ʻO ka hoʻāʻo hoʻomanaʻo pūnaewele manuahi
Pehea ka maikaʻi o kou hoʻomanaʻo?
E lawe i #1 kauka ho'āʻo & paulele nā kānaka noiʻi. Hōʻike mua ʻO nā pilikia o ka lolo me nā hopena i ʻike ʻia e kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hōʻailona hōʻailona, ma mua o ka lohi. MemTrax™ wikiwiki, maʻalahi, a hiki ke hoʻohana ʻia ma nā wahi āpau - i kēlā me kēia manawa.
100% inoa ʻole | ʻAʻole koi ʻia ke kāleka hōʻaiʻē
hilinaʻi ʻia e nā kauka kiʻekiʻe a me nā waiwai ʻole
Kauka J. Wesson Ashford MD Ph,D.
ʻO Stanford Research & Veterans Affairs Hospital Psychiatrist
Charles Fuschello Jr.
ʻO ka Alzheimer's Foundation o ʻAmelika
Luna Nui
Kauka Amos Adare MD
Neurosurgeon
Neurosurgery ma Yale Medicine
Ho'āʻo hoʻomanaʻo no ka mālama maikaʻi ʻana
E ʻike mua i nā pilikia lolo
E nānā pinepine i kāu hoʻomanaʻo, e kiʻi i kahi mea maoli kiʻi o kou hoʻomanaʻo ua holo 'oi aʻe ka manawa.
Mālama i ka Track o ka hoʻomanaʻo nalowale
Hōʻike mua He mea nui ia no ka hana mua a me ka mālama ʻana hoʻohui i nā makahiki i kou ola.
Nā ho'āʻo hoʻomanaʻo palena ʻole
ʻAʻohe kali. E lawe i nā hoʻokolohua hoʻomanaʻo palena ʻole: 24/7 i kēlā me kēia manawa, i kēlā me kēia wahi.
Pehea ka maikaʻi o kou hoʻomanaʻo? He ho'āʻo hoʻomanaʻo no kēlā me kēia kanaka
Nā Papa Dementia: No ke aha he mea nui e ʻike iā lākou
ʻO ka mea hoʻohui Magnesium maikaʻi loa: 7 mau ʻano o ka Magnesium no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino
ʻO ka hele wāwae no ke ola kino a me ka hoʻomanaʻo: Nā Pōmaikaʻi Kamahaʻo
ʻO ka MIND Diet: He Brain Food Diet e pale aku ai i ka hoʻemi ʻana o ka naʻau
ʻO ka noe lolo a me nā hōʻailona Covid
He ho'āʻo hoʻomanaʻo i hana ʻia no ka huli ʻana i ka wā lōʻihi.
ko kakou kiʻi ʻO ka hoʻāʻo hoʻomanaʻo leʻaleʻa, pōkole, a me ka ʻike me uʻi nā kiʻi hou i kēlā me kēia manawa āu e kiʻi hou ai.
ʻO ka hoʻolālā mea e hoʻohana a me nā hopena hōʻike oluolu e maopopo.
Ho'āʻo Hoʻomanaʻo: Pehea ka maikaʻi o kāu hoʻomanaʻo?
Ke hopohopo nei paha ʻoe e hoʻomaka mālie ana kāu hoʻomanaʻo? ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. Hoʻopilikia ʻia nā miliona o nā kānaka a puni ka honua hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo, e pi'i wale ana i ka nui o ka heluna kanaka. Hiki ke lilo i mea hoʻomanaʻo ma muli o nā mea like ʻole, e like me ka maʻi Alzheimer, ka hahau ʻana, a me ka ʻeha poʻo.
ʻO ka nūhou maikaʻi, aia nā ala e pale ai i ka nalowale o ka hoʻomanaʻo a i ʻole e hoʻolōʻihi i kona holomua. ʻO kahi ala e hana ai i kēia ma ka lawe ʻana i nā hoʻokolohua hoʻomanaʻo mau. Hiki i ka ho'āʻo hoʻomanaʻo ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā wahi i nāwaliwali kou hoʻomanaʻo a hoʻoikaika i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kēlā mau mākau.
Nui nā ʻano hoʻāʻo hoʻomanaʻo i loaʻa ma ka pūnaewele, a he nui nā mea manuahi e hoʻohana. No laila, no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai i kēia lā? ʻO ia paha ka hana mua i ka mālama ʻana i kāu mau hoʻomanaʻo makamae no nā makahiki e hiki mai ana!
He aha ka ho'āʻo hoʻomanaʻo?
