მანქანა ან გაიხსენეთ იმ ადამიანის სახელი, რომელსაც ახლახან შეხვდით. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ახალი ინფორმაციის შესწავლაში.

რა არის გრძელვადიანი მეხსიერების ტესტი?

გრძელვადიანი მეხსიერების ტესტი არის ტესტი, რომელიც ზომავს რამდენად კარგად დაიმახსოვრებთ ინფორმაციას დროთა განმავლობაში. ჩვეულებრივ, ის შეიცავს სიტყვების ან ფრაზების ჩამონათვალს, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ, შემდეგ კი გთხოვენ მათ გახსენებას გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ. ტესტი შეიძლება მოიცავდეს დავალებებს, როგორიცაა ამბის დამახსოვრება ან ობიექტების სია.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი გრძელვადიანი მეხსიერების შემოწმება?

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი გრძელვადიანი მეხსიერების ტესტირება. შესაძლოა გაწუხებთ კოგნიტური დაქვეითება ან უბრალოდ გსურთ იცოდეთ რამდენად კარგია თქვენი მეხსიერება.

უფასო მეხსიერების ტესტი

იცით, რამდენად კარგი მეხსიერება გაქვთ? გამოცადეთ ეს უფასო ტესტით! უბრალოდ უპასუხეთ რამდენიმე კითხვას და გაარკვიეთ, რამდენად კარგად გახსოვთ რამ. მოწოდებულია მრავალი ფორმა პრაქტიკული ეფექტის შესამცირებლად პაციენტებისთვის, რომლებმაც შეიძლება გაიარონ ტესტი არაერთხელ და სასარგებლოა უფრო დიდი რაოდენობის ინდივიდების სწრაფი სკრინინგის დროს.

რა არის საუკეთესო გზა თქვენი მეხსიერების შესამოწმებლად?

მეხსიერების შესამოწმებლად უამრავი გზა არსებობს. შეგიძლიათ სცადოთ ტესტის ჩატარება ონლაინ ან სთხოვოთ ოჯახის წევრებს, დაგეხმაროთ მეხსიერების შემოწმებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი მეხსიერების ტესტირება a შემეცნებითი ტესტი.

სამუშაო მეხსიერების მუშაობის ტესტი

სამუშაო მეხსიერების მუშაობის ტესტი არის ტესტი, რომელიც აფასებს ინდივიდის უნარს, დაიმახსოვროს და დაამუშავოს ინფორმაცია. ტესტი შედგება სამი ნაწილისგან: პირველი ნაწილი ზომავს ინდივიდის ინფორმაციის დამახსოვრების უნარს, მეორე ნაწილი განსაზღვრავს პიროვნების უნარს, დაამუშავოს ინფორმაცია და მესამე ნაწილი ზომავს ინდივიდის ინფორმაციის გახსენების უნარს.

სამუშაო ტვინის მუშაობის ტესტი არის ტესტი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება კოგნიტური შესაძლებლობების შესაფასებლად. ტესტი აკადემიური მიღწევების კარგი პროგნოზირებადია და დაკავშირებულია ინტელექტუალურ ზომებთან. დიზაინი მარტივი გამოსაყენებელია და ტესტის შედეგები ადვილად გასაგებია.

მეხსიერების პრობლემების დაძლევა

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მეხსიერება აუცილებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ერთ-ერთი რამ, რაც გვაქცევს ადამიანებად. მაგრამ რა ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენი მეხსიერება იწყებს დაქვეითებას?

რამდენიმე კოგნიტურმა პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის პრობლემები. Ესენი მოიცავს:

  • ალცჰეიმერის
  • დემენცია
  • ტვინის დაზიანება
  • ინსულტის

საბედნიეროდ, ამ პრობლემების შესამოწმებლად რამდენიმე გზა არსებობს. და თანამედროვე მედიცინის დახმარებით ხშირად შეგვიძლია მათი დაძლევა.

ასე რომ, თუ გაწუხებთ თქვენი მეხსიერება, ნუ შეგეშინდებათ ტესტის ჩაბარება. ეს შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი ჯანმრთელი ტვინისკენ.

რატომ და როგორ გავიაროთ ტესტი?

