Tasuta online-mälu test
Kui hea mälu sul on?
Võtke #1 testarstid ja teadlased usaldavad. Varajane avastamine ajuprobleeme visualiseeritud tulemustega, mis aitavad teil märgata hoiatusmärke, enne kui on liiga hilja. MemTrax™ on kiire, lihtne ja seda saab kasutada igal pool ja igal ajal.
100% anonüümne | Krediitkaarti pole vaja
Usaldavad tipparstid ja mittetulundusühingud
Dr. J. Wesson Ashford MD Ph,D.
Stanfordi uurimis- ja veteranide haigla psühhiaater
Charles Fuschillo Jr.
Ameerika Alzheimeri tõve sihtasutus
Tegevjuht
Dr Amos Adare MD
neurokirurg
Neurokirurgia Yale'i meditsiinis
Parema hoolduse mälutest
Tuvastage ajuprobleemid varakult
Kontrollige oma mälu sageli, hankige tõeline pilt oma mälust üle aja.
Jälgige mälukaotust
Varajane avastamine on oluline varajaseks sekkumiseks ja hoolduseks, mis võib lisage oma elule aastaid.
Piiramatu mälutestide arv
Ei mingit ootamist. Tehke piiramatul hulgal mäluteste: 24/7 igal ajal, igas kohas.
Kui hea on teie mälu? Mälutest kõigile
Dementsuse staadiumid: miks on oluline neid ära tunda?
Parim magneesiumilisand: 7 magneesiumivormi tervise parandamiseks
Vaimse tervise ja mälu jaoks kõndimine: üllatavad eelised
MIND Dieet: ajutoidu dieet, mis kaitseb kognitiivse languse eest
Aju udu ja Covidi sümptomid
Pikaajaliseks jälgimiseks loodud mälutest.
Meie pilt Mälu test on lõbu, lühike ja informatiivne koos ilus uued pildid iga kord, kui selle uuesti teete.
Kujundus on lihtne kasutada ja testi tulemused on lihtne arusaada.
Mälu test: kui hea on teie mälu?
Kas olete kunagi muretsenud, et teie mälu hakkab aeglaselt üles ütlema? Sa ei ole üksi. See mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas mälukaotus, mis rahvastiku vananedes ainult suureneb. Mälukaotuse põhjuseks võivad olla erinevad asjad, sealhulgas Alzheimeri tõbi, insult ja peavigastus.
Hea uudis on see, et mälukaotuse vältimiseks või selle progresseerumise aeglustamiseks on viise. Üks võimalus seda teha on regulaarne mälutestide tegemine. Mälutest võib aidata teil tuvastada piirkonnad, kus teie mälu võib olla nõrk, ja töötada nende oskuste parandamiseks.
Internetis on saadaval mitut tüüpi mälutestid ja paljud neist on tasuta kasutamiseks. Miks mitte siis täna proovida? See võib olla esimene samm teie väärtuslike mälestuste säilitamisel aastateks!
Mis on mälutest?
Mälu test on viis oma mälu funktsiooni mõõtmiseks. Seal on palju erinevat tüüpi mälu testid, kuid need kõik hõlmavad seda, et jätate midagi meelde ja teil palutakse see hiljem meelde tuletada. Mälutestid võivad diagnoosida mäluprobleeme, jälgida mälu muutusi aja jooksul või lihtsalt näha, kui hea on teie mälu.
Kui hea mälu sul on?
Mälukaotus on vananedes tavaline probleem, kuid kas teadsite, et Alzheimeri tõbi on kõige levinum dementsuse vorm?
Alzheimeri tõve sihtasutus pakub tasuta mälutesti, mis aitab teil kindlaks teha, kui hea mälu praegu on. See test aitab teil mõista teie tulevase Alzheimeri tõve riski.
Unepuudus: kui te pole piisavalt maganud, on uuringud näidanud, et see võib teie mälu negatiivselt mõjutada.
Stress ja/või ärevus: tavaliselt on stress ja ärevus põhjustatud ülekoormatud tunnetest ning kui mõistus püüab toime tulla, võib see raskendada keskendumist ja asjade meeldejätmist.
