ווי גשמיות געזונט אַפעקץ דיין גייַסטיק געזונט
עס איז מער צו גוט געזונט ווי אַ געזונט וואָג און אַן אַקטיוו לייפסטייל. עס אויך טוט נישט פשוט מיינען צו זיין קרענק-פֿרייַ. גוט געזונט איז וועגן דיין מיינונג און גוף.
פילע מענטשן מאַכן דעם גרייַז פון גלויבן גשמיות און גייַסטיק געזונט זענען באַזונדער פון איין אנדערן. אָבער, איינער אַפעקץ די אנדערע, וואָס איז וואָס עס איז וויכטיק צו אַקטיוולי זאָרגן פֿאַר ביידע. געפינען אויס ווי דיין גשמיות געזונט אַפעקץ דיין גייַסטיק געזונט, און וויצע ווערסאַ.
די קשר צווישן גייַסטיק און גשמיות מידקייַט
לויט אַ לערנען דורך ריסערטשערז אין וואַלעס אין די וק, פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס זענען מענטאַלי פאַטיגד איידער אַ טשאַלאַנדזשינג געניטונג פּראָבע ריטשט יגזאָסטשאַן אין אַ פיל פאַסטער קורס אין פאַרגלייַך מיט די וואס זענען מענטאַלי רעסטיד. אין פאַקט, זיי פארשטאפט עקסערסייזינג 15% פריער, אין דורכשניטלעך. דאָס פּראָוועס אַז מנוחה נאָך שפּאַנונג אָדער דרוק איז יקערדיק איידער אַ גשמיות טאָג, ווייַל דאָס וועט צושטעלן דיין גוף די ברענוואַרג עס דאַרף.
גייַסטיק געזונט און כראָניש טנאָים
די שייכות צווישן גייַסטיק און גשמיות געזונט איז קענטיק ווען עס קומט צו כראָניש טנאָים. עס איז וויידלי געגלויבט אַז נעבעך גייַסטיק געזונט קענען פאַרגרעסערן אַ מענטש 'ס ריזיקירן פון אַ כראָניש גשמיות צושטאַנד.
מענטשן וואָס לעבן מיט אַ כראָניש צושטאַנד זענען אויך מער מסתּמא צו דערפאַרונג נעבעך גייַסטיק געזונט. עס זענען, אָבער, וועגן צו פאַרמייַדן גייַסטיק און פיזיש געזונט ישוז פון ערייזינג, אַזאַ ווי קאַנסומינג נערעוודיק פודז, ינקריסינג פיזיש טעטיקייט און געזעלשאַפטלעך שטיצן.
גשמיות ינדזשעריז און גייַסטיק געזונט טנאָים
עס טוט נישט ענין אויב איר זענט אַ אַטלעט, אַקטיוו מענטש אָדער זעלטן עקסערסייזער, אַ גשמיות שאָדן וועט מאַכן איר פאַרשטיין אַז איר זענט נישט ינווינסאַבאַל. ווייַטער פון די גשמיות ווייטיק סוסטאַינעד, אַ שאָדן קענען אויך קלאַפּן אַ מענטש 'ס בטחון.
עס קען אויך מאַכן איר פילן טרויעריק, דערשלאָגן, שרעקעדיק אָדער באַזאָרגט, וואָס קענען מאַכן איר פילן שפּירעוודיק אַמאָל איר צוריקקומען צו געניטונג. אויב איר האָט יקספּיריאַנסט אַ שאָדן, עס איז וויכטיק צו באַקומען צו די מקור פון דעם פּראָבלעם, אַנשטאָט פון נאָר טרעאַטינג די סימפּטאָמס. צו טאָן דאָס, קאָנטאַקט אונדז Airrosti הייַנט.
גשמיות טויגיקייט איז גלייַך צו גייַסטיק טויגיקייט
פאַרשידן שטודיום האָבן געפֿונען סיניערז וואָס זענען מער פיזיקלי אַקטיוו אָפט האָבן אַ גרעסערע היפּאָקאַמפוס און ימפּרוווד ספּיישאַל זכּרון אין פאַרגלייַך מיט סיניערז וואָס זענען נישט ווי פיזיקלי פּאַסיק. די היפּפּאָקאַמפּוס איז געגלויבט צו באַשטימען בעערעך 40% פון אַ דערוואַקסן ס מייַלע אין ספּיישאַל זכּרון, וואָס פּראָוועס אַז בעכעסקעם פיזיקלי פּאַסיק וועט רעזולטאַט אין אַ גרעסערע גייַסטיק טויגיקייַט ווי איר עלטער.
געניטונג איז אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט
עס איז וויידלי פארשטאנען אַז געניטונג איז אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט, ווייַל עס רעזולטאטן אין די מעלדונג פון ענדאָרפינז אין דעם גוף און קענען פאַרגרעסערן די אַקטיוויטעט אין די היפּפּאָקאַמפּוס. עס קען אויך פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון פאַרשידן טייפּס פון נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס קענען הייבן אַ מענטש 'ס שטימונג.
אַזוי, געניטונג וועט נישט בלויז יבערמאַכן דיין גשמיות געזונט, אָבער עס קענען מאַכן איר אַ כאַפּיער מענטש, וואָס קענען רעדוצירן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער דרוק אין דעם גוף. נאָך אַ לאַנג, שווער טאָג אין שטוב אָדער אין די אָפיס, גיין צו די ספּאָרטזאַל, גיין פֿאַר אַ לויפן אָדער גיין אין די גרויס ינ דרויסן. איר וועט פילן בעסער פֿאַר טאן אַזוי.