კავშირი მეხსიერებასა და დაბერებას შორის კარგად არის დადასტურებული კვლევაში. ასაკთან ერთად, ნორმალურია ჩვენი მეხსიერების დაქვეითება. ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული გამოცდილება, მაგრამ არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი მეხსიერების მკვეთრ შენარჩუნებაში.

თქვენი კოგნიტური ჯანმრთელობის მწვერვალზე დარჩენის ერთ-ერთი გზაა მეხსიერების დავალების ტესტის ჩატარება. ბევრი საიტი გთავაზობთ მეხსიერების უფასო ტესტებს, რომელთა დასრულებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება.

ეს ტესტები სახალისო გზაა იმის დასანახად, თუ როგორ გროვდება თქვენი მეხსიერება, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ დაგვეხმარონ დემენციის ადრეული ნიშნების ან სხვა კოგნიტური დაქვეითების გამოვლენაში. თუ შეამჩნევთ თქვენი ქულის მნიშვნელოვან ვარდნას ერთი ტესტიდან მეორეზე, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ინსტრუმენტს არ შეუძლია ჩაანაცვლოს სამედიცინო რჩევა, დიაგნოზი ან მკურნალობა გაწვრთნილი სამედიცინო პროფესიონალის მიერ.

ხშირად დასმული კითხვები

როგორ შევამოწმო ჩემი მეხსიერება?

არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი მეხსიერება. ერთი გზა არის კავშირის მეთოდის გამოყენება. ეს ნიშნავს კავშირის დამყარებას იმას შორის, რისი დამახსოვრებაც გსურთ და ის, რაც უკვე იცით.

როგორ გავიხსენოთ მოვლენები?

ამის მიახლოების სხვადასხვა გზა არსებობს. ერთი გზა არის სცადოთ და მოიფიქროთ რაც შეიძლება მეტი კონკრეტული დეტალი მოვლენის შესახებ. ეს მოიცავს ვინ იყო იქ, რა მოხდა, სად მოხდა და ა.შ. რაც უფრო კონკრეტული იქნებით, მით უფრო ადვილი იქნება მოვლენის დამახსოვრება.

ამის მიახლოების კიდევ ერთი გზაა მოვლენის სიუჟეტად აღქმა. ეს ნიშნავს ფიქრს იმაზე, თუ რა მოხდა მოვლენის წინ და შემდეგ და მონაწილე მთავარ გმირებზე. ეს დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ მოვლენა უფრო წრფივად, რაც შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ზოგიერთისთვის.

რა არის 5 სიტყვიანი მეხსიერების ტესტი?

კვლევა ამ საიტზე არის ვაშინგტონის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის განყოფილებიდან. ტესტს მეხსიერების ტესტს „უფასო გახსენების“ ეწოდება.

თქვენ გაჩვენებთ სიას ხუთი სიტყვისგან ორი წამის განმავლობაში, შემდეგ გთხოვენ, ჩაწეროთ იმდენი სიტყვა, რამდენიც გახსოვთ. ამის შემდეგ, თქვენ გეძლევათ კიდევ ერთი სია ხუთი სიტყვისგან და გთხოვენ, ჩაწეროთ იმდენი სიტყვა, რამდენიც გახსოვთ.

კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ გაიხსენონ მეტი სიტყვა მეორე სიიდან, ვიდრე პირველიდან. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიტყვების პირველი სია იკავებს "სამუშაო მეხსიერების ადგილს" და ხელს უშლის ადამიანებს მეორე სიიდან სიტყვების გახსენებაში.

რა არის საუკეთესო ტესტი მეხსიერებისთვის?

ამ კითხვაზე პასუხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ეძებთ მეხსიერების ტესტში. თუ თქვენ ეძებთ თქვენი მეხსიერების ზოგად შეფასებას, მთელი რიგი ინტელექტის ტესტები მოიცავს მეხსიერების ზომებს. თუმცა, ეს ტესტები მხოლოდ თქვენი ამჟამინდელი შესაძლებლობების სურათს გაძლევთ და ვერ იწინასწარმეტყველებთ მომავალ შესრულებას ან მეხსიერებაში ცვლილებებს.

