נאַטירלעך וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון

א שטאַרק זכּרון דעפּענדס אויף די געזונט פון דיין מאַרך. אין קער, אַ געזונט מאַרך קענען זיין מיינטיינד אין אַ גוטן צושטאַנד דורך ינטראָודוסינג געזונט לייפסטייל געוווינהייטן אין דיין לעבן. צי איר זענט אַ תּלמיד, אַ מיטל-אַלט יחיד אָדער אַ עלטער, עס איז וויכטיק צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין דיין לעבן וואָס וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן די גרוי ענין ווי לאַנג ווי מעגלעך. עס זענען דרוגס וואָס מענטשן קענען נעמען צו פֿאַרבעסערן זייער זכּרון, און כאָטש עס איז נישט פאַלש צו טאָן דאָס, נאַטירלעך טריקס ויסקומען צו זיין פיל מער עפעקטיוו.

אַחוץ די מערסט קלאָר ווי דער טאָג אַקטיוויטעטן וואָס אַרייַננעמען עסן רעכט, עקסערסייזינג און באַקומען געהעריק שלאָפן, מענטשן קענען נוצן די פאלגענדע עצות צו פֿאַרבעסערן זייער זכּרון און עלימינירן פראַסטריישאַנז וואָס קומען מיט אַ נעבעך זכּרון.

שפּיל גאַמעס

אפילו כאָטש זכּרון שפּילערייַ זענען באטראכט צו זיין נאָר פֿאַר קידס, עס איז פּראָווען אַז זיי זענען גרויס פֿאַר אַדאַלץ אויך. די זכּרון שפּילערייַ זענען פֿאַרוויילערישע רובֿ פון די צייַט. זיי זענען אויך גוט פֿאַר סאָושאַלייזינג און דאָך טריינינג דיין מאַרך. עס זענען פאַרשידענע זיקאָרן שפּילערייַ בנימצא. עטלעכע פון ​​די מערסט פאָלקס אָנעס אַרייַננעמען קאַנסאַנטריישאַן שפּילערייַ, קאָרט שפּילערייַ און זכּרון וואָרט שפּילערייַ. ווי אַ רעזולטאַט פון פּלייינג די שפּילערייַ מענטשן ווערן מער שעפעריש, זיי באַקומען ענכאַנסט דיסקרימינאַציע און זייער קורץ זכּרון ינקריסיז.

עסן רעכט

ווען איר ווערן אַלט, עס איז וויכטיק צו עסן די רעכט פודז אין סדר צו האַלטן אַ געזונט וואָג צווישן דיין גייַסטיק און גשמיות צושטאַנד. ווען איר טאָן דאָס, עס איז פיל גרינגער צו האַלטן אַ געזונט וואָג. פריש וועדזשטאַבאַלז זענען יקערדיק ווייַל זיי באַשיצן די געזונט פון דיין מאַרך און זיי קענען סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​נייַע מאַרך סעלז. טרינקט, סמאָוקינג אָדער גענומען דרוגס זאָל זיין באַנד. אָבער, ווען איר האַנדלען מיט אַ אַדיקשאַן, עס איז נישט אַזוי פּשוט צו מאַכן ענדערונגען יבערנאַכטיק. פונדעסטוועגן, אַ פאַכמאַן צענטער אַזאַ ווי פּעאַטשטריע ריכאַבילאַטיישאַן גיט אָנגענעם טנאָים און שטעקן וואָס זענען אינטערעסירט אין די פּראָגרעס פון זייער פּאַציענט.

האָבן אַ געלעכטער

לאַפינג איז דער בעסטער מעדיצין וואָס האט קאַונטלאַס אַדוואַנטידזשיז פֿאַר די גייַסט און גוף. געלעכטער אַרבעט גרויס ווייַל עס ינוואַלווז קייפל געביטן פון דעם מענטש מאַרך. איר קענען אָדער הערן צו דזשאָוקס און אַרבעט אויס זעץ שורות אָדער פאַרברענגען צייט מיט שפּאַס מענטשן. דעם מעדיצין איז צוטריטלעך און זאָל זיין געוויינט דורך מענטשן פון אַלע אַגעס. ווען איר הערן געלעכטער, זוכן עס און פאַרבינדן אין די שפּאַס. מאַכן פרענדז איז פיל גרינגער ווען סעראַונדאַד דורך positive, צופרידן מענטשן. לעצטע אָבער ניט קלענסטער, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַז געלעכטער ראַדוסאַז דרוק, ינקריסאַז געזונט, בוסט די ימיון סיסטעם און פּריווענץ ראַק.

האַלטן מולטיטאַסקינג

מולטיטאַסקינג איז אַ זייער פּראָסט פיר אַז קאָמפּיוטערס זענען גרויס אין. אָבער, דער מענטש מאַרך איז פיל מער עפעקטיוו ווען פאָוקיסינג אויף אַ איין אַרבעט אין אַ צייט. אין אַן פּרווון צו פאַרענדיקן ווי פילע טאַסקס ווי מעגלעך אין אַ קורץ צייט, איר זענט אַקשלי פּראָנע צו ערראָרס, און איר קען אפילו פאַרגעסן צו נעמען קעיר פון עטלעכע וויכטיק דוטיז. אין סדר צו דערגרייכן אַן אַנדיסטרייטיד פאָקוס, עס איז קעדייַיק צו האַלטן מולטיטאַסקינג. קלערן איז אן אנדער גוטע פיר וואָס קענען העלפֿן איר אין דעם פאַל.

זיך-זאָרגן זאָל פאָקוס אויף דיין מיינונג. נאָך אַלע, דאָס איז דער קאָנטראָל צענטער פון אַלץ איר טאָן אָדער טראַכטן. די געזונט פּראַקטיסיז לאָזן איר צו זיין דיין בעסטער, כאַפּיאַסט זיך.