ورزش مغز برای نوجوانان و جوانان - 3 ایده برای سرگرم کننده کردن آن

در ما آخرین پست وبلاگ، ما در مورد این واقعیت بحث کردیم که ورزش مغز برای طول عمر ذهنی ضروری است و مراقبت هایی که از سلامت مغز خود نشان می دهید باید از همان ابتدای تولد شروع شود. ما راه هایی را معرفی کردیم که در آن کودکان می توانند از تمرینات مغزی بهره ببرند و همچنین فعالیت های بالقوه ای را ارائه کردیم. امروز، ما از پله‌های سنی بالا می‌رویم و بیشتر بحث می‌کنیم که چگونه رشد شناختی می‌تواند تحت تأثیر ورزش مغز در طول سال‌های نوجوانی و تا بزرگسالی جوان باشد.

بزرگسالان جوان بار تحصیلی سنگین تری را در دبیرستان و دبیرستان به دوش می کشند، که بسیاری فکر می کنند به طور خودکار مغز آنها را فعال و درگیر نگه می دارد. در حالی که درست است که دانشگاهیان واقعاً مغز را کار می‌کنند، نوجوانان و بزرگسالان جوان تمایل دارند از تکالیف خود خسته شوند یا بعد از یک روز طولانی در مدرسه خسته شوند. ما نمی‌خواهیم وقتی زنگ به صدا در می‌آید و آن‌ها برای آن روز به خانه می‌روند، فعالیت‌های شناختی پایان یابد، زیرا رشد شناختی هنوز در طول این دوره سنی حیاتی رخ می‌دهد. تست شناختی. نوجوانان و جوانان دوست دارند اوقات خوشی داشته باشند و معمولاً در فعالیت هایی شرکت می کنند که از نظر آنها سرگرم کننده است. به همین دلیل، فعالیت هایی که می توانند هم شناختی و هم لذت بخش در نظر گرفته شوند، تفاوت را ایجاد می کنند.

3 تمرینات و فعالیت های مغز برای نوجوانان و بزرگسالان جوان: 

1. برو بیرون: نه تنها فعالیت بدنی برای سلامت قلب مفید است. فعالیت هایی مانند بیس بال، کیک بال و برچسب فریز بازی‌های ساده‌ای هستند که می‌توانند به عنوان تمرین‌کنندگان شناختی عالی عمل کنند. این بازی‌ها به افراد اجازه می‌دهند تا روی یک فضای سه‌بعدی تمرکز کنند در حالی که از دید دوچشمی گسترده استفاده می‌کنند.

2. قرار دادن صورت پوکر: استراتژی نیاز به تفکر جدی دارد و بدون شک به نوگی شما تمرین مورد نیاز را می دهد. بازی های تصمیم گیری مانند پوکر، بازی یک نفره، چکرز، دستمالی یا حتی شطرنج را امتحان کنید.

3. آن شست ها را آماده کنید: درست است، بازی‌های ویدیویی در واقع می‌توانند به عنوان نوعی تمرین شناختی عمل کنند و سن گیم‌بوی در واقع ثابت کرده است که موثر است. با تغییرات مداوم در فناوری، این بازی ها به طور فزاینده ای برای سلامت مغز مفید هستند. از گذراندن مدتی با تکنولوژی نترسید. سعی کنید بازی سبک تتریس مورد علاقه خود را انجام دهید، دوستان آنلاین را با یک بازی استراتژیک به چالش بکشید، یا حتی سعی کنید نسخه های سرگرم کننده سودوکو، جدول کلمات متقاطع و جستجوی کلمات را دانلود کنید! امکانات بی پایان هستند.

به خاطر داشته باشید که صرف نظر از سن، مغز شما یک مرکز کنترل ارزشمند و قدرتمند است و نحوه محافظت از طول عمر ذهنی شما در حال حاضر می تواند به طور مستقیم با سلامت شناختی شما در آینده مرتبط باشد. تمرینات مغزی مانند تست حافظه MemTrax یک فعالیت عالی برای بیبی بومرها، هزاره ها و هر کس دیگری است. و اگر این هفته آن را نگرفتید، به ما سر بزنید صفحه تست بلافاصله! در پایان این مجموعه با بحث در مورد اهمیت تمرینات مغز در بخش آخر زندگی، حتماً هفته آینده دوباره بررسی کنید.

درباره MemTrax

MemTrax یک تست غربالگری برای تشخیص مشکلات یادگیری و حافظه کوتاه مدت، به ویژه نوع مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن، اختلال شناختی خفیف (MCI)، زوال عقل و بیماری آلزایمر است. MemTrax توسط دکتر وس اشفورد، که از سال 1985 علم تست حافظه را در پشت MemTrax توسعه داده است، تأسیس شد. دکتر اشفورد در سال 1970 از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی فارغ التحصیل شد. در UCLA (1970 - 1985)، او دکترای خود را دریافت کرد (1974) ) و Ph.D. (1984). او در رشته روانپزشکی (1975-1979) آموزش دید و یکی از اعضای موسس کلینیک عصبی رفتار و اولین رئیس رزیدنت و مدیر ارشد (1979-1980) در واحد بستری روانپزشکی سالمندان بود. تست MemTrax سریع، آسان است و در کمتر از سه دقیقه در وب سایت MemTrax قابل انجام است. www.memtrax.com