როგორ გავიგო, მეხსიერება დაქვეითებულია?

არსებობს რამდენიმე ძირითადი ინდიკატორი და სიმპტომი, რომ თქვენი მეხსიერება შეიძლება არ ფუნქციონირდეს ისე, როგორც ადრე. ერთი არის ის, თუ რამდენად ხშირად უნდა სთხოვოთ ხალხს გაიმეორონ საკუთარი თავი ან მოგაწოდოთ ინფორმაცია, რომელიც უნდა გახსოვდეთ, მაგრამ არა. თუ ეს ხშირად ხდება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენი მეხსიერება არ არის ისეთი, როგორიც იყო.

კიდევ ერთი ნიშანი იმისა, რომ მეხსიერების დაქვეითება შეიძლება იყოს, არის თუ დაიწყებთ მნიშვნელოვანი საკითხების დავიწყებას, მაგალითად, სად დადეთ გასაღებები ან რომელ საათზეა ექიმთან ვიზიტი. თუ თქვენ უნდა დაეყრდნოთ შენიშვნებსა და შეხსენებებს, ვიდრე ადრე, დროა მიმართოთ ექიმს თქვენი მეხსიერების შესახებ.

ექიმს შეუძლია ჩაატაროს მეხსიერების რამდენიმე ტესტი, რათა დადგინდეს, არის თუ არა თქვენი მეხსიერების მონაცემების დაკარგვა ნორმალური დაბერების გამო თუ ეს უფრო სერიოზულია. ეს ტესტები ჩვეულებრივ მოიცავს სიტყვების ან რიცხვების სიების გახსენებას და შეიძლება შეიცავდეს კითხვებს ბოლო მოვლენებთან დაკავშირებით.

თუ თქვენ გაწუხებთ თქვენი მეხსიერების მკურნალობა, საუკეთესო რამ არის ექიმთან საუბარი. ისინი დაგეხმარებიან იმის დადგენაში, არის თუ არა თქვენი მეხსიერების დაქვეითება ტიპიური თუ ეს არის ის, რასაც შემდგომი გამოკვლევა სჭირდება.

მენიუ

მოგონებების ტიპები

არსებობს მრავალი სახის მოგონებები. ამ ტიპის მეხსიერება ემსახურება კონკრეტულ მიზანს ინფორმაციის დამახსოვრებაში. თუ გსურთ დეტალურად გაეცნოთ მეხსიერების სხვადასხვა ტიპებს, უფრო დეტალურად განვიხილავთ მას სტატიაში - მეხსიერების სხვადასხვა ტიპები.

ადამიანის მეხსიერების სისტემები

ადამიანის მეხსიერება მომხიბლავია და მეცნიერები ჯერ კიდევ მუშაობენ მისი უცნაურობებისა და შესაძლებლობების გასაგებად. მეხსიერება შეიძლება დაიყოს სამ ტიპად: სამუშაო მეხსიერება, მოკლევადიანი მეხსიერება და გრძელვადიანი მეხსიერება.

როგორ მუშაობს ადამიანის მეხსიერების საცავი?

სამუშაო მეხსიერება არის ის, სადაც ხდება ინფორმაციის აქტიური დამუშავება და მანიპულირება. მოკლევადიანი მეხსიერება არის ის ადგილი, სადაც ინფორმაცია დროებით ინახება, მაგალითად, როცა საკუთარ თავს იმეორებთ ტელეფონის ნომერს, რათა დაიმახსოვროთ იგი. სენსორული მეხსიერება ახსოვს გრძნობების საშუალებით აღქმულ ინფორმაციას, როგორიცაა ვინმეს ხმის ხმა ან სახის დანახვა. როდესაც ჩვენ ვიხსენებთ მოგონებებს, ისინი ხშირად გადიან ყველა ამ ეტაპს, სანამ ინახება გრძელვადიან მეხსიერებაში.

