ווי מאַסאַזשיז סטימולירן די מיינונג
מאַסאַזשיז זענען אַן אלטע פיר געניצט צו אָפּרוען דיין גאנצע גוף, דיין מיינונג און דיין נשמה. זיי קענען זיין געניצט צו מייַכל ינדזשעריז און באַפרייַען ווייטיק; זיי קענען פֿאַרבעסערן דרוק פאַרוואַלטונג און העלפֿן צו פֿאַרבעסערן פאָקוס. זיי זענען אַ גרויס וועג צו אָפּרוען. אויב איר זוכט פֿאַר אַ מער יינציק, כושיק מאַסאַזש, איר קען קלייַבן די בעסטער טאַנטריק מאַסאַזש אין לאָנדאָן, אָדער אפֿשר איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו באַפרייַען זיך פון די דרוק פון דיין וואָכעדיק לעבן. אויב איר זענט אַ אָנהייבער ווען עס קומט צו באַקומען אַ מאַסאַזש און איר דאַרפֿן צו וויסן מער, דאָ זענען עטלעכע וועגן וואָס מאַסאַזשיז קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף די מיינונג.
ראַדוסאַז סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע
פאָרשונג האט געוויזן אַז מאַסאַזש ווי אַ פיר, וואָס נעמט אָרט אַרויס פון אונדזער ללבער, קענען האָבן אַ positive ווירקונג ווען עס קומט צו אונדזער מיינונג. מאַסאַזש העלפּס צו בוסט די גוף ס נאַטירלעך לויפן פון סעראַטאָונין אין דעם מאַרך. מאַסאַזש קענען העלפֿן אונדזער מאַרך צו באַפרייַען דאַפּאַמיין, די גליקלעך האָרמאָנע, און אָקסיטאָסין, די האָרמאָנע וואָס העלפּס אונדז צו פילן צופרידן. באקומען אַ נערטשערינג פאַרבינדן פון אן אנדער מענטש איז אויך געזאגט צו האָבן positive ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר אונדזער מאַרך, אויך.
ימפּרוווז שלאָפן
פֿאַרשטייט זיך, אַז דער שלאָף איז אַ ניט-פאַרהאַנדלערער פאַקטאָר ווען עס קומט צו זאָרגן פֿאַר זיך. א גוט סליפּינג מוסטער קענען פירן צו אונדז געפיל מער פלינק און העלפּס אונדזער מיינונג צו פונקציאָנירן ווי עס זאָל. די קאָמבינאַציע פון מוסקל אָפּרו און רידוסט שפּאַנונג איבער דעם גוף ווי געזונט ווי די ימפּרוווד סערקיאַליישאַן אַז איר באַקומען פון אַ מאַסאַזש, אַלע העלפן צו מוטיקן שלאָפן. מאַסאַזש קען זען דיין מיינונג ווערן שאַרפּער און מער פאָוקיסט אויב איר זענט נישט געוויינט צו באַקומען בייַ מינדסטער 8 שעה פּער נאַכט. מאַסאַזשיז זענען גרויס פֿאַר אַלאַוינג דיין מיינונג צו פונקציאָנירן מער קלאר.
רילאַקסט, ענערדזשייזד און פלינק
רעגולער מאַסאַזשיז קענען העלפן איר פילן רילאַקסט און קענען פירן צו מער ענערגיע. מאַסאַזשיז קענען מאַכן זיכער אַז די כאָרמאָונז אין דיין גוף זענען באַלאַנסט און ענכאַנסט, וואָס פירן צו איר פילן ווי איר האָבן מער ענערגיע ווען דיין מאַסאַזש איז איבער. עס קאַנטריביוץ צו קוילעלדיק בעסער סערקיאַליישאַן, וואָס העלפּס צו האַלטן דיין מאַרך מער אַקטיוו. צו בלייבן צופרידן, ענערדזשייזד און רילאַקסט, איר קען קלייַבן צו געניטונג אָבער דאָס איז נישט אַזוי גוט פֿאַר סערקיאַליישאַן ווי אַ מאַסאַזש.
יזאַלייז דייַגעס
עס איז געזאָגט אַז מאַסאַזשיז קענען העלפֿן מענטשן וואָס ליידן פון דייַגעס. פאָרשונג האט געוויזן אַז מאַסאַזש קענען העלפֿן צו נידעריקער דער גוף ס מדרגה פון קאָרטיסאָל וואָס טריגערז די קאַמף אָדער פלי ענטפער אין אונדז ווען מיר זענען באַזאָרגט. צי מיר געפֿינען אַז דאָס איז אמת אָדער נישט, מענטשן וואָס ווערן מאַסאַזשד בכלל טענד צו ליידן ווייניקער פון דייַגעס ווייַל פון דעם. מאַסאַזש קענען זיין טעראַפּיוטיק פֿאַר 'שטאַט' דייַגעס וואָס איז דייַגעס וואָס קענען זיין פּינפּוינטיד צו אַ טראַוומאַטיש צייט אָדער טראַבאַלינג געשעעניש. די קעמיקאַלז באפרייט אין דעם מאַרך בעשאַס מאַסאַזש קען זיין די סיבה פון דעם, אָדער אפֿשר דאָס איז די געפיל פון אָפּרו? אויב פאָרשונג ווייזט אַז עס קענען פאַרמינערן געפילן פון דייַגעס, פארוואס טאָן ניט פּרובירן עס?