Όλοι γνωρίζουμε ότι το να βλέπουμε πολύ τηλεόραση ή να περνάμε πολύ χρόνο στο YouTube είναι κακό για εμάς. Αλλά αυτό που πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε είναι πόσο κακό μπορεί να είναι. Στην πραγματικότητα, ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών υποδηλώνει ότι ο υπερβολικός παθητικός χρόνος οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε άνοια και σοβαρά προβλήματα μνήμης. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην επιστήμη πίσω από την παθητική έναντι της ενεργητικής διέγερσης και ας δούμε γιατί είναι τόσο σημαντικό να περιορίζουμε την έκθεσή μας στις οθόνες. Μπορείτε να κόψετε τον εθισμό σας στην τηλεόραση; Δείτε εάν η τηλεόραση προκαλεί γνωστικές αλλαγές και απώλεια μνήμης με την πάροδο του χρόνου με το MemTrax μας τεστ μνήμης και παρατηρήστε τα αποτελέσματα κατά μήκος της συνέχειας.

Οι άνθρωποι που παρακολουθούν πολύ τηλεόραση σε σύγκριση με άλλους που χρησιμοποιούν υπολογιστές για πολλή ώρα είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα υγείας του εγκεφάλου, απώλεια μνήμηςκαι συμπτώματα άνοιας. Εξετάσαμε αν αυτό ισχύει και για τη διάγνωση της άνοιας. Βρήκαμε ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν πολύ τηλεόραση έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν νευρολογικές διαταραχές όπως η άνοια, ενώ οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολύ υπολογιστές είναι λιγότερο πιθανό. Αυτό εξακολουθούσε να ισχύει ακόμα κι αν αυτοί οι άνθρωποι ήταν σωματικά δραστήριοι. Επομένως, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε και να κάνετε περισσότερα δραστηριότητες που είναι διανοητικά ενεργές, όπως η χρήση του υπολογιστή, αντί να κάθεστε και να παρακολουθείτε τηλεόραση όλη την ώρα.

Η τηλεόραση και το YouTube προκαλούν άνοια

Ο εγκέφαλός μας αλλάζει ανά πάσα στιγμή λόγω ενός φαινομένου που είναι γνωστό ως Νευροπλαστικότητα, ο εγκέφαλός μας είναι σαν πλαστικό και τον συνδέουμε με τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Η έρευνα μόλις αποκάλυψε μια απίστευτη ανακάλυψη ότι οι παθητικές συμπεριφορές είναι στην πραγματικότητα αυτό που προκαλεί άνοια σε αντίθεση με τις ενεργητικές συμπεριφορές που πρόληψη της άνοιας. Ερευνητές από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Τζόρτζια στην Ατλάντα Τζόρτζια έχουν δημοσιευμένη έρευνα σε 150,000 ηλικιωμένους. Δικα τους ιατρικό ιστορικό αναλύθηκε και υπήρξε μια απίστευτη ανακάλυψη ότι η τηλεόραση προκαλεί άνοια επειδή είναι μια παθητική μορφή ψυχαγωγίας που ονομάζεται: γνωστικά παθητικές καθιστικές συμπεριφορές. Ωστόσο, δραστηριότητες όπως τα παιχνίδια στον υπολογιστή προλαμβάνουν στην πραγματικότητα την άνοια ενεργοποιώντας τους νευρώνες μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται: γνωστικά ενεργή καθιστική συμπεριφορά.

Αυτό το εύρημα υποστηρίζει την υπόθεσή μας για τη νευροπλαστικότητα για την αιτία της νόσου του Αλτσχάιμερ, διαψεύδοντας την αποτυχημένη υπόθεση των πλακών αμυλοειδούς και πώς οι τρόποι ζωής που επιλέγουμε έχουν δραστικές επιπτώσεις στον τρόπο ανάπτυξης του εγκεφάλου μας με την πάροδο του χρόνου. Η έρευνα διερευνά επίσης πώς αυτές οι επιπτώσεις δεν σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλος παράγοντας που συμβάλλει όσο προηγούμενες έρευνες δείχνουν.

Αυτή η ανακάλυψη βοηθά τους ερευνητές να εξερευνήσουν νέες θεραπευτικές παρεμβάσεις και προληπτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσουν τον εγκέφαλό μας να διαρκέσει όσο το σώμα μας. Καθώς το προσδόκιμο ζωής μας αυξάνεται, είναι κρίσιμο να κάνουμε αυτές τις διαπιστώσεις και να εφαρμόσουμε τις απαραίτητες αλλαγές στην κοινωνία μας για να διασφαλίσουμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν περισσότερο ευτυχισμένες ζωές και να εντοπίσουμε τους παράγοντες κινδύνου για άνοια.