ʻO ka hoʻāʻo hoʻomanaʻo he ala e ana i kāu hana hoʻomanaʻo. He nui ʻano hoʻomanaʻo like ʻole nā ho'āʻo, akā pili lākou iā ʻoe e hoʻomanaʻo i kekahi mea a laila noi ʻia e hoʻomanaʻo ma hope. Hiki i nā ho'āʻo hoʻomanaʻo ke ʻike i nā pilikia hoʻomanaʻo, e nānā i nā loli hoʻomanaʻo i ka manawa, a i ʻole e ʻike i ka maikaʻi o kou hoʻomanaʻo.
Pehea ka maikaʻi o kou hoʻomanaʻo?
He pilikia maʻamau ka nalowale o ka hoʻomanaʻo ʻana i ko kākou mau makahiki, akā ua ʻike anei ʻoe ʻo ka maʻi o Alzheimer ka ʻano maʻamau o ka dementia?
Hāʻawi ka Alzheimer's Foundation i kahi hōʻike hoʻomanaʻo manuahi e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka maikaʻi o kāu hoʻomanaʻo i kēia manawa. Hiki i kēia ho'āʻo ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou pilikia o ka maʻi Alzheimer e hiki mai ana.
Ka nele i ka hiamoe: inā ʻaʻole ʻoe i lawa ka hiamoe, ua hōʻike nā haʻawina e hiki ke hoʻopilikia maikaʻi kēia i kou hoʻomanaʻo.
ʻO ke kaumaha a/a i ʻole ka hopohopo: ʻo ka maʻamau a me ka hopohopo ke kumu o ka manaʻo o ke kaumaha, a ke hoʻāʻo nei ka noʻonoʻo e hoʻokō, hiki iā ia ke paʻakikī iā ʻoe e noʻonoʻo a hoʻomanaʻo i nā mea.
He aha ka ho'āʻo hoʻomanaʻo pōkole?
ʻO ka ho'āʻo hoʻomanaʻo no ka wā pōkole he hoʻāʻo e ana i kou hiki ke hoʻomanaʻo i ka ʻike no kahi manawa pōkole. He mea maʻamau ka hoʻomanaʻo ʻana i ka papa inoa o nā huaʻōlelo a i ʻole nā helu a i ʻole ka hoʻomanaʻo ʻana i nā kikoʻī mai kahi moʻolelo.
Nui nā ala like ʻole e hoʻāʻo ai i kāu hoʻomanaʻo pōkole. ʻO kekahi ʻano hana maʻamau ʻo ia ka hoʻāʻo ʻana o ka span digit, kahi e hana hou ai i kahi papa inoa o nā helu i mua a i hope.
No ke aha he mea nui e ho'āʻo i kāu hoʻomanaʻo pōkole?
He mea nui kāu hoʻomanaʻo pōkole no nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi āu i kau ai i kāu kaʻa a i ʻole ka hoʻomanaʻo ʻana i ka inoa o kahi kanaka āu i hālāwai ai. He kuleana koʻikoʻi nō ia i ke aʻo ʻana i ka ʻike hou.
He aha ka ho'āʻo hoʻomanaʻo lōʻihi?
ʻO ka hoʻāʻo hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo lōʻihi kahi hoʻāʻo e ana i ka maikaʻi o kou hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike i ka manawa. Hoʻokomo pinepine ʻia kahi papa inoa o nā huaʻōlelo a i ʻole nā huaʻōlelo āu e hoʻomanaʻo ai, a laila noi ʻia ʻoe e hoʻomanaʻo iā lākou ma hope o ka hala ʻana o kekahi manawa. Hiki i ka ho'āʻo ke komo i nā hana e like me ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi moʻolelo a i ʻole ka papa inoa o nā mea.
No ke aha he mea nui e ho'āʻo i kāu hoʻomanaʻo lōʻihi?
Nui nā kumu e makemake ai ʻoe e hoʻāʻo i kāu hoʻomanaʻo lōʻihi. Manaʻo paha ʻoe e pili ana i ka emi ʻana o ka cognitive a i ʻole makemake ʻoe e ʻike i ka maikaʻi o kou hoʻomanaʻo.
Ho'āʻo hoʻomanaʻo manuahi
ʻIke ʻoe i ka maikaʻi o kāu hoʻomanaʻo? E hoʻāʻo me kēia hoʻāʻo manuahi! E pane wale i kekahi mau nīnau a ʻike i ka maikaʻi o kou hoʻomanaʻo ʻana i nā mea. Hāʻawi ʻia nā ʻano like ʻole e hōʻemi i ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā poʻe maʻi e lawe i ka hoʻāʻo ʻoi aku ma mua o hoʻokahi manawa a pono hoʻi i ka nānā wikiwiki ʻana i nā heluna nui o nā kānaka i ka manawa like.