Mis on lühiajalise mälu test?
Lühiajalise mälu test on test, mis mõõdab teie võimet teavet lühikese aja jooksul meeles pidada. Tavaliselt hõlmab see sõnade või numbrite loendi meeldejätmist või loo üksikasjade meenutamist.
Lühiajalise mälu testimiseks on palju erinevaid viise. Üks standardmeetod on numbrivahemiku test, mis hõlmab arvude loendi kordamist edasi ja tagasi.
Miks on oluline oma lühimälu testida?
Teie lühiajaline mälu on oluline igapäevaste toimingute jaoks, nagu näiteks auto parkimiskoha meeldejätmine või äsja kohatud inimese nime meenutamine. Samuti mängib see olulist rolli uue teabe õppimisel.
Mis on pikaajalise mälu test?
Pikaajalise mälu test on test, mis mõõdab, kui hästi suudate teavet aja jooksul meelde jätta. Tavaliselt sisaldab see loendit sõnadest või fraasidest, mida peate meeles pidama, ja seejärel palutakse teil need mõne aja möödudes meelde tuletada. Test võib sisaldada selliseid ülesandeid nagu loo või objektide loendi meeldejätmine.
Miks on oluline oma pikaajalist mälu testida?
Põhjuseid, miks võiksite oma pikaajalist mälu testida, on palju. Võib-olla olete mures kognitiivse languse pärast või soovite lihtsalt teada, kui hea on teie mälu.
Tasuta mälu test
Kas sa tead, kui hea mälu sul on? Testige seda selle tasuta testiga! Lihtsalt vastake mõnele küsimusele ja saate teada, kui hästi te asju mäletate. Patsientide jaoks, kes võivad testi teha rohkem kui üks kord, on ette nähtud mitu vormi, mis on kasulikud suurema arvu isikute kiireks skriinimiseks samal ajal.
Milline on parim viis oma mälu testimiseks?
Mälu testimiseks on palju võimalusi. Võite proovida teha testi veebis või paluda pereliikmetel aidata teil oma mälu testida. Samuti võite proovida oma mälu testida a kognitiivne test.
Töömälu jõudluse test
Töömälu jõudluse test on test, mis hindab inimese võimet teavet meelde jätta ja töödelda. Test koosneb kolmest osast: esimene osa mõõdab indiviidi võimet infot meelde jätta, teine osa inimese võimet infot töödelda ja kolmas osa info meeldejätmise võimet.
Töötava aju jõudluse test on test, mida tavaliselt kasutatakse kognitiivsete võimete hindamiseks. Test on hea õppeedukuse ennustaja ja korrelatsioonis intelligentsusmeetmetega. Disaini on lihtne kasutada ja testitulemusi on lihtne mõista.
Mäluprobleemide ületamine
Me kõik teame, et mälu on hädavajalik. Lõppude lõpuks on see üks asi, mis teeb meist inimese. Mis saab aga siis, kui meie mälu hakkab alt vedama?
Mitmed kognitiivsed probleemid võivad põhjustada ajuprobleeme. Need sisaldavad:
- Alzheimeri
- dementsus
- ajukahjustus
- insult
Õnneks on nende probleemide testimiseks mitu võimalust. Ja kaasaegse meditsiini abiga saame neist sageli jagu.
Seega, kui olete oma mälu pärast mures, ärge kartke testi teha. See võib olla esimene samm tervema aju poole.
Miks ja kuidas testi teha?
Seos mälu ja vananemise vahel on uuringutes hästi dokumenteeritud. Vananedes on normaalne, et meie mälu halveneb. See võib olla masendav kogemus, kuid on asju, mida saate teha, et hoida oma mälu teravana.
Üks viis oma kognitiivse tervisega kursis püsimiseks on mäluülesannete test. Paljud saidid pakuvad tasuta mäluteste, mille sooritamiseks kulub vaid mõni minut.
Need testid on lõbus viis teie mälu kuhjumiseks, kuid need võivad samuti aidata tuvastada dementsuse või muu kognitiivse languse varaseid märke. Kui märkate oma skoori olulist langust ühelt testilt teisele, peaksite rääkima oma arstiga.
