ʻO ka Cognitive Function & Deline - 3 mau ala e pale ai i ka maʻi Alzheimer

Pehea ʻoe e pale ai i ka maʻi Alzheimer?

ʻOkoʻa ka hana cognitive mai kēlā me kēia kanaka no nā kumu he nui, akā ʻoiai he nui ka poʻe e manaʻoʻiʻo ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia ka manaʻo o ka emi ʻana o ka naʻau, ma MemTrax mākou manaʻoʻiʻo hiki ke hoʻomaka ka ʻike olakino noʻonoʻo i kēlā me kēia makahiki me ka hana maʻalahi a me nā loli ola. Ma kēia pou blog, hoʻolauna mākou i ʻekolu mau ala maʻamau no kēlā me kēia kanaka e hoʻomaʻamaʻa ʻole i ko lākou lolo, akā e pale i ka emi nui o ka hana cognitive.

ʻo lākou:

1. E hānai i kou kino me ka wahie, ʻaʻole nā ​​momona maikaʻi ʻole: Ua ʻike paha ʻoe ʻo ka hoʻohana nui ʻana i nā momona trans a me nā momona momona e hoʻoikaika maoli i ka ulu ʻana o nā pā beta-amyloid i loko o ka lolo? He pōʻino loa kēia mau plaques a hōʻike pinepine i nā kūlana hana cognitive e like me Alzheimer's a i ʻole dementia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua hōʻike ʻia ʻo ka poʻe me nā meaʻai momona kiʻekiʻe e aneane ʻekolu i ko lākou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi Alzheimer i ko lākou ola ʻana. I mea e paipai ai i ke kani ʻO ke ola kino, Pono ka meaʻai a ke kanaka makua i nā huaora a me nā minela pale. ʻO nā huaʻai, nā mea kanu a me nā legumes kahi kumu ikaika no ka kino a kōkua i ka hana ʻana i ka maikaʻi o ke kino holoʻokoʻa.

2. E noho hooikaika kino: ʻO ke olakino a me ka noho ʻana i kahi nohona maikaʻi kekahi o nā mea kaua maikaʻi loa e kūʻē ka puʻe hoʻomohala nā kūlana ma waho aʻe o ka emi ʻana o ke kino. E ho'āʻo e hoʻokomo i kahi haʻawina māmā a haʻahaʻa i kāu pule ʻekolu a ʻehā paha; e hōʻoluʻolu a hōʻoluʻolu ʻia ʻoe. ʻO kēia mau mea hana Hiki ke lilo i aerobics māmā, he hele wāwae a puni ke kaiāulu a i ʻole kekahi ʻano hana māmā ʻē aʻe āu e ʻoluʻolu ai i ka hana.

3. Noho noʻonoʻo ikaika: Hiki ke hoʻopili pololei ʻia nā pilikia hoʻomanaʻo i kahi liʻiliʻi o nā kūlana olakino i hoʻohui ʻia i ka mea maopopo, Alzheimer a me dementia. No ia kumu, he mea nui ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kou hoʻomanaʻo ma ke ʻano maʻamau no ke ana ʻana i ke olakino o kou lolo, ʻoiai e mālama mau ana i kou hoʻomanaʻo ʻana a me ka hana mau. Ma MemTrax, paʻa paʻa mākou i ka manaʻo ʻo ka nānā ʻana i ka hoʻomanaʻo o kekahi e hiki ai i nā poʻe ke hana i kahi ala e mālama ai i ko lākou olakino hoʻomanaʻo a he ʻano koʻikoʻi ia o ka pale ʻana i ka naʻau.

ko kakou hoao hoao He ala manuahi, leʻaleʻa, wikiwiki a maʻalahi hoʻi e hoʻāʻo i kou hoʻomanaʻo i kēlā me kēia mahina ma lalo o 3 mau minuke. Manaʻo nui ʻia e nā kauka lapaʻau a hiki iā ʻoe ke hoʻohana ia mea ma kekahi kelepona akamai a papa paha a lawe i ka hōʻike ma o ka kamepiula.

ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no Alzheimer i kēia manawa, ʻo ka hoʻomau ʻana i ke olakino o kou kino a me ka noʻonoʻo ʻana i kāu hana cognitive hiki ke hoʻololi i nā mea āpau ma hope o ka laina. Inā mākaukau ʻoe e hoʻomaka i kahi huakaʻi hoʻoikaika noʻonoʻo, ke noi aku nei mākou iā ʻoe e hoʻāʻo i ka MemTrax app a lawe i ka hoʻāʻo hoʻomanaʻo manuahi i kēia lā! ʻAʻole mihi ʻoe a me kou lolo!

Nā kiʻi kiʻi kiʻi: Susumu Komatsu