3 פודז וואָס קענען פֿאַרבעסערן זכּרון
עס איז באַוווסט אַז די עסנוואַרג וואָס מיר עסן קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף די אַרבעט פון אונדזער ללבער. עטלעכע פודז האָבן ווערן באקאנט ווי superfoods. כאָטש דאָס איז נישט אַ באַאַמטער טערמין, עס מיטל אַז דער באַזונדער עסנוואַרג איז פיל כעלטיער ווי מענטשן האָבן אַמאָל געדאַנק. סופּערפאָאָדס האָבן אַ פּלאַץ פון בענעפיץ פֿאַר די מענטשן וואָס עסן זיי, געבן זיי נאָך נוטריאַנץ און העלפּינג צו פאַרמייַדן חולאתן. עטלעכע סופּערפאָאָדס זענען אפילו געזאגט צו העלפן פֿאַרבעסערן זכּרון, און פילע שטודיום שטימען מיט דעם. דאָ זענען דריי פודז וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון.
ביץ
עטלעכע מענטשן טאָן ניט הנאה עסן ביץ, אָבער זיי זענען פאקטיש איינער פון די כעלטאַסט וועדזשטאַבאַלז אַז אַ מענטש קענען עסן. זיי זענען פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפן באַזייַטיקן געפערלעך אַקסאַדאַנץ. דער גוף דאַרף אַ וואָג פון די צוויי, און כאָטש דער גוף טראגט אָקסידאַנץ, עס אויך נעמט זיי אין די סוויווע. ביץ זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און העלפן פאַרגרעסערן די לויפן פון בלוט צו דעם מאַרך. דאָס, אין קער, העלפט די מאַרך דורכפירן בעסער ווי עס קען האָבן פריער. ווי אַ רעזולטאַט פון דעם, ביץ טאַקע פֿאַרבעסערן מענטשן ס פיייקייַט צו געדענקען זאכן.
גלאָק פּעפּפּערס
גלאָק פּעפּערז זענען אַ עסנוואַרג וואָס פּנים אַ גרויס נומער פון מיסקאַנסעפּשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, זיי זענען פאקטיש אַ פרוכט און נישט אַ גרינס. עס איז אויך אַ שטאָטיש מיטאָס וועגן זכר און ווייַבלעך פּעפּערז. די טעאָריע סאַגדזשעסץ אַז עס זענען באַזונדער דזשענדערז פון פּעפּערז, און די דזשענדערז קענען זיין אפגעשיידט דורך די נומער פון לאָבעס אויף די פרוכט. כאָטש דאָס איז נישט אמת, עס זענען אנדערע זאכן וועגן די גלאָק פעפער וואָס זענען. בעל פּעפּערז זענען פול פון וויטאַמין C, וואָס קענען העלפן בוסט די ימיון סיסטעם. בעל פּעפּערז זענען אויך פול פון אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע וויטאַמינס. די קענען פֿאַרבעסערן די שטימונג פון דער מענטש וואס עסט זיי, ווי געזונט ווי העלפּינג צו פֿאַרבעסערן מאַרך פֿונקציע. דורך ימפּרוווינג מאַרך פֿונקציע, זכּרון קענען אויך זיין ימפּרוווד. ווי ביץ, זיי זענען אויך פול פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
בעריז
בלועבערריעס זענען אָפט געזאגט צו זיין אַמייזינג סופּערפאָאָדס. זיי געשמאַק געשמאַק און זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס C, ק און פיברע. אָבער, בלאַקבעריז און טשעריז זאָל ניט זיין איגנאָרירט. די בעריז זענען פול פון אַנטהאָסיאַנינס, אַ קאַמפּאַונד וואָס פּריווענץ אָנצינדונג און מירערז די יפעקץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. מיט דעם, זיי קענען אויך העלפן לייגן זיקאָרן, פּרעווענטינג זיקאָרן אָנווער, און אפילו פֿאַרבעסערן די וועגן וואָס מאַרך סעלז יבערגעבן. זיי באַשיצן די מאַרך פון געפיל די פּראַל פון דרוק גאַנץ ווי פיל. כאָטש טונקל קאָלירט בעריז זענען פול פון וויטאַמינס וואָס העלפֿן פֿאַרבעסערן זכּרון און פאַרגרעסערן געזונט, אַלע בעריז זענען גאַנץ געזונט. פריש אָדער פאַרפרוירן, די געזונט בענעפיץ פון בעריז זאָל ניט זיין פארגעסן.
צי די פודז זענען פאקטיש סופּערפאָאָדס אָדער נישט, עס זענען נאָך פילע געזונט בענעפיץ צו עסן זיי. פון אַ געוואקסן ינטייק פון וויטאַמינס און מינעראַלס צו אַ ימפּרוווד זכּרון און גייַסטיק געזונט, עס זענען פילע בענעפיץ צו עסן ביץ, גלאָק פּעפּערז און בעריז. פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען פודז וואָס האָבן פילע אַדוואַנטידזשיז. זיי זענען נישט בלויז געשמאַק, זיי זענען אויך געזונט. א געשמאַק עסנוואַרג וואָס קענען העלפן פֿאַרבעסערן זכּרון? פֿאַר פילע מענטשן, דאָס מאכט זיי אַ געווינען.