Yadda Ake Magance Cutar Hauka A Cikin Iyali

Akwai wani lokaci a rayuwar ku da za ku ga cewa dole ne ku kula da tabin hankali a cikin iyali. Duk da yake yana iya zama lokaci mai cike da ruɗani da damuwa ga duk wanda abin ya shafa, yi farin ciki da sanin akwai shawarwari masu amfani don yadda za ku fi dacewa da yanayin ku.

Yana da mahimmanci ku duka kuyi ƙoƙari ku kasance masu ƙarfi kuma kuna fahimta yayin da kuke aiki akan samun taimakon ƙaunataccen ku. Babu wata hanya mai sauƙi ko amsa don haka ku yi haƙuri kuma ku yi ƙoƙari kada ku yi gaggawar wani abu ko ku ɗauka cewa mutumin nan da nan zai fara jin daɗi.

Ku ilmantar da kanku

Kuna iya jurewa tabin hankali a cikin iyali ta hanyar ilimantar da kanku akan lamarin. Ɗauki lokaci don yin bincike kuma ku yi aikin gida game da mene ne tabin hankali da kuma yadda take shafar kowa a cikin iyali. Yayin da kuka sani, ƙarancin zato ko hukunce-hukuncen da za a iya yi yayin aiwatar da shi. Ilimi da bayanai hanya ce mai kyau don magance matsala mai mahimmanci kuma za su taimake ka ka fahimci cewa ba laifin kowa ba ne.

Nemi Taimako na Masu Neman Kwararru

Gaskiyar ita ce cutar tabin hankali ba kawai ta tafi da kanta ba. Sau da yawa masu fama da cutar suna buƙata ƙwararrun magani da taimako ga rashin lafiya. Za ku iya shiga kan layi ku ziyarce ni don ƙarin koyo da kuma sake nazarin zaɓuɓɓukanku don saduwa da wanda kuke ƙauna da ƙwararru. Sau tari wannan ita ce hanya daya tilo da dan gidan ku zai warke kuma ya yi rayuwa mai inganci.

Bude & Tattauna shi

Sau da yawa, iyalai suna so su ɓoye gaskiyar cewa suna fama da tabin hankali saboda wulakancin da har yanzu ke tattare da batun. Duk da haka, yin hakan yana haifar da jin kunya, laifi, da bacin rai don haka yana da kyau a bayyana a fili game da abin da ke faruwa da juna. A matsayinku na iyaye, kuna iya gwadawa da kare sauran ’yan uwa daga shiga cikin lamarin amma hakan yana matsa muku lamba sosai. Madadin haka, ku yi aiki tare a matsayin iyali don gwadawa da nemo shawarwarin da za su taimaka wa ƙaunataccenku ya inganta.

Nemo Taimakon Waje

Wata hanyar da za a iya jimre wa tabin hankali a cikin iyali ita ce a kai ga samun tallafi daga waje. Wannan na iya nufin shiga ƙungiyar tallafi don iyalai masu fama da tabin hankali ko karanta littattafai ko albarkatun kan layi a matsayin hanya don ƙarin koyo da gano yadda za a fi dacewa da yanayin. Kuna iya zaɓar shigar da dangin dangi kuma ku sami jagororinsu game da lamarin da kuma hanyar da za ku bi don neman ƙarin. kauna da tallafi.

Kammalawa

Ciwon tabin hankali ba wani abu bane a boye ko kunya, kuma akwai taimako. Yi amfani da wannan shawarar azaman hanyoyin da za ku iya jurewa domin ku duka ku rayu a lafiya da gamsuwa rayuwa. Mafi mahimmanci, dogara ga juna maimakon zargin juna, kuma za ku ga cewa yana yiwuwa a shawo kan wannan mawuyacin lokaci.