He aha ke ala maikaʻi e hoʻāʻo ai i kou hoʻomanaʻo?
Nui nā ala e hoʻāʻo ai i kou hoʻomanaʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻāʻo ma ka pūnaewele a i ʻole e noi i nā ʻohana e kōkua iā ʻoe e hoʻāʻo i kou hoʻomanaʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kāu hoʻomanaʻo me kahi hoao hoao.
Ho'āʻo o ka hana hoʻomanaʻo hana
ʻO ka hoʻāʻo o ka hana hoʻomanaʻo hana he hōʻike e loiloi i ka hiki o ke kanaka ke hoʻomanaʻo a hoʻoponopono i ka ʻike. He ʻekolu ʻāpana ka hoʻāʻo: ʻo ka hapa mua e ana i ka hiki o ke kanaka ke hoʻomanaʻo i ka ʻike, ʻo ka ʻāpana ʻelua e ana i ka hiki o ke kanaka ke hoʻoponopono i ka ʻike, a ʻo ka hapa ʻekolu e ana i ka hiki o ke kanaka ke hoʻomanaʻo i ka ʻike.
ʻO ka hoʻāʻo o ka hana ʻana o ka lolo kahi hoʻāʻo i hoʻohana maʻamau ʻia e loiloi i ka hiki ke noʻonoʻo. He mea wānana maikaʻi ka hōʻike no ka hoʻokō ʻana i ke kula a hoʻopili ʻia me nā ana naʻauao. He maʻalahi ka hoʻolālā e hoʻohana, a maʻalahi ka hoʻomaopopo ʻana i nā hopena hōʻike.
Holoi i nā pilikia hoʻomanaʻo
ʻIke mākou a pau he mea nui ka hoʻomanaʻo. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ia kekahi o nā mea e hana ai mākou i ke kanaka. Akā he aha ka mea e hoʻomaka ai kā mākou hoʻomanaʻo e hāʻule iā mākou?
Hiki i kekahi mau pilikia cognitive ke alakaʻi i nā pilikia lolo. Aia kēia mau mea:
- ʻO Alzheimer
- dementia
- ʻeha ka lolo
- hahauʻana
ʻO ka mea pōmaikaʻi, nui nā ala e hoʻāʻo ai no kēia mau pilikia. A me ke kōkua o ka lāʻau lapaʻau hou, hiki iā mākou ke lanakila pinepine iā lākou.
No laila, inā hopohopo ʻoe i kou hoʻomanaʻo, mai makaʻu e lawe i kahi hoʻokolohua. ʻO ia paha ka hana mua i ka lolo olakino.
No ke aha a pehea e lawe ai i ka ho'āʻo?
Ua kākau maikaʻi ʻia ka pilina ma waena o ka hoʻomanaʻo a me ka ʻelemakule ma ka noiʻi. I ko mākou mau makahiki, he mea maʻamau ka emi ʻana o ko mākou hoʻomanaʻo. He mea paʻakikī paha kēia, akā aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka hoʻomau ʻana i kou hoʻomanaʻo.
ʻO kahi ala e noho ai ma luna o kou olakino noʻonoʻo e lawe i kahi hoʻāʻo hana hoʻomanaʻo. Hāʻawi ka nui o nā pūnaewele i nā hoʻāʻo hoʻomanaʻo manuahi e hoʻopau wale i nā minuke.
He ala leʻaleʻa kēia mau hoʻāʻo e ʻike i ke ʻano o ka hoʻopaʻa ʻana o kāu hoʻomanaʻo, akā hiki iā lākou ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona mua o ka dementia a i ʻole ka emi ʻana o ka naʻau. Inā ʻike ʻoe i kahi hāʻule nui o kāu helu mai kahi hoʻokolohua a i kekahi, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka.
ʻAʻole hiki i ka mea hana ke hoʻololi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau, hōʻoia, a i ʻole ka mālama ʻana e kekahi kauka i aʻo ʻia.
NPP
Pehea e ho'āʻo ai i koʻu hoʻomanaʻo?
Aia kekahi mau ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo i kou hoʻomanaʻo. ʻO kekahi ala ʻo ka hoʻohana ʻana i ke ʻano pili. ʻO ia ke ʻano o ka hoʻopili ʻana ma waena o ka mea āu e makemake ai e hoʻomanaʻo a me kahi mea āu i ʻike mua ai.
Pehea e hoʻomanaʻo ai i nā hanana?
