Το δωρεάν διαδικτυακό τεστ μνήμης

Πόσο καλή είναι η μνήμη σου;

Πάρτε το Νο 1 τεστ γιατροί & οι ερευνητές εμπιστεύονται. Πρόωρη ανίχνευση εγκεφαλικών προβλημάτων με οπτικοποιημένα αποτελέσματα που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε προειδοποιητικά σημάδια, πριν να είναι πολύ αργά. MemTrax™ είναι γρήγορο, απλό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε - οποτεδήποτε.

100% Ανώνυμος | Δεν απαιτείται πιστωτική κάρτα

μαρτυρία χρήστη memtrax από τη minerva

"Το χρησιμοποιώ εδώ και 8 χρόνια και η σελίδα του προφίλ μου είναι γεμάτη με καλά και κακά αποτελέσματα. Το να παρατηρώ τις τάσεις στις βαθμολογίες μου είναι κάτι που δεν περίμενα, πολύ διορατικό! Ο Δρ Ashford ήταν τόσο ευγενικός στο να εξηγήσει τα πάντα σχετικά με αυτό το τεστ μνήμης . Δοκιμάστε αυτό."

Μινέρβα Γκέινορ

Μαθηματικά Λυκείου και STEM
μαρτυρία χρήστη memtrax

"Είμαι ευγνώμων για τον Δρ Άσφορντ και αυτήν την καταπληκτική ομάδα. Το τεστ MemTrax είναι το χρυσό πρότυπο για τη μέτρηση των δεξιοτήτων μνήμης. Μπορείτε να το βρείτε στον ιστότοπο του Ιδρύματος Αλτσχάιμερ της Αμερικής."

Κάρολ Κάρσον

Συγγραφέας, συνεργάτης ιστοτόπου AARP
ελεγκτής μνήμης memtrax

"Αυτό είναι ένα εξαιρετικό τεστ μνήμης πολύ ανώτερο από πολλά τεστ που βρίσκει κανείς στον Ιστό. Επίσης, βρίσκω το τεστ πολύ διασκεδαστικό και μια πραγματική πρόκληση για τον εαυτό σας. Έχετε μετρήσει τακτικά την αρτηριακή μου πίεση για να δείτε πώς είναι η καρδιά μου για χρόνια, και τώρα χρησιμοποιώντας το MemTrax τακτικά μπορώ να δω πώς τα πάει και ο εγκέφαλός μου."

Χόρχε Μανουέλ Ριμπέιρο

Συνταξιούχος
τεστ μνήμης

100% Ανώνυμος

Αξιόπιστη ασφάλεια

τεστ μνήμης

Εμπιστευμένο από τους Top Doctors

Σε όλο τον κόσμο

τεστ μνήμης

Δεν υπάρχει πιστωτική κάρτα

Δωρεάν δοκιμή κινδύνου

τεστ μνήμης

Περιεκτική σε όλο τον κόσμο

+120 Μεταφράσεις Γλωσσών

Εμπιστευμένοι από κορυφαίους γιατρούς και μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς

τεστ μνήμης

Δρ. J. Wesson Ashford MD Ph,D.

Ψυχίατρος του Stanford Research & Veterans Affairs Hospital

τεστ μνήμης

Charles Fuschillo Jr.

Το Ίδρυμα Αλτσχάιμερ της Αμερικής

Chief Executive Officer

τεστ μνήμης

Δρ Amos Adare MD

Νευροχειρουργός

Νευροχειρουργική στο Yale Medicine

Stanford IRB Research Memory Test
Συνεργασία MemTrax Foundation Alzheimers
τεστ μνήμης

Τεστ μνήμης για βελτιωμένη φροντίδα

Εντοπίστε έγκαιρα προβλήματα εγκεφάλου

Ελέγχετε συχνά τη μνήμη σας, αποκτήστε μια πραγματική εικόνα της μνήμης σου πάροδο του χρόνου.

Παρακολουθήστε την απώλεια μνήμης

Πρόωρη ανίχνευση είναι σημαντική για την έγκαιρη παρέμβαση και φροντίδα που μπορεί προσθέστε χρόνια στη ζωή σας.

Απεριόριστα τεστ μνήμης

Χωρίς αναμονή. Κάντε απεριόριστες δοκιμές μνήμης: 24/7 οποιαδήποτε στιγμή, οποιοδήποτε μέρος.

