Leideanna maidir le Stíl Mhaireachtála a Bhaineann le Strus do Ghairmithe Sláinte Gnóthacha

Mar ghairmí leighis, tá tú dea-fheistithe cheana féin chun do chorp a choinneáil sa riocht is folláine agus is folláine. Beidh níos mó eolais agus scileanna curtha ar fáil duit ag an oiliúint agus an taithí atá agat sa leigheas ná mar a bheidh ag an gcuid is mó maidir le do shláinte agus folláine a fheabhsú agus a chothabháil. Ach, leis an daonra atá ag dul in aois agus ganntanas gairmithe leighis ag cur níos mó brú ar an bhfoireann leighis ná mar a bhí riamh cheana, tá strus ag éirí mar chuid contúirteach ach dosheachanta den phost. Mar dhochtúir nó altra, féadann strus a bheith ina spreagadh uaireanta – agus is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin na héifeachtaí fisiceacha agus meabhracha a bhíonn ag strus orainne mar dhaoine. Seo roinnt leideanna praiticiúla a choinneáil i gcuimhne.

#1. Comhpháirtí Chun Strus Máinliachta a Laghdú:

Má tá an t-ádh leat a bheith ag bainistiú d'oifig nó do mháinliacht dochtúra féin, beidh níos mó smachta agat ar an gcaoi a n-imríonn do chuid oibre ó lá go lá. Cinnteoidh comhpháirtíocht le cuideachtaí ar nós Rishin Patel Insight Medical Partners chun réitigh shaincheaptha a sholáthar d’othair maidir le gortuithe néareolaíocha agus mhatánchnámharlaigh éagsúla sástacht ard othar agus feabhsófar íomhá agus cáil do bhranda leighis. Ní hamháin gur eispéireas níos fearr é seo do d’othair, is féidir leis an tacaíocht a theastaíonn uait i slí bheatha ghnóthach a bheith ag obair le chéile le comhpháirtithe a bhfuil taithí acu.

#2. Bain triail as Teiripe Caint:

Is minic go bhfaighidh gairmithe cúram sláinte a oibríonn ar an líne tosaigh i seomraí éigeandála, i ranna dianchúraim agus i suíomhanna éagsúla cúram sláinte eile amach nach bhfuil i gceist le bheith mar chuid d’eispéiris trámacha ach lá eile sa phost. Is féidir go mbeadh sé éasca do roinnt daoine a gcuid mothúchán a scaradh óna gcuid oibre, ach beidh tionchar ag beagnach gach oibrí cúram sláinte le linn a ngairmréime. Má oibríonn tú go dlúth le hothair, is smaoineamh maith é an t-am a ghlacadh chun freastal go rialta seisiúin teiripe áit a mbeidh tú in ann labhairt go príobháideach faoi na gnéithe maithe agus olc de do phost. Tá Teiripe Iompraíochta Chognaíoch (CTB) thar a bheith úsáideach más mian leat tosú ag athrú an chaoi a bhfeiceann tú agus a láimhseálann tú strus.

#3. Feabhas a chur ar do aiste bia:

I gcás go leor gairmithe cúram sláinte, tarlaíonn ithe nuair a bhíonn siad in ann cúpla nóiméad spártha a fháil chun barra granola a scartáil nó tógáil amach ar an mbealach abhaile ó athrú ceithre huaire déag san ER. Ní bhíonn sé éasca i gcónaí an t-am a fháil chun trí bhéile shláintiúla agus chothromaithe a ithe in aghaidh an lae ina bhfuil ar a laghad cúig sciar de thorthaí nó de ghlasraí agus tú i do chleachtóir leighis gnóthach a mbíonn ort daoine eile a chur chun tosaigh i gcónaí. Athruithe simplí, mar shampla bricfeasta ardphróitéine a ithe i gcónaí roimh do sheal, baisc-chócaireacht béilí sláintiúla a reo agus a théamh tar éis uaireanta fada a oibriú agus greim a fháil ar shneaiceanna sláintiúla nuair a fhaigheann tú am le hithe is féidir an difríocht ar fad a dhéanamh.

#4. Faigh Tacaíocht Shóisialta:

Ar deireadh, cas chuig do chairde, do mhuintir, do chomharsana agus do chomhghleacaithe chun tacaíocht shóisialta a fháil nuair is gá. Cabhróidh am a chaitheamh ag líonrú le dochtúirí eile agus ag cur aithne ar dhochtúirí eile agus ar ghairmithe sláinte leat ciorcal sóisialta a chruthú ar féidir leat casadh air nuair a bhíonn cluas tuisceana agus éisteachta uait. Is féidir le fóraim ghairmithe leighis agus grúpaí meán sóisialta a bheith cabhrach freisin.
Má thaitin an t-alt seo leat, le do thoil é a roinnt le do chairde!