Aia nā ala like ʻole e hoʻokokoke ai i kēia. ʻO kahi ala e hoʻāʻo a noʻonoʻo i nā kikoʻī kikoʻī e pili ana i ka hanana. ʻO wai ka mea i laila, ka mea i hana ʻia, kahi i hana ʻia ai, a pēlā aku. ʻOi aku ka kikoʻī āu e hiki ai, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomanaʻo ʻana i ka hanana.
ʻO kekahi ala e hoʻokokoke ai i kēia, ʻo ia ka noʻonoʻo ʻana i ka hanana ma ke ʻano he moʻolelo. ʻO kēia ke ʻano o ka noʻonoʻo ʻana i ka mea i hana ma mua a ma hope o ka hanana a me nā mea nui e pili ana. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ka hanana ma ka laina laina, hiki ke maʻalahi i kekahi poʻe.
He aha ka ho'āʻo hoʻomanaʻo 5 huaʻōlelo?
ʻO ka noiʻi ma kēia pūnaewele mai ka ʻoihana psychology ma ke Kulanui o Wakinekona. Kapa ʻia ka hoʻāʻo he "hoʻomanaʻo manuahi" hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo.
Hōʻike ʻia iā ʻoe kahi papa inoa o nā huaʻōlelo ʻelima no ʻelua kekona, a laila noi ʻia e kākau i nā huaʻōlelo he nui āu e hoʻomanaʻo ai. Ma hope o kēlā, hāʻawi ʻia ʻoe i kahi papa inoa o nā huaʻōlelo ʻelima a noi ʻia e kākau i nā huaʻōlelo e like me kāu e hoʻomanaʻo ai.
Hōʻike ka noiʻi e hiki i nā kānaka ke hoʻomanaʻo i nā huaʻōlelo hou aku mai ka papa inoa ʻelua ma mua o ka mea mua. ʻO kēia no ka mea, ʻo ka papa inoa mua o nā huaʻōlelo e lawe i "kahi hoʻomanaʻo hana" a pale i ka poʻe mai ka hoʻomanaʻo ʻana i nā huaʻōlelo mai ka papa inoa ʻelua.
He aha ka ho'āʻo maikaʻi loa no ka hoʻomanaʻo?
ʻO ka pane i kēia nīnau e pili ana i kāu mea e ʻimi nei ma kahi hoʻāʻo hoʻomanaʻo. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi loiloi maʻamau o kāu hoʻomanaʻo, aia kekahi mau hoʻokolohua naʻauao e pili ana i nā ana hoʻomanaʻo. ʻO kēia mau hoʻāʻo naʻe, hāʻawi wale iā ʻoe i kahi kiʻi o kāu mau hiki i kēia manawa a ʻaʻole hiki ke wānana i ka hana e hiki mai ana a i ʻole nā loli i ka hoʻomanaʻo.
Pehea wau e ʻike ai inā pau koʻu hoʻomanaʻo?
Aia kekahi mau hōʻailona koʻikoʻi a me nā hōʻailona i hiki ʻole i kāu hoʻomanaʻo ke hana e like me ia ma mua. ʻO kekahi ke noi pinepine ʻana i nā poʻe e hana hou iā lākou iho a hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike e hoʻomanaʻo ai ʻoe akā ʻaʻole. Inā hana pinepine kēia, hiki ke hōʻike ʻia ʻaʻole like kou hoʻomanaʻo i ka wā ma mua.
ʻO kekahi hōʻailona ʻē aʻe e paheʻe ana kou hoʻomanaʻo ʻana inā hoʻomaka ʻoe e poina i nā mea koʻikoʻi, e like me kahi āu e waiho ai i kāu mau kī a i ka manawa hea kāu kauka. Inā pono ʻoe e hilinaʻi i nā memo a me nā hoʻomanaʻo ma mua o kou ma mua, hiki i ka manawa e ʻike i ke kauka e pili ana i kou hoʻomanaʻo.
Hiki i ke kauka ke lawelawe i kekahi mau ho'āʻo hoʻomanaʻo no ka hoʻoholo ʻana inā no ka ʻelemakule maʻamau a i ʻole he mea koʻikoʻi paha. Hoʻokomo pinepine ʻia kēia mau hoʻāʻo ʻana i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā papa inoa o nā huaʻōlelo a i ʻole nā helu a me nā nīnau e pili ana i nā hanana hou.
Inā hopohopo ʻoe e pili ana i kāu mālama hoʻomanaʻo, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo inā he maʻamau ka nalowale o kāu hoʻomanaʻo ʻana a i ʻole he mea pono e noiʻi hou ʻia.