απολαμβάνοντας ένα τεστ μνήμης

Πόσο καλή είναι η μνήμη σας; Ένα τεστ μνήμης για όλους

Πόσο καλή είναι η μνήμη σας; Ένα τεστ μνήμης από τους επαγγελματίες Πόσο καλή είναι η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας; ...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αλτσχάιμερ και γεγονότα άνοιας

Στάδια άνοιας: Γιατί είναι σημαντικό να τα αναγνωρίζετε

Μενού Δοκιμή μνήμης Έρευνα δοκιμής πατήματος Το τεστ MemTrax σε σύγκριση με την εκτίμηση γνωσιακής αξιολόγησης του Μόντρεαλ για ήπια ...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
MIND Diet Απώλεια μνήμης

The MIND Diet: Μια δίαιτα με τροφή εγκεφάλου για προστασία από τη γνωστική παρακμή

Θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και να τον προστατέψετε από ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και η άνοια; Δείτε το...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ανακάλυψη μαγνησίου, ανασκόπηση για το μαγνήσιο, ανασκόπηση πρωτοπορίας για το μαγνήσιο, πρωτοποριακή ανασκόπηση μαγνησίου, βιοβελτιστοποιητές για το μαγνήσιο, πρωτοποριακή ανακάλυψη μαγνησίου/jp, mg ανακάλυψη μαγνησίου, καινοτόμα οφέλη για το μαγνήσιο, καινοτόμα οφέλη για το μαγνήσιο, πού να αγοράσετε συστατικά για το μαγνήσιο καινοτομία, magnesium breakthrough, magnesium breakthrough, πρωτοποριακό συμπλήρωμα

Καλύτερο συμπλήρωμα μαγνησίου: 7 μορφές μαγνησίου για βελτιωμένη υγεία

#1 Ο γιατρός συνέστησε "Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για πράγματα όπως η παραγωγή ενέργειας, η σύνθεση πρωτεϊνών και η μυϊκή χαλάρωση. Εάν είστε ...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
εγκεφαλική ομίχλη

Εγκεφαλική ομίχλη και συμπτώματα Covid

Δεν είναι μυστικό ότι η πανδημία Covid-19 έχει τους πάντες στα άκρα. Εκτός από τον κίνδυνο μόλυνσης,...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
άσκηση για την υγεία του εγκεφάλου

Περπάτημα για την ψυχική υγεία και τη μνήμη: Τα εκπληκτικά οφέλη

Περπάτημα για την ψυχική υγεία και τη μνήμη Γνωρίζατε ότι το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της μνήμης; ...
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
μαρτυρία χρήστη memtrax από τη minerva

Μινέρβα Γκέινορ

Μαθηματικά Λυκείου και STEM

"Το χρησιμοποιώ εδώ και 8 χρόνια και η σελίδα του προφίλ μου είναι γεμάτη με καλά και κακά αποτελέσματα. Το να παρατηρώ τις τάσεις στις βαθμολογίες μου είναι κάτι που δεν περίμενα, πολύ διορατικό! Ο Δρ Ashford ήταν τόσο ευγενικός στο να εξηγήσει τα πάντα σχετικά με αυτό το τεστ μνήμης . Δοκιμάστε αυτό."

μαρτυρία χρήστη memtrax

Κάρολ Κάρσον

Συγγραφέας, συνεργάτης ιστοτόπου AARP

"Αμφισβήτησα την αξιοπιστία του... αλλά έκανα λάθος, γι' αυτό πρέπει να ξεκαθαρίσω. Το τεστ MemTrax είναι το χρυσό πρότυπο για τη μέτρηση των δεξιοτήτων μνήμης. Μπορείτε να το βρείτε στον ιστότοπο του Ιδρύματος Αλτσχάιμερ της Αμερικής..." - Διαβάστε το άρθρο - Κάντε κλικ ΕΔΩ

ελεγκτής μνήμης memtrax

Χόρχε Μανουέλ Ριμπέιρο

Πρώτο μέλος της MemTrax

"Αυτό είναι ένα εξαιρετικό τεστ μνήμης πολύ ανώτερο από πολλά τεστ που βρίσκει κανείς στον Ιστό. Επίσης, βρίσκω το τεστ πολύ διασκεδαστικό και μια πραγματική πρόκληση για τον εαυτό σας. Έχετε μετρήσει τακτικά την αρτηριακή μου πίεση για να δείτε πώς είναι η καρδιά μου για χρόνια, και τώρα χρησιμοποιώντας το MemTrax τακτικά μπορώ να δω πώς τα πάει και ο εγκέφαλός μου."

Ένα τεστ μνήμης για μακροπρόθεσμη παρακολούθηση.

Η εικόνα Το τεστ μνήμης είναι διασκέδαση, σύντομη και ενημερωτική με όμορφη νέες φωτογραφίες κάθε φορά που το ξαναβγάλετε.

Ο σχεδιασμός είναι απλός για χρήση και τα αποτελέσματα των δοκιμών είναι ευνόητος.

Τεστ μνήμης: Πόσο καλή είναι η μνήμη σας;

Ανησυχείτε ποτέ ότι η μνήμη σας αρχίζει σιγά σιγά να αποτυγχάνει; Δεν είσαι μόνος. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επηρεάζονται από απώλεια μνήμης, η οποία θα αυξάνεται μόνο καθώς γερνάει ο πληθυσμός. Η απώλεια μνήμης μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο τραυματισμός στο κεφάλι.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για την πρόληψη της απώλειας μνήμης ή την επιβράδυνση της εξέλιξής της. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι να κάνετε τακτικά τεστ μνήμης. Ένα τεστ μνήμης μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε περιοχές όπου η μνήμη σας μπορεί να είναι αδύναμη και να εργαστείτε για τη βελτίωση αυτών των δεξιοτήτων.

