Γνωστική λειτουργία και παρακμή – 3 τρόποι για την πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ

Πώς θα αποτρέψετε τη νόσο Αλτσχάιμερ;

Η γνωστική λειτουργία διαφέρει από άτομο σε άτομο για πολλούς λόγους, αλλά ενώ πολλά άτομα πιστεύουν ότι η ιδέα της γνωστικής έκπτωσης είναι αναπόφευκτη, εδώ στο MemTrax πιστεύουμε ότι η συνειδητοποίηση της ψυχικής υγείας μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία με απλή δραστηριότητα και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, παρουσιάζουμε τρεις βασικούς τρόπους για κάθε άτομο όχι μόνο να ασκεί τον εγκέφαλό του, αλλά και να αποτρέπει τη δραματική μείωση της γνωστικής λειτουργίας.

Αυτοί είναι:

1. Τροφοδοτήστε το σώμα σας με καύσιμα, όχι με κακά λίπη: Γνωρίζατε ότι η υψηλή κατανάλωση τρανς και κορεσμένων λιπαρών προάγει στην πραγματικότητα την ανάπτυξη βήτα-αμυλοειδών πλακών στον εγκέφαλο; Αυτές οι πλάκες είναι εξαιρετικά επικίνδυνες και συχνά είναι ενδεικτικές παθήσεων γνωστικής λειτουργίας όπως το Αλτσχάιμερ ή άνοια. Στην πραγματικότητα, έχει αναφερθεί ότι τα άτομα με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά σχεδόν τριπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ στη διάρκεια της ζωής τους. Για την προώθηση του ήχου την υγεία του εγκεφάλου, η διατροφή ενός ενήλικα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες και προστατευτικά μέταλλα. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια είναι μια μεγάλη πηγή δύναμης για τους σώμα και βοηθούν στη δημιουργία ολικής ευεξίας του σώματος.

2. Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι: Το να είσαι υγιής και να ζεις έναν θετικό τρόπο ζωής είναι ένα από τα καλύτερα όπλα ενάντια γνωστική εξασθένηση καταστάσεις εκτός από τη γενική σωματική παρακμή. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε μια ελαφριά έως μέτρια προπόνηση στην εβδομάδα σας τρεις ή τέσσερις φορές. θα σας κάνει να νιώσετε αναζωογονημένοι και ανανεωμένοι. Αυτά τα προπονήσεις μπορεί να είναι ελαφριά αερόμπικ, μια βόλτα στη γειτονιά ή οποιαδήποτε άλλη μορφή ελαφριάς άσκησης που αισθάνεστε άνετα.

3. Παραμείνετε ψυχικά ενεργοί: Τα προβλήματα μνήμης μπορούν να συνδεθούν άμεσα με μια χούφτα ανεπτυγμένων ιατρικών καταστάσεων εκτός από το προφανές, το Αλτσχάιμερ και την άνοια. Για το λόγο αυτό, η άσκηση της μνήμης σας σε τακτική βάση είναι απαραίτητη για τη μέτρηση της υγείας του εγκεφάλου σας, ενώ ταυτόχρονα διατηρείτε τη μνήμη σας ενεργή και ενεργή σε τακτική βάση. Εδώ στο MemTrax, εμμένουμε ακράδαντα στην ιδέα ότι ο έλεγχος της μνήμης κάποιου επιτρέπει στους ανθρώπους να υιοθετήσουν μια προληπτική προσέγγιση για τη φροντίδα της υγείας της μνήμης τους και είναι μια ουσιαστική πτυχή της πρόληψης της γνωστικής έκπτωσης.

Τα γνωστικό τεστ είναι ένας δωρεάν, διασκεδαστικός, γρήγορος και εύκολος τρόπος για να δοκιμάζετε τη μνήμη σας κάθε μήνα σε λιγότερο από 3 λεπτά. Συνιστάται ανεπιφύλακτα από επαγγελματίες γιατρούς και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε οποιοδήποτε smartphone ή tablet ή να κάνετε το τεστ μέσω υπολογιστή.

Αν και δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, το να παραμείνετε προληπτικοί στην υγεία του σώματός σας και να έχετε επίγνωση της γνωστικής σας λειτουργίας μπορεί να κάνει τη διαφορά αργότερα. Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα ταξίδι ψυχικής διέγερσης, σας προτρέπουμε να το δοκιμάσετε MemTrax εφαρμογή και κάντε το δωρεάν τεστ μνήμης σήμερα! Εσείς και ο εγκέφαλός σας δεν θα το μετανιώσετε!

Αναφορά Φωτογραφίας: Susumu Komatsu