ʻAno Hoʻomanaʻo
Nui nā ʻano hoʻomanaʻo. Hoʻohana kēia ʻano hoʻomanaʻo i kahi kumu kikoʻī i ke kōkua ʻana iā mākou e hoʻomanaʻo i ka ʻike. Inā makemake ʻoe e aʻo e pili ana i nā ʻano like ʻole o ka hoʻomanaʻo i ka kikoʻī e hele mākou i loko o ka hohonu i ka ʻatikala - Nā ʻano hoʻomanaʻo like ʻole.
Nā Pūnaehana Hoʻomanaʻo kanaka
He mea kupanaha ka hoʻomanaʻo kanaka, a ke hoʻomau nei ka poʻe ʻepekema e hoʻomaopopo i kāna mau ʻano a me kona hiki. Hiki ke hoʻokaʻawale nui ʻia ka hoʻomanaʻo i ʻekolu ʻano: hoʻomanaʻo hana, hoʻomanaʻo pōkole, a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi.
Pehea e hana ai ka waihona hoʻomanaʻo kanaka?
ʻO ka hoʻomanaʻo hana kahi e hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻia ai ka ʻike. ʻO ka hoʻomanaʻo wā pōkole kahi e mālama ai i ka ʻike no ka manawa pōkole, no ka laʻana, ke hoʻihoʻi hou ʻoe i kahi helu kelepona iā ʻoe iho i hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo. Hoʻomanaʻo ka hoʻomanaʻo sensory i ka ʻike i ʻike ʻia ma o ka naʻau, e like me ke kani ʻana o ka leo o kekahi a i ʻole ka ʻike maka. Ke hoʻomanaʻo mākou i nā hoʻomanaʻo, hele pinepine lākou i kēia mau pae ma mua o ka mālama ʻana i ka hoʻomanaʻo lōʻihi.
Hoʻomaopopo ʻia ka hoʻomanaʻo wā pōkole
ʻO ka hoʻomanaʻo wā pōkole, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka hoʻomanaʻo hana, ʻo ia ke ʻano o ka hoʻomanaʻo e hiki ai iā mākou ke hoʻomanaʻo a hana i ka ʻike no kahi manawa pōkole. Pono kēia hoʻomanaʻo no nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi helu kelepona lōʻihi e kelepona iā ia a i ʻole ka hoʻomanaʻo ʻana i kāu mea e kūʻai ai ma ka hale kūʻai.
Manaʻo ʻia e mālama ʻia ka hoʻomanaʻo pōkole i loko o ka cortex prefrontal a me ka hippocampus o ka lolo. ʻO ka hiki ke hoʻomanaʻo wā pōkole ma kahi o ʻehiku mau mea, hoʻohui a i ʻole ʻelua. 'O ia ho'i, hiki i ke kanaka ke ho'omana'o ma waena o 'elima a 'eiwa mau mea i ka manawa like.
Manaʻo ʻia ka lōʻihi o ka hoʻomanaʻo pōkole. Manaʻo kekahi manaʻo e hiki i ka hoʻomanaʻo pōkole ke mālama i ka ʻike a hiki i 30 kekona. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻē aʻe e hiki i nā kānaka ke hoʻomanaʻo i ka ʻike no nā manawa lōʻihi inā e noi ʻia e hana i kahi hana, e like me ka hana hou ʻana i ka ʻike a i ʻole ka hoʻohana ʻana iā ia e hoʻoponopono i kahi pilikia.
ʻO kahi ala e noʻonoʻo ai i ka hoʻomanaʻo pōkole e like me ka notepad noʻonoʻo. Hiki iā mākou ke kākau i kekahi mau ʻikepili i hiki iā mākou ke hoʻohana iā lākou ma hope. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole mākou e hoʻololi i ka ʻike mai kā mākou hoʻomanaʻo pōkole i ka hoʻomanaʻo wā lōʻihi, e poina loa ia.
Hoʻomanaʻo lōʻihi i wehewehe ʻia.
ʻEkolu mau ʻano nui o ka hoʻomanaʻo lōʻihi: semantic, episodic memories, a me ke kaʻina hana.
ʻO ka hoʻomanaʻo Semantic e pili ana i ka hōʻiliʻili o ka ʻike ākea e pili ana i ka honua. Loaʻa kēia i ka ʻike e pili ana i nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻoiaʻiʻo. Hōʻike kēia hoʻomanaʻo iā mākou i ke ʻano o ka noho a pehea e hoʻohana ai.
E pili ana ka hoʻomanaʻo episodic i kā mākou mau ʻike pilikino a me nā hoʻomanaʻo. ʻO kēia hoʻomanaʻo e hiki ai iā mākou ke hoʻomanaʻo i nā mea a mākou i hana ai i nehinei a i kahi i hele ai mākou i ka hoʻomaha i ka makahiki i hala.