Seade ei saa asendada koolitatud meditsiinitöötaja meditsiinilist nõuannet, diagnoosi ega ravi.
FAQ
Kuidas ma saan oma mälu testida?
Mälu testimiseks on mitu võimalust. Üks võimalus on kasutada ühendusmeetodit. See tähendab seose loomist selle vahel, mida soovite meeles pidada, ja millegi, mida te juba teate.
Kuidas sündmusi meenutada?
Sellele lähenemiseks on erinevaid viise. Üks võimalus on proovida ja mõelda sündmuse kohta võimalikult palju konkreetseid detaile. See hõlmab seda, kes seal oli, mis juhtus, kus see toimus jne. Mida täpsem saate olla, seda lihtsam on sündmust meelde jätta.
Teine viis sellele lähenemiseks on mõelda sündmusest kui loost. See tähendab, et tuleb mõelda sellele, mis juhtus enne ja pärast sündmust ning sellega seotud peategelasi. See võib aidata teil sündmust lineaarsemalt meeles pidada, mis võib mõne inimese jaoks olla lihtsam.
Mis on 5-sõnalise mälu test?
Selle saidi uurimused on pärit Washingtoni ülikooli psühholoogiaosakonnast. Testi nimetatakse "vaba tagasikutsumise" mälutestiks.
Teile näidatakse kahe sekundi jooksul viiest sõnast koosnevat loendit, seejärel palutakse teil üles kirjutada nii palju sõnu, kui mäletate. Pärast seda antakse teile veel viie sõna loend ja palutakse üles kirjutada nii palju sõnu, kui mäletate.
Uuring näitab, et inimesed mäletavad teisest loendist rohkem sõnu kui esimesest. Seda seetõttu, et esimene sõnade loend võtab "töömälu ruumi" ja takistab inimestel teisest loendist sõnu meelde tuletada.
Mis on parim mälu test?
Vastus sellele küsimusele sõltub sellest, mida te mälutestist otsite. Kui otsite oma mälu üldist hinnangut, hõlmavad mitmed intelligentsuse testid mälumõõtmisi. Need testid annavad teile aga vaid ülevaate teie praegustest võimetest ega suuda ennustada tulevast jõudlust ega mälu muutusi.
Kuidas ma tean, kas mu mälu ei tööta?
Mõned peamised näitajad ja sümptomid näitavad, et teie mälu ei pruugi enam nii hästi toimida. Üks on see, kui sageli peate paluma inimestel end korrata või andma teile teavet, mida peaksite meeles pidama, kuid mitte. Kui seda juhtub sageli, võib see viidata sellele, et teie mälu ei ole see, mis ta oli.
Teine märk sellest, et teie mälu võib libiseda, on see, kui hakkate unustama olulisi asju, näiteks kuhu panite oma võtmed või mis kell on teie arsti vastuvõtuaeg. Kui peate senisest enam lootma märkmetele ja meeldetuletustele, võiks olla aeg oma mäluga arsti poole pöörduda.
Arst võib teha mitmeid mäluteste, et teha kindlaks, kas teie mäluandmete kadu on tingitud normaalsest vananemisest või on see midagi tõsisemat. Need testid hõlmavad tavaliselt sõnade või numbrite loendite meeldetuletamist ja võivad sisaldada küsimusi hiljutiste sündmuste kohta.
Kui olete oma mäluravi pärast mures, on kõige parem rääkida oma arstiga. Need aitavad teil kindlaks teha, kas teie mälukaotus on tüüpiline või vajab täiendavat uurimist.
Mälestuste tüübid
Mälestusi on mitut tüüpi. Seda tüüpi mälu teenib teatud eesmärki, aidates meil teavet meelde jätta. Kui soovite üksikasjalikult õppida erinevate mälutüüpide kohta, käsitleme seda artiklis üksikasjalikumalt - Erinevad mälutüübid.