Πολλοί τύποι δοκιμών μνήμης είναι διαθέσιμοι στο διαδίκτυο και πολλοί είναι ελεύθεροι να χρησιμοποιηθούν. Γιατί λοιπόν να μην δοκιμάσετε σήμερα; Θα μπορούσε να είναι το πρώτο βήμα για να διατηρήσετε τις πολύτιμες αναμνήσεις σας για τα επόμενα χρόνια!

Τι είναι το τεστ μνήμης;

Το τεστ μνήμης είναι ένας τρόπος για να μετρήσετε τη λειτουργία της μνήμης σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικούς τύπους μνήμης δοκιμές, αλλά όλες περιλαμβάνουν να θυμάστε κάτι και στη συνέχεια να σας ζητηθεί να το ανακαλέσετε αργότερα. Οι δοκιμές μνήμης μπορούν να διαγνώσουν προβλήματα μνήμης, να παρακολουθήσουν αλλαγές στη μνήμη με την πάροδο του χρόνου ή απλώς να δουν πόσο καλή είναι η μνήμη σας.

Πόσο καλή είναι η μνήμη σου;

Η απώλεια μνήμης είναι ένα κοινό πρόβλημα καθώς γερνάμε, αλλά ξέρατε ότι η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας;

Το Ίδρυμα Αλτσχάιμερ προσφέρει ένα δωρεάν τεστ μνήμης για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο καλή είναι αυτή τη στιγμή η μνήμη σας. Αυτό το τεστ μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον κίνδυνο μελλοντικής νόσου Αλτσχάιμερ.

Έλλειψη ύπνου: όταν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη σας.

Στρες ή/και άγχος: συνήθως το άγχος και το άγχος προκαλούνται από συναισθήματα κατάθλιψης, και καθώς το μυαλό προσπαθεί να αντεπεξέλθει, μπορεί να σας δυσκολέψει να συγκεντρωθείτε και να θυμάστε πράγματα.

Τι είναι το τεστ βραχυπρόθεσμης μνήμης;

Ένα τεστ βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι ένα τεστ που μετρά την ικανότητά σας να θυμάστε πληροφορίες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνήθως περιλαμβάνει την απομνημόνευση μιας λίστας λέξεων ή αριθμών ή την ανάκληση λεπτομερειών από μια ιστορία.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να ελέγξετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας. Μια τυπική μέθοδος είναι η δοκιμή ψηφιακής κλίμακας, η οποία περιλαμβάνει την επανάληψη μιας λίστας αριθμών προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Γιατί είναι σημαντικό να δοκιμάσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας;

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη σας είναι απαραίτητη για καθημερινές εργασίες, όπως να θυμάστε πού παρκάρατε το αυτοκίνητό σας ή να ανακαλέσετε το όνομα ενός ατόμου που μόλις γνωρίσατε. Παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στην εκμάθηση νέων πληροφοριών.

Τι είναι το τεστ μακροπρόθεσμης μνήμης;

Ένα τεστ μακροπρόθεσμης μνήμης είναι ένα τεστ που μετρά πόσο καλά μπορείτε να θυμάστε πληροφορίες με την πάροδο του χρόνου. Συνήθως περιλαμβάνει μια λίστα λέξεων ή φράσεων που πρέπει να θυμάστε και, στη συνέχεια, σας ζητείται να τις ανακαλέσετε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Το τεστ μπορεί να περιλαμβάνει εργασίες όπως η ανάμνηση μιας ιστορίας ή μια λίστα αντικειμένων.

Γιατί είναι σημαντικό να δοκιμάσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη σας;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη σας. Ίσως ανησυχείτε για τη γνωστική έκπτωση ή απλά θέλετε να μάθετε πόσο καλή είναι η μνήμη σας.

Δωρεάν τεστ μνήμης

Ξέρεις πόσο καλή είναι η μνήμη σου; Δοκιμάστε το με αυτό το δωρεάν τεστ! Απλώς απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις και μάθετε πόσο καλά θυμάστε τα πράγματα. Παρέχονται πολλαπλές φόρμες για τη μείωση της επίδρασης της πρακτικής για ασθενείς που μπορεί να κάνουν το τεστ περισσότερες από μία φορές και είναι χρήσιμες κατά την ταχεία εξέταση μεγαλύτερου αριθμού ατόμων ταυτόχρονα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να δοκιμάσετε τη μνήμη σας;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ελέγξετε τη μνήμη σας. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να κάνετε ένα τεστ στο διαδίκτυο ή να ζητήσετε από τα μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη μνήμη σας. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε να δοκιμάσετε τη μνήμη σας με ένα γνωστικό τεστ.

