Masajlar zehni necə stimullaşdırır
Masajlar bütün bədəninizi, zehninizi və ruhunuzu rahatlaşdırmaq üçün istifadə edilən qədim təcrübədir. Onlar yaralanmaları müalicə etmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər; onlar stressin idarə edilməsini təkmilləşdirə və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərlər. Onlar istirahət etmək üçün əla bir yoldur. Daha unikal, həssas masaj axtarırsınızsa, onu seçə bilərsiniz Londonda ən yaxşı tantrik masajı, ya da ola bilsin ki, özünüzü gündəlik həyatınızın stresindən azad etməyin bir yolunu axtarırsınız. Masaj almağa başlayandasınızsa və daha çox bilmək lazımdırsa, masajın zehnə müsbət təsir göstərə biləcəyi bir neçə üsul var.
Depressiya əlamətlərini azaldır
Tədqiqatlar göstərdi ki, bədənimizdən kənarda həyata keçirilən bir təcrübə olaraq masaj ağlımıza gələndə müsbət təsir göstərə bilər. Masaj beyində bədənin təbii serotonin axınını artırmağa kömək edir. Masaj beynimizə xoşbəxtlik hormonu olan dopamin və oksitosini, məmnunluq hissini hiss etməyimizə kömək edən hormonu ifraz etməyə kömək edə bilər. Başqa bir insandan qidalandırıcı bir toxunuş almanın beynimiz üçün də müsbət təsirləri olduğu deyilir.
Yuxunu yaxşılaşdırır
Sözsüz ki, yuxu özümüzə baxmağa gəldikdə müzakirə olunmayan bir amildir. Yaxşı bir yuxu rejimi özümüzü daha ayıq hiss etməyimizə səbəb ola bilər və zehnimizin lazım olduğu kimi işləməsinə kömək edə bilər. Əzələlərin rahatlaması və bütün bədəndəki gərginliyin azaldılması, eləcə də masajdan əldə etdiyiniz qan dövranının yaxşılaşması yuxuya kömək edir. Gecədə ən azı 8 saat vaxt sərf etməyə alışmamısınızsa, masaj zehninizin daha kəskin və daha diqqətli olduğunu görə bilər. Masajlar zehninizin daha aydın işləməsinə imkan vermək üçün əladır.
Rahat, Enerjili və Həyəcanlı
Daimi masajlar özünüzü rahat hiss etməyə kömək edə bilər və daha çox enerji ilə nəticələnə bilərsiniz. Masajlar bədəninizdəki hormonların balanslaşdırılmış və gücləndirilmiş olduğundan əmin ola bilər ki, masajınız bitdikdə daha çox enerjiniz var. Bu, beyninizi daha aktiv saxlamağa kömək edən ümumi daha yaxşı dövriyyəyə kömək edir. Xoşbəxt, enerjili və rahat qalmaq üçün məşq etməyi seçə bilərsiniz, lakin bu, masaj kimi qan dövranı üçün yaxşı deyil.
Narahatlığı Azaldır
Masajların narahatlıqdan əziyyət çəkən insanlara kömək edə biləcəyi deyilir. Tədqiqatlar göstərir ki, masaj, narahat olduğumuz zaman bizdə döyüş və ya uçuş reaksiyasını tetikleyen bədənin kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər. Bunun doğru olub-olmamasından asılı olmayaraq, masaj edilən insanlar ümumiyyətlə buna görə narahatçılıqdan daha az əziyyət çəkirlər. Masaj, travmatik bir zamana və ya narahatedici hadisəyə görə təyin edilə bilən narahatlıq olan "dövlət" narahatlığı üçün müalicəvi ola bilər. Masaj zamanı beyində ifraz olunan kimyəvi maddələr buna səbəb ola bilər, yoxsa rahatlıq hissidir? Tədqiqatlar bunun narahatlıq hisslərini azalda biləcəyini göstərirsə, niyə cəhd etməyəsiniz?