Inimese mälusüsteemid
Inimese mälu on põnev ja teadlased töötavad endiselt selle veidruste ja võimaluste mõistmiseks. Mälu võib laias laastus jagada kolme tüüpi: töömälu, lühiajaline mälu ja pikaajaline mälu.
Kuidas inimese mälusalvestus töötab?
Töömälu on koht, kus teavet aktiivselt töödeldakse ja sellega manipuleeritakse. Lühiajaline mälu on koht, kus teavet ajutiselt salvestatakse, näiteks kui kordate endale telefoninumbrit, et see meelde jääks. Sensoorne mälu jätab meelde meelte kaudu tajutava teabe, näiteks kellegi hääle või näo nägemise. Kui me meenutame mälestusi, läbivad need sageli kõik need etapid, enne kui need pikaajalisse mällu salvestatakse.
Lühiajaline mälu selgitatud
Lühiajaline mälu, tuntud ka kui töömälu, on mälutüüp, mis võimaldab meil teavet lühikese aja jooksul meelde jätta ja töödelda. See mälu on vajalik igapäevaste toimingute jaoks, nagu näiteks telefoninumbri meeldejätmiseks piisavalt kaua, et seda valida või toidupoest ostma jätta.
Arvatakse, et lühiajaline mälu salvestatakse aju prefrontaalses ajukoores ja hipokampuses. Lühiajalise mälu maht on umbes seitse kirjet, pluss-miinus kaks. See tähendab, et inimene suudab tavaliselt korraga meeles pidada viis kuni üheksa üksust.
Samuti arvatakse, et lühimälu kestus on piiratud. Üks teooria viitab sellele, et lühiajaline mälu suudab salvestada teavet ainult kuni 30 sekundit. Teised uuringud on aga näidanud, et inimesed mäletavad teavet pikka aega, kui neil palutakse mõni ülesanne täita, näiteks korrata teavet valjusti või kasutada seda probleemi lahendamiseks.
Üks võimalus lühiajalisest mälust mõelda on nagu vaimne märkmik. See võimaldab meil paar teavet üles märkida, et saaksime neid hiljem kasutada. Kui aga me ei kanna teavet oma lühiajalisest mälust pikaajalisse mällu, unustatakse see lõpuks.
Pikaajaline mälu selgitatud.
Pikaajalist mälu on kolm peamist tüüpi: semantiline, episoodiline ja protseduuriline mälu.
Semantiline mälu tähendab üldiste teadmiste kogumist maailma kohta. See hõlmab teavet kontseptsioonide, ideede ja faktide kohta. See mälu annab meile teada, mis on tool ja kuidas seda kasutada.
Episoodiline mälu viitab meie isiklikele kogemustele ja mälestustele. See mälestus võimaldab meenutada, mida me eile tegime või kus me eelmisel aastal puhkusel käisime.
Protseduurimälu vastutab meie võime eest õppida uusi oskusi ja täita konkreetseid ülesandeid. See mälestus aitab meil kingi siduda, rattaga sõita või autot juhtida.
Kõik kolm tüüpi pikaajalist mälu on meie igapäevaelus hädavajalikud. Ilma semantilise mäluta ei saaks me teistega suhelda ega mõista meid ümbritsevat maailma. Episoodiline mälu on meie heaolu jaoks ülioluline ja aitab meil teistega ühenduse luua. Protseduuriline mälu on oluline paljude ülesannete täitmiseks, mida peame iseenesestmõistetavaks.
Kuigi kõik kolm tüüpi pikaajalise mälu on olulised, on semantiline ja episoodiline mälu kõige paremini uuritud. Teadlased usuvad, et protseduurilise mälu uurimine võib olla keerulisem, kuna see on sageli kaudne, mis tähendab, et me pole teadlikud omandatud oskustest või teadmistest.
Olgu need semantilised, episoodilised või protseduurilised, kõik pikaajalised mälestused talletatakse ajus. Nende mälestuste täpne asukoht on siiani teadmata, kuid teadlased usuvad, et need on levinud kogu ajukoores. Ajukoor on aju välimine kiht ja vastutab paljude kõrgema taseme funktsioonide, näiteks keele ja otsuste tegemise eest.