ʻO ka hoʻomanaʻo kaʻina hana ke kuleana no ko mākou hiki ke aʻo i nā mākau hou a hana i nā hana kikoʻī. Kōkua kēia hoʻomanaʻo iā mākou e nakinaki i ko mākou mau kāmaʻa, holo kaʻa, a hoʻokele kaʻa paha.
ʻO nā ʻano ʻekolu o ka hoʻomanaʻo lōʻihi he mea nui ia no ko mākou ola i kēlā me kēia lā. Me ka ʻole o ka hoʻomanaʻo semantic, ʻaʻole hiki iā mākou ke kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe a hoʻomaopopo i ka honua a puni mākou. He mea koʻikoʻi ka hoʻomanaʻo episodic no ko mākou pono a kōkua iā mākou e hoʻopili i nā poʻe ʻē aʻe. He mea nui ka hoʻomanaʻo ʻana i ke kaʻina hana no ka hana ʻana i nā hana he nui a mākou e lawe nei.
ʻOiai he mea nui nā ʻano ʻekolu o ka hoʻomanaʻo lōʻihi, ʻo ka hoʻomanaʻo semantic a me ka episodic ka mea i aʻo maikaʻi ʻia. Manaʻo ka poʻe noiʻi he ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻomanaʻo ʻana i ke kaʻina hana no ka mea ʻike pinepine ʻia, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole mākou i ʻike i nā mākau a i ʻole ka ʻike i loaʻa iā mākou.
Inā he semantic, episodic, a i ʻole kaʻina hana, mālama ʻia nā hoʻomanaʻo lōʻihi a pau i loko o ka lolo. ʻAʻole ʻike ʻia kahi kikoʻī o kēia mau hoʻomanaʻo, akā manaʻo ka poʻe ʻepekema ua māhele ʻia lākou ma ka cortex. ʻO ka cortex ka papa waho loa o ka lolo a nona ke kuleana no nā hana kiʻekiʻe, e like me ka ʻōlelo a me ka hoʻoholo ʻana.
Ua wehewehe ʻia nā hana hoʻomanaʻo hana
Ua kamaʻāina paha ʻoe i ka huaʻōlelo "hoʻomanaʻo hana" mai kou mau lā i ke kula. ʻO ka hoʻomanaʻo hana ke ʻano o ka hoʻomanaʻo e hiki ai iā ʻoe ke paʻa i ka ʻike i lōʻihi e hoʻohana ai. ʻO ia ka mea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i kahi helu kelepona lōʻihi e kelepona iā ia a i ʻole e hoʻomanaʻo i kahi ʻōlelo aʻo i lōʻihi e hahai ai.
He mea nui ia no nā hana o kēlā me kēia lā akā hiki ke koʻikoʻi i loko o ka lumi papa. No ka mea pono e hiki i nā haumāna ke hoʻomanaʻo lōʻihi i ka ʻike e hoʻomaopopo a hoʻohana i kā lākou hana.
ʻO ka hoʻomanaʻo hana, ʻo ia ke ʻano o ka hoʻomanaʻo e hiki ai iā ʻoe ke paʻa i ka ʻike no ka manawa pōkole i hiki iā ʻoe ke hoʻohana. Pono kēia hoʻomanaʻo no nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi helu kelepona a i ʻole ka hahai ʻana i nā ʻōlelo kuhikuhi.
Hoʻomanaʻo naʻau
Hoʻomanaʻo nā hoʻomanaʻo naʻau i kahi ʻike naʻau, e like me ka mea a mākou e ʻike ai, lohe, ʻike, a honi paha. ʻAʻole pili ia i ka hana ʻike a mae koke ke ʻole ia e "hoʻopaʻa ʻia" i ka hoʻomanaʻo pōkole a lōʻihi paha.
Hoʻomanaʻo Paʻa
ʻO ka hoʻomanaʻo implicit, i kapa ʻia hoʻi me ka hoʻomanaʻo ʻole declarative, he ʻano hoʻomanaʻo lōʻihi ʻaʻole pono e kiʻi i ka noʻonoʻo. ʻO ia ke ʻano o ka hoʻomanaʻo a mākou e hoʻohana ai i ka hana ʻana i nā mākau a i ʻole nā hana i lilo i mea maʻalahi, e like me ka holo kaʻa a nakinaki i kā mākou kāmaʻa.