მოკლევადიანი მეხსიერება ახსნილია

მოკლევადიანი მეხსიერება, ასევე ცნობილი როგორც სამუშაო მეხსიერება, არის მეხსიერების ტიპი, რომელიც გვაძლევს საშუალებას დავიმახსოვროთ და დავამუშავოთ ინფორმაცია მოკლე პერიოდის განმავლობაში. ეს მეხსიერება აუცილებელია ყოველდღიური ამოცანებისთვის, როგორიცაა ტელეფონის ნომრის საკმარისად დამახსოვრება, რომ აკრიფოთ ან დაიმახსოვროთ ის, რისი ყიდვა გჭირდებათ სასურსათო მაღაზიაში.

ითვლება, რომ მოკლევადიანი მეხსიერება ინახება თავის ტვინის პრეფრონტალურ ქერქსა და ჰიპოკამპში. მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა დაახლოებით შვიდი ელემენტია, პლუს-მინუს ორი. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს ჩვეულებრივ შეუძლია დაიმახსოვროს ხუთიდან ცხრა ელემენტი ერთდროულად.

მოკლევადიანი მეხსიერების ხანგრძლივობა ასევე შეზღუდულია. ერთი თეორია ვარაუდობს, რომ მოკლევადიან მეხსიერებას შეუძლია ინფორმაციის შენახვა მხოლოდ 30 წამამდე. თუმცა, სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ დაიმახსოვრონ ინფორმაცია დიდი ხნის განმავლობაში, თუ სთხოვენ შეასრულონ დავალება, როგორიცაა ინფორმაციის ხმამაღლა გამეორება ან მისი გამოყენება პრობლემის გადასაჭრელად.

მოკლევადიანი მეხსიერების ფიქრის ერთ-ერთი გზა გონებრივი ბლოკნოტის მსგავსია. ის საშუალებას გვაძლევს ჩავწეროთ რამდენიმე ინფორმაცია, რათა მოგვიანებით გამოვიყენოთ ისინი. თუმცა, თუ ჩვენ არ გადავიტანთ ინფორმაციას ჩვენი მოკლევადიანი მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაში, ის საბოლოოდ დავიწყებული იქნება.

გრძელვადიანი მეხსიერება ახსნილია.

არსებობს გრძელვადიანი მეხსიერების სამი ძირითადი ტიპი: სემანტიკური, ეპიზოდური მოგონებები და პროცედურული.

სემანტიკური მეხსიერება ეხება ზოგადი ცოდნის შეგროვებას სამყაროს შესახებ. ეს მოიცავს ინფორმაციას ცნებების, იდეებისა და ფაქტების შესახებ. ეს მეხსიერება გვაცნობს რა არის სკამი და როგორ გამოვიყენოთ იგი.

ეპიზოდური მეხსიერება ეხება ჩვენს პირად გამოცდილებას და მოგონებებს. ეს მეხსიერება საშუალებას გვაძლევს გავიხსენოთ რა გავაკეთეთ გუშინ ან სად წავედით შვებულებაში გასულ წელს.

საპროცესო მეხსიერება პასუხისმგებელია ახალი უნარების შესწავლისა და კონკრეტული ამოცანების შესრულების უნარზე. ეს მეხსიერება გვეხმარება ფეხსაცმლის შეკვრაში, ველოსიპედის ტარებაში ან მანქანის მართვაში.

გრძელვადიანი მეხსიერების სამივე ტიპი აუცილებელია ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებისათვის. სემანტიკური მეხსიერების გარეშე ჩვენ ვერ შევძლებთ სხვებთან კომუნიკაციას ან ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს გაგებას. ეპიზოდური მეხსიერება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი კეთილდღეობისთვის და გვეხმარება სხვებთან დაკავშირებაში. საპროცედურო მეხსიერება აუცილებელია მრავალი ამოცანის შესასრულებლად, რომელსაც ჩვენ ვთვლით.

მიუხედავად იმისა, რომ გრძელვადიანი მეხსიერების სამივე ტიპი აუცილებელია, სემანტიკური და ეპიზოდური მეხსიერება ყველაზე კარგად არის შესწავლილი. მკვლევარები თვლიან, რომ პროცედურული მეხსიერების შესწავლა შეიძლება უფრო რთული იყოს, რადგან ის ხშირად იმპლიციტურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ არ ვიცით შეძენილი უნარებისა და ცოდნის შესახებ.