Töömälu funktsioonide selgitus
Mõiste "töömälu" võib teile tuttav olla juba oma kooliajast. Töömälu on mälutüüp, mis võimaldab teil hoida teavet piisavalt kaua, et seda kasutada. See võimaldab teil telefoninumbrit piisavalt kaua meeles pidada, et sellele helistada, või juhis piisavalt kaua, et seda järgida.
See on igapäevaste toimingute jaoks ülioluline, kuid võib olla oluline ka klassiruumis. Seda seetõttu, et õpilased peavad suutma teavet piisavalt kaua meeles pidada, et seda mõista ja oma töös kasutada.
Töömälu on mälutüüp, mis võimaldab teil teavet lühikest aega hoida, et saaksite seda kasutada. See mälu on vajalik igapäevaste toimingute jaoks, nagu telefoninumbri meeldejätmine või juhiste järgimine.
Sensoorne mälu
Sensoorsed mälestused meenutavad sensoorset kogemust, näiteks seda, mida me näeme, kuuleme, tunneme või lõhname. See ei hõlma teadlikku töötlemist ja kaob kiiresti, välja arvatud juhul, kui see "kodeeritakse" lühi- või pikaajaliseks mällu.
Kaudne mälu
Kaudsed mälestused, mida nimetatakse ka mittedeklaratiivseks mäluks, on pikaajalise mälu tüüp, mille taastamiseks ei ole vaja teadlikku mõtlemist. See on mälutüüp, mida kasutame automaatseks muutunud oskuste või ülesannete täitmisel, nagu rattaga sõitmine või kingade sidumine.
Eksplitsiitne mälu
Eksplitsiitne mälu viitab teatud tüüpi pikaajalisele mälule, mis võimaldab meil teavet teadlikult meelde tuletada. Selgesõnalised mälestused hõlmavad mälestusi inimestest, kohtadest, sündmustest ja kogemustest. Semantilised mälestused on selgesõnalise mälu tüüp, mis salvestab üldiseid teadmisi maailma kohta, näiteks riikide nimesid või Ameerika Ühendriikide pealinna. Episoodiline mälu on teist tüüpi selgesõnaline mälu, mis salvestab konkreetseid episoode või sündmusi meie elust, nagu konkreetne puhkus või sünnipäevapidu.
Ikooniline mälu
See on sensoorse mälu tüüp, mis on seotud visuaalse teabega. Kognitiivpsühholoog Ulric Neisser pakkus seda esmakordselt välja 1967. aastal. Ta leidis, et osalejad suudavad täpselt meenutada pilti, mida nad olid näinud vaid mõne millisekundi jooksul.
Ikooniline mälu pole aga täiuslik. Sperlingi (1960) uurimus näitas, et inimesed suudavad vaid mõne sekundi jooksul meelde tuletada vaid nelja üksust mitmekümnest loendist.
Kuigi meie ikooniline mälu pole täiuslik, on see siiski oluline osa sellest, kuidas me teavet töötleme ja mäletame. See võimaldab meil kiiresti salvestada visuaalset teavet, et saaksime sellele hiljem juurde pääseda.
Autobiograafiline mälu.
Autobiograafiline mälu on meie mälu konkreetsetest sündmustest, mis meiega on juhtunud. Seda tüüpi mälu on sageli väga elav ja selge. Me mäletame neid sündmusi, kes, mida, kus, millal ja miks. Autobiograafilised mälestused on tavaliselt õnnelikud – nagu esimene suudlus või kooli lõpetamine. Kuid need võivad olla ka kahjulikud, näiteks autoõnnetus või lähedase surm.
Kajamälu.
Kajamälu on meie mälu kuulmisstiimulitest – sellest, mida kuuleme. Arvatakse, et see kestab kuni neli sekundit. Seda tüüpi mälu on oluline näiteks vestluste jälgimiseks ja hoiatushelide meeldejätmiseks. Seda võrreldakse sageli magnetofoniga – teabe salvestamiseks kulub vaid mõni hetk.
FAQ
Kuidas me mäletame mälestusi?