Δοκιμή απόδοσης μνήμης εργασίας

Το τεστ απόδοσης της μνήμης εργασίας είναι ένα τεστ που αξιολογεί την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται και να επεξεργάζεται πληροφορίες. Το τεστ αποτελείται από τρία μέρη: το πρώτο μέρος μετρά την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται πληροφορίες, το δεύτερο μέρος μετρά την ικανότητα ενός ατόμου να επεξεργάζεται πληροφορίες και το τρίτο μέρος μετρά την ικανότητα ενός ατόμου να ανακαλεί πληροφορίες.

Το τεστ της λειτουργικής απόδοσης του εγκεφάλου είναι ένα τεστ που χρησιμοποιείται συνήθως για την αξιολόγηση των γνωστικών ικανοτήτων. Το τεστ είναι ένας καλός προγνωστικός δείκτης ακαδημαϊκής επιτυχίας και συσχετίζεται με μετρήσεις νοημοσύνης. Ο σχεδιασμός είναι απλός στη χρήση και τα αποτελέσματα των δοκιμών είναι εύκολα κατανοητά.

Ξεπερνώντας τα προβλήματα μνήμης

Όλοι γνωρίζουμε ότι η μνήμη είναι απαραίτητη. Άλλωστε είναι ένα από τα πράγματα που μας κάνουν ανθρώπους. Τι συμβαίνει όμως όταν η μνήμη μας αρχίζει να μας αστοχεί;

Αρκετά γνωστικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε εγκεφαλικά προβλήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Αλτσχάιμερ
  • άνοια
  • εγκεφαλική βλάβη
  • κτύπημα

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι δοκιμής για αυτά τα ζητήματα. Και με τη βοήθεια της σύγχρονης ιατρικής, συχνά μπορούμε να τα ξεπεράσουμε.

Έτσι, αν ανησυχείτε για τη μνήμη σας, μην φοβάστε να κάνετε ένα τεστ. Θα μπορούσε να είναι το πρώτο βήμα για έναν πιο υγιή εγκέφαλο.

Γιατί και πώς να κάνετε το τεστ;

Η σύνδεση μεταξύ μνήμης και γήρανσης είναι καλά τεκμηριωμένη στην έρευνα. Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσιολογικό η μνήμη μας να μειώνεται. Αυτή μπορεί να είναι μια απογοητευτική εμπειρία, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη μνήμη σας καθαρή.

Ένας τρόπος για να διατηρήσετε την κορυφή της γνωστικής σας υγείας είναι να κάνετε ένα τεστ εργασιών μνήμης. Πολλοί ιστότοποι προσφέρουν δωρεάν δοκιμές μνήμης που χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να ολοκληρωθούν.

Αυτά τα τεστ είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να δείτε πώς αυξάνεται η μνήμη σας, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε πρώιμα σημάδια άνοιας ή άλλης γνωστικής έκπτωσης. Εάν παρατηρήσετε σημαντική πτώση στη βαθμολογία σας από το ένα τεστ στο άλλο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Το Όργανο δεν μπορεί να υποκαταστήσει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία από εκπαιδευμένο ιατρό.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς μπορώ να δοκιμάσω τη μνήμη μου;

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δοκιμάσετε τη μνήμη σας. Ένας τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο σύνδεσης. Αυτό σημαίνει να κάνετε μια σύνδεση μεταξύ αυτού που θέλετε να θυμάστε και κάτι που ήδη γνωρίζετε.

Πώς να θυμηθείτε γεγονότα;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι προσέγγισης αυτού. Ένας τρόπος είναι να προσπαθήσετε να σκεφτείτε όσο το δυνατόν περισσότερες συγκεκριμένες λεπτομέρειες για το γεγονός. Αυτό περιλαμβάνει ποιος ήταν εκεί, τι συνέβη, πού έγινε και ούτω καθεξής. Όσο πιο συγκεκριμένος μπορείτε να είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να θυμάστε το γεγονός.

Ένας άλλος τρόπος για να το προσεγγίσετε αυτό είναι να σκεφτείτε το γεγονός ως μια ιστορία. Αυτό σημαίνει να σκεφτόμαστε τι συνέβη πριν και μετά το συμβάν και τους κύριους χαρακτήρες που εμπλέκονται. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε το συμβάν πιο γραμμικά, κάτι που μπορεί να είναι πιο εύκολο για μερικούς ανθρώπους.

Τι είναι το τεστ μνήμης 5 λέξεων;

Η έρευνα σε αυτόν τον ιστότοπο προέρχεται από το τμήμα ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον. Το τεστ ονομάζεται τεστ μνήμης «ελεύθερης ανάκλησης».

Εμφανίζεται μια λίστα με πέντε λέξεις για δύο δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, σας ζητείται να γράψετε όσες από τις λέξεις μπορείτε να θυμηθείτε. Μετά από αυτό, σας δίνεται μια άλλη λίστα με πέντε λέξεις και σας ζητείται να γράψετε όσες από τις λέξεις μπορείτε να θυμηθείτε.

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να ανακαλέσουν περισσότερες λέξεις από τη δεύτερη λίστα παρά από την πρώτη. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρώτη λίστα λέξεων καταλαμβάνει "χώρο μνήμης εργασίας" και εμποδίζει τους χρήστες να ανακαλέσουν λέξεις από τη δεύτερη λίστα.