Hoʻomanaʻo Kūkākūkā
ʻO ka hoʻomanaʻo kikoʻī e pili ana i kahi ʻano hoʻomanaʻo lōʻihi e hiki ai iā mākou ke hoʻomanaʻo i ka ʻike me ka noʻonoʻo. Hoʻokomo ʻia nā hoʻomanaʻo i nā kānaka, nā wahi, nā hanana, a me nā ʻike. ʻO ka hoʻomanaʻo semantic kahi ʻano o ka hoʻomanaʻo kikoʻī e mālama ai i ka ʻike ākea e pili ana i ka honua, e like me nā inoa o nā ʻāina a i ʻole ke kapikala o ʻAmelika Hui Pū ʻIa. ʻO ka hoʻomanaʻo episodic kekahi ʻano hoʻomanaʻo kikoʻī e mālama ai i nā ʻāpana kikoʻī a i ʻole nā hanana mai ko mākou ola, e like me kahi hoʻomaha a i ʻole ka lā hānau.
Hoʻomanaʻo Ikona
He ʻano hoʻomanaʻo ʻike e pili ana i ka ʻike ʻike. Ua hoʻopuka mua ʻo Ulric Neisser psychologist i ka makahiki 1967. Ua ʻike ʻo ia e hiki i nā poʻe komo ke hoʻomanaʻo pono i kahi kiʻi a lākou i ʻike ai no kekahi mau milliseconds.
Akā naʻe, ʻaʻole kūpono ka hoʻomanaʻo kiʻi. Ua ʻike ʻia kahi haʻawina a Sperling (1960) e hiki i nā kānaka ke hoʻomanaʻo e pili ana i ʻehā mau mea mai kahi papa inoa o nā kakini i hōʻike ʻia no nā kekona wale nō.
ʻOiai ʻaʻole maikaʻi kā mākou hoʻomanaʻo kiʻi, he ʻāpana koʻikoʻi ia o ke ʻano o kā mākou hana a hoʻomanaʻo i ka ʻike. Hiki iā mākou ke mālama koke i ka ʻike ʻike i hiki iā mākou ke komo iā ia ma hope.
Hoʻomanaʻo Autobiographical.
ʻO ka hoʻomanaʻo autobiographical ko mākou hoʻomanaʻo i nā hanana kūikawā i loaʻa iā mākou. ʻO kēia ʻano o ka hoʻomanaʻo pinepine ʻia a maopopo loa. Hiki iā mākou ke hoʻomanaʻo i kēia mau hanana 'ʻo wai, he aha, hea, hea, ahea, a no ke aha. ʻO nā hoʻomanaʻo autobiographical he mea hauʻoli maʻamau - e like me ka honi mua a i ʻole ka puka ʻana. Akā hiki iā lākou ke pōʻino, e like me kahi ulia kaʻa a i ʻole ka make ʻana o kahi mea aloha.
Echoic Memory.
ʻO ka hoʻomanaʻo echoic ko mākou hoʻomanaʻo i nā mea hoʻonāukiuki auditory- ka mea a mākou e lohe ai. Manaʻo ʻia e lōʻihi a hiki i ʻehā kekona. Pono kēia ʻano hoʻomanaʻo no nā mea e like me ka hahai ʻana i nā kamaʻilio a me ka hoʻomanaʻo ʻana i nā leo ʻōlelo aʻo. Hoʻohālikelike pinepine ʻia me kahi leo leo leo- he mau manawa pōkole wale nō e mālama i ka ʻike.
NPP
Pehea mākou e hoʻomanaʻo ai?
ʻEkolu ʻano o ka hoʻomanaʻo: hoʻomanaʻo manuahi, hoʻomanaʻo cued, a me ka hoʻomanaʻo serial. Lumosity, ʻaʻole maikaʻi.
ʻO ka hoʻomanaʻo manuahi ke hoʻāʻo mākou e hoʻomanaʻo i kahi papa inoa o nā mea me ka ʻole o ka ʻike. ʻO ka hoʻomanaʻo cued ke hāʻawi ʻia iā mākou i kahi wikiwiki a i ʻole cue e kōkua iā mākou e hoʻomanaʻo i ka ʻike. ʻO ka hoʻomanaʻo Serial ka wā e hoʻomanaʻo ai mākou i nā mea i kahi kauoha.
ʻO nā ʻāpana lolo like ʻole ke kuleana no nā hana hoʻomanaʻo like ʻole. ʻO ka hippocampus ke kuleana no nā hoʻomanaʻo lōʻihi a me ka hoʻokele spatial. ʻO ka amygdala ke kuleana no nā hoʻomanaʻo naʻau. ʻO ka prefrontal cortex ke kuleana no ka hoʻomanaʻo hana a me ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo pōkole.
He aha nā ʻāpana o ka lolo e pili ana me ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo?