სემანტიკური, ეპიზოდური თუ პროცედურული, ყველა გრძელვადიანი მეხსიერება ინახება ტვინში. ამ მოგონებების ზუსტი მდებარეობა ჯერ კიდევ უცნობია, მაგრამ მეცნიერები თვლიან, რომ ისინი მთელ ქერქშია გავრცელებული. ქერქი არის ტვინის ყველაზე გარე შრე და პასუხისმგებელია ბევრ უფრო მაღალი დონის ფუნქციაზე, როგორიცაა ენა და გადაწყვეტილების მიღება.

ახსნილია სამუშაო მეხსიერების ფუნქციები

თქვენ შესაძლოა იცნობდეთ ტერმინს „სამუშაო მეხსიერება“ სკოლაში ყოფნის პერიოდიდან. სამუშაო მეხსიერება არის მეხსიერების ტიპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ინფორმაცია საკმარისად დიდხანს, რომ გამოიყენოთ იგი. ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ ტელეფონის ნომერი საკმარისად დიდხანს, რომ აკრიფოთ იგი ან დაიმახსოვროთ ინსტრუქცია საკმარისად დიდხანს მის შესასრულებლად.

ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ყოველდღიური დავალებებისთვის, მაგრამ შეიძლება იყოს არსებითი კლასში. ეს იმიტომ ხდება, რომ მოსწავლეებმა უნდა შეძლონ ინფორმაციის დამახსოვრება საკმარისად დიდხანს, რომ გაიგონ და გამოიყენონ იგი სამუშაოში.

სამუშაო მეხსიერება, არის მეხსიერების ტიპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ინფორმაცია მოკლე დროში, რათა შეძლოთ მისი გამოყენება. ეს მეხსიერება აუცილებელია ყოველდღიური ამოცანებისთვის, როგორიცაა ტელეფონის ნომრის დამახსოვრება ან ინსტრუქციების შესრულება.

სენსორული მეხსიერება

სენსორული მოგონებები იხსენებს სენსორულ გამოცდილებას, როგორიცაა ის, რასაც ვხედავთ, გვესმის, ვგრძნობთ ან სუნი. ის არ გულისხმობს ცნობიერ დამუშავებას და სწრაფად ქრება, თუ არ ხდება „დაშიფრული“ მოკლევადიან ან გრძელვადიან მეხსიერებაში.

იმპლიციტური მეხსიერება

იმპლიციტური მოგონებები, რომელსაც ასევე უწოდებენ არადეკლარაციულ მეხსიერებას, არის გრძელვადიანი მეხსიერების ტიპი, რომელიც არ საჭიროებს ცნობიერ აზროვნებას. ეს არის მეხსიერების ტიპი, რომელსაც ვიყენებთ უნარების ან ამოცანების შესრულებისას, რომლებიც ავტომატური გახდა, როგორიცაა ველოსიპედის ტარება ან ფეხსაცმლის შეკვრა.

აშკარა მეხსიერება

ექსპლიციტური მეხსიერება ეხება გრძელვადიანი მეხსიერების ტიპს, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავიხსენოთ ინფორმაცია შეგნებულად. აშკარა მოგონებები მოიცავს მოგონებებს ადამიანების, ადგილების, მოვლენებისა და გამოცდილების შესახებ. სემანტიკური მოგონებები არის აშკარა მეხსიერების ტიპი, რომელიც ინახავს ზოგად ცოდნას მსოფლიოს შესახებ, როგორიცაა ქვეყნების სახელები ან შეერთებული შტატების დედაქალაქი. ეპიზოდური მეხსიერება არის მეხსიერების კიდევ ერთი ტიპი, რომელიც ინახავს კონკრეტულ ეპიზოდებს ან მოვლენებს ჩვენი ცხოვრებიდან, როგორიცაა კონკრეტული შვებულება ან დაბადების დღე.

ხატოვანი მეხსიერება

ეს არის სენსორული მეხსიერების ტიპი, რომელიც ეხება ვიზუალურ ინფორმაციას. კოგნიტურმა ფსიქოლოგმა ულრიკ ნეისერმა პირველად შესთავაზა ის 1967 წელს. მან აღმოაჩინა, რომ მონაწილეებს შეეძლოთ ზუსტად გაიხსენონ სურათი, რომელიც ნახეს რამდენიმე მილიწამის განმავლობაში.