Ποιο είναι το καλύτερο τεστ για τη μνήμη;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από το τι ψάχνετε σε ένα τεστ μνήμης. Αν ψάχνετε για μια γενική αξιολόγηση της μνήμης σας, μια σειρά από τεστ νοημοσύνης περιλαμβάνουν μέτρα μνήμης. Αυτές οι δοκιμές, ωστόσο, σας δίνουν μόνο ένα στιγμιότυπο των τρεχουσών ικανοτήτων σας και δεν μπορούν να προβλέψουν μελλοντικές επιδόσεις ή αλλαγές στη μνήμη.

Πώς μπορώ να ξέρω εάν η μνήμη μου αποτυγχάνει;

Υπάρχουν μερικοί βασικοί δείκτες και συμπτώματα που δείχνουν ότι η μνήμη σας μπορεί να μην λειτουργεί όπως παλιά. Το ένα είναι πόσο συχνά πρέπει να ζητάτε από τους ανθρώπους να επαναλάβουν τον εαυτό τους ή να σας δώσουν πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε αλλά δεν το κάνετε. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, θα μπορούσε να σημαίνει ότι η μνήμη σας δεν είναι αυτή που ήταν.

Ένα άλλο σημάδι ότι η μνήμη σας μπορεί να γλιστρήσει είναι εάν αρχίσετε να ξεχνάτε σημαντικά πράγματα, όπως το πού βάζετε τα κλειδιά σας ή την ώρα του ραντεβού με τον γιατρό σας. Εάν πρέπει να βασίζεστε σε σημειώσεις και υπενθυμίσεις περισσότερο από ό,τι στο παρελθόν, ίσως είναι καιρός να δείτε έναν γιατρό σχετικά με τη μνήμη σας.

Ένας γιατρός μπορεί να χορηγήσει πολλά τεστ μνήμης για να προσδιορίσει εάν η απώλεια δεδομένων μνήμης οφείλεται σε φυσιολογική γήρανση ή αν είναι κάτι πιο σοβαρό. Αυτά τα τεστ συνήθως περιλαμβάνουν την ανάκληση λιστών λέξεων ή αριθμών και μπορεί να περιλαμβάνουν ερωτήσεις σχετικά με πρόσφατα γεγονότα.

Εάν ανησυχείτε για τη θεραπεία της μνήμης σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν η απώλεια μνήμης σας είναι τυπική ή εάν είναι κάτι που πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω.

Τύποι αναμνήσεων

Υπάρχουν πολλά είδη αναμνήσεων. Αυτοί οι τύποι μνήμης εξυπηρετούν έναν συγκεκριμένο σκοπό βοηθώντας μας να θυμόμαστε πληροφορίες. Εάν θέλετε να μάθετε για διαφορετικούς τύπους μνήμης λεπτομερώς, θα το εξετάσουμε λεπτομερέστερα στο άρθρο - Διαφορετικοί τύποι μνήμης.

Τα συστήματα ανθρώπινης μνήμης

Η ανθρώπινη μνήμη είναι συναρπαστική και οι επιστήμονες εξακολουθούν να εργάζονται για να κατανοήσουν τις ιδιορρυθμίες και τις δυνατότητές της. Η μνήμη μπορεί να χωριστεί γενικά σε τρεις τύπους: μνήμη εργασίας, βραχυπρόθεσμη μνήμη και μακροπρόθεσμη μνήμη.

Πώς λειτουργεί η αποθήκευση ανθρώπινης μνήμης;

Η μνήμη εργασίας είναι όπου οι πληροφορίες επεξεργάζονται ενεργά και χειρίζονται. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι όπου αποθηκεύονται προσωρινά οι πληροφορίες, για παράδειγμα, όταν επαναλαμβάνετε έναν αριθμό τηλεφώνου στον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να τον θυμάστε. Η αισθητηριακή μνήμη θυμάται πληροφορίες που γίνονται αντιληπτές μέσω των αισθήσεων, όπως ο ήχος της φωνής κάποιου ή η θέα ενός προσώπου. Όταν ανακαλούμε αναμνήσεις, συχνά περνούν από όλα αυτά τα στάδια πριν αποθηκευτούν στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Επεξήγηση βραχυπρόθεσμης μνήμης

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη, γνωστή και ως μνήμη εργασίας, είναι ο τύπος μνήμης που μας επιτρέπει να θυμόμαστε και να επεξεργαζόμαστε πληροφορίες για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτή η μνήμη είναι απαραίτητη για καθημερινές εργασίες, όπως η απομνημόνευση ενός αριθμού τηλεφώνου αρκετή ώρα για να τον καλέσετε ή να θυμάστε τι χρειάζεστε για να αγοράσετε από το παντοπωλείο.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη πιστεύεται ότι αποθηκεύεται στον προμετωπιαίο φλοιό και στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου. Η χωρητικότητα της βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι περίπου επτά στοιχεία, συν ή πλην δύο. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί συνήθως να θυμάται μεταξύ πέντε και εννέα στοιχεία ταυτόχρονα.