Εκτός από την υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης και YouTube, άλλες αιτίες ανάπτυξης γνωστικών προβλημάτων περιλαμβάνουν την έλλειψη άσκησης, την κακή διατροφή, το κάπνισμα και την κατάχρηση αλκοόλ. Φροντίστε λοιπόν να ασκείτε άφθονη, να τρώτε υγιεινή διατροφή, να κόψετε το κάπνισμα και να πίνετε με μέτρο, εάν θέλετε να διατηρήσετε το μυαλό σας υγιές και αιχμηρό!

Τι άλλο προκαλεί την άνοια

Η πιο κοινή διάγνωση άνοιας εμφανίζεται όταν ένα νευρικό κύτταρο έχει καταστραφεί ή χαθεί και συνδέεται μέσα στο δίκτυο των νευρώνων και των νεύρων του. Ο θάνατος των νευρικών κυττάρων επηρεάζει τα άτομα με άνοια και βλάπτει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Σε ορισμένες περιοχές, η άνοια επηρεάζει τα άτομα με διαφορετικούς τρόπους και μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά συμπτώματα άνοιας. Οι επιπτώσεις της άνοιας συνήθως ομαδοποιούνται κυρίως από κοινά χαρακτηριστικά όπως η πρωτεΐνη που εναποτίθεται στα μέρη του εγκεφάλου που επηρεάζονται από αυτό. Ορισμένες καταστάσεις, όπως το Αλτσχάιμερ ή η άνοια, εμφανίζονται ως αποτέλεσμα μιας ανταπόκρισης σε φάρμακα ή ανεπάρκειες βιταμινών, αλλά μπορούν να βελτιωθούν με τη θεραπεία. Άλλοι τύποι άνοιας είναι γενετικοί, που σημαίνει ότι εμφανίζονται σε οικογένειες.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για την άνοια. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

-Ηλικία: Όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να αναπτύξεις άνοια. Αυτό συμβαίνει επειδή καθώς μεγαλώνετε, τα εγκεφαλικά σας κύτταρα αρχίζουν να πεθαίνουν και το σώμα σας παράγει λιγότερες από τις χημικές ουσίες που προστατεύουν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα.

-Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας είχε άνοια, μπορεί να είναι πιο πιθανό να την αναπτύξετε μόνοι σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν περισσότερα από ένα μέλη της οικογένειας είχαν την πάθηση.

- Έκθεση σε τοξίνες: Η έκθεση σε μόλυβδο ή άλλα βαρέα μέταλλα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης γνωστικής εξασθένησης.

- Τραυματισμοί στο κεφάλι: Ένας τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αργότερα

Εκτός από την υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης και YouTube, άλλες αιτίες άνοιας περιλαμβάνουν την έλλειψη άσκησης, την κακή διατροφή, το κάπνισμα και την κατάχρηση αλκοόλ. Φροντίστε λοιπόν να ασκείτε άφθονη, να τρώτε υγιεινή διατροφή, να κόψετε το κάπνισμα και να πίνετε με μέτρο, εάν θέλετε να διατηρήσετε το μυαλό σας υγιές και αιχμηρό!

Ελλειψη άσκησης

Η έλλειψη άσκησης είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η έλλειψη άσκησης συνέβαλε σε μεγάλο βαθμό. Γι' αυτό φροντίστε να ασκείτε άφθονη και να κάνετε ό,τι μπορείτε για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι.

Κακή Διατροφή

Εκτός από την υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης και YouTube, η κακή διατροφή είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη προβλημάτων. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κακή διατροφή συνέβαλε περισσότερο από το κάπνισμα. Προσπάθησε να φάτε μια υγιεινή διατροφή αν θέλετε να διατηρήσετε το μυαλό σας υγιές και αιχμηρό!

Κάπνισμα καπνού

Το κάπνισμα είναι ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το κάπνισμα συνέβαλε περισσότερο από την έλλειψη άσκησης! Φροντίστε λοιπόν να κόψετε το κάπνισμα αν θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή.