თუმცა, ხატოვანი მეხსიერება არ არის სრულყოფილი. სპერლინგის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ (1960) დაადგინა, რომ ადამიანებს მხოლოდ რამდენიმე წამის განმავლობაში შეეძლოთ მხოლოდ ოთხი ნივთის გახსენება რამდენიმე ათეულის სიიდან.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი საკულტო მეხსიერება არ არის სრულყოფილი, ის მაინც მნიშვნელოვანი ნაწილია იმაში, თუ როგორ ვამუშავებთ და ვიხსენებთ ინფორმაციას. ის საშუალებას გვაძლევს სწრაფად შევინახოთ ვიზუალური ინფორმაცია, რათა მოგვიანებით შეგვეძლოს მასზე წვდომა.

ავტობიოგრაფიული მეხსიერება.

ავტობიოგრაფიული მეხსიერება არის ჩვენი ხსოვნა კონკრეტული მოვლენების შესახებ, რომლებიც მოხდა ჩვენთან. ამ ტიპის მეხსიერება ხშირად ძალიან ნათელი და ნათელია. ჩვენ შეგვიძლია გავიხსენოთ ეს მოვლენები ვინ, რა, სად, როდის და რატომ. ავტობიოგრაფიული მოგონებები, როგორც წესი, ბედნიერია - როგორც პირველი კოცნა ან სკოლის დამთავრება. მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს საზიანო, როგორიცაა ავტოავარია ან საყვარელი ადამიანის სიკვდილი.

ექოური მეხსიერება.

ექოური მეხსიერება არის ჩვენი მეხსიერება სმენის სტიმულებზე - რასაც ჩვენ გვესმის. ითვლება, რომ ის გრძელდება ოთხ წამამდე. მეხსიერების ეს ტიპი აუცილებელია ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა საუბრების თვალყურის დევნება და გამაფრთხილებელი ბგერების დამახსოვრება. მას ხშირად ადარებენ მაგნიტოფონს - ინფორმაციის შენახვას მხოლოდ რამდენიმე წამი სჭირდება.

ხშირად დასმული კითხვები

როგორ გავიხსენოთ მოგონებები?

მეხსიერების სამი ტიპი არსებობს: უფასო გახსენება, სერიული გახსენება და სერიული გახსენება. Lumosity, არ არის კარგი.

უფასო გახსენება არის, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ გავიხსენოთ ნივთების სია ნიშნების გარეშე. მინიშნებული გახსენება არის ის, როდესაც ჩვენ გვეძლევა მოთხოვნა ან მინიშნება, რომელიც დაგვეხმარება ინფორმაციის დამახსოვრებაში. სერიული გამოძახება არის ის, როდესაც ჩვენ გვიწევს ნივთების დამახსოვრება კონკრეტული თანმიმდევრობით.

ტვინის სხვადასხვა რეგიონი პასუხისმგებელია სხვადასხვა მეხსიერების ფუნქციებზე. ჰიპოკამპი პასუხისმგებელია გრძელვადიან მეხსიერებაზე და სივრცით ნავიგაციაზე. ამიგდალა პასუხისმგებელია ემოციურ მოგონებებზე. პრეფრონტალური ქერქი პასუხისმგებელია სამუშაო მეხსიერებაზე და მოკლევადიანი მეხსიერების გახსენებაზე.

ტვინის რომელი ნაწილებია დაკავშირებული მეხსიერების გახსენებასთან?

ჰიპოკამპი არის ტვინის ის ნაწილი, რომელიც ყველაზე მეტად უკავშირდება მეხსიერების გახსენებას. ეს ტერიტორია ტვინი პასუხისმგებელია მეხსიერების გრძელვადიანი შენახვისთვის. ამიგდალა არის ტვინის კიდევ ერთი ნაწილი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს მეხსიერების გახსენებაზე. ტვინის ეს უბანი პასუხისმგებელია ემოციურ რეაქციებზე და შეუძლია გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ ახსოვს ადამიანი მოვლენას.

ზოგიერთი მოგონება უფრო ზუსტია, ვიდრე სხვები?

