Beyin Oyunları: CogniFit – Əyləncəli və Effektiv Beyin Təlimi Təlimləri
Beyin Oyunları: CogniFit – Əyləncəli və Effektiv Beyin Təlimi Təlimləri Beyin Oyunları Beyninizi sağlam və kəskin saxlamaq istəyirsiniz? Sonra gəlin bəzi gözəl riyaziyyat oyunları oynayın! Əgər belədirsə, bəzi beyin məşqləri etməyə başlamalısınız. Yaxşı xəbər budur ki, orada kömək edə biləcək çoxlu beyin oyunları var ...
Daha çox oxu40+ üçün yuxu üçün ən böyük maneələr
Zəif yuxu vərdişləri erkən başlanğıc Alzheimer xəstəliyinin şansını artıra bilər. Yaşlılarda stressin yuxuya necə təsir etdiyini öyrənmək. Tədqiqat, sevilən birinin ölümü kimi stresli həyat hadisələrinin yaşlı insanların yuxusuna daha çox təsir etdiyini göstərdi. Bununla birlikdə, iş-həyat tarazlığının da vacib olduğu aşkar edildi, bunu edənlərlə…
Daha çox oxuYaddaş itkisi testi: Yaddaş itkisi üçün özümü necə sınaya bilərəm?
Yaddaş itkisi testi Yaddaş itkisi ilə üzləşdiyinizdən narahatsınızmı? Yaddaş itkisi üçün özünüzü necə sınayacağınızdan əmin deyilsiniz? Əgər belədirsə, narahat olmayın - siz tək deyilsiniz. Bir çox insanlar yaddaş itkisinin olub-olmadığını necə təyin edəcəyinə əmin deyillər. Bu blog yazısında biz müzakirə edəcəyik…
Daha çox oxuBu gün Psixologiyanın Önəmi
Heç kimə sirr deyil ki, zehni sağlamlığımız bizi idarə edir və açıq-aydın bu o deməkdir ki, əgər psixi sağlamlığımız yoxdursa, bu, həyatımızın hər bir sahəsinə böyük təsir göstərə bilər. Psixologiyanın həm gündəlik sağlamlıq, həm də digər məsələlər üçün bu qədər vacib olmasının səbəblərindən biri də budur...
Daha çox oxuÇəki Təlimi Bilişsel Sağlamlığı necə yaxşılaşdırır
Heç kimə sirr deyil ki, ağırlıq qaldırma sağlamlığınız üçün çoxlu faydalar təmin edir. Ağırlıq qaldırmağın fiziki faydaları yaxşı bilinir, tonlanmış əzələ quruluşundan təkmilləşdirilmiş bədən quruluşuna, artan sümük sıxlığına və daha yaxşı dözümlülüyə qədər. Ağırlıq qaldırmanın zehni və bilişsel sağlamlıq faydaları daha az tanınır, lakin eyni dərəcədə təsirlidir. Bu məqalə əhatə edəcək…
Daha çox oxuMəşğulluq Hüquqşünasına Ehtiyac Olmağınızın 3 Səbəbi
Hüquqi fəaliyyət çox vaxt bir çox hallarda son seçimdir, lakin böyük bir problem və ya fikir ayrılığının həllinə ehtiyacınız olduqda bəzən lazım ola bilər. Vəkilin işə götürülməsi də daxil olmaqla, hüquqi tədbirlərin görülməsi lazım ola biləcək bir çox müxtəlif ssenarilər ola bilər. Bununla belə, sizə lazım olacaq vəkil növü…
Daha çox oxuYaşlı Valideyninizin Evini Onlar üçün Təhlükəsiz Etməyin 5 Yolu
Yaşlı valideyniniz hələ də evdə müstəqil yaşayır? Hər gün onlarla olmadığınız üçün bəzən onların təhlükəsizliyi və rifahı barədə narahat olursunuz? Bu, ümumi bir narahatlıqdır və valideyninizin hər zaman köməyə ehtiyacı olmasa da, onların evini təhlükəsiz edə biləcəyiniz bəzi sadə yollar var...
Daha çox oxuMasajlar zehni necə stimullaşdırır
Masajlar bütün bədəninizi, zehninizi və ruhunuzu rahatlaşdırmaq üçün istifadə edilən qədim təcrübədir. Onlar yaralanmaları müalicə etmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər; onlar stressin idarə edilməsini təkmilləşdirə və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərlər. Onlar istirahət etmək üçün əla bir yoldur. Daha unikal, həssas masaj axtarırsınızsa, seçə bilərsiniz...
Daha çox oxuBeyin Sağlamlığınızı Yaxşılaşdırmaq üçün Top 5 Məsləhət
Yaşlandıqca bədənimizin dəyişməsi çox xarakterikdir. Beynimiz dəyişiklik və yaşla qarşılaşacaq, ona görə də qocalmanın təsirini onun sağlamlığını qorumaq üçün tövsiyə olunan tövsiyələrə əməl edərək yavaşlatmaq çox vacibdir. Beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün beş məsləhət. Məşq, Məşq və Daha çox Məşq: Yaradılır...
Daha çox oxu60 yaşlarınız üçün demans profilaktikası üçün məsləhətlər
Demans xüsusi bir xəstəlik deyil - daha doğrusu, qocalmanın adi pisləşməsindən kənarda koqnitiv funksiyaların itirilməsinə səbəb olan bir sindromdur. ÜST bildirir ki, dünyada 55 milyon insan demensiyadan əziyyət çəkir və yaşlıların sayı artdıqca, halların sayının da 78-ə yüksələcəyi proqnozlaşdırılır...
Daha çox oxuFikrinizi kəskin saxlamaq üçün məsləhətlər
Çox işləmək və ev həyatını idarə etməklə məşğul olmaq sizə çox vaxt qoymur. Məsuliyyətlərin olması sağlam olsa da, dincəlmək və təravətləndirmək də yaxşıdır. Beyniniz daim həddi aşdığınız zaman əziyyət çəkən sahədir. Özünüzə qulluq etmək vacibdir, ona görə də düşünmək və düşünmək üçün kifayət qədər kəskinsiniz...
Daha çox oxuYuxusuzluq və Erkən Başlama Alzheimer
Bir çoxumuz yuxusuz və narahat gecələrlə yanaşı, yuxuya getməyin çətin olduğu gecələrlə qarşılaşırıq. Yuxuda çətinlik çəkən insanların əksəriyyəti, adətən, ertəsi gün əlavə bir fincan qəhvə və ya espresso içməklə gecələri ilə mübarizə aparırlar. Ara-sıra çətin gecə yuxusu baş verərkən, xroniki yuxusuz gecələr...
Daha çox oxuParlaq Yaşam: Canlı və Balanslı Bədən üçün Bələdçiniz
Həyatınızı dəyişdirməyə qərar vermək çətin ola bilər. Nümunələrdən azad olmaq və yenilərini qəbul etmək bəzən qorxunc və ruhdan sala bilər. Ancaq özünüzə baxmaqdan daha vacib bir şey yoxdur. Yeni bir şeyə cəhd etməyə hazır olun, məsələn, bədəninizdə yaxşı hiss edəcək bir hobbi və ya fəaliyyət. Bu…
Daha çox oxuAsılılığın neyrobiologiyası: Beynin rolunun açılması
Giriş Asılılıq beyninizə təsir edən xəstəliklərlə əlaqələndirilir. İstər təyin olunmuş ağrı həblərinin, istər spirtli içkilərin, istərsə də nikotinin istehlakı olsun, hər hansı bir asılılığı aradan qaldırmaq asan deyil. Asılılıq, adətən, beynin həzz dövrəsinin xroniki hala gələ biləcək şəkildə iflasa uğradığı zaman inkişaf edir. Bəzən bu problemlər…
Daha çox oxuIQ vs EQ: Yaddaş üzərində Emosional İntellekt Testləri
Zəkanın ölçülməsinə gəlincə, biz tez-tez IQ testlərini qızıl standart hesab edirik. Bəs emosional zəka və ya EQ haqqında nə demək olar? Bu qədər vacibdir, yoxsa daha çox? Bu yazıda biz IQ və EQ anlayışını araşdıracağıq və hansının daha vacib olduğuna dair davam edən müzakirələri araşdıracağıq. Biz…
Daha çox oxuDelta 8 Gummies ilə növbəti stolüstü oyun sessiyanıza necə hazırlaşmaq olar?
Stol oyunları dostlar və ailə ilə vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur və Delta 8 saqqızları təcrübənizi növbəti səviyyəyə qaldıra bilər. Bu saqqızlar, rahatlaşdırıcı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran təsirləri ilə tanınan Delta 8 THC ilə zənginləşdirilmişdir. Növbəti stolüstü oyun seansından əvvəl bir neçə Delta 8 saqqızınız olduğundan əmin olun.…
Daha çox oxuKratom və Enerji: Dözümlülük və Təbii Fokusun Artırılması
Gün ərzində sizə təbii enerji əlavələri axtarırsınız? Kratom ümumi zehni və fiziki dözümlülüyü artırmaq üçün getdikcə populyarlaşır. Elmi araşdırmalara görə, kratom əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsinə, ağrının idarə edilməsinə, narahatlığın aradan qaldırılmasına və diqqətin artmasına kömək edə biləcək müxtəlif dərman xüsusiyyətlərinə malikdir. Bəlkə cavabınız mitragynadan alınan alkaloiddir...
Daha çox oxuYuxunun Gücü: Bədəniniz və Ağılınız üçün Müalicəvi Faydaları Açmaq
Özünüzü yorğun hiss etməkdən yorulmusunuz? Yaxşı bir gecə dincəlmək üçün mübarizə aparırsınız? Sən tək deyilsən. Dünyada milyonlarla insan yuxusuzluqdan tutmuş yuxu apnesinə qədər yuxu ilə bağlı problemlərdən əziyyət çəkir. Bununla belə, çoxları keyfiyyətli yuxunun ümumi sağlamlıq və rifah üçün əhəmiyyətini dərk edə bilmirlər. Yuxu sadəcə istirahət və istirahət vaxtı deyil...
Daha çox oxuMenopoz problemləri: Ümumi məsələlərlə baş-başa məşğul olmaq
Menopoz bir qadının həyatının ən çətin mərhələlərindən biridir və on iki tam ay ərzində heç bir menstruasiya olmadığı zaman başlayır. Menstruasiya dövrünün sonu menopozun başlanğıcını göstərir. Menopozun müddəti 45 ilə 55 yaş arasındadır. Lakin, orta hesabla ABŞ-da qadınların çoxu yaşayır...
Daha çox oxuİlk yardımın gücü: fərdlərin həyatını xilas etmək üçün gücləndirilməsi
İlk yardım fövqəladə vəziyyətdə lazım olan bir neçə texnika və tədbirlərin təşkilidir. Bu, sadəcə olaraq sarğılar, ağrı kəsicilər, məlhəmlər və s. ilə doldurulmuş qutu ola bilər və ya bəzən hətta kiminsə həyatını xilas edə biləcək Ürək-ağciyər reanimasiyasına (CPR) əməl etməyə səbəb ola bilər. Amma daha önəmlisi öyrənməkdir...
Daha çox oxuHolistik Rənglər: Ağıl, Bədən və Ruh üçün Rəng Terapiyası
Müəyyən bir rəng növünü görəndə özünüzü xoşbəxt hiss edirsinizmi? Hər hansı bir rəng qəzəbinizi artırırmı? Edir, elə deyilmi? Rənglər bizim hisslərimizi əks etdirir və eyni zamanda təbiətin gözəlliyinin simvoludur. Təbiətdən rəngləri çıxarsaq, onu gözəl adlandırmaq olmaz. Rənglər obyektin və ya canlının gözəlliyini artırır...
Daha çox oxuAlkoqol Detoksunun 4 Mərhələsi
Alkoqol asılılığını aradan qaldırmaq asan məsələ deyil, lakin düzgün dəstək və peşəkar yardımla bu, tamamilə mümkündür. Proses bir sıra fiziki, emosional və zehni problemlərin idarə edilməsini əhatə edir və bir neçə həftə və ya hətta ayları əhatə edə bilər. Bu səyahət tez-tez spirtin detoksifikasiyasının dörd mərhələli prosesi kimi konseptuallaşdırılır. Mərhələ 1: Başlanğıc…
Daha çox oxu