Συμβουλές για την ευεξία του μυαλού και του σώματος

Υπάρχει ίσως λίγο υπερβολική έμφαση στον σημερινό κόσμο στην ευεξία του σώματος, με το μυαλό παραγκωνισμένο όσον αφορά τις γενικές μας τελετουργίες υγιεινής διαβίωσης. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν στο γυμναστήριο καθημερινά, κάνουν συχνά τζόκινγκ και τρώνε μια υγιεινή διατροφή χωρίς επιβλαβή συστατικά. Αλλά πολύ λιγότεροι παρατηρούν τεχνικές ενσυνειδητότητας, αφιερώνουν χρόνο για να προβληματιστούν ή να χαλαρώσουν ή απλά να απενεργοποιηθούν για μια επιλεγμένη χρονική περίοδο. Αυτό το άρθρο σας δίνει συμβουλές για το πώς να συνδυάσετε την ευεξία του μυαλού και του σώματος προκειμένου να ακολουθήσετε έναν πιο χαρούμενο, ολοκληρωμένο και υγιεινό τρόπο ζωής.

Παρατηρήστε τους συνδυασμούς

Ορισμένα μέρη του τρόπου ζωής μας είναι στην πραγματικότητα ανθυγιεινά τόσο από την άποψη τόσο του μυαλού όσο και του σώματός μας. Πάρτε για παράδειγμα την κατανάλωση αλκοόλ. Είναι σωματικά ανθυγιεινό γιατί το αλκοόλ είναι δηλητήριο. Λαμβάνετε μια ουσία που είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους ανθρώπων παγκοσμίως. Ωστόσο, αλλάζετε την κατάσταση του μυαλού σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε στενοχώρια, τραύμα ή διακοπή της ψυχικής σας ρουτίνας, εάν παρακάνετε το ποτό. Αναγνωρίζοντας ότι ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και στο μυαλό σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε την απελευθέρωση από αυτά, βελτιώνοντας τη συνολική σας ευημερία.

Αυτοαξιολόγηση

Οι ζωές μας είναι πολυάσχολες, και ως εκ τούτου, αισθανόμαστε ότι έχουμε λίγο χρόνο για να συγκεντρωθούμε στο πώς νιώθουμε σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά. Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τέτοιες πράξεις ως ειλικρινή αυτοεπιείκεια. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος προβολής της αυτοαξιολόγησης: αντίθετα, δείτε το σαν να πηγαίνετε το αυτοκίνητό σας στο γκαράζ. Τα αυτοκίνητα είναι φτιαγμένα για να αντέχουν – και οι άνθρωποι, φυσικά – αλλά οι τακτικοί έλεγχοι θα αποτρέψουν μια πιο καταστροφική αποτυχία να διαταράξει πραγματικά τη ζωή σας. Απλώς καθίστε και σκεφτείτε από πού μπορεί να προέρχονται οι πόνοι ή οι πόνοι σας και εάν υπάρχει κάτι που σας ενοχλεί. Αυτή η περίοδος ολιστικής σκέψης σίγουρα θα σας κάνει καλό.

Αγορά Φαρμάκων

Υπάρχουν κάποια φάρμακα που στοχεύουν στους σωματικούς πόνους και άλλα που βοηθούν σε ψυχικές ασθένειες, αλλά υπάρχει, φυσικά, και ένας τρίτος τύπος. Ένας τύπος που έχει θετικές επιδράσεις στο σώμα σας καθώς και απελευθερωτική επίδραση στο μυαλό σας. Το είδος του φαρμακευτικά προϊόντα που προσφέρει η Health Aid και άλλες ολιστικές μάρκες έχουν σχεδιαστεί για να έχουν τέτοια αποτελέσματα, πράγμα που σημαίνει ότι θα θεραπεύετε ολόκληρο το σώμα και το μυαλό σας με φάρμακα. Υπάρχουν επίσης αυτό που λέγεται «εναλλακτικές» θεραπείες που λέγεται ότι βελτιώνουν την κατάσταση του σώματος και του νου – μπορείτε να επιλέξετε να εξετάσετε και αυτές.

Άσκηση

Ενώ η άσκηση θεωρείται ως μια καθαρά σωματική επιδίωξη της τελειότητας – ή τουλάχιστον η επιδίωξη ενός καλύτερου αισθητικού και πιο υγιούς σώματος – παρέχει επίσης μια σημαντική πνευματική ώθηση. Υπάρχουν πολλά κομμάτια έρευνας να μας πει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ασκούνται τακτικά και ότι έχει να κάνει με τον τρόπο με τον οποίο απελευθερώνονται χημικές ουσίες του εγκεφάλου μετά την άσκηση – οι αγιασμένες «ενδορφίνες». Έτσι, πηγαίνοντας σε μια καθημερινή δουλειά, δεν θα βλάψετε καθόλου τον εγκέφαλό σας – στην πραγματικότητα, θα του παρέχετε τεράστια ώθηση όσον αφορά τις χαρούμενες χημικές ουσίες.

Για την υγιεινή και την ευεξία του μυαλού και του σώματος, λάβετε υπόψη τις παραπάνω συμβουλές που συνδυάζουν τη φροντίδα και των δύο σε μια εύκολη διαδικασία.