გამოდის, რომ არსებობს სხვადასხვა ტიპის მოგონებები და ზოგი უფრო ზუსტია, ვიდრე სხვები. მაგალითად, დამახსოვრება არის ის, როცა რაიმეს დამახსოვრება შეგიძლია ყოველგვარი მინიშნებების გარეშე. ამ ტიპის მეხსიერება ხშირად ნაკლებად ზუსტია, ვიდრე სხვა ტიპები, რადგან ის ეფუძნება მოვლენის თქვენს გახსენებას.

შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ მეხსიერების გახსენების უნარი?

პასუხი არის დიახ; ჩვენ შეგვიძლია.

ჩვენი ტვინი ამუშავებს სამი სახის სენსორულ ინფორმაციას: ვიზუალურ, აუდიტორულ და კინესთეტიკურ. თითოეული ტიპის სენსორული ინფორმაცია განსხვავებულად მუშავდება ჩვენი ტვინის მიერ.

ვიზუალური მოკლევადიანი მეხსიერება ეხება იმას, რასაც ჩვენ ვხედავთ. ჩვენი ტვინი ამუშავებს ვიზუალურ ინფორმაციას განსხვავებულად, ვიდრე სმენითი ან კინესთეტიკური ინფორმაცია. როდესაც რაღაცას ვხედავთ, ჩვენი ტვინი ქმნის მის გონებრივ გამოსახულებას. ეს გონებრივი სურათი ინახება ჩვენს მოკლევადიან ვიზუალურ მეხსიერებაში.

სმენის მოკლევადიანი მეხსიერება ეხება იმას, რასაც ჩვენ გვესმის. ჩვენი თავის ტვინის ამუშავებს სმენის ინფორმაციას განსხვავებულად, ვიდრე ვიზუალური ან კინესთეტიკური ინფორმაცია. როდესაც რაღაცას გვესმის, ჩვენი ტვინი ვიზუალურად წარმოადგენს ხმას. ეს გონებრივი წარმოდგენა ინახება ჩვენს აუდიო მოკლევადიან მეხსიერებაში.

კინესთეტიკური მოკლევადიანი მეხსიერება ეხება იმას, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ. ჩვენი ტვინი ამუშავებს კინესთეტიკურ ინფორმაციას განსხვავებულად, ვიდრე ვიზუალური ან სმენითი ინფორმაცია. Როდესაც ჩვენ გრძნობს რაღაცას, ჩვენი ტვინი ვიზუალურად წარმოადგენს შეგრძნებას. ეს გონებრივი წარმოდგენა ინახება ჩვენს მოკლევადიან კინესთეტიკურ მეხსიერებაში.

რა არის მეხსიერების დამახსოვრების სხვადასხვა ტიპები?

მეხსიერების გახსენების ერთ-ერთი მეთოდია ფოტოგრაფიული მეხსიერება ან ეიდეტიკური მეხსიერება. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს შეუძლია დაიმახსოვროს სურათი დიდი დეტალებით მხოლოდ ერთხელ ნახვის შემდეგ. დადგენილია, რომ მოსახლეობის ორ-ათ პროცენტს აქვს ეს უნარი.

მეხსიერების დამახსოვრების სხვა ტიპს ეწოდება რთული ამოცანები, რაც გულისხმობს იმის დამახსოვრების უნარს, თუ როგორ უნდა გააკეთო რამე მას შემდეგ, რაც ერთხელ ნახეს. ეს მოგონება ხშირად გვხვდება ბავშვობაში, როდესაც ბავშვები სწავლობენ ფეხსაცმლის შეკვრას ან ველოსიპედის ტარებას.

თუმცა, ყველა მეხსიერება არ იქმნება თანაბარი. Ზოგიერთი მაგარი მათემატიკური თამაშები შეიძლება დაეხმაროს თქვენს ტვინს. ზოგიერთ ადამიანს აწუხებს მეხსიერების დისფუნქცია, რამაც შეიძლება გაართულოს თუნდაც მარტივი ამოცანების დამახსოვრება. მეხსიერების დისფუნქცია შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ასაკი, ტრავმა და დაავადება.

+120 ენაზე თარგმანი