Ka hoʻomaopopo ʻana i ka loulou a me nā mea hoʻonā no ka nalo hoʻomanaʻo pili i ka paka

Inā haʻalele ʻoe i kāu kī kaʻa a poina paha i ka lā hānau o kāu mea aloha i kēia mau lā, makemake paha ʻoe e nānā pono i kāu mau ʻano nohona. He Ua hōʻike ʻo Arizona Alzheimer's Consortium study i ka puhi paka hiki ke hoʻopilikia maikaʻi i ka hoʻomanaʻo waha a me ka hana hoʻomanaʻo, ʻoi loa i nā wahine. He mea weliweli loa kēia ʻike, no ka mea, aia he 34.2 kanaka puhi paka ma ʻAmelika e pili ana ka hana cognitive i kā lākou hana puhi.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā hoʻonā like ʻole e pale i kāu mau hana puhi a hoʻonui i kou hoʻomanaʻo. No laila inā makemake ʻoe hoʻomaikaʻi i kou noʻonoʻo hana, eia kāu e ʻike ai e pili ana i ka hopena maikaʻi ʻole o ka puhi paka i kou hoʻomanaʻo:

Ka hopena o ka puhi paka i ka hana hoʻomanaʻo

Hoʻololi ka puhi paka i ka hana o kou hoʻomanaʻo ma muli o ka ʻike paka o ka paka. ʻOiaʻiʻo, a e aʻo i ka 'Negative Impact of Chronic Tobacco Smoking' ua hōʻike ʻia ʻoi aku ka ʻino o ka poʻe puhi paka maʻamau i ka nānā ʻana, ka hoʻomanaʻo, ka pololei o ka hoʻoponopono ʻana, a me nā ʻoihana hoʻokō ma mua o ka poʻe ʻaʻole puhi. Ua hōʻike ʻia ka haʻawina ʻo ka hoʻomanaʻo hana ka mea i hoʻohālikelike ʻia ma waena o nā mea puhi paka maʻamau i waena o kēia mau mea a pau hana paʻa. ʻOi aku ka paʻakikī o ka poʻe puhi puhi i ka mālama ʻana i ka ʻike no ka mea ʻaʻole hiki iā lākou ke ālai i ka ʻike pili ʻole a kālele i ko lākou manaʻo koho i ka hana i kēia manawa ke hoʻohālikelike ʻia me kā lākou mau hoa puhi paka ʻole. No laila ʻoiai ua hōʻike ʻia nā haʻawina hiki i ka nicotine hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo, hiki i ka loa'a 'ana i ka paka ke hana i ka hopena kū'ē i kou mana'o a me kou mau mākaukau ho'omana'o.

Pehea e ho'ēmi ai i ka poho hoʻomanaʻo ma muli o ka puhi paka

Haʻalele i ka paka ma o ka nicotine replacement therapy
Hoʻopilikia maikaʻi ka puhi paka i kāu hana cognitive, ʻo ia ke kumu o ka hana mua ma aneʻi e haʻalele i ka hana maʻamau. Akā ma mua o ka hele ʻana i ka turkey anu, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou hoʻomanaʻo a Hoʻopau maikaʻi i ka hana maʻamau ma o nā huahana lāʻau lapaʻau pani nicotine. ʻO kekahi o nā huahana hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo ʻo ia ka nicotine patch no ka mea Ua ʻōlelo ʻo Syracuse i nā ʻāpana nicotine hiki ke hoʻomaikaʻi i ka nānā ʻana, ke aʻo ʻana, a me ka hoʻomanaʻo ʻana o nā pākeke ma muli o kekahi mau haʻawina. ʻAʻohe hopena koʻikoʻi koʻikoʻi o kēia mau huahana nicotine replacement therapy i ka wehe ʻana i ka paka, ʻo ia ke kumu e ʻimi hou ai nā mea noiʻi i kā lākou hopena cognitive maikaʻi.

Hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou hoʻomanaʻo ma ka loaʻa ʻana o ka nicotine maʻemaʻe ma o nā ʻeke. ʻO ka He mea kaulana loa nā ʻeke nicotine rogue ʻO ke ʻano o ka nicotine replacement therapy ma US no ka mea ua loaʻa kā lākou huahana i kahi ʻenehana hoʻoheheʻe kahawai kiʻekiʻe e unuhi i ka nicotine a wehe i ka 100% o ka ʻike paka. Mahalo i kēia kaʻina hana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻeke no ka loaʻa ʻana o nā pono hoʻonui hoʻomanaʻo o ka nicotine me ka ʻole e hoʻopilikia ʻia e ka nā hopena noʻonoʻo ʻino o ka paka. He mea maʻalahi kēia i ka haʻalele ʻana i ka puhi paka, ʻoiai ke hoʻohuli nei i kona hopena maikaʻi ʻole i kāu hana noʻonoʻo.

E mālama pono i kou lolo ma o ka hoʻomanaʻo pāʻani
Ma waho aʻe o ka hoʻoponopono ʻana i ke kumu kumu o kāu hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kāu hana cognitive me ke kōkua o nā pāʻani. Ua wehewehe ʻo Kauka John Wesson Ashford i kēlā Hiki i nā hana hoʻoulu manaʻo ke hoʻonui i kou manaʻo, hoʻoponopono pilikia, a me nā mākau noʻonoʻo, ʻoiai i ka wā ʻelemakule. ʻOiai ʻo ke aʻo ʻana i ka ʻōlelo hou a me ka lawe ʻana i nā haʻawina mele hiki ke loaʻa ka hopena like, e pōmaikaʻi nā pāʻani i kou ola kaiaulu a me nā pae koʻikoʻi.

Nui nā pāʻani hoʻonui hoʻomanaʻo i hiki iā ʻoe ke pāʻani i ke ola maoli a me ka pūnaewele. ʻO kekahi o kēia mau pāʻani hoʻonui hoʻomanaʻo ʻo ka mahjong, kahi e pono ai ʻoe e hana i nā hoʻonohonoho hoʻohālikelike a me nā pālua ʻelua e lanakila ai. Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i kou noʻonoʻo a me ka pilikanaka i ka manawa like ma ka hoʻoiho ʻana i nā polokalamu Sudoku Multiplayer e ʻae iā ʻoe a me kāu mau hoaaloha e hoʻoponopono pū i kahi puzzle helu.

Ka hala hope ʻAʻole hiki ke hoʻonāukiuki wale, akā hiki ke hoʻopilikia i nā hana i kou ola i kēlā me kēia lā. No laila ma waho o ka haʻalele ʻana i nā hana ʻino, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou hoʻomanaʻo ma e lawe ana i ka ho'āʻo hoʻomanaʻo pūnaewele. Hoʻopau ʻia kēia FDA ho'āʻo ana i kou cognitive ka hana, ka wikiwiki, a me ka pololei e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pehea e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau mākau hoʻomanaʻo.