ʻO ka hippocampus ka ʻāpana o ka lolo i pili nui me ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo. Keia wahi o ka lolo ke kuleana no ka mālama ʻana i nā mea hoʻomanaʻo no ka wā lōʻihi. ʻO ka amygdala kekahi ʻāpana o ka lolo e hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo. ʻO kēia wahi o ka lolo ke kuleana no nā pane o ka naʻau a hiki ke hoʻololi i ka hoʻomanaʻo ʻana o ke kanaka i kahi hanana.
Ua ʻoi aku ka pololei o kekahi mau hoʻomanaʻo ma mua o nā mea ʻē aʻe?
ʻIke ʻia aia nā ʻano hoʻomanaʻo like ʻole, a ʻoi aku ka pololei o kekahi ma mua o nā mea ʻē aʻe. No ka laʻana, ʻo ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo ke hiki iā ʻoe ke hoʻomanaʻo i kekahi mea me ka ʻole o nā ʻike. ʻAʻole pololei ka pololei o kēia ʻano hoʻomanaʻo ma mua o nā ʻano ʻē aʻe no ka mea ma muli o kou hoʻomanaʻo ʻana i ka hanana.
Hiki iā mākou ke hoʻomaikaʻi i kā mākou mākaukau hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo?
ʻAe ka pane; hiki iā mākou.
Hoʻoponopono ko mākou lolo i ʻekolu ʻano ʻike sensory: ʻike, auditory, a me kinesthetic. Hoʻohana ʻokoʻa ʻia kēlā me kēia ʻano ʻike sensory e ko mākou lolo.
ʻO ka hoʻomanaʻo pōkole pōkole e pili ana i nā mea a mākou e ʻike ai. Hana ʻokoʻa ko mākou lolo i ka ʻike ʻike ma mua o ka ʻike auditory a i ʻole kinesthetic. Ke ʻike mākou i kekahi mea, hana ko mākou lolo i ke kiʻi noʻonoʻo o ia mea. Mālama ʻia kēia kiʻi noʻonoʻo i kā mākou hoʻomanaʻo ʻike maka pōkole.
ʻO ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo pōkole e pili ana i nā mea a mākou e lohe ai. ʻO kā mākou ka lolo kaʻana like ʻole ka ʻike hoʻolohe ma mua o ka ʻike ʻike a i ʻole kinesthetic. Ke lohe mākou i kekahi mea, ʻike maka ko mākou lolo i ke kani. Mālama ʻia kēia hōʻike noʻonoʻo i loko o kā mākou hoʻomanaʻo noʻonoʻo pōkole.
ʻO ka hoʻomanaʻo kinesthetic pōkole e pili ana i nā mea a mākou e manaʻo ai. Hana ʻokoʻa ko mākou lolo i ka ʻike kinesthetic ma mua o ka ʻike ʻike a i ʻole ka ʻike hoʻolohe. I ka wa makou manaʻo i kekahi mea, hōʻike ko mākou lolo i ka ʻike. Mālama ʻia kēia hōʻike noʻonoʻo i loko o kā mākou hoʻomanaʻo kinesthetic no ka wā pōkole.
He aha nā ʻano like ʻole o ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo?
ʻO ke ala hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo ʻo ia ka hoʻomanaʻo kiʻi a i ʻole ka hoʻomanaʻo eidetic. Hana ʻia kēia inā hiki i ke kanaka ke hoʻomanaʻo nui i ke kiʻi ma hope o ka ʻike ʻana hoʻokahi wale nō. Ua manaʻo ʻia aia ma waena o ʻelua a ʻumi pakeneka o ka heluna kanaka i kēia hiki.
ʻO kekahi ʻano hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo i kapa ʻia he hana paʻakikī, e pili ana i ka hiki ke hoʻomanaʻo pehea e hana ai i kekahi mea ma hope o ka ʻike ʻana i hana ʻia i hoʻokahi manawa. ʻIke pinepine ʻia kēia hoʻomanaʻo i ka wā kamaliʻi i ka wā e aʻo ai nā keiki i ka nakinaki ʻana i ko lākou mau kāmaʻa a i ʻole ka holo kaʻa.
Akā naʻe, ʻaʻole i hana like nā hoʻomanaʻo a pau. ʻO kekahi pāʻani makemakika maikaʻi hiki ke kōkua i kou lolo. Ua pilikia kekahi poʻe i ka hoʻomanaʻo ʻana, hiki ke paʻakikī ke hoʻomanaʻo i nā hana maʻalahi. Hiki ke hoʻopilikia ʻia ka hoʻomanaʻo ma muli o nā kumu like ʻole, e like me ka makahiki, ka ʻeha, a me ka maʻi.
+120 unuhi ʻōlelo