Ajumängud: CogniFit – lõbusad ja tõhusad ajutreeningud
Ajumängud: CogniFit – lõbusad ja tõhusad ajutreeningu harjutused Ajumängud Kas soovite hoida oma aju terve ja teravana? Siis tule mängi lahedaid matemaatikamänge! Kui jah, siis tuleks hakata tegema ajutreeningu harjutusi. Hea uudis on see, et seal on palju ajumänge, mis võivad aidata ...
Loe rohkemSuurimad unetõkked 40+
Halvad uneharjumused võivad suurendada Alzheimeri tõve varajase alguse tõenäosust. Uurides, kuidas stress mõjutab vanemate täiskasvanute und. Uuring näitas, et stressirohked elusündmused, nagu lähedase surm, mõjutasid suurema tõenäosusega vanemate täiskasvanute und. Siiski leiti, et oluline on ka töö- ja eraelu tasakaal, kuna need, kes…
Loe rohkemMälukaotuse test: kuidas ma saan end mälukaotuse suhtes testida?
Mälukaotuse test Kas olete mures, et teil võib esineda mälukaotus? Kas te pole kindel, kuidas end mälukaotuse suhtes testida? Kui jah, siis ärge muretsege – te pole üksi. Paljud inimesed ei tea, kuidas teha kindlaks, kas neil on mälukaotus või mitte. Selles blogipostituses käsitleme…
Loe rohkemPsühholoogia tähtsus tänapäeval
Pole saladus, et meie vaimne heaolu kontrollib meid ja ilmselgelt tähendab see, et kui meil puudub vaimne heaolu, võib see oluliselt mõjutada meie elu kõiki aspekte. See on üks põhjusi, miks psühholoogia on nii oluline nii igapäevase heaolu kui ka muude probleemide, näiteks…
Loe rohkemKuidas jõutreening parandab kognitiivset tervist
Pole saladus, et raskuste tõstmine toob teie tervisele palju kasu. Raskuste tõstmise füüsilised eelised on hästi teada, alates toonuses lihaskonnast kuni paranenud kehaehituse, suurenenud luutiheduse ja parema vastupidavuseni. Kaalutõstmisest saadav kasu vaimsele ja kognitiivsele tervisele on vähem tuntud, kuid sama mõjus. See artikkel hõlmab…
Loe rohkem3 põhjust, miks võiksite vajada tööjuristi
Õigusabi on paljudes olukordades sageli viimane võimalus, kuid mõnikord võib see osutuda vajalikuks, kui vajate mõne olulise probleemi või lahkarvamuse lahendamist. Võib tekkida palju erinevaid stsenaariume, mille puhul võib olla vaja võtta õiguslikke meetmeid, sealhulgas advokaadi palkamist. Vajalik advokaat on aga…
Loe rohkem5 viisi, kuidas oma eakate vanemate kodu nende jaoks turvalisemaks muuta
Kas teie vanem vanem elab endiselt kodus iseseisvalt? Kas muretsete mõnikord nende ohutuse ja heaolu pärast, kuna te ei ole nendega iga päev koos? See on tavaline mure ja kuigi teie vanem ei pruugi alati abi vajada, on mõned lihtsad viisid, kuidas muuta nende kodu nii turvaliseks kui…
Loe rohkemKuidas massaaž meelt stimuleerib
Massaaž on iidne tava, mida kasutatakse kogu keha, meele ja hinge lõdvestamiseks. Neid saab kasutada vigastuste raviks ja valu leevendamiseks; need võivad parandada stressi juhtimist ja aidata parandada keskendumist. Need on suurepärane viis lõõgastumiseks. Kui otsite ainulaadsemat, sensuaalsemat massaaži, võite valida…
Loe rohkem5 parimat nõuannet aju tervise parandamiseks
See on väga tüüpiline, et meie keha muutub vananedes. Meie aju kogeb muutusi ja vananemist, seega on ülioluline aeglustada vananemise mõju, järgides soovitatud nõuandeid selle hea tervise hoidmiseks. Siin on viis nõuannet aju tervise parandamiseks. Treening, harjutus ja muud harjutused: loomine…
Loe rohkemNäpunäiteid 60-aastastele dementsuse ennetamiseks
Dementsus ei ole spetsiifiline haigus, pigem on see sündroom, mis põhjustab kognitiivse funktsiooni kaotust, mis ületab tavapärase vananemise halvenemise. WHO teatab, et maailmas kannatab dementsuse all 55 miljonit inimest ja kuna pensionäride arv kasvab, prognoositakse, et haigusjuhtude arv kasvab 78-ni…
Loe rohkemNäpunäiteid, kuidas hoida oma meelt teravana
Kui töötate palju ja olete hõivatud oma koduse elu korraldamisega, ei jäta teile palju aega. Kuigi on tervislik omada kohustusi, on hea ka puhata ja värskendada. Teie mõistus on üks valdkond, mis kannatab, kui te sellega pidevalt üle pingutate. Oluline on enda eest hoolitseda, et oleks piisavalt terav mõtlemiseks ja…
Loe rohkemUnepuudus ja varajane Alzheimeri tõbi