Η διάρκεια της βραχυπρόθεσμης μνήμης θεωρείται επίσης περιορισμένη. Μια θεωρία προτείνει ότι η βραχυπρόθεσμη μνήμη μπορεί να αποθηκεύσει πληροφορίες μόνο για 30 δευτερόλεπτα. Ωστόσο, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι μπορούν να θυμούνται πληροφορίες για εκτεταμένες περιόδους εάν τους ζητηθεί να εκτελέσουν μια εργασία, όπως να επαναλάβουν τις πληροφορίες δυνατά ή να τις χρησιμοποιήσουν για να λύσουν ένα πρόβλημα.

Ένας τρόπος για να σκεφτείτε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι σαν ένα νοητικό σημειωματάριο. Μας επιτρέπει να σημειώνουμε μερικές πληροφορίες για να μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε αργότερα. Ωστόσο, εάν δεν μεταφέρουμε τις πληροφορίες από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη μας στη μακροπρόθεσμη μνήμη, τελικά θα ξεχαστούν.

Επεξήγηση μακροπρόθεσμης μνήμης.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μακροπρόθεσμης μνήμης: η σημασιολογική, η επεισοδιακή μνήμη και η διαδικαστική.

Η σημασιολογική μνήμη αναφέρεται στη συλλογή γενικών γνώσεων για τον κόσμο. Αυτό περιλαμβάνει πληροφορίες για έννοιες, ιδέες και γεγονότα. Αυτή η μνήμη μας ενημερώνει τι είναι μια καρέκλα και πώς να τη χρησιμοποιήσουμε.

Η επεισοδιακή μνήμη αναφέρεται στις προσωπικές μας εμπειρίες και αναμνήσεις. Αυτή η ανάμνηση μας επιτρέπει να θυμόμαστε τι κάναμε χθες ή πού πήγαμε διακοπές πέρυσι.

Η διαδικαστική μνήμη είναι υπεύθυνη για την ικανότητά μας να μαθαίνουμε νέες δεξιότητες και να εκτελούμε συγκεκριμένες εργασίες. Αυτή η μνήμη μας βοηθά να δέσουμε τα παπούτσια μας, να κάνουμε ποδήλατο ή να οδηγούμε αυτοκίνητο.

Και οι τρεις τύποι μακροπρόθεσμης μνήμης είναι απαραίτητοι για την καθημερινή μας ζωή. Χωρίς τη σημασιολογική μνήμη, δεν θα μπορούσαμε να επικοινωνήσουμε με τους άλλους ή να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας. Η επεισοδιακή μνήμη είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας και μας βοηθά να συνδεθούμε με τους άλλους. Η διαδικαστική μνήμη είναι απαραίτητη για την εκτέλεση πολλών από τις εργασίες που θεωρούμε δεδομένες.

Ενώ και οι τρεις τύποι μακροπρόθεσμης μνήμης είναι ουσιαστικοί, η σημασιολογική και η επεισοδιακή μνήμη είναι οι πιο καλά μελετημένες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η διαδικαστική μνήμη μπορεί να είναι πιο δύσκολο να μελετηθεί επειδή είναι συχνά σιωπηρή, που σημαίνει ότι αγνοούμε τις δεξιότητες ή τις γνώσεις που έχουμε αποκτήσει.

Είτε σημασιολογικές, επεισοδιακές είτε διαδικαστικές, όλες οι μακροπρόθεσμες μνήμες αποθηκεύονται στον εγκέφαλο. Η ακριβής θέση αυτών των αναμνήσεων είναι ακόμα άγνωστη, αλλά οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι κατανεμημένες σε όλο τον φλοιό. Ο φλοιός είναι το πιο εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνος για πολλές λειτουργίες υψηλότερου επιπέδου, όπως η γλώσσα και η λήψη αποφάσεων.

Επεξήγηση των λειτουργιών της μνήμης εργασίας

Ίσως να είστε εξοικειωμένοι με τον όρο «εργαζόμενη μνήμη» από τις μέρες σας στο σχολείο. Η μνήμη εργασίας είναι ο τύπος μνήμης που σας επιτρέπει να κρατάτε πληροφορίες για αρκετό καιρό για να τις χρησιμοποιήσετε. Είναι αυτό που σας επιτρέπει να θυμάστε έναν αριθμό τηλεφώνου για αρκετό χρόνο για να τον καλέσετε ή να θυμάστε μια οδηγία για να τον ακολουθήσετε.

Είναι ζωτικής σημασίας για τις καθημερινές εργασίες, αλλά μπορεί να είναι απαραίτητο στην τάξη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μαθητές πρέπει να είναι σε θέση να θυμούνται πληροφορίες αρκετά για να τις κατανοήσουν και να τις χρησιμοποιήσουν στην εργασία τους.

Η μνήμη εργασίας, είναι ο τύπος μνήμης που σας επιτρέπει να διατηρείτε πληροφορίες για μικρό χρονικό διάστημα, ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε. Αυτή η μνήμη είναι απαραίτητη για καθημερινές εργασίες όπως η απομνημόνευση ενός αριθμού τηλεφώνου ή η παρακολούθηση οδηγιών.

Αισθητηριακή μνήμη

Οι αισθητηριακές αναμνήσεις ανακαλούν μια αισθητηριακή εμπειρία, όπως αυτό που βλέπουμε, ακούμε, αισθανόμαστε ή μυρίζουμε. Δεν περιλαμβάνει συνειδητή επεξεργασία και ξεθωριάζει γρήγορα εκτός και αν «κωδικοποιηθεί» σε βραχυπρόθεσμη ή μακροπρόθεσμη μνήμη.

Σιωπηρή Μνήμη

Οι σιωπηρές αναμνήσεις, που ονομάζονται επίσης μη δηλωτική μνήμη, είναι ένας τύπος μακροπρόθεσμης μνήμης που δεν απαιτεί συνειδητή σκέψη για να ανακτηθεί. Είναι ο τύπος μνήμης που χρησιμοποιούμε όταν εκτελούμε δεξιότητες ή εργασίες που έχουν γίνει αυτόματες, όπως το ποδήλατο ή το δέσιμο των παπουτσιών μας.

Ρητή Μνήμη

Η ρητή μνήμη αναφέρεται σε έναν τύπο μακροπρόθεσμης μνήμης που μας επιτρέπει να ανακαλούμε πληροφορίες συνειδητά. Οι ρητές αναμνήσεις περιλαμβάνουν αναμνήσεις ανθρώπων, τόπων, γεγονότων και εμπειριών. Οι σημασιολογικές μνήμες είναι ένας τύπος ρητής μνήμης που αποθηκεύει γενικές γνώσεις για τον κόσμο, όπως τα ονόματα των χωρών ή την πρωτεύουσα των Ηνωμένων Πολιτειών. Η επεισοδιακή μνήμη είναι ένας άλλος τύπος ρητής μνήμης που αποθηκεύει συγκεκριμένα επεισόδια ή γεγονότα από τη ζωή μας, όπως συγκεκριμένες διακοπές ή πάρτι γενεθλίων.

Εικονική Μνήμη

Είναι ένας τύπος αισθητηριακής μνήμης που αφορά οπτικές πληροφορίες. Ο γνωστικός ψυχολόγος Ulric Neisser το πρότεινε για πρώτη φορά το 1967. Διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες μπορούσαν να ανακαλέσουν με ακρίβεια μια εικόνα που είχαν δει για λίγα μόνο χιλιοστά του δευτερολέπτου.

Ωστόσο, η εμβληματική μνήμη δεν είναι τέλεια. Μια μελέτη από τον Sperling (1960) διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπορούσαν να ανακαλέσουν μόνο περίπου τέσσερα στοιχεία από μια λίστα πολλών δεκάδων που παρουσιάστηκαν για λίγα μόνο δευτερόλεπτα.

Αν και η εμβληματική μνήμη μας δεν είναι τέλεια, εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό μέρος του τρόπου με τον οποίο επεξεργαζόμαστε και θυμόμαστε τις πληροφορίες. Μας επιτρέπει να αποθηκεύουμε γρήγορα οπτικές πληροφορίες, ώστε να έχουμε πρόσβαση σε αυτές αργότερα.

Αυτοβιογραφική Μνήμη.

Η αυτοβιογραφική μνήμη είναι η μνήμη μας για συγκεκριμένα γεγονότα που μας έχουν συμβεί. Αυτός ο τύπος μνήμης είναι συχνά πολύ ζωντανός και καθαρός. Μπορούμε να θυμηθούμε αυτά τα γεγονότα «ποιος, τι, πού, πότε και γιατί. Οι αυτοβιογραφικές αναμνήσεις είναι συνήθως χαρούμενες - όπως ένα πρώτο φιλί ή αποφοίτηση. Αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.

Ηχητική Μνήμη.

Η ηχητική μνήμη είναι η μνήμη μας των ακουστικών ερεθισμάτων - αυτό που ακούμε. Θεωρείται ότι διαρκεί έως και τέσσερα δευτερόλεπτα. Αυτός ο τύπος μνήμης είναι απαραίτητος για πράγματα όπως η παρακολούθηση συνομιλιών και η απομνημόνευση προειδοποιητικών ήχων. Συχνά συγκρίνεται με ένα μαγνητόφωνο - χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να αποθηκευτούν οι πληροφορίες.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς ανακαλούμε τις αναμνήσεις;

Υπάρχουν τρεις τύποι μνήμης: η ελεύθερη ανάκληση, η ανάκληση υπό μορφή και η σειριακή ανάκληση. Lumosity, δεν είναι καλό.

Η δωρεάν ανάκληση είναι όταν προσπαθούμε να θυμηθούμε μια λίστα αντικειμένων χωρίς ενδείξεις. Μια υπενθυμισμένη ανάκληση είναι όταν μας δίνεται μια προτροπή ή υπόδειξη για να μας βοηθήσει να θυμηθούμε τις πληροφορίες. Η σειριακή ανάκληση είναι όταν πρέπει να θυμόμαστε αντικείμενα με μια συγκεκριμένη σειρά.

Διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για διαφορετικές λειτουργίες μνήμης. Ο ιππόκαμπος είναι υπεύθυνος για τις μακροχρόνιες μνήμες και τη χωρική πλοήγηση. Η αμυγδαλή είναι υπεύθυνη για τις συναισθηματικές αναμνήσεις. Ο προμετωπιαίος φλοιός είναι υπεύθυνος για τη μνήμη εργασίας και την ανάκληση της βραχυπρόθεσμης μνήμης.

Ποια μέρη του εγκεφάλου σχετίζονται με την ανάκληση μνήμης;

Ο ιππόκαμπος είναι το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται περισσότερο με την ανάκληση μνήμης. Αυτή η περιοχή του ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τη μακροχρόνια αποθήκευση αναμνήσεων. Η αμυγδαλή είναι ένα άλλο τμήμα του εγκεφάλου που μπορεί να επηρεάσει την ανάκληση της μνήμης. Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για τις συναισθηματικές αντιδράσεις και μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο θυμάται ένα γεγονός.

Είναι κάποιες αναμνήσεις πιο ακριβείς από άλλες;

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αναμνήσεων και ορισμένες είναι πιο ακριβείς από άλλες. Για παράδειγμα, η μνήμη ανάκλησης είναι όταν μπορείτε να θυμηθείτε κάτι χωρίς καμία ένδειξη. Αυτός ο τύπος μνήμης είναι συχνά λιγότερο ακριβής από άλλους τύπους, επειδή βασίζεται στην ανάκληση του συμβάντος.

Μπορούμε να βελτιώσουμε τις δεξιότητες ανάκλησης μνήμης;

Η απάντηση είναι ναι; μπορούμε.

Ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τρεις τύπους αισθητηριακών πληροφοριών: οπτικές, ακουστικές και κιναισθητικές. Κάθε τύπος αισθητηριακής πληροφορίας επεξεργάζεται διαφορετικά από τον εγκέφαλό μας.

Η οπτική βραχυπρόθεσμη μνήμη αναφέρεται στα πράγματα που βλέπουμε. Ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τις οπτικές πληροφορίες με διαφορετικό τρόπο από τις ακουστικές ή κιναισθητικές πληροφορίες. Όταν βλέπουμε κάτι, ο εγκέφαλός μας δημιουργεί μια νοητική εικόνα του. Αυτή η νοητική εικόνα αποθηκεύεται στη βραχυπρόθεσμη οπτική μας μνήμη.

Η ακουστική βραχυπρόθεσμη μνήμη αναφέρεται στα πράγματα που ακούμε. Μας εγκέφαλος επεξεργάζεται τις ακουστικές πληροφορίες με διαφορετικό τρόπο από τις οπτικές ή κιναισθητικές πληροφορίες. Όταν ακούμε κάτι, ο εγκέφαλός μας αντιπροσωπεύει οπτικά τον ήχο. Αυτή η νοητική αναπαράσταση αποθηκεύεται στην ακουστική βραχυπρόθεσμη μνήμη μας.

Η κιναισθητική βραχυπρόθεσμη μνήμη αναφέρεται στα πράγματα που νιώθουμε. Ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τις κιναισθητικές πληροφορίες με διαφορετικό τρόπο από τις οπτικές ή ακουστικές πληροφορίες. Οταν εμείς νιώσουμε κάτι, ο εγκέφαλός μας αντιπροσωπεύει οπτικά την αίσθηση. Αυτή η νοητική αναπαράσταση είναι αποθηκευμένη στη βραχυπρόθεσμη κιναισθητική μας μνήμη.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ανάκλησης μνήμης;

Μία μέθοδος ανάκλησης μνήμης είναι η φωτογραφική μνήμη ή η ειδητική μνήμη. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο μπορεί να θυμηθεί μια εικόνα με μεγάλη λεπτομέρεια αφού την δει μόνο μία φορά. Υπολογίζεται ότι μεταξύ δύο και δέκα τοις εκατό του πληθυσμού έχει αυτή την ικανότητα.

Ένας άλλος τύπος ανάκλησης μνήμης ονομάζεται σύνθετες εργασίες, που αναφέρεται στην ικανότητα να θυμόμαστε πώς να κάνουμε κάτι αφού το δούμε να έχει γίνει μία φορά. Αυτή η ανάμνηση εμφανίζεται συχνά στην παιδική ηλικία, όταν τα παιδιά μαθαίνουν πώς να δένουν τα παπούτσια τους ή να κάνουν ποδήλατο.

Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλες οι μνήμες ίσες. Μερικοί δροσερά μαθηματικά παιχνίδια μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσλειτουργία της μνήμης, η οποία μπορεί να δυσκολέψει τη μνήμη ακόμη και απλών εργασιών. Η δυσλειτουργία της μνήμης μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το τραύμα και η ασθένεια.

+120 γλωσσικές μεταφράσεις