Wasannin Kwakwalwa: CogniFit - Nishaɗi da Ayyukan Koyarwar Kwakwalwa Ingantattun

wasannin horar da kwakwalwa

Wasannin Kwakwalwa: CogniFit - Nishaɗi da Ingantattun Ayyukan Horar da Kwakwalwa Wasannin Kwakwalwa Shin kuna son kiyaye kwakwalwar ku lafiya da kaifi? Sa'an nan kuma ku zo kuyi wasu wasanni masu kyau na lissafi! Idan haka ne, ya kamata ku fara yin wasu motsa jiki na horar da kwakwalwa. Labari mai dadi shine cewa akwai wasannin kwakwalwa da yawa a can waɗanda zasu iya taimakawa…

Kara karantawa

Manyan Matsalolin Barci na 40+

Matsalolin barci tare da Shekaru, cutar Alzheimers, gwajin hauka, gwajin fahimi, gwajin ƙwaƙwalwar ajiya akan layi

Rashin halayen barci na iya ƙara yiwuwar kamuwa da cutar Alzheimer da wuri. Nazarin yadda damuwa ke shafar barci a cikin manya. Binciken ya gano cewa al’amuran rayuwa masu cike da damuwa, kamar mutuwar wanda ake so, sun fi shafar barcin manya. Koyaya, an kuma gano ma'aunin rayuwar aiki yana da mahimmanci, tare da waɗanda…

Kara karantawa

Gwajin Asarar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwa ) Ta Yaya Zan iya Gwada Kaina Don Rashin Ƙwaƙwalwa?

gwada kaina don asarar ƙwaƙwalwar ajiya

Gwajin Asarar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwar Ƙwaƙwalwa ) Kuna damuwa cewa za ku iya fuskantar asarar ƙwaƙwalwar ajiya? Shin ba ku da tabbacin yadda za ku gwada kanku don asarar ƙwaƙwalwar ajiya? Idan haka ne, kada ku damu - ba ku kadai ba. Mutane da yawa ba su da tabbacin yadda za a tantance ko suna da asarar ƙwaƙwalwar ajiya ko a'a. A cikin wannan labarin, za mu tattauna…

Kara karantawa

Muhimmancin Ilimin Halitta A Yau

Ba asiri ba ne cewa lafiyar kwakwalwarmu tana sarrafa mu, kuma a fili wannan yana nufin cewa idan muna da rashin lafiyar kwakwalwa, wannan na iya tasiri sosai ga kowane bangare na rayuwarmu. Wannan yana daya daga cikin dalilan da yasa ilimin halin dan Adam ke da mahimmanci ga lafiyar yau da kullun, da sauran batutuwa kamar…

Kara karantawa

Yadda Horon Nauyi ke Inganta Lafiyar Fahimi

Ba asiri bane cewa ɗaukar nauyi yana ba da fa'idodi masu yawa ga lafiyar ku. Sanannun fa'idodin jiki na dagawa nauyi, tun daga tsokar tsoka zuwa ingantacciyar jiki, haɓakar ƙashi, da ƙarfin ƙarfi. Amfanin lafiyar hankali da fahimi daga ɗaukar nauyi ba su da sanannun sanannun amma daidai suke da tasiri. Wannan labarin zai rufe…

Kara karantawa

Dalilai 3 Da Yasa Zaku Iya Bukatar Lauyan Aiki

Ayyukan shari'a galibi shine zaɓi na ƙarshe a yanayi da yawa, amma yana iya zama dole wani lokaci idan kuna buƙatar warware babbar matsala ko rashin jituwa. Akwai yanayi daban-daban da za su iya tasowa inda za a buƙaci a ɗauki matakin shari'a, gami da ɗaukar lauya. Koyaya, irin lauyan da zaku buƙaci zai…

Kara karantawa

Hanyoyi 5 Don Sanya Gidan Iyayenku Manya Mafi Aminci A garesu

Shin iyayenku da suka tsufa har yanzu suna zaune a gida da kansu? Wani lokaci kuna damuwa da lafiyarsu da lafiyarsu tunda ba ku tare da su kullun? Damuwa ce ta gama gari don samun, kuma yayin da iyayenku na iya buƙatar taimako a kowane lokaci akwai wasu hanyoyi masu sauƙi waɗanda zaku iya sanya gidansu lafiya kamar…

Kara karantawa

Yadda Massages ke Tada Hankali

Massages wani tsohuwar al'ada ce da ake amfani da ita don shakatawa ga jikinka, hankalinka, da ranka. Ana iya amfani da su don magance raunuka da kuma rage zafi; za su iya inganta kula da damuwa da kuma taimakawa wajen inganta mayar da hankali. Hanya ce mai kyau don shakatawa. Idan kana neman karin musamman, tausa na sha'awa, za ka iya zaɓar…

Kara karantawa

Manyan Hanyoyi 5 Don Inganta Lafiyar Kwakwalwarku

Abincin Kara Brain

Yana da matukar hali don jikinmu yana canzawa yayin da muke tsufa. Ƙwaƙwalwarmu za ta fuskanci canji da shekaru, don haka yana da mahimmanci don rage tasirin tsufa ta hanyar bin shawarwarin da aka ba da shawarar don kiyaye ta cikin koshin lafiya. Anan akwai shawarwari guda biyar don inganta lafiyar kwakwalwa. Motsa jiki, Motsa jiki & ƙarin Motsa jiki: Ƙirƙirar…

Kara karantawa

Tukwici na Kula da Hauka don 60s ɗinku

Zaman Lafiya

Dementia ba wata cuta ce ta musamman ba - a maimakon haka, ciwo ne da ke haifar da asarar aikin fahimi fiye da tabarbarewar tsufa. Hukumar ta WHO ta yi rahoton cewa mutane miliyan 55 a duk duniya suna fama da cutar hauka kuma, yayin da adadin tsofaffi ke karuwa, an kuma yi hasashen cewa adadin zai karu zuwa 78…