Paljud meist kogevad unetuid ja rahutuid öid, aga ka neid, kus on raske magama jääda. Enamik inimesi, kellel on unehäired, võitleb tavaliselt oma ööga järgmisel päeval lisatassi kohvi või espresso joomisega. Kui aeg-ajalt tuleb ette karm und, siis kroonilised magamata ööd…
Loe rohkemSärav eluviis: teejuht elujõulise ja tasakaalustatud keha juurde
Otsus oma elu muuta võib olla keeruline. Mustritest vabanemine ja uute omaksvõtmine võib mõnikord tunduda hirmutav ja heidutav. Kuid miski pole tähtsam kui enda eest hoolitsemine. Olge valmis proovima midagi uut, näiteks hobi või tegevust, mis paneb teid oma kehas hästi tundma. See…
Loe rohkemSõltuvuse neurobioloogia: aju rolli lahtiharutamine
Sissejuhatus Sõltuvus on seotud haigustega, mis mõjutavad teie aju. Olenemata sellest, kas tegemist on välja kirjutatud valuvaigistite, alkoholi hasartmängude või nikotiini tarbimisega, ei ole sõltuvusest üle saamine lihtne lõpetada. Sõltuvus tekib tavaliselt siis, kui aju naudinguring läheb ülekoormatud viisil, mis võib muutuda krooniliseks. Mõnikord on need probleemid…
Loe rohkemIQ vs EQ: emotsionaalne intelligentsus mälutestidest
Intellekti mõõtmisel peame sageli IQ-teste kullastandardiks. Aga kuidas on lood emotsionaalse intelligentsuse või EQ-ga? Kas see on sama oluline või veelgi olulisem? Selles postituses uurime IQ ja EQ kontseptsiooni ning süveneme käimasolevasse arutelusse selle üle, kumb on olulisem. Me…
Loe rohkemKuidas valmistuda järgmiseks lauamängusessiooniks Delta 8 kummikummidega?
Lauamängud on suurepärane võimalus sõprade ja perega aega veeta ning Delta 8 kummikommid võivad tõsta teie kogemuse järgmisele tasemele. Need kummikommid on infundeeritud Delta 8 THC-ga, ühendiga, mis on tuntud oma lõõgastava ja meeleolu parandava toime poolest. Enne järgmist lauamängu seanssi veenduge, et teil oleks Delta 8 kummikommid.…
Loe rohkemKratom ja energia: suurendage vastupidavust ja keskendumist loomulikult
Kas otsite loomulikke energiatõuke, mis aitavad teil päeva läbi viia? Kratom on üldise vaimse ja füüsilise vastupidavuse parandamiseks üha populaarsem. Teaduslike uuringute kohaselt on kratomil mitmesuguseid raviomadusi, mis võivad aidata reguleerida meeleolu, leevendada valu, leevendada ärevust ja suurendada keskendumist. Võib-olla on teie vastus mitragynast pärit alkaloid…
Loe rohkemUne jõud: avage tervendav kasu kehale ja vaimule
Kas olete väsinud väsimusest? Kas näed vaeva, et korralikult välja puhata? Sa ei ole üksi. Miljonid maailmas kannatavad unega seotud probleemide all, alates unetusest kuni uneapnoeni. Paljud aga ei mõista kvaliteetse une tähtsust üldise tervise ja heaolu jaoks. Uni ei ole ainult puhkamise ja lõõgastumise aeg.…
Loe rohkemMenopausiprobleemid: tavaliste probleemidega tegelemine
Menopaus on naise elu üks keerulisemaid etappe, mis algab siis, kui menstruatsiooni pole 45 kuu jooksul. Teie menstruaaltsükli lõpp tähistab menopausi algust. Menopausi aeg on 55–XNUMX aastat. Kuid keskmiselt kogeb enamik naisi Ameerika Ühendriikides…
Loe rohkemEsmaabi jõud: inimeste volitamine elusid päästa
Esmaabi on mitmete hädaolukorras vajalike tehnikate ja korralduste korraldus. See võib olla lihtsalt karp, mis on täidetud sidemete, valuvaigistite, salvidega jne, või see võib viia teid kardiopulmonaalse elustamiseni (CPR), mis võib mõnikord isegi päästa kellegi elu. Kuid veelgi olulisem on õppimine…
Loe rohkemTerviklikud toonid: meele, keha ja vaimu värviteraapia
Kas tunnete rõõmu, kui näete teatud tüüpi värvi? Kas mõni värv vallandab teie viha? Teeb, eks? Värvid peegeldavad meie tundeid ja on ka looduse ilu sümbolid. Loodust ei saa nimetada ilusaks, kui me eemaldame sellelt värvid. Värvid suurendavad eseme või elusolendi ilu.…
Loe rohkemAlkoholi detoxi 4 etappi
Alkoholisõltuvusest jagu saamine ei ole lihtne ülesanne, kuid õige toe ja professionaalse abiga on see täiesti võimalik. Protsess hõlmab mitmesuguste füüsiliste, emotsionaalsete ja vaimsete väljakutsete haldamist ning võib kesta mitu nädalat või isegi kuud. Seda teekonda peetakse sageli neljaetapilise alkoholi võõrutusprotsessina. 1. etapp: algus…
Loe rohkem