Mälu on kolme tüüpi: vaba tagasikutsumine, märguannetega tagasikutsumine ja jadakutsumine. Lumosity, ei ole hea.
Vaba meenutamine on siis, kui püüame meelde jätta üksuste loendi ilma vihjeteta. Vihjeline meeldetuletus on siis, kui meile antakse viip või vihje, mis aitab meil teavet meelde jätta. Seeriaviisiline tagasikutsumine on siis, kui peame meeles pidama üksused kindlas järjekorras.
Erinevad ajupiirkonnad vastutavad erinevate mälufunktsioonide eest. Hipokampus vastutab pikaajaliste mälestuste ja ruumilise navigeerimise eest. Amygdala vastutab emotsionaalsete mälestuste eest. Prefrontaalne ajukoor vastutab töömälu ja lühiajalise mälu taastamise eest.
Millised ajuosad on seotud mälu meenutamisega?
Hipokampus on aju osa, mis on kõige enam seotud mälu meeldejätmisega. See piirkond aju vastutab mälestuste pikaajaliseks säilitamiseks. Amygdala on teine aju osa, mis võib mõjutada mälu meeldejätmist. See ajupiirkond vastutab emotsionaalsete reaktsioonide eest ja võib mõjutada seda, kuidas inimene sündmust mäletab.
Kas mõned mälestused on täpsemad kui teised?
Selgub, et mälestusi on erinevat tüüpi ja mõned neist on täpsemad kui teised. Näiteks meenutamismälu on see, kui suudate midagi meelde jätta ilma vihjeteta. Seda tüüpi mälu on sageli vähem täpne kui muud tüüpi mälu, kuna see põhineb sündmuse meeldetuletusel.
Kas me saame parandada oma mälu meeldejätmise oskusi?
Vastus on jah; me saame.
Meie aju töötleb kolme tüüpi sensoorset teavet: visuaalset, kuulmis- ja kinesteetilist teavet. Meie aju töötleb igat tüüpi sensoorset teavet erinevalt.
Visuaalne lühiajaline mälu viitab asjadele, mida me näeme. Meie aju töötleb visuaalset teavet erinevalt kuulmis- või kinesteetilisest teabest. Kui me midagi näeme, loob meie aju sellest vaimse pildi. See vaimne pilt talletub meie lühiajalises visuaalses mälus.
Lühiajaline kuulmismälu viitab asjadele, mida me kuuleme. Meie aju töötleb kuulmisinformatsiooni erinevalt visuaalsest või kinesteetilisest informatsioonist. Kui me midagi kuuleme, esindab meie aju seda heli visuaalselt. See vaimne esitus on salvestatud meie kuulmis-lühiajalisse mällu.
Kinesteetiline lühiajaline mälu viitab asjadele, mida me tunneme. Meie aju töötleb kinesteetilist teavet erinevalt visuaalsest või kuulmisinformatsioonist. Kui me midagi tunda, meie aju kujutab visuaalselt seda tunnet. See vaimne esitus on salvestatud meie lühiajalises kinesteetilises mälus.
Millised on erinevad mälu meenutamise tüübid?
Üks mälu meenutamise meetod on fotograafiline mälu või eideetiline mälu. See juhtub siis, kui inimene mäletab pilti väga üksikasjalikult pärast seda, kui on seda vaid korra näinud. Hinnanguliselt on see võime kahel kuni kümnel protsendil elanikkonnast.
Teist tüüpi mälu tagasikutsumist nimetatakse keerukateks ülesanneteks, mis viitab võimele meelde jätta, kuidas midagi teha pärast seda, kui on seda korra tehtud. Seda mälestust on sageli näha lapsepõlves, kui lapsed õpivad kingi siduma või rattaga sõitma.
Kuid mitte kõik mälestused pole võrdsed. Mõned lahedad matemaatikamängud võib teie aju aidata. Mõned inimesed kannatavad mäluhäirete all, mis võib raskendada isegi lihtsate ülesannete meeldejätmist. Mälu düsfunktsiooni võivad põhjustada erinevad tegurid, sealhulgas vanus, trauma ja haigus.
+120 keele tõlget