Xotira o'yinlari va aqliy o'yinlar - Xotirangizni mashq qilishning 4 usuli
Miyangizni qanday faol tutasiz?
Fitnes bilan bog'liq ma'lumotni tarqatish usuli tufayli, biz hammamiz nima uchun ishlashimiz kerakligi sabablari bilan juda yaxshi tanishmiz; lekin nima uchun biz faqat tanamizni faol tutishni o'ylaymiz va miyamizga kamroq e'tibor beramiz? Oxir oqibat, barchamiz fan darslarida miyamiz markaziy asab tizimimizning kuchli boshqaruv markazi bo'lib xizmat qilishini va bunday kuchga mehribon g'amxo'rlik kerakligini bilib oldik. Ushbu blog postida biz kognitiv pasayishning oldini olish uchun miyangizni faol ushlab turishning to'rtta oddiy usulini aniqlaymiz.
4 Miya mashqlari & Xotira o'yinlari
1. Aqliy o'yinlar: Krossvordlar, xotira o'yinlari va Sudoku kabi raqamli o'yinlar kabi so'z boshqotirmalari xotira mushaklarini ishlaganda miyangizni mashq qilishning ajoyib usullaridir. Qalam va qog'oz bilan o'ynashni xohlaysizmi yoki o'ynashga qiziqasizmi Sudoku onlayn, istalgan vaqtda juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Siz eski moda karta o'yinini qilishingiz, faoliyatingiz uchun qalam va qog'ozdan foydalanishingiz yoki ilovalarni yuklab olishingiz va kabi video o'yinlarni o'ynashingiz mumkin miya testi fikringizni diqqat markazida va kuchli saqlash uchun. MemTrax testi ham ajoyib manbadir xotirangizni mashq qilish! Agar siz ko'proq vizual o'rgansangiz, jumboqlar ham yaxshi. kabi onlayn o'yin saytlari Im-a-puzzle.com tanlash uchun minglab onlayn jumboqlarni taklif eting, barchasi bepul. Siz o'zingiz yoqtirgan dizaynni tanlashingiz va o'yin sozlamalarini sozlashingiz mumkin, shu jumladan qismlar soni, o'lchamlari, omon qolish o'yinlari va yana.
2. Ikki tomonlama bo'lishga harakat qiling: Bizning har birimiz tanamizda ustunlik qiladi va vazifalarni boshqa qo'l bilan emas, balki bir qo'l bilan bajarishda qulay bo'lamiz; Lekin bilasizmi, biz foydalanadigan qo'lni almashtirish aslida miyaning qaysi tomonini boshqarishini o'zgartiradi? Bu to'g'ri! Kundalik tartibingizni shunchaki o'zgartirish sizni qiyinlashtiradi, lekin miyangiz qattiq ishlaydi va xotirangiz sizga rahmat aytadi. Xotira o'yinlarini o'ynash uchun qarama-qarshi qo'lingizdan foydalanib ko'ring va mashqni ikki baravar bajaring!
3. O'qing, o'qing va yana bir oz o'qing: o'qish xotira o'yinlarini o'ynashga o'xshaydi; har safar qilganingizda sizni boshqacha fikrlashga majbur qiladi va miyangizni nozik, ammo samarali vazifa davomida faol ushlab turadi. Sir kabi yangi va qiyin janrlarni o'qishga harakat qiling. Sirli kitoblar xotira o'yinlariga o'xshaydi, chunki ular sizni tafsilotlar haqida savollar berishga va javobni aniqlash uchun xotiradan foydalanishga majbur qiladi. Har kuni yangi kitob o'qish, gazeta yoki jurnal olish uchun vaqt toping. Siz ham dam olishingiz, ham mashq qilishingiz mumkin! Sport zalida oxirgi marta qachon aytishingiz mumkin?
4. Ikkinchi, uchinchi yoki hatto to‘rtinchi tilni o‘rganing: Tilshunoslik miyangizni zinapoya ustasi oyoqlaringizni ishlagani kabi ishlaydi; bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir-oqibat bunga arziydi. Kattalar uchun til kurslarini o'qib ko'ring yoki Rosetta Stone kabi til o'rganish tizimlarini sotib oling. Sizni qiziqtirgan tilni tanlang va o'rganishni boshlang! Ehtimol, siz to'liq tilni o'rganganingizda, u paydo bo'lgan mamlakatga sayohatni rejalashtirishingiz mumkin!
Bizning miyamiz o'ziga xos va kuchli maqsadga xizmat qiladi, o'zimizni kelajakda demans va Altsgeymer kasalligi kabi tanazzuldan himoya qilish uchun doimiy e'tibor berilishi kerak. Ruhiy sog'lig'ingizga e'tibor bering va eng muhimi, miyangizni faol va faol holda saqlang. MemTrax xotira testi kabi qiziqarli xotira faoliyati haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bugun test sahifamizga tashrif buyuring!