Kara karantawa

Nasiha don Tsayar da Hankalin ku

gwajin ƙwaƙwalwar ajiyar kan layi

Yin aiki da yawa da shagaltuwa da tafiyar da rayuwar gidanku baya barin lokaci mai yawa a gare ku. Duk da yake yana da lafiya don samun nauyi, yana da kyau a huta da wartsakewa. Hankalin ku yanki ne wanda ke shan wahala lokacin da kuke yawan wuce gona da iri. Yana da mahimmanci ku kula da kanku, don haka kuna da kaifin tunani da…

Kara karantawa

Rashin Barci da Farkon Farko da Cutar Alzheimer

Rashin barci, Alzheimer's

Da yawa daga cikinmu suna fama da rashin barci da dare marasa natsuwa, da kuma waɗanda ke da wuyar barci. Yawancin mutanen da ke fama da matsalar barci yawanci suna fama da dare ta hanyar samun karin kofi na kofi ko harbin espresso a rana mai zuwa. Yayin da mummunan barcin dare yakan faru lokaci-lokaci, rashin bacci na yau da kullun…

Kara karantawa

Rayuwa mai Annuri: Jagorarku zuwa Jiki Mai Fassara da Madaidaici

Yanke shawarar canza rayuwar ku na iya zama da wahala. Warewa daga alamu da rungumar sababbi na iya jin ban tsoro da karaya a wasu lokuta. Amma babu abin da ya fi kula da kanku mahimmanci. Kasance a shirye don ƙoƙarin wani sabon abu, misali, sha'awa ko aiki wanda zai sa ka ji daɗi a jikinka. Wannan zai…

Kara karantawa

Neurobiology na Addiction: Bayyana Matsayin Kwakwalwa

Gabatarwa Addiction yana da alaƙa da cututtukan da ke shafar kwakwalwar ku. Ko shan magungunan da aka tsara na ciwo, caca barasa, ko nicotine, shawo kan kowane jaraba ba abu ne mai sauƙi ba don kawo dakatarwa. Addiction yawanci tasowa a lokacin da jin dadi da'irar na kwakwalwa samun rinjaye ta hanyar da zai iya zama na kullum. A wasu lokuta, waɗannan matsalolin…

Kara karantawa

IQ vs EQ: Hankalin motsin rai akan Gwajin Ƙwaƙwalwa

Idan ya zo ga auna hankali, sau da yawa muna tunanin gwajin IQ a matsayin ma'aunin zinare. Amma menene game da hankali na tunani ko EQ? Shin yana da mahimmanci, ko ma fiye da haka? A cikin wannan post ɗin, za mu bincika manufar IQ da EQ, da zurfafa cikin muhawarar da ke gudana game da wacce ta fi mahimmanci. Za mu…

Kara karantawa

Kratom da Makamashi: Ƙarfafa Ƙarfafawa da Mayar da hankali ta Halitta

Kuna neman abubuwan haɓaka makamashi na halitta don samun ku cikin yini? Kratom ne ƙara rare domin inganta overall shafi tunanin mutum da jiki juriya. Dangane da binciken kimiyya, kratom yana da kaddarorin magani daban-daban waɗanda zasu iya taimakawa tare da daidaita yanayin yanayi, sarrafa zafi, jin daɗin damuwa, da ƙari mai da hankali. Wataƙila amsar ku alkaloid ce ta samo asali daga mitragyna…

Kara karantawa

Ikon Barci: Buɗe Fa'idodin Waraka ga Jikinku da Hankalinku

Shin kun gaji da jin gajiya? Kuna gwagwarmaya don samun hutawa mai kyau? Ba kai kaɗai ba. Miliyoyin a duk duniya suna fama da matsalolin barci, kama daga rashin barci zuwa barci. Duk da haka, mutane da yawa sun kasa fahimtar mahimmancin ingancin barci don lafiya da jin dadi. Barci ba lokacin hutu ne kawai da annashuwa ba.…

Kara karantawa

Ikon taimakon farko: ƙarfafa mutane don ceton rai

Taimakon farko tsari ne na dabaru da tsare-tsare da yawa da ake buƙata cikin gaggawa. Yana iya zama kawai akwatin da aka cushe da bandeji, abubuwan rage radadi, man shafawa, da dai sauransu, ko kuma zai iya kai ku ga bin tsarin farfado da zuciya (CPR), wanda a wasu lokuta ma kan iya ceton ran wani. Amma abin da ya fi mahimmanci shine koyo…

Kara karantawa

Cikakkun Hudu: Magungunan Launi don Hankali, Jiki, da Ruhi

Kuna jin farin ciki lokacin da kuka ga takamaiman nau'in launi? Shin wani launi yana jawo fushin ku? Yana yi, daidai? Launuka suna nuna yadda muke ji kuma alamu ne na kyawun yanayi. Ba za a iya kiran yanayi mai kyau ba idan muka cire launuka daga gare ta. Launuka suna haɓaka kyawun abu ko mai rai…

Kara karantawa

Matakai 4 na Gurbataccen Barasa

Cin nasara da shan barasa ba abu ne mai sauƙi ba, amma tare da goyon bayan da ya dace da taimakon sana'a, yana yiwuwa gaba ɗaya. Tsarin ya ƙunshi sarrafa kewayon ƙalubalen jiki, tunani, da tunani kuma yana iya ɗaukar makonni da yawa ko ma watanni. Wannan tafiya sau da yawa ana ra'ayi a matsayin tsari na matakai hudu na lalata barasa. Mataki na 1: Farko…

Kara karantawa