Κατάχρηση αλκόολ

Έρευνα για την κατάχρηση αλκοόλ και γνωστική εξασθένηση έχει δείξει ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των πνευματικών δεξιοτήτων. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Η τηλεόραση και το YouTube μπορεί να προκαλέσουν διαφορετικούς τύπους άνοιας εάν τα παρακολουθείτε πάρα πολύ. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι παθητικές δραστηριότητες, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας δεν χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά. Αλλά αν κάνετε ενεργά πράγματα, όπως παιχνίδια στον υπολογιστή, ο εγκέφαλός σας θα παραμείνει πιο υγιής. Επομένως, είναι σημαντικό να βρείτε μια καλή ισορροπία μεταξύ του ενεργητικού και του παθητικού. Η υπερβολική ποσότητα από τα δύο μπορεί να είναι κακό για τον εγκέφαλό σας!

Η τηλεόραση είναι καταθλιπτικό

Είναι πολύ λυπηρό που η πρώτη πατέντα για την τηλεόραση ήταν ένα κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ήρθε η ώρα να κλείσετε την τηλεόραση!

"Μια νευρολογική επίδραση εξωτερικών ηλεκτρικών πεδίων έχει αναφερθεί από τον Wiener (1958), σε μια συζήτηση για τη συσσώρευση εγκεφαλικών κυμάτων μέσω μη γραμμικών αλληλεπιδράσεων. Το ηλεκτρικό πεδίο διευθετήθηκε ώστε να παρέχει "μια άμεση ηλεκτρική οδήγηση του εγκεφάλου".

Εθισμός στην παθητική ψυχαγωγία

Η τηλεόραση και το YouTube παρέχουν παθητική ψυχαγωγία για μεγάλο χρονικό διάστημα και αποφέρουν τεράστιο κέρδος, μετατρέποντας τους θεατές σε καναπέδες και πιθανότατα προκαλούν τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την άνοια. Οι εθισμοί είναι απίστευτα δύσκολο να ξεφύγουν επειδή η καθημερινή επανάληψη μιας δραστηριότητας τελικά συνδέεται σκληρά στον εγκέφαλο και προκαλεί προβλήματα εξάρτησης. Αν λοιπόν είστε εθισμένοι στην τηλεόραση, ήρθε η ώρα να την απενεργοποιήσετε και να βρείτε ένα νέο ενεργό χόμπι! Αυτή η συζήτηση αξίζει μια βαθύτερη βουτιά στη Μεγνητοθεραπεία.

Έγκαιρη αναγνώριση της άνοιας

Το Αλτσχάιμερ και οι σχετικές άνοιες έχουν συνήθως σοβαρή μείωση στη γνωστική απόδοση, προσέξτε για σημεία και συμπτώματα. Τα άτομα με άνοια εμφανίζουν διαφορετικά σημάδια άνοιας καθώς η άνοια εξελίσσεται. Οι γρήγορες αλλαγές στη γνωστική λειτουργία δεν αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ζωής, οι άνθρωποι πρέπει να αναγνωρίσουν την πρώιμη έναρξη της νόσου του Αλτσχάιμερ και να εφαρμόσουν την έγκαιρη διάγνωση με βάση τα πρώιμα συμπτώματα.

Συμπτώματα άνοιας

Κοινός συμπτώματα όπως άνοια για τον έλεγχο της νόσου περιλαμβάνουν τον εντοπισμό του κινδύνου άνοιας και μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τους ανθρώπους: απώλεια μνήμης, σύγχυση, λέγοντας ασυνήθιστες λέξεις, αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οπτικές ψευδαισθήσεις, μη αναγνώριση οικείων αντικειμένων, προβλήματα οικείας γειτονιάς, υψηλή αρτηριακή πίεση, επίλυση προβλημάτων, συμπτώματα συμπεριφοράς, διανοητικά και αναπτυξιακές αναπηρίες και σπάνιες γενετικές μεταλλάξεις. Μια φυσική εξέταση μπορεί να βοηθήσει στη λήψη εργαστηριακών εξετάσεων, σαρώσεων εγκεφάλου και εξετάσεων αίματος για τον έλεγχο διαφορετικών μορφών εγκεφαλικών προβλημάτων ή σπάνιας εγκεφαλικής διαταραχής ή υποκείμενης νόσου που επηρεάζεται από τον εγκέφαλο.

Παράγοντες κινδύνου άνοιας

Προσδιορισμός σημαντικών παράγοντα κινδύνου για άνοια μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη παρέμβαση. Οι φαρμακευτικές εταιρείες απομακρύνονται από τις αποτυχημένες απόπειρες φαρμάκων, όπως η πρόσφατη καταστροφή του Anucanumab, και προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν διαδικτυακά προγράμματα τεχνολογικής θεραπείας. Μια γνωστική διάγνωση μπορεί να είναι τρομακτική, εξερευνήστε την εκπαιδευτική μας βάση δεδομένων και η Ένωση Αλτσχάιμερ και το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση παρέχουν λίστες κοινών συμπτώματα και σχετική εκπαίδευση για την άνοια. Συγκεκριμένες ασθένειες περιλαμβάνουν διάφορες μορφές άνοιας: Αγγειακή άνοια, άνοια σωμάτων lewy (λευκό σώματα), χρόνια τραυματική εγκεφαλοπάθεια, μικτή άνοια, άνοια Alzheimer, νόσος creutzfeldt jakob, μετωποκροταφική άνοια, υδροκέφαλος φυσιολογικής πίεσης και πολλά άλλα.

Η δοκιμή MemTrax μας μετρά το τύπος μνήμης που συνδέονται συχνότερα με το Αλτσχάιμερ και τις σχετικές άνοιες. Μετρήστε και παρακολουθήστε για αλλαγές στη βραχυπρόθεσμη επεισοδιακή μνήμη, η έγκαιρη ανίχνευση είναι κρίσιμη στην αλυσίδα της γνωστικής φροντίδας.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι εντοπισμού προβλημάτων νωρίς. Ένας τρόπος είναι η αναγνώριση των σημείων και των συμπτωμάτων της νόσου. Ένας άλλος τρόπος έγκαιρης διάγνωσης είναι να κάνετε τακτικές εξετάσεις από γιατρό. Μπορούν να κάνουν διάφορες εξετάσεις για να δουν αν έχετε Αλτσχάιμερ ή άλλου είδους νευρολογικό πρόβλημα. Εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο ή παρατηρήσετε συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συχνότερους ελέγχους.

Προληπτική Πρόληψη της Άνοιας

Η τηλεόραση κάνει κακό στον εγκέφαλό σου. Αυτή η κατάσταση που οδηγεί σε μείωση των νοητικών ικανοτήτων και μπορεί να είναι πολύ σοβαρή. Προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως ο παθητικός χρόνος οθόνης, η κακή διατροφή, η γενετική και πολλές άλλες μεταβλητές που ακόμη διερευνώνται. Έρευνα έχει δείξει ότι η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των νοητικών ικανοτήτων, και αυτό γιατί η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι μια παθητική καθιστική γνωστική δραστηριότητα. Δεν απαιτεί καμία προσπάθεια από την πλευρά σας, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των πνευματικών ικανοτήτων με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή, είναι σημαντικό να περιορίσετε την έκθεσή σας στις οθόνες.

Οι γνωστικά ενεργές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, το παιχνίδι ενός οργάνου ή ακόμα και το παζλ μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή και να αποτρέψετε τη γνωστική εξασθένηση. Φροντίστε λοιπόν να ενσωματώσετε κάποιες δραστηριότητες που τονώνουν τον εγκέφαλο στην καθημερινότητά σας! Και περιορίστε τον χρόνο οθόνης σας σε όχι περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα για να δώσετε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα.

Τώρα που γνωρίζουμε πόσο κακή μπορεί να είναι η τηλεόραση και το YouTube για τον εγκέφαλό μας, είναι σημαντικό να βρούμε τρόπους για να αντιμετωπίσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της παθητικής διέγερσης. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της ενεργητικής γνωστικής διέγερσης και της επιφυλακής για συμπτώματα. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, όπως:

1. Παίζοντας παιχνίδια σε υπολογιστή ή smartphone

2. Διαβάζοντας βιβλία

3. Κάνοντας βόλτες σε εξωτερικούς χώρους

4. Συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες

5. Κάνοντας παζλ ή σταυρόλεξα

6. Άσκηση τακτικά

Η ενασχόληση με αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας ενεργό και υγιή σταματήσει την απώλεια μνήμης. Κλείστε λοιπόν την τηλεόραση και δοκιμάστε οτιδήποτε άλλο! Ο εγκέφαλός σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό. Ενώ εξακολουθούμε να διερευνούμε τις βαθύτερες αιτίες της άνοιας, θέλω να σας ευχαριστήσω που υποστηρίζετε το MemTrax καθώς στοχεύουμε να βοηθήσουμε στην ανακάλυψη της θεραπείας για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλα γνωστικά προβλήματα.

Έχετε κάποιες συμβουλές για να ξεφύγετε από τον εθισμό σας στην οθόνη; Μοιραστείτε τα στα σχόλια παρακάτω!