በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ሕመምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በህይወታችሁ ውስጥ እራስዎ ማድረግ ያለብዎት ጊዜ ሊመጣ ይችላል የአእምሮ ሕመምን መቆጣጠር በቤተሰብ ውስጥ. ለተሳተፉት ሁሉ በጣም ግራ የሚያጋባ እና አስጨናቂ ጊዜ ቢሆንም፣ ሁኔታዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደሚችሉ ተግባራዊ ምክሮች እንዳሉ በማወቁ ይደሰቱ።

የምትወዱትን ሰው እርዳታ ለማግኘት ስትሰሩ ሁላችሁም ጠንካራ ለመሆን መሞከር እና መረዳት መቻላችሁ አስፈላጊ ነው። ቀላል መፍትሄ ወይም መልስ ስለሌለ በትዕግስት ይቆዩ እና ምንም ነገር ላለመቸኮል ይሞክሩ ወይም ሰውዬው በድንገት ጥሩ ስሜት ሊሰማው ነው ብለው ያስቡ።

እራሳችሁን አስተምሩ

መቋቋም ትችላለህ በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ሕመም በጉዳዩ ላይ እራሳችሁን በማስተማር. የአእምሮ ሕመም ምን እንደሆነ እና በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ሰው ሁሉ እንዴት እንደሚጎዳ ለማወቅ ጊዜ ይውሰዱ እና የቤት ስራዎን ይስሩ። የበለጠ ባወቁ መጠን ችግሩን በመቋቋም ሂደት ሊደረጉ የሚችሉ ግምቶች ወይም ፍርዶች እየቀነሱ ይሄዳሉ። ትምህርት እና መረጃ ሚስጥራዊነት ያለው ጉዳይን ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ነው እና የማንም ጥፋት እንዳልሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል።

የባለሙያ እገዛን ይፈልጉ

እውነታው ግን የአእምሮ ሕመም ሁሉንም ነገር በራሱ ብቻ የሚጠፋ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ሕመምተኞች ያስፈልጋቸዋል ሙያዊ ሕክምና እና ለበሽታው እርዳታ. የበለጠ ለማወቅ እና የሚወዱትን ሰው ከባለሙያ ጋር ለመገናኘት አማራጮችዎን ለመገምገም በመስመር ላይ ገብተው እኔን መጎብኘት ይችላሉ። ብዙ ጊዜ የቤተሰብዎ አባል ለመፈወስ እና የተሻለ ህይወት ለመኖር ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

ክፈተው ተወያዩበት

ብዙ ጊዜ ቤተሰቦች ከአእምሮ ህመም ጋር መያዛቸውን መደበቅ ይፈልጋሉ ምክንያቱም አሁንም በርዕሰ-ጉዳዩ ዙሪያ ባለው መገለል ምክንያት። ይሁን እንጂ ይህን ማድረጉ እፍረትን፣ የጥፋተኝነት ስሜትን እና ቂምን ስለሚፈጥር ስለእሱ በግልጽ መነጋገር እና እርስበርስ ምን እየተደረገ እንዳለ መወያየት ይሻላል። ወላጅ እንደመሆንዎ መጠን ሌሎች የቤተሰብዎ አባላት በጉዳዩ ውስጥ እንዳይሳተፉ ለማድረግ መሞከር እና መከላከል ይፈልጉ ይሆናል ነገርግን ይህ በእናንተ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። በምትኩ፣ የምትወጂውን ሰው ለማሻሻል የሚረዱ ውሳኔዎችን ለመሞከር እና ለመፈለግ እንደ ቤተሰብ አብራችሁ ስሩ።

የውጭ ድጋፍ ያግኙ

በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ሕመምን ለመቋቋም የሚረዳበት ሌላው መንገድ መድረስ እና የውጭ ድጋፍ ማግኘት ነው. ይህ ማለት የአእምሮ ህመም ላለባቸው ቤተሰቦች የድጋፍ ቡድን መቀላቀል ወይም መጽሃፎችን ወይም የመስመር ላይ መርጃዎችን በማንበብ የበለጠ ለማወቅ እና ሁኔታውን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ ይጠቅማል። ሌላው ቀርቶ ሰፊ ቤተሰብን ለማሳተፍ እና በጉዳዩ ላይ መመሪያቸውን ለማግኘት እና የበለጠ ለማግኘት እንደ መንገድ መምረጥ ይችላሉ. ፍቅር እና ድጋፍ.

መደምደሚያ

የአእምሮ ሕመም መኖሩ መደበቅ ወይም ማፈር አይደለም, እና እርዳታም አለ. ሁላችሁም እንድትኖሩ ይህንን ምክር ለመቋቋም መንገዶች ተጠቀሙበት ሀ ጤናማ እና የተሟላ ሕይወት. ከሁሉም በላይ፣ እርስ በርሳችሁ ከመውቀስ ይልቅ እርስ በርሳችሁ ተደገፉ፣ እናም ይህን ፈታኝ ጊዜ ማለፍ የሚቻል ሆኖ